الاستثمار 7 نقاط لتحديد المبلغ المناسب للتقاعد تم النشر 23-05-2017 مهما كان المبلغ الذي ستحصل عليه عندما تبلغ سن التقاعد، يجب أن يتناسب مع مستوى المعيشة ونمط الحياة المرغوب. لذلك يجب تحديد هذا المبلغ والبدء في استراتيجية للتقاعد من خلال الادخار والاستثمار في أقرب وقت ممكن، فكلما بدأت في تنفيذ استراتيجية التقاعد باكراً كلما زادت فرصتك لتحقيق المبلغ المطلوب بطريقة مُيسّرة. ومن هنا تكمُن أهمية تحديد مبلغ التقاعد اللازم لتحقيق ذلك. 1. 7 نقاط لتحديد المبلغ المناسب للتقاعد. الهدف المطلوب أولى خطوات التخطيط للتقاعد هو تحديد الهدف أي المبلغ المطلوب لتغطية نفقاتك وتكاليف الحياة بعد سن التقاعد. فكلما زاد المبلغ المُخصص للتقاعد، كلما خَفّت الضغوط المالية. وبالتالي تأتي أهمية دراسة عدة معطيات مثل دخلك، عمرك، سن التقاعد، بالإضافة إلى نمط الحياة التي تتمناه، وذلك للحصول على تحليل موضوعي للوصول إلى المبلغ المطلوب. 2. تكلفة المعيشة بعد التقاعد عليك أن تحسب تكلفة المعيشة المتوقعة خلال فترة التقاعد. ومن أبسط وأهم الطرق التي تساعدك على معرفة ذلك هو تحديد قائمة بنفقاتك الحالية سواء كانت أساسية أو ترفيهية مثل الأكل، المسكن، السفر وتحديد النفقات التي ستحتاجها عند التقاعد.
أما الفائدة التاسعة فتصلح لمن يعرفون بالبيتوتيين ( محبي البقاء في البيت) و عندها ينتبهون لطعامهم و كيف يتم تحضيره و يساعدون رفيقات دربهم في أمور البيت و المطبخ و تنشئة الأحفاد و التدخل في شئون زوجات الأبناء و التسبب في المتاعب للغير ثم التدخل في أخر لحظة لحل المشاكل المستعصية و تقديم الوصفات النفسية و الاجتماعية لمن يطلبها و من لا يطلبها و عدم انتظار التغذية الراجعة أو الاعتراف بالخبرة و الإنجاز كما تعودوا. أما العاشرة فهي خلاصة الأمر: و هي أن التقاعد مع التمتع بالصحة أو بعضها يعطينا الفرصة للتمتع بمعاش التقاعد و صرفه على شراء الملابس الجديدة و التنزه و تناول وجبات خارج البيت بدلاً من التقاعد في سن متأخرة فنصرفه على الغير ممن يستأهلون أو لا يستأهلون أو دفعه لعيادات الأطباء أو روشتات الدواء. عافانا الله و إياكم
وبين أن بعض الدول التي تتشابه ظروفها مع الظروف الاقتصادية للمملكة قد تنبهت إلى تلك المتغيرات وعدلت بعض أنظمتها التي تهتم بفئة "المتقاعدين"، وقال:"إن الظروف الاقتصادية التي نعيشها هذه الأيام تُحتِّم على جميع المعنيين أن يسعوا جاهدين لمعالجة أوضاع المتقاعدين، وهذه الظروف لا تتطلب التأخير"، موضحاً أن بعض العسكريين -على سبيل المثال- يتقاضون راتباً شهرياً يصل إلى (10000) ريال شهرياً وهم على رأس العمل وبعد التقاعد، ومع ذلك فإنهم قد يخسرون ما نسبته (40%) من هذا الراتب بعد التقاعد.
2- في حالة الوفاة أو العجز بغير سبب العمل يتم تسوية المعاش على أساس تخصيص معاش تقاعدي يعادل 70% من الراتب الأساسي الأخير. 3- في حالة العجز الجزئي أثناء العمل أو بسببه أو بسبب حالة الطقس أو أمراض البيئة في جهة أمر بالخدمة بها على أساس تخصيص معاش يعادل ٨٠% من الراتب الأساسي الأخير. 4- في حالة الوفاة أو العجز الكلي أثناء العمل أو بسبب حالة الطقس أو أمراض البيئة في جهة أمر بالخدمة بها على أساس تخصيص معاش يعادل الراتب الأساسي الأخير. ٥- تسوية المعاش في حالات الوفاة أو الإصابة بسبب العمليات الحربية أو بسبب الأسر أو أثناء التدريب بالذخيرة الحية أو التدريب الجوي أو التدريب البحري أو القيام بمهمات أو تحركات عسكرية أو نتيجة إصابته بسبب خدمة أمر بها أثناء مواجهة التنظيمات المسلحة أو أثناء إطلاق النار خلال اقتحام أماكن المخربين أو مطاردة المهربين وفقاً للتالي: أ- تتم التسوية في حالة الوفاة أو الإصابة بعجز كلي على أساس تخصيص معاش تقاعدي يعادل راتب أعلى درجة في سلم الرواتب للرتبة التي تعلو رتبته مباشرة. ب- تتم التسوية في حالة الإصابة بعجز جزئي على أساس تخصيص معاش يعادل ٨٠% من راتب الدرجة الأخيرة في سلم الرواتب للرتبة التي تعلو رتبته مباشره.
اقرأ أيضًا: الفرق بين مؤسسة التقاعد والتأمينات الاجتماعية في السعودية كم حقوق العسكري عند التقاعد تقدم المؤسسة العامة للتقاعد للأفراد العسكريين المتقاعدين إمكانية التعرُّف على حقوقهم المالية بشكل إلكتروني عبر الموقع الرسمي للمؤسسة، ويمكن اتباع الخطوات التالية لمعرفة قيمة المعاش التقاعدي: [1] الدخول إلى حاسبة المعاش التقاعدي مباشرة " من هـنا ". تحديد الجنس ذكرًا كان أم أنثى. اختيار نوع الخدمة (عسكري). توضيح سبب ترك الخدمة من الخيارات المتاحة. كتابة آخر راتب حصل عليه المتقاعد. اختيار عدد سنوات الخدمة المدنية من القائمة. تحديد عدد شهور الخدمة المدنية من القائمة. اختيار عدد سنوات الخدمة العسكرية من القائمة. تحديد عدد شهور الخدمة العسكرية من القائمة. الضغط على "عرض قيمة المعاش" في الأسفل. ستظهر قيمة المعاش التقاعدي في الخانة الصفراء بأسفل الصفحة. كيفية حساب راتب معاش التقاعد العسكري إنّ الفرد العسكريّ عند بلوغه سن التقاعد أو عند قيامه بإنهاء خدمته يكون مستحِقّاً للمعاش التقاعدي، ورغم ذلك قد يقلق البعض من حدوث خطأ في طريقة الحساب؛ بحيث لا يحصل على الراتب المفترَض، وأما عن كيفية حساب راتب معاش التقاعد العسكري فهي تكون وفقاً للعملية الآتية: نظام التقاعد العسكري = (الراتب الأساسي الأخير × مدة الخدمة بالشهور).
بعد الغداء بقليل، يتم تناول النصف الثاني من ثمرة التفاح الأخضر حتى يأتي موعد وجبة العشاء. وفي وجبة العشاء، يتم تناول علبة زبادي خالي الدسم مع ثمرة تفاح أخضر كاملة. وعلى مدار اليوم، يجب تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل بدون إضافة سكر لتعزيز عملية التمثيل الغذائي والحرق. فوائد رجيم التفاح الأخضر - موضوع. مميزات رجيم التفاح الأخضر هناك العديد من المميزات لرجيم التفاح الأخضر، وتشمل: الحصول على العناصر الغذائية الهامة للجسم: حيث أن الرجيم يشمل مختلف أنواع الأطعمة سواء الخضروات أو الفواكه أو البروتين والحبوب. عدم الشعور بالجوع لوقت طويل: يساعد التفاح الأخضر في القضاء على الشعور بالجوع بين الوجبات وفي نهاية اليوم، وبالتالي عدم الحاجة إلى تناول أي أطعمة إضافية. الحصول على نتيجة جيدة خلال أيام قليلة: يمكن ملاحظة نتيجة هذه الحمية خلال أسبوع واحد من اتباعها، ويمكن تكرارها مرّة أخرى دون قلق لأنها لا تسبب أي مشاكل صحية ولا تحرم الجسم من أي عناصر غذائية يحتاج إليها. عيوب رجيم التفاح الأخضر أيضاً توجد بعض العيوب لرجيم التفاح الأخضر، وهي: عدم تناول الأنواع المختلفة من الفواكه: تقتصر هذه الحمية على تناول التفاح الأخضر، ولتفادي هذا الأمر، يمكن اتباعها لأسبوع واحد ثم اتباع نفس الحمية مع تغيير التفاح الأخضر بفواكه أخرى، وبعد ذلك يمكن العودة لرجيم التفاح الأخضر مرّة أخرى.
العشاء: تفاحة خضراء. اليوم الثالث: الفطور: شريحة من الخبز البر + ثمرة تفاحة خضراء. الغداء: ثمرة تفاحة خضراء + سلطة خضراء تحتوي على الجزر. العشاء: ثمرة تفاحة خضراء. اليوم الرابع: الفطور: شريحة من الخبز البر + شريحة ديك رومي + تفاحة خضراء. الغداء: علبة تونة بدون زيت مع الخضار المسلوقة وعصير الليمون. العشاء: كوب من الحليب الخالي من الدسم مع كمية من رقائق الذرة بقدر كف اليد + تفاحة خضراء واحدة. اليوم الخامس والأخير: الفطور: شريحة من الخبز البر + بيضة مسلوقة + ثمرة تفاح خضراء. الغداء: 200 غراما من الدجاج، ويفضل الصدر لكن يجب أن يكون منزوع الجلد، أو نفس الكمية من لحم البقر المشوي مع سلطة خضراء + ثمرة تفاح خضراء. رجيم التفاح الأخضر للتخسيس - مجلة رجيم. العشاء: ثمرة تفاح خضراء. نصائح: من المستحسن أثناء اتباع هذا النظام الغذائي ممارسة الرياضة أو زيادة الحركة حتى من خلال المشي لمدة تتراوح بين 15:30 دقيقة يوميا. يفضل شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميا يسمح فقط بتناول الجبن قليل الدسم أو اللحوم الخالية من الدهون والشحوم، ويفضل المسلوقة أو المطبوخة بالزيوت الغير مشبعة.
تعزيز عملية التمثيل الغذائي يحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية من الألياف التي تسهل عملية هضم الطعام في الأمعاء وبالتالي تسرع عملية التمثيل الغذائي. الحفاظ على الجهاز العظمي يحتوي التفاح الأخضر على نسبة جيدة من العناصر الغذائية كالكالسيوم، والنحاس، والحديد، والزنك، والبوتاسيوم التي تحافظ على صحة العظام، كما أنها قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بالالتهابات مثل الروماتيزم.