تاريخ النشر: 2020-12-16 05:07:55 المجيب: د. محمد عبد العليم تــقيـيـم: السؤال السؤال الأول: هل الرياضة تعادل مفعول بروزاك؟ وسؤالي الثاني: هل توجد طرق لإخراج الغضب المكبوت، والمشاعر المكبوتة القديمة؟ السؤال الثالث: هل توجد تمارين لتبلد المشاعر؟ السؤال الرابع: هل إذا تركت الاكتئاب والقلق وما عالجتهم بالأدوية تسبب أمراضاً خطيرة؟ أخاف أن أفقد عقلي أو أموت؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حسن حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونشكرك على مشاركاتك، فأنت دائمًا لك مشاركات ممتازة، والآن طرحت أربعة أسئلة إن شاء الله نحاول الإجابة عليها. كيف أتخلص من الخوف والقلق - أكاديمية تطوير الذات - لايف كوتش د. رشا رأفت. بالنسبة للسؤال الأول: هل الرياضة تعادل مفعول البروزاك؟ الرياضة مفعولها ممتاز جدًّا، وفي بعض الأحيان قد يكون أفضل من مفعول البروزاك وغيره من الأدوية، ولا توجد دراسات مقارنة بين الاثنين، لكن معروف أن فعالية الرياضة جيدة جدًّا، وممتازة جدًّا، وكثيرًا ما يكون دواء مثل البروزاك مُكمّل لفعالية الرياضة وتكون الرياضة مكمّلة لفعالية البروزاك. سؤالك الثاني: هل توجد طُرق لإخراج الغضب المكبوت والمشاعر المكبوتة القديمة؟ نعم، عن طريق التعبير عن النفس، وعن طريق التفريغ النفسي، الإنسان يحاول أن يُعبّر عن ذاته أول بأول، هذا شيء أساسي، وتلقائيًا ستخرج الأشياء المحتقنة القديمة، النفس لها محابس إذا فتحناها -إن شاء الله- كل شيء محتقن سوف يخرج، لذا نقول للناس دائمًا عبّروا عن أنفسكم في حدود الأدب والذوق، ولا تسكتوا أو تصمتوا على الأشياء الغير مُرضية، فإذًا هذه وسيلة.
هذه التساؤلات جيدة جدًّا، والتعبير عن الذات هو من السبل الممتازة أيضًا لتحسين المشاعر، والإنسان يُدرب نفسه أن يفرح لما هو مفرح، وأن يحزن لما هو محزن، في حدودٍ وانضباط. المسح على رأس اليتيم أيضًا، والصدقة تُحسّن المشاعر، هذا أمرٌ مثبتٌ تمامًا، وهي نصيحة نبوية ذات قيمة عظيمة، فعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه أَنَّ رَجُلًا شَكَا إِلَى رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَسْوَةَ قَلْبِهِ فَقَالَ لَهُ: (إِنْ أَرَدْتَ أَنْ يَلِينَ قَلْبُكَ فَأَطْعِمِ الْمِسْكِينَ وَامْسَحْ رَأْسَ الْيَتِيمِ).
تاريخ النشر: 2015-02-16 23:28:14 المجيب: د.
لا تكوني سلبية التفكير كوني إيجابية، ونظمي وقتك، احرصي على الصلاة في وقتها، عبري عن نفسك ولا تكتمي؛ لأن الكتمان يؤدي إلى التوتر والقلق، وممارسة أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة، أعتقد أن ذلك سوف يكون مفيداً جداً لك، وأرجو أيضاً أن تمارسي تمارين التنفس التدريجي أو تمارين الاسترخاء متكاملة، وإسلام ويب لديها استشارة رقمها 2136015 أرجو أن ترجعي إليها وتطبقي ما بها من إرشاد فيما يتعلق بكيفية القيام بتمارين الاسترخاء، هذا هو الذي أود أن أنصحك به. بالنسبة للدواء أنا أرى أن الأفيكسر دواء قوي حالتك لا تستدعي تناوله، يمكن أن تتناولي دواء بسيطا وأكثر فعالية ويسهل التوقف عنه دون أن يؤدي إلى آثار انسحابية، الدواء هو السيبرالكس والذي يسمى استالبرام، أنت تحتاجين له لمدة قصيرة، ابدئي في تناوله بجرعة 5 مليجرامات، أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على 10 مليجرامات، تناوليها يومياً لمدة 10 أيام، بعد ذلك اجعليها حبة واحدة يومياً لمدة شهرين، ثم نصف حبة يومياً لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يوما بعد يوم لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقفي عن تناوله. هذا هو الذي أود أن أنصحك به، و-إن شاء الله تعالى- حالتك بسيطة جداً، ونحن الآن مقدمين على رمضان على موسم الخير وفيه -إن شاء الله- يزول كل الكرب والتوتر والقلق، وتنشرح النفوس والقلوب، وأقدمي على الله تعالى بهمة عالية.
أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
11-02-2010, 10:39 PM المشاركه # 25 تاريخ التسجيل: Sep 2006 المشاركات: 8, 253 تصدقين اول مرهـ اسمع او اقرأ عن هذهـ السنه اكثر ما اسمع الشيبان اذا طلعوا درج قالوا ياالله ومثلها في النزول جزاك الله خير 11-02-2010, 10:41 PM المشاركه # 26 قلم الملتقى الإسلامي المميز تاريخ التسجيل: Aug 2006 المشاركات: 10, 735 الله يسعدك على الموضوع ،،، 12-02-2010, 03:00 AM المشاركه # 27 عضو هوامير المؤسس تاريخ التسجيل: Aug 2005 المشاركات: 2, 096 اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد. 12-02-2010, 03:07 AM المشاركه # 28 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Jul 2006 المشاركات: 1, 745 جزاك الله خيراً 12-02-2010, 03:16 AM المشاركه # 29 تاريخ التسجيل: Sep 2007 المشاركات: 42 12-02-2010, 04:58 AM المشاركه # 30 تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 10, 001 12-02-2010, 05:18 AM المشاركه # 31 تاريخ التسجيل: Sep 2009 المشاركات: 784 12-02-2010, 06:28 AM المشاركه # 32 تاريخ التسجيل: Feb 2007 المشاركات: 1, 013 12-02-2010, 06:35 AM المشاركه # 33 تاريخ التسجيل: Mar 2007 المشاركات: 3, 261
مشاركة هذه الصفحة
11- إذا لم تخرج السياره عليك بالتفكير في طرق جديدة. 12- إجمع الأعشاب الموجودة من حولك وضعها تحت العجلات وأمامها. 13- إستعن بأحد الموجودين لإعتلاء الصدام الخلفي والقفز عليه أثناء محاولتك للسير إلى الأمام فهذا يعطي نتائج طيبة مع الحذر وعدم تحبيذ هذه الطريقة. مرسيدس - اذا غرزت بالبر وش تسوي ؟؟؟؟؟. 14- إذا تعلقت السياره وأصبحت عجلاتها تدور بدون نتيجة, وخصوصاً إذا لامس بطن السياره الأرض, فعليك بسحبها بسياره أخلى إن وجدت, أو رفعها بالرافعة اليدوية(لا تنسى وضع سطح صلب تحت الرافعة), ومساواة الرمل تحت العجلات ووضع أشياء صلبة مثل الأعشاب تحت العجلات وفي طريقها, ثم أزل الرافعة(في الأرض الرملية أغرس أدواتك بشكل عامودي حتى لا تندفن بالرمل ويصعب إيجادها) 15- لاحظ عداد حرارة السيارة أثناء استعمالك (للدبل) وخصوصاً صيفاً. 16- إفصل (الدبل)حال خروج العربة من منطقة التغريز. 17- إذا وجد في مقدمة االسيارة محرك للسحب(ونش) وحاولت إخراج السياره بالطرق السابقة ولو تستطع ولم يكن حولك شجرة أو حجر كبير يمكن تثبيت سلك محرك السحب به, ما عليك إلا حفر حفرة عميقة في الرمل وعلى بعد عدة أمتار من السيارة ثم ضع في قاع الحفرة قضيب حديدي على شكل أفقي أو أي شيء تراه مناسباً لتثبيت سلك محرك السحب ثم ادفنه.
لمشاهدة المزيد ، انقر على القائمة الكاملة للأسئلة.
خيييييييير وين بتوصلون بكلامكم!!! >> والا سيره وانفتحت!