اسباب خشونة الركبة وعلاجها وهي من المشاكل الصحية التي يتعرض لها البعض في مرحلة ما من حياتهم وتكون ناجمة عن اسباب صحية او نتيجة حوادث او بسبب بعض الممارسات الخاطئة. والركبة هي العضو الاكثر بروزا في جسم الانسان وتقوم بالعديد من الوظائف المهمة ومنها مساعدة الجسم على الوقوف والمشي والصعود او الهبوط وكذلك القرفصة. وتتعرض الركبة للعديد من الضغوطات التي تجعلها خشنة مترافقة مع الام متوسطة الى شديدة. وخشونة الركبة هي عبارة عن تآكل الغضاريف التي تغطي سطح المفصل ما يؤدي لنعومة الحركة وضعف تماسط هذه الغضاريف وبالتالي تشقق سطحها وتآكلها شيئا فشيئا، الى ان تصبح العظمة خالية من الغضاريف التي تحميها ما يتسبب بالكثير من الالم. اسباب خشونة الركبة • زيادة الوزن واحد من اهم الاسباب وراء الاصابة بخشونة الركبة، كون الوزن الزائد يضغط بشكل كبير على الركبة ما يؤدي لتآكل الغضاريف. • التقدم بالسن سبب اخر من اسباب خشونة الركبة. • العوامل الوراثية. ما سبب خشونة الركبة - موضوع. • العادات الحياتية السيئة ومنها الجلوس في وضعية خاطئة او الوقوف لوقت طويل واجهاد الركبة في بعض الممارسات الحياتية كتكرار صعود وهبوط السلالم. • عدم ممارسة الرياضة او ممارسة الرياضات العنيفة.
تتعدد أسباب خشونة الركبة، فقد يكون السبب هو إصابة الأربطة والغضاريف المحيطة بالمفصل، أو الإصابة بأمراض مناعية معينة، أو كسور في العظام، أو التهابات في الأنسجة المحيطة بالمفصل. من أكثر أسباب خشونة الركبة شيوعاً: إصابات في الركبة قد تتعرض الركبة أو الأنسجة المحيطة بها للضرر بسبب إصابة أو أذية، مما يؤثر على وظيفة المفصل ويؤدي إلى خشونة الركبة. من الإصابات التي تؤدي إلى خشونة الركبة: إصابة الغضروف المحيط بالمفصل يساعد الغضروف على تسهيل حركة مفصل الركبة، وعند تعرضه لإصابة فقد تصبح حركة المفصل صعبة. كما قد يعلق جزء من الغضروف المتضرر داخل المفصل، مما يؤدي إلى توقف المفصل عن الحركة بشكل كامل. التواء الأربطة المحيطة بالمفصل قد يؤدي أي التواء بسيط في أحد الأربطة الداعمة لمفصل الركبة إلى خشونة الركبة، ويعود ذلك إلى تورم المفصل بسبب الالتواء وانخفاض ثباتيته عند الحركة. استشاري أمراض عظام يحذر من أسباب خشونة الركبة | مجلة سيدتي. تمزق الأربطة يؤدي تمزق الأربطة إلى النزيف داخل المفصل ، مما يسبب التورم وصعوبة الحركة. كسور الركبة تسبب الكسور في عظام الركبة خشونة الركبة بسبب الألم، وعدم ثبات المفصل، وخروج العظام من مكانها الصحيح. ويمكن الوقاية من خشونة الركبة باتباع خطة علاج الكسر والالتزام ببرنامج إعادة تأهيل الركبة.
وينصح المصابون بخشونة الركبة بالجلوس على كرسي لاداء الصلاة. • تجنب جلوس القرفصاء او تربيع الساقين او الجلوس ارضا مع ثني الساق الى اسفل الجسم. • تجنب استخدام الدراجة المتحركة او الثابتة كونها تزيد من الاحتكاك بين المفاصل. • اللجوء للمشي لتحسين عمل الدورة الدموية لغضاريف وانسجة الركبة اضافة لتقوية العضلات لكن من دون اجهاد مفصل الركبة. • انقاص الوزن لتخفيف الحمل على مفصل الركبة. • التقليل من تناول الدهون والنشويات والاستعاضة عنها بالخضروات والفواكه. • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والتي تساعد على تحريك مفصل الركبة. كما يمكن القيام ببعض تمارين علاج خشونة الركبة مع الطبيب المختص بالعلاج الفيزيائي.
البابونج يساهم شرب منقوع البابونج على تسكين الألم الناتج من خشونة الركبتين كما أنه يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل الضغط عليها. عصير الليمون يساهم شرب عصير الليمون على تقليل التورم في المنطقة المصابة بالخشونة. الخردل إن خلط الخردل مع كمية قليلة من الماء يساهم في تقليل خشونة الركبة. زيت الزنجبيل الحار إن تدليك المنطقة المصابة بزيت الزنجبيل الحار يعتبر من الحلول الفعالة في التخلص من الألام المرافقة لخشونة الركبة وتدفئة هذه المنطقة. بذور الكتان إن وضع ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان في كوب من الماء الساخن وتحريكه لمدة 15 دقيقة على الأقل حتى يصبح قوامه هلامياً ودهن الركبتين به يساهم في تليين المفاصل. طرق طبية لعلاج خشونة الركبة تتوفر العديد من الأدوية الطبية لعلاج خشونة الركبة وينصح بعدم استخدامها إلا بوصفة طبية، ومن أهم هذه الأدوية نذكر ما يأتي: مسكنات موضعية: تتوفر على شكل مراهم طبية وكريمات يتم دهنها على الركبة لتقليل التورم والألم. مضادات التهابات خالية من الستيرويدات: تعتبر من الأدوية التي ينصح باستخدامها للمصابين بآلام حادة إلا أنها تسبب مضاعفات خطيرة وخاصة لمن يعاني من أمراض القلب وضغط الدم المرتفع وكبار السن، لذلك يجب استشارة طبيب مختص قبل استخدامها.
نوعية النظام الغذائي المُتّبع: تزيد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك من خطر الإصابة بخشونة الركبة، مثل اللحوم والدجاج والبقوليات والنشويات، إذ أن هذه الأطعمة تسبب الكثير من أمراض الروماتيزم والنقرس والتي تعد من الأسباب المهمة للإصابة بخشونة الركبة. الوزن الزائد: من أهم الأسباب المؤدية إلى خشونة الركبة، إذ أن هذا الوزن الزائد سيسبب ضغطًا كبيرًا على منطقة الركبة متسببًا في إضعافها وتهتكها. ممارسة حركات وتمارين رياضية خاطئة: قد يكون السبب الرئيسي لمشكلة خشونة الركبة هو إصابة مفصل الركبة بإصابات مختلفة ، نتيجة حركات عشوائية وتمرينات رياضية غير صحيحة. العوامل الوراثية: يزداد خطر الإصابة بخشونة الركبة لدى الأشخاص الذين لديهم أحد الوالدين مُصاب بخشونة الركبة، فقد وجد أنّ حوالي ما بين 40% إلى 65% من حالات خشونة الركبة قد تتأثر بالوراثة. تعليمات وإراشادات للمساعدة على التخفيف من أعراض خشونة الركبة يوجد العديد من النصائح والإرشادات والتي يُمكن اللجوء إليها للمساعدة على التخفيف من الأعراض المصاحبة لخشونة الركبة، ومنها: [٣] استخدام مسكنات الألم التي يصفها الطبيب المعالج للتخفيف من آلام الركبة.
كما نصح أستاذ العظام بكلية طب القصر العيني باستخدام أحدث التقنيات التداخلية لعلاج آلام العمود الفقري وخشونة المفاصل وخشونة الركبة بـدون جراحة.
تنتهي بعد غدٍ الأربعاء 6 نيسان، المدة القانونية الممنوحة لمجلس النواب من أجل انتخاب رئيس الجمهورية، وبينما تتعدد التفسيرات القانونية والسياسية لما سيكون عليه الوضع بعد هذا التاريخ، أكد الإطار التنسيقي أن جميع الخيارات ستكون مفتوحة. وقال النائب عن الإطار محمد الشمري: إن المدة الدستورية المتعلقة باختيار رئيس الجمهورية تنتهي في السادس من الشهر الجاري. وأضاف أن جميع الخيارات مفتوحة في حال انتهاء المدة الدستورية وعدم الوصول إلى توافق بين التيار الصدري والإطار التنسيقي، مبيناً أن حل الأزمة الحالية مرهون بالتوافق بين التيار والإطار من أجل تغيير الوضع الراهن والمضي بتشكيل الحكومة المقبلة. من جانبه، قال القيادي في الإطار علي الفتلاوي: إن الإطار التنسيقي منفتح على كل القوى السياسية ويحاور ويفاوض كل الأطراف السياسية الفاعلة، ولهذا ستكون له جولة تفاوض وحوار مع قوى تحالف (إنقاذ وطن) في تحالف السيادة والحزب الديمقراطي الكردستاني. وبين الفتلاوي أن الإطار التنسيقي يؤمن بأن حل الأزمة السياسية، يكون من خلال اتفاق وتوافق كل الأطراف السياسية من أجل إيجاد حل نهائي للأزمة السياسية، التي يعيشها العراق منذ أشهر طويلة من دون أي حلول.
تُوج فريق العربي بلقب دوري الدرجة الثانية السعودي، وذلك بعد فوزه- قبل قليل- على نادي القيصومة بهدف دون رد في المباراة النهائية. فارس عنيزة الأحمر بطلًا لـ الدرجة الثانية بهدف الحربي: وكان سعد الحربي سجل الهدف الوحيد لـ فارس عنيزة في الدقيقة الحادية والثمانين من عمر المباراة. وصعد 3 أندية من دوري الدرجة الثانية إلى منافسات دوري الدرجة الأولى "دوري يلو" وهم "العربي والقيصومة والرياض". وفاز نادي الرياض على فريق الترجي بنتيجة هدفين لهدف، حيث سجل لـ الرياض اللاعبين محمد الشمري والحاج مالك في الدقيقتين الـ53 والـ63، بعدما كان نادي الترجي المبادر بالتهديف في الدقيقة الـ29 من عمر الشوط الأول عبر اللاعب مهدي بن نصيب.
توفي ليلة امس الخميس اليوتيوبر الشهير"محمد الشمري" نجم تطبيق سناب شات، اثر حادث قوي ليلة الخميس ادي الي وفاته فى الحال، وتداول روادي منصات التواصل الاجتماعي أول فيديو للحادث المروع الذي راح ضحيته محمد غانم الشمري، حيث كان مسافرا إلى الرياض رفقة أسرته. وتصدر هاشتاج وفاة محمد الشمري الترند، على موقع التغريدات القصيرة تويتر، عقب إعلان وفاته مساء الخميس، إثر حادث مروع رفقة أسرته، تم معرفة الخبر من قبل المغردون بأن الشمري، اليوتيوبر الشهير على موقع سناب شات، كان مسافر إلى الرياض رفقة عائلته، وتعرض لحادث مروع توفى على إثره وأحد أطفاله، فيما لم يتم تأكيد حالة باقي أفراد أسرته. وقد أعلنت أخبار السعودية، الذي يتابعه أكثر من 15 مليون متابع على تويتر، خبر وفاة محمد الشمري، وجاء في التغريدة "وفاة أحد مشاهير السناب شات بحادث مروري، وآخر ما نشره محمد الشمري قبل السفر"ادعولنا نوصل بالسلامة". لحظة تشيع جثمان محمد الشمري واليوم تبينت الفيديوهات التي تم تداولها علي منصات التواصل، تشيع جثمان محمد بن غانم الشمري ، وابنته حلا 5 سنوات، وابنه الرضيع يوسف ، في مقبرة رفحاء ، بعد وفاتهم يوم أمس في حادث مروري مؤلم.
الفن التلفزيوني في رمضان الأكثر متابعة وانتشارا منذ إنشاء التلفزيونات العربية والإسلامية، تتنوع هذه الفنون بين البرامج الدينية الخاصة بالشهر الفضيل والمسلسلات الدينية، منا التي تجسد قصص من التاريخ الإسلامي؛ ولإضافة نوع من التسلية الاجتماعية تزخر القنوات التلفزيونية المحلية بالدراما التلفزيونية وبرامج المسابقات تعزز بها اجتماع العائلة والأسرة وأمسية رمضان؛ فتستقطب القنوات التلفزيونية مشاهدة موسمية ونجومية لقنواتها بمحتواها من برامج ونجوم كل من الفنون الدرامية. تطور التكنولوجيا الرقمية أثر بشكل متفاوت وكبير على شتى القطاعات بما فيها التلفاز وانتشار القنوات الفضائية وأغلبها تقريبا دخلت البث الرقمي على شبكة الإنترنت والتي تحوي أيضا مواقع وقنوات «يوتيوب» ومقاطع الفيديو يبثها وينشرها للعالم كل من يشاء من البشر وبشتى المجالات الحياتية والمتخصصة وفنون الدراما الممكن إعدادها بالتكنولوجيا المتطورة بإمكانات بشرية محدودة. وما سبق كله يزداد في رمضان مما يستحيل متابعة كافة البرامج والفنون التي تقدمها الشاشات المتلفزة حتى على نطاق قناة واحدة؛ فكمه الكثيف يملأ كل ثانية من وقت البث مساء ليالي رمضان جميعها.