19 - 8 - 2015, 11:59 AM # 1 كيف اهتم بنفسي وقت النفاس طريقة اعتناء النفساء بنفسها تجهيز مستلزمات الولادة والنفاس: عليك بتجهيز جميع المستلزمات قبل الولادة بشهرين وتستعدين للولادة أو الولادة المبكرة، فضعي في حقيبتك كلّ ما يلزمك ويلزم المولود كقميص نوم وفرشاة شعر وملابس للطفل وبطانية، واشتري جميع الأغراض التي تلزمك بعد الولادة التي سنتحدث عنها تباعاً في هذا المقال، وعليك قبل الذهاب للولادة أخذ حمام دافئ وخلع أي مجوهرات ترتديها وحلق شعر العانة. الغذاء: عليك الانتباه إلى طعامك جيداً في مرحلة النفاس وتناولي الخضار والفواكه وتناولي المشروبات المفيدة، وابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على دهون وكربوهيدرات والأطعمة التي تسبّب إمساك، وتناولي الأطعمة التي تعوّض الدم الذي فقدتيه أثناء الولادة، وتناولي الحلاوة الطحينية فهي تزيد من إدرار الحليب وحلوى الحلبة، وأكثري من شرب الماء وشاي القرفة، وأرضعي طفلك دون استخدام حليب مساعد قدر الإمكان فمن شأن ذلك أن يساعد جسمك على شدّ منطقة البطن والرحم وأن تعود كما كانت قبل الحمل.
ياحلوة مالك الا تبحثي هنا عن مواضيع العضوة قشر قهوة وترا هالرابطين بتريحك اهم شي بمواضيعها.. دعواتك لي انا زيك بالثامن وحايسة حوسه معتبرة لكن ربي يكون بعوني وعون الجميع.. :26:... ما قصرتي تعبتك معاي إن شاء الله أشوف الروابط بس قلت أرد عليك أول مشكورة على الرد الله يرضى عليك دنيا وآخرة الله يسهل عليك ياختي انا نفس حالتك اول حمل وما عندي خبرة والي عندي مايدرو وين االله حاطهم ياليت يساعدونا الاخوات ماهي االاعشاب الي اشربها افضل مشد للبطن ومتى ابدا استخدمة بعد الولادة العناية بالجرح
اي اشربي كمون وزنجبيل والاعشاب الخاصه بالنفاس.. وان شاءالله تطلعين ارووووع من اول ادعيلي الله يهون علي ولادتي ويسخرلي زوجي.. #19 تلااحقي على عمرج حياتي على الاقل جدامج جم يوم رقعي فيهم طلبي رداده وحاولي تأخذين شغلات تطلع الهوا وان شاء اللع ما تتفشلين عند ريلج #20 البيتادين اول شي تعجبج وبعدها كلج مااي رووحي لام محمد في اشبيليه حلووه حييل والله يوفقج ،،
تنظيف الجسم والبشرة وهنا يمكنك استخدام العديد من المواد أو الخلطات الطبيعية لتنظيف بشرتك وجسمك، ومن أهمها: استخدمي مزيج من الحليب ومادة التونيك من كلارنس أو كلينيك، وتنظيف البشرة به ثلاث مرات يوميا. اغلي بابونج مع نعناع كل صباح واشربيه قبل تناول أي شيء آخر، فهو يساعد على تنظيف البشرة بحيث تصبح صافية ونضرة. امزجي ملعقة سكر مع ملعقة زبادي، وادهني به وجهك بحركات دائرية لمدة عشر دقائق، ثم اغسلي وجهك بماء دافئ. امزجي ملعقة حليب نيدو، مع ملعقة زبادي، وملعقة من الحلبة المطحونة وضعيه على بشرتك، ولكن يفضل عند استخدام هذه الخلطة أن تقومي بعدها بنصف ساعة بوضع قناع و ماسك من ماء الورد الممزوج بالسكر. أما بالنسبة للجسم ككل فيمكنك استخدام خلطة الرفدور، وخلطة مكونة من كريم سودو بمقدار الملعقة مخلوطا مع ملعقة من الإيديال، وتدهن به القدمين واليدين فقط والبسي بعدها جوارب، إذ لا ينصح بملامسة الماء عند وضعها. كيف أهتم بنفسي وقت النفاس ؟ - عالم حواء. إضافة إلى تناول عصير طازج مكون من ثلاث حبات فراولة مخلوطة مع كوب من الحليب، وينصح بتناوله قبل النوم فقط.
الألبان: تشمل الألبان جميع منتجات الحليب والأطعمة المصنوعة من الحليب، كما يجب التركيز على المنتجات قليلة الدهون أو الخالية منها. البروتين: يشتمل البروتين على اللحوم قليلة الدهون، أو الدواجن، كما يُمكن تناول الأسماك، والمكسرات، والبذور. ممارسة التمارين البسيطة يتمّ إخبار الأم بالوقت المناسب للقيام بالتمارين الرياضية بعد الولادة من قبل الطبيب، كما ينبغي أن تكون هذه التمارين خفيفةً وليست شاقة، ولهذا يُمكن القيام بنزهة بالقرب من المنزل كبداية، حيث ستساعد هذه الطريقة في إنعاش الجسم وزيادة طاقة الأم. [١] نصائح أخرى للاهتمام بالنفس بعد الولادة يُمكن اتباع العديد من النصائح الأخرى للاعتناء بالنفس بعد الولادة، ومنها ما يأتي: [٣] تطوير نظام دعم نفسي، وذلك من خلال إجراء الأحاديث والمناقشات مع آخرين ممّن لديهم مولود جديد مرّةً واحدةً أسبوعياً على الأقل. التركيز على المشاعر الإيجابية من خلال الإعراب عن المشاعر السلبية، وتوفير فترات راحة مع الشريك أو مع أيّ شخص آخر. تجنب رفع الأشياء الثقيلة وخاصةً في حال الخضوع لجراحة قيصرية. [٤] تناول كمية كبيرة من السوائل إذ يجب شرب ما يُقارب ثمانية أكواب كبيرة من السوائل، مثل: الماء، والعصير، والحليب يومياً.
ويمكن أن يستغل الآباء هذه الفرص للتقرب من أطفالهم وتوطيد علاقتهم بهم.. 05 بعد الولادة، غالباً ما سيبدأ شعرك فى السقوط فلا تجعلى ذلك يؤثر سلبياً على حالتك النفسية. اعتنى جيداً بشعرك وغذيه قدر الإمكان لكى يستعيد حيويته. خليط زيت السمسم وزيت الزنجبيل (بكميات متساوية) مغذى جداً لشعرك. 06 عندما كنت حامل كان عليك اتباع نظام غذائى معين لكى يحصل طفلك على العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة له، والآن أيضاً يجب أن تفعلي نفس الشئ من أجل طفلك إذا كنت ترضعينه رضاعة طبيعية، وكذلك من أجل صحتك أنت. لا تنسي أن جسمك يستعيد حالته وهو ما يستلزم قدر كبير من القوة. بالإضافة إلى ذلك، احرصى على أن يحتوى غذاؤك اليومى على الكالسيوم. خلال فترة الرضاعة الطبيعية، تأكدى من أن طفلك يحصل على ما يكفيه من الكالسيوم من الأطعمة التى تتناولينها وإلا سيسحب جسمك من عظامك احتياجات الطفل من الكالسيوم. : نصائح لا تنظرى إلى شكلك قبل فترة الحمل وتشتاقين إليها، فحياتك الآن أكثر ثراء فتقبليها وأحبيها. المصدر موقع كيف للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام: اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا المواضيع المتشابهه مشاركات: 5 آخر مشاركة: 09-28-2010, 08:39 PM مشاركات: 3 آخر مشاركة: 08-22-2010, 05:04 AM مشاركات: 0 آخر مشاركة: 09-16-2007, 09:15 PM ضوابط المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
ثم نقوم بعد ذلك بتسخين الفرن جيداً ونقوم برص الدجاج على شبكة الفرن، مع وضع صينية بها ماء ساخن، وزعتر أسفل الدجاج على صاج الفرن نفسه، وذلك للحفاظ على طراوة الدجاج، ثم نتركها حتى تنضج جيداً ثم نقوم بوضع فحمة على النار ونتركها حتى تشتعل جيداً، بعد التأكد من نضج الدجاج جيداً. نقوم بوضعها في صينية ثم نقوم بوضع قطعة من ورق الألمنيوم في وسط الدجاج وعليها قطعة الفحم المشتعلة، ونقوم بتغطية الصنية وترك الفحمة حتى تنطفئ، ثم بعد ذلك نقوم بتقطيع بقدونس. ونبشر الجزر ونضعها على طبق التقديم الخاص بالدجاج ونضع قطع الدجاج المشوية عليه، تقدم ساخنة مع السلطة الخضراء، وسلطة الطحينة وبالهناء. طريقة عمل الدجاج المشوي مثل المطاعم والحلويات. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
الدجاج المشوي من الأكلات السريعة الجاهزة التي يقبل عليها الصغار والكبار سواء في المطاعم، أو من خلال طهيها في المنزل، فهي من الأكلات المميزة الخفيفة، كما إن المشويات بصفة عامة يستخدمها كل من يقوم بإتباع حمية غذائية، من أجل الرشاقة أو للحفاظ على شكل الجسم، لذلك تسعى الكثير من ربات المنزل إلى معرفة أسرار المطاعم لطهيها. طريقة عمل دجاج مشوي مثل المطاعم - ثقفني. فراخ مشوية بطريقة مميزة المكونات فرخة مغسولة مقطعة إلى ثماني قطع بصلة مفرومة، حبتين طماطم مهروسة فص ثوم مهروس كوب زبادي معلقتين خل أبيض عصير ليمونة ملعقتين عصير عنب ملعقة خل تفاح ملعقتين دبس رمان ملعقة صويا صوص معلقة ملح معلقة فلفل أسود معلقة بهارات مشويات معلقة بابريكا ثلاث ملاعق زيت زيتون نصف ملعقة زعتر مطحون نصف معلقة روز ماري. طريقة التحضير بعد غسل الدجاج جيداً نقوم بتشريح لحم الدجاج بواسطة السكين جيداً، حتى تتخللها التتبيلة جيداً، ثم نأتي باناء عميق. ونقوم بوضع البصل مع الطماطم مع الثوم المهروس فيه ونقلبه جيداً ثم نبدء بوضع الزبادي مع الزيت مع عصير العنب والليمون، ونقلب جيداً، ثم نقوم بوضع باقي المكونات بالتدريج مع التقليب الجيد. ثم نقوم بوضع الدجاج في التتبيلة، ونقوم بوضع التتبيلة داخل الشروح الموجودة في لحم الدجاج، ثم نتركها في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات على الأقل، ويفضل لو ليلة كاملة مسبقاً.
يشق صدر الدجاج بالسكين ويتبل الدجاج بالتتبيلة من الداخل وفي الشقوق وتحت الجلد ويترك لمدة من 6 ساعات إلى ليلة كاملة. نحضر الصوص بنفس المكونات. يسخن الفرن إلى درجة حرارة 180 مئوية. 28052017 Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on YouTube.
أسهل وأسرع طريقة لعمل سيخ الشاورما مثل المطاعم في البيت وبأقل من نصف ساعة🤤🔥 - YouTube
دجاج مشوي بالفرن مثل المطاعم دجاج مشوي بالفرن مثل المطاعم انها وجبة غداء متكاملة و مغذية و مناسبة لأيام العطل للاستمتاع مع العائلة ، يمكن تناولها مع نوع السلطة الذي تفضلينة بالاضافة الى لبن الزبادي. مدة التحضير: 20 دقائق مدة الطبخ: 80 دقائق الوقت الاجمالي: 1 ساعة 40 دقائق المقادير 4 حبات جزر كبيرة مقطعة إلى قطع كبيرة 1 باقة من أوراق لكرفس 2 حبة من البصل الأحمر مقطعة قطع كبيرة 1 رأس من الثوم 2 ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت 2 ملعقة صغيرة من أوراق إكليل الجبل مع الأغصان عصير ليمونة واحدة حبة ليمون مقطعة الى أربع قطع 1 دجاجة متوسطة الحجم ملح و فلفل حسب الرغبة طريقة التحضير يسخن الفرن إلى 180 درجة نضع و الجزر، الكرفس و اللفت و البصل والثوم في صينية الفرن و نضيف أوراق إكليل الجبل والفلفل الأسود و نرش الزيت فوقهم و نشوي لمدة عشر دقائق. ندهن الدجاجة بالزيت و الفلفل الأسود و الملح و نفركها باليد جيداً و نضع اكليل الجبل و الليمون بداخلها. نضع الدجاجة فوق الخضار و نضيف عصير الليمون. نغلف صينية الفرن بالقصدير و نضعها في الفرن بدرجة 180 لمدة ساعة كاملة. طريقة عمل الدجاج المشوي مثل المطاعم بمركز الخاصرة في. نخرجها و نتركها ترتاح و لتخرج العصارة منها و تقدم الى جانب السلطة.