10- تلعم دروس في فن الإلقاء الطريق الأفضل والأكثر فعالية لتتمكن من تحسين صوتك هو بأن تحصل على مساعدة جيدة من محترفيين ولهذا فحاول جاهداً أن تبحث عن مدرب في مدينتك وإحجز عنده وفي كل زيارة سوف تكتشف طرق جديدة وجيدة لإبراز وتحسين صوتك. 11- جرب دروس الغناء والتمثيل قد تكون هذه الفكرة سخيفة بعض الشيء إلا أنها في الواقع أكثر من رائعة لتتمكن من تحسين صوتك فالغناء والتحدث مرتبطان إرتباط وثيق وتحسين أحدهما يعود بالنفع على الأخر.
تدرب على طول النفس: من خلال أخذ نفس عميق من الأنف فهذا يساعدك في التحكم بطبقات صوتك. أخرج الحروف من مخارجها بشكل صحيح: يجب أن يخرج كل حرف من مخرجه الخاص، وأن تكون القراءة من الفم ما عدا الأحرف المصحوبة بالغنة، فخروج الأحرف من غير موضعها يوقع القارىء بخطأ في الأداء والتجويد. اهتم بصوتك وحلقك: الصوت أيضا بحاجة إلى الراحة وإلى الترطيب فتناول الماء الدافىء المحلى بالعسل يفي بالغرض. تغيير نبرة صوتك يمكن أن تجعلك أكثر جاذبية للآخرين. نصائح لإطالة النفس إن ممارسة تمارين التنفس شأنها أن تمنحك نفس طويل غير منقطع، ومن هذه التمارين الجلوس بوضعية اليوغا ويفضل أن تكون في مكان غني بالهواء العليل، كالجلوس بحديقة أو الجلوس أمام البحر، كما ويفضل أن يكون بوقت الفجر لما يبثه من نشاط وحيوية لطول اليوم. عليك بإرخاء جميع عضلاتك والتركيز قدر الإمكان في أخذ شهيق عميق من الأنف مع العد الخفي غير المصحوب بحركة الفم أو الكلام، إلى أن تشعر بأن الرئتين قد إمتلاءتا بالهواء، ثم قم بكتم هذا الهواء أكبر قدر ممكن للحد الذي لا تسطيع فيه الاستمرار بكتم الهواء، ثم أخرجه ببطىء من الفم، وينصح عند ممارسة هذا التمرين للمرة الأولى أن يصل النفس لحد أربع حركات وفي اليوم الثاني ست حركات وهكذا في كل مرة حتى تستطيع استنشاق كمية كبيرة من الهواء وحبسه أطول فترة ممكنة.
تمارين تخشين الصوت من الطرق التي يلجأ لها الكثير من الرجال الذين يعانون من ضعف ونعومة صوتهم، فالصوت الناعم للرجل يسبب له إحراج شديد، ويضعف من شخصيته، ولأن الصوت القوي الخشن يميز الرجال، هناك بعض التمارين التي يمكن إتباعها لحل هذه المشكلة. التمارين المتبعة من اجل تخشين الصوت تمرين التكلم من المعدة وهو أحد تمارين تخشين الصوت التي تؤدي لنتائج فعالة ولكن بعد الكثير من التمارين، ومن الممكن اللجوء لمختص أو يمكن إجرائه في البيت بخطوات بسيطة كالتالي: في البداية لابد من مساعدة الرئتين على التمدد بأقصى شكل ممكن حتى يحدث إنبساط في الحجاب الحاجز ، ويتم هذا عن طريق الوقوف بصورة مستقيمة للغاية ، نقوم بأخذ شهيق قوي وعميق حتى يدخل الهواء إلى الرئتين بأكبر درجة ممكنة. حينما تمتلئ رئتيك بالهواء، يمكنك التحدث مع الحفاظ على عدم خروج الهواء بالكامل مرة واحدة، بل يخرج بالتدريج مع الكلام، وبهذا ينتج عندك جملة قوية، وتتجنب صدور صوت صراخ في الكلام ، حاول وأنت تتكلم أن تتكلم كما لو كان الهواء يخرج من المعدة وليس من رئتيك، وحاول أن تتكلم بسلاسة وهدوء. كيف اخلي صوتي خشن 9. هذا التمرين يحتاج لوقت طويل حتى يؤدي لنتائج فعالة، كما أنه لا يمكن إتقانه بسهولة، فلابد من الصبر حتى تتقن أدائه وتستطيع الوصول لخشونة الصوت التي تريدها ، يجب أن تتجنب أن يتحول صوتك لصوت أجش ومرتفع لدرجة تجعل من حولك يتضايقون.
مرض الزهايمر هو اضطراب في الدماغ يدمر ببطء الذاكرة والقدرة على التفكير ، ومع مرور الوقت ، القدرة على القيام حتى بمهام بسيطة. يعاني الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر أيضًا من تغيرات في السلوك والشخصية. تُعرف أعراض مرض الزهايمر بالخرف التى من الصعب التعرف عليها فى بداية المرض ولا يوجد هناك تشخيص قاطع لمرض الزهايمر، لكن يمكن اجراء اختبار الزهايمر في 3 دقائق لمعرفة مدى الاصابة بالمرض فيما يلى سوف نتعرف اكثر على مرض الزهايمر. أسباب مرض الزهايمر أسباب هذا المرض ليست مفهومة بالكامل بعد ، ولكن من المحتمل أن تشمل مجموعة من: التغيرات المرتبطة بالعمر في الدماغ (مثل الانكماش ، والالتهاب ، وتلف الأوعية الدموية ، وانخفاض إنتاج الطاقة داخل الخلايا) ، والتي يمكن أن تتلف الخلايا العصبية وتؤثر على خلايا الدماغ الأخرى. التغييرات أو الاختلافات في الجينات التي يمكن أن تكون موروثة. كلا النوعين من مرض الزهايمر النوع النادر جدًا الذي يظهر مبكرًا ، والذي يحدث بين سن 30 و 65 عامًا ، والنوع المتأخر الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا – قد يكون مرتبطين بطريقة ما بالجينات. يصاب العديد من الأشخاص المصابين بالحالة الوراثية لمتلازمة داون بمرض الزهايمر مع تقدمهم في العمر ، وقد يبدأون في إظهار علامات المرض في الأربعينيات من العمر.
بالإضافة إلى قدرته على اكتشاف مرض الزهايمر في مراحله المبكرة، يسمح اختبار الزهايمر في 3 دقائق في حصول على النتائج في وقت وجيز. اختبار الزهايمر في 3 دقائق ه و اختبار مصمم لتحديد و كشف المراحل المبكرة من مرض الزهايمر. قبل تطوير هذا الاختبار، وجد الأطباء أن الأنواع الأخرى من الاختبارات الشائعة لم تكن قوية بدرجة كافية للكشف عن مرض الزهايمر. كما تم الاتفاق على أن هذا الاكتشاف و الاختبار مفيد بشكل عام و مهم لاتخاذ القرار المناسب بشأن التدخل الطبي و العلاج. وهكذا، أنشئ الدكتور بي آر سولومون، مع باحثين آخرين، اختبار 3 دقائق، و قد تم تجربته لتحديد ما إذا كان قادرًا على زيادة الدقة في تحديد و كشف مرض الزهايمر. اختبار الزهايمر في 3 دقائق يتضمن اختبار 3 دقائق أربعة اختبارات مختلفة: 1. اختبار الذاكرة و التعلم يتم اختبار الذاكرة والتعلم من خلال تقديم سلسلة من 16 صورة لأشياء مألوفة. ثم يتم اختبار القدرة على تذكر هذه الأشياء سواء باستخدام بعض المساعدة أو دون مساعدة. بعد استعراض جميع الصور، يجب تشتيت انتباه المريض مثل دعوته لسرد شهور السنة بترتيب للأمام والخلف، ثم يُطلب منه مرة أخرى أن يتذكر الأشياء الستة عشر التي رأها، مع بعض المساعدة إذا لزم الأمر.
بالواقع يوجد العديد من العلامات والأعراض المبكرة الدالة على الإصابة بالزهايمر، أهمها: فقدان جزئي للذاكرة يعمل على عرقلة حياة المريض اليومية. مواجهة تحدي وصعوبة عند التخطيط أو إيجاد حل لمشكلة ما. صعوبة اتمام المهام المعتاد عليها. الخلط بين الزمان والمكان. صعوبة اختيار الكلمات في المحادثة أو الكتابة. صعوبة فهم الصور المرئية وربطها في العلاقات المكانية. فقدان القدرة على تتبع الخطوات، ووضع الأشياء في مكانها. عدم المقدرة على اتخاذ قرار. الانسحاب من العمل والأنشطة الاجتماعية. تغير في المزاج والشخصية. اقرأ أيضاً: علاج تجريبي للزهايمر، هل هناك أمل جديد؟ هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك كيفية إجراء اختبار الزهايمر في 3 دقائق يمكن إجراء اختبار الزهايمر في 3 دقائق للأشخاص الذين يعانون من أعراض مرتبطة بضعف التفكير، والذاكرة، وعدم المقدرة على التواصل مع الآخرين. حيث يعتمد هذا الاختبار الذاتي على مجموعة من الأسئلة المتعلقة بالتجارب الحياة اليومية والشائعة ، ووصف مدى تكرار وجود التحديات والمعيقات لإتمامها في الأشهر القليلة الماضية. تشمل أسئلة اختبار الزهايمر في 3 دقائق على ما يلي: مدى نسيان المعلومات التي تم تعلمها مؤخراً.
معلومات حول اختبار الزهايمر في 3 دقائق لا يصنف الاختبار ضمن أدوات التشخيص التي تكشف عن اضطرابات العقل، فمثل هذه التشخيصات لا يمكن أن تتم سوى من قبل متخصص رعاية صحية يمتلك رخصة لمزاولة وممارسة هذا، إلا أن هذا لا ينفي أهمية خطوة التقييم تجاه العثور على دواء والتمكن من تحديد توقيت ظهور الأعراض الخاصة بالزّهايمر. قد يهمك أيضا: خلل هرمون النمو السبب الأول لمرض الزهايمر
لكن أحد أبرز المرشحَين، وهو النائب العام السابق يون سوك-يول من "حزب سلطة الشعب" المعارض، هدّد بضربة استباقية تستهدف جارة بلاده النووية إذا لزم الأمر. وفي هذا السياق، قال ليم: "يبدو أن بيونغ يانغ ترى أنه من الصعب توقع تقدّم في العلاقات بين الكوريتين بغض النظر عن الشخصية التي ستفوز بالرئاسة كما أنها تعتقد بشدة بأن تعزيز دفاعاتها الذاتية هو خيارها الأفضل". وتستعد كوريا الشمالية للاحتفال بعيد الميلاد الـ110 لمؤسسها الراحل كيم إيل سونغ في أبريل، وهي فرصة يقول خبراء إنها ستستغلها لإجراء اختبار كبير للأسلحة أو إطلاق قمر صناعي. وتشير صور التقطتها الأقمار الصناعية مؤخراً وحللها موقع "38 نورث" المتخصص إلى أن كوريا الشمالية قد تكون تستعد لعرض عسكري لاستعراض أسلحتها بمناسبة الذكرى.