متى تم فتح بلاد السند هجريا نجح المسلمون بقيادة القائد المسلم الشاب محمد بن القاسم، في فتح إقليم بلاد السند ، الواقع في غربي القارة الهندية وشرق بلاد فارس الجنوبية في السادس من شهر رمضان عام 63 هجرياً الموافق 682 ميلادياً، حيث عهد الحجاج إلى ابن عمه محمد بن القاسم بالقيام بفتح هذا الإقليم. سبب تسمية بلاد السند اشتقت بلاد السند اسمها التاريخي من اسم نهر السند القديم، والذي اكتشف في سهوله الرسوبية مواقع الحضارة القديمة، وأطلق بعض العلماء على تلك الحضارة اسم حضارة هارابا، بعدما تم اكتشاف موقع هارابا في نهر السند، والذي يعد أول المواقع التي تم اكتشافها في عشرينيات القرن العشرين. إلى هنا نصل معكم لنهاية رحلتنا في مقال ما هو اسم بلاد السند حاليا ، والذي استعرضنا من خلاله أهم المعلومات حول أقدم الحضارات في التاريخ الإنساني.
وانتشرت ببلاد ما وراء النهر الديانة البوذية والمسيحية النسطورية سابقاً، ويُعتبر الإسلام الديانة السائدة في تلك المناطق. ماهي بلاد السند لامر. يشكل الأوزبك والكازاخ والروس الأغلبية العرقية في تلك المناطق. قال ياقوت الحموي عن بلاد ما وراء النهر في "معجم البلدان": "يراد به ما وراء نهر جيحون بخراسان (شرق إيران الآن)، فما كان في شرقيه يقال له بلاد الهياطلة وفي الإسلام سموه (ما وراء النهر)، وما كان في غربيّه فهو خراسان وولاية خوارزم (تقع بأوزبكستان الآن)، وخوارزم ليست من خراسان إنما هي إقليم برأسه". وقد كانت بلاد ما وراء النهر تُعرف في الماضي ببلاد تركستان الكبرى، وعندما فتحها المسلمون العرب في القرن الأوَّل الهجري أطلقوا عليها: بلاد ما وراء النهر، ومعناها البلاد الواقعة خلف نهر جيحون (أموردريا) وسيحون (سيردريا)، وهي منطقة شاسعة عظيمة الاتِّساع، وقد باتت مقسَّمة إلى تركستان الشرقيَّة وتركستان الغربيَّة، ومنطقة تركستان الشرقيَّة وهي محتلة الآن من قبل الصين، أما منطقة تركستان الغربيَّة فهي تضمُّ دُولاً خمسًا هي: طاجيكستان، وتركمانستان، وقيرغيزستان، وأوزبكستان، وكازاخستان، بالإضافة إلى أذربيجان. وبدأ المسلمون منذ أن توطدت أقدامهم في خراسان (شرق إيران الآن) يقومون بغزوات ضد بلاد ما وراء النهر، ثم يعودون إلى مراكزهم في خراسان شتاءً، وكان الوالي سِلم بن زياد أول من عبر النهر وأقام في الشتاء هناك.
كان هنالك مباني أخرى لتخزين الحبوب، فقد مارس أهل حضارة السند التجارة على نطاق واسع وكذلك الزراعة والتعدين، تاجر التجار بالقطن والحبوب والأخشاب وأما عن وسائل الموصلات فكانت من الحيوانات، كما أنهم انشئوا المراكب النهرية والمركبات التي تجرها الثيران، أيضًا انتجت تلك الحضارة عددًا من الزخارف واستخدموا النحاس والبرونز لصناعة الآلات وصنعوا المرايا واستخدموا الصدف والعاج في صناعة الحلي وتطعيم الأثاث. برع الحرفيون في صناعة الحُلي من الذهب والفضة والأحجار الكريمة، أما عن الطقوس الدينية فقد صنعوا الحيوانات والتماثيل الحجرية للعبادة ولقيام الطقوس الدينية، وكانت تستخدم الحجارة أختامًا مربعة الشكل من الفخار لأغراض إرسال الرسائل للممالك الأخرى وقيام العهود والمواثيق، وكانوا يدفون الموتى في توابيت خشبية وأخرى مصنوعة من الفخار. لكن بدأت تلك الحضارة في التفكك عام 1500 قبل الميلاد، لحضارات أصغر سُميت بثقافات هارابا، يطلق عليها عدد من المؤرخون ثقافات ما بعد هارابا، وكان السبب الرئيس لحدوث ذلك التفكك ، هو جفاف مياه نهر هارابا، ظهور عدد من التغيرات التي طرأت على مجرى نهر السند، والتي بدورها أدت لظهور الاضطرابات في كل من الحركة الزراعية والتجارية وحركة الرعي، وأدت لتدهور النظام الاجتماعي ثم انهارت الحضارة لحضارات وثقافات أصغر.
قائد الفتح الاسلامي في بلاد السند يُعتبَر قائد الفتح الاسلامي في بلاد السند هو: محمد بن القاسم الثقفي. وقد استطاع قيادة الجيش الإسلامي في عهد الدولة الأموية وذهب إلى بلاد السند وهو ابن الـ17 عامًا، واستطاع أن يفتتِح البلاد وقيادة جيش المسلمين داخلها، وقد استطاع نشر الدين الإسلامي فيها، وعلى الرَّغم من وجود بعض المناطق التي لم يفتتحها؛ إلَّا أنه نجح في فتح المراكز والمناطق الأكبر فيها، وبعد عدة أعوام وتحديدًا في العام 90هـ، هاجم بعض القراصنة 18 سفينة إسلامية في بلاد السند وقد استولوا عليها ونهبوا ما فيها من هدايا وأسروا الرجال والنساء، فصرخت سيدة "وا الحجاج" مما دعا الحجاج يُلبي ندائها ويذهب إلى بلاد السند ويُكمِل فتح المناطق التي لم تُفتتَح بعد. اقرأ أيضًا: القائد المسلم الذي فتح مدينة الديبل طارق بن زياد من هو محمد بن القاسم الثقفي استطاع القائد محمد بن القاسم الثقفي أن يفتتح بلاد السند وهو قائدًا على كتيبة جيش المسلمين التي توجَّهت إلى تلك المنطقة، وفيما يلي سنتعرَّف على السيرة الذاتية له: [1] الاسم: محمد بن القاسم بن محمد بن الحكم الثقفي. الميلاد: 72هـ. مكان الميلاد: الطائف. ماهي بلاد السند لأمر. العمر: 23 عامًا.
اقرأ أيضا: احذر هذا الشخص.. بماذا أوحى الله لنبيه داود عليه السلام؟ بلاد السند أما بلاد السند فحضارتها من كبرى الحضارات التي مرت في التاريخ الإنساني، وأعظمهم حيث بدأت في الازدهار والبناء منذ حوالي 4500 عام، وتعرف بلاد السند اليوم بباكستان والشمال الغربي من الهند، يطلق عليها بعض المؤرخون حضارة هارابا، تطورت الحضارة بفضل أنشطة الرعي والزراعة، وبعض الجماعات بها عملوا بالتجارة. نشأت بلاد السند بعد أن اتحد عدد من السكان قبل 2500 عام قبل الميلاد وبدؤوا في بناء المدن بشكل دقيق جدًا، وكان هذا الوادي الشاسع تغمره مياه الفيضان من نهري هاكرا الذي عُرف باسم غاغار وساراسفاتي والسند. ماهو السند لامر؟. فقد كانت المياه تنساب من الجهة الشرقية لنهر السند، كانت حضارة وادي السند من الحضارات التي طورت الأنظمة المعيارية للمقايس والأوزان، ونظام الكتابة التي تعتمد على الصور والرسوم التي تمثل الكلمات. خطط الناس بتلك الحضارة المدن بدقة بالغة من الطوب المصنوع من الطين، وشيدوا منصات لحماية المدن من الفيضانات الموسمية، وكانت بعض المنازل من الطوب المخفف بالشمس، وكانت أغلب المنازل تتكون من طابقين وكان لمعظم المنازل أماكن لاستحمام تم مدها بمياه الآبار عن طريق نظام خاص.
بدائرة التركيز WHO/C. de Bode An old man in Tanzania, having his blood pressure checked © الصورة WHO/Tom Pietrasik Nurses treat HIV positive patients in Nepal. 5 نصائح لنظام غذائي صحي في هذا العام الجديد. أياً كانت قراراتك بمناسبة العام الجديد، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن سيحقق لك فوائد كثيرة في عام 2019 وما بعده. ذلك أن ما نأكله ونشربه يمكن أن يؤثر على قدرة أجسامنا على مكافحة حالات العدوى، وعلى احتمالات تعرضنا لمشاكل صحية في مرحلة عمرية لاحقة، بما في ذلك البدانة وأمراض القلب وداء السكري والسرطان بمختلف أنواعه. وتعتمد المكونات الدقيقة لأي نظام غذائي صحي على عوامل مختلفة، مثل السن ودرجة النشاط، فضلاً عن أنواع الأطعمة المتاحة في المجتمعات التي نعيش بها. إلا أن هناك بعض النصائح الغذائية الشائعة عبر الثقافات والتي تساعدنا على التمتّع بحياة صحية وعمر مديد. أهم النصائح تناوُل أطعمة متنوعة تقليص كمية الملح تقليل استعمال أنواع معينة من الدهون والزيوت الحد من مدخول السكر تجنُّب تعاطي المواد الكحولية الخطرة والضارة تناول أطعمة متنوعة إن أجسامنا معقدة بشكل مدهش، وما من طعام واحد (باستثناء حليب الأم للرضّع) يحتوي على جميع المغذيات التي نحتاجها كي تؤدي أجسامنا وظائفها على النحو الأمثل.
5( كوب مكافئ إسبوعيا) 1. 5 ( كوب مكافئ إسبوعيا) البرتقال الأحمر 5. 5( كوب مكافئ إسبوعيا) النشويات 5 ( كوب مكافئ إسبوعيا) البقوليات 3 ( كوب مكافئ إسبوعيا) أخرى 4 ( كوب مكافئ إسبوعيا) الحبوب 6(أونصة مكافئة) 6. 5(أونصة مكافئة) 6 ( كوب مكافئة) الحبوب الكاملة 3 3. 5 الحبوب المكررة منتجات الألبان 3 (أونصة مكافئة) 2 (أونصة مكافئة) الغذاء البروتيني 3. 5(أونصة مكافئة) اللحوم (الحمراء والمعالجة 12. نظام غذائي صحي أسبوعي - كونتنت. 5( كوب مكافئ إسبوعيا) -- 12. ( كوب مكافئ إسبوعيا) الدواجن 10. 5( كوب مكافئ إسبوعيا) 10. ( كوب مكافئ إسبوعيا) الأكولات البحرية 8( كوب مكافئ إسبوعيا) 15. ( كوب مكافئ إسبوعيا) البيض 3( كوب مكافئ إسبوعيا) البذور والمكسرات 7 ( كوب مكافئ إسبوعيا) الصويا المعالجة(تشمل التوفو) 0. 5( كوب مكافئ إسبوعيا) الزيوت 27 جرام الدهون الصلبة 18 (الحد الأقصى بالجرام) 21(الحد الأقصى بالجرام) 17(الحد الأقصى بالجرام) السكر المضاف 30 (الحد الأقصى بالجرام) 36 (الحد الأقصى بالجرام) 29 (الحد الأقصى بالجرام) جَمعية القَلب الأمريكية / صُندوق أبحاث السَرطان العالمي / المعهد الأمريكي لأبحاثِ السرطان. [ عدل] جمعية القلب الأمريكية ، والصندوق الأمريكي أبحاث السرطان، والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان يُوصون بغذاءٍ يَعتمد أغلبه على مصدرٍ نباتي غير مُعالج، مَع التَركيز على الحبوب الكاملة، والبقوليات، والخضروات، والفواكهغيرالنشوية.
تناول 400 جم على الأقل من الفواكه و الخضروات في اليوم، ولا تَحتسب البَطاطس والبطاطا الحلوة والجُذور النِشوية الأُخرى منها، ويحتوي هذا النظام الغذائي أيضًا على البقول مثل العدس والفول، والحبوب الكاملة والمكسرات. التقليل مِن السُكريات البَسيطة لأقل من 10% من إجمالي السعرات الحرارية المطلوبة ( أقل من 5% من الإجمالي أو 25 جم سيكون أفضل). [8] التقليل مِن ملح الصوديوم مِن جميع المَصادر، وضمان أَنه مُعالَج باليودِ ، وأقل من 5جم من الملح في اليوم بإمكانه أن يقللمن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ذكرت مُنظمة الصِحة العالمية أن عَدم كِفاية تناول الخضار والفاكهة مسؤول عن 2. 8 ٪ من الوفيات في جميع أنحاء العالم. [9] توصيات أخرى لمُنظمة الصِحة العالمية، تتضمن أن الطِعام الذي يَختاره الفرد يَجب أن يَتواجد به نسبة كافية من الفيتامينات ، وبعض المعادن، وتجنب السُمية المباشرة مِن مثل المعادن الثقيلة، والمواد المسببة للسرطان وتجنب الأطعمة المُلوَثة بمسببات الأمراض البشرية، واستبدال الدهون المُشبعة، بالدهونِ المُتعددة غير المشبعة في النظام الغذائي، يُمكن أن يقلل مِن خطر الإصابة بمرضي الشُريان التاجي ، السكري.
هُناك العَديد مِن التَوجيهات المَنشورة مِن قِبل مُنظمات طِبية، وغِذائية حُكومية؛ لتوعية الأفراد إلى ما هم في حاجة إلى تناوله؛من أجل أن يكونوا أصحاء. هذا بالإضافة إلى أن المُلصقات المُوضِحة للمعلومات الغذائية على المنتجاتِ هي إجبارية في عدة دول، وذلك لإتاحة الفُرصة للمستهلك، لاختيار مايناسبه منها؛ بُناءًا على أيهم يحتوي على مكونات أكثر صحية. [5] النِظام الغذائي الصِحي، يتضمن إلى جانبِالتَغذية الصِحية، مُمارسة الرِياضة بشكلٍ يومي، وهذا الأسلوب يُمكنه أن يُقلص مِن مَخاطر الإصابة بالأمراض مثل السِمنة ، و أمراض القلب ، و مرض السكر ،و ارتفاع ضغط الدم ، و السرطان. [6] [1] وهنالك نظم غذائية مخصصة تدعى " أنظمة غذائية علاجية " ؛ وهي أنظمة مخصصة للذين يعانون من أمراض وأعراض مختلفة. فهُناك أفكار مُتعلقة بهذه الأنظمة وجدت قبل التَطورالعِلمي الحَالي، كما هو الحال في العلاج الغذائي في الطب الصيني التقليدي التوصيات [ عدل] مُنَظمة الصِحة العالمية [ عدل] تُقدم مُنظمة الصحة العالمية التوصيات التالية للسكان والأفراد: [7] المُحافظة على الوزنِ الصحي، من خلالِ انتظام الأكل مُراعيًا السُعرات الحرارية التي يَحتاجها الجِسم التَقليل مِن الدُهون؛ حَيث يَجب ألا تزيد عن 30% من إجمالي السعرات، وتُفضل الدُهون الغير مُشبعة على المشبعة ،والابتعاد عن الدهون المتحوله.