تعتبر الملوخية من الأغذية النباتية الهامة لـ الحوامل حيث تحتوي على فيتامينات أساسية لـ صحة الأم والطفل وتحتوي على جلوكوزيد حلقة جوز الهند التي تعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء وتعالج فقر الدم أثناء الحمل. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اسباب الام الظهر والورك وعلاجه وتمارين خفيفة فعالة أضرار الملوخية:- وكما ذكرنا سابقًا ، لا يمكن تقليص فوائد الملوخية، ومع ذلك عند استهلاكها بـ كميات كبيرة ، يمكن أن يؤدي تناولها إلى العديد من النتائج السلبية. إذا تم تناول الملوخية بـ كثرة ، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو المغص والإسهال. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مرض القولون المزمن بـ عدم تناوله بـ شكل متكرر لـ أنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اسباب القشعريرة ما بين قشعريرة عابرة وقشعريرة خطيرة تصاحب الحمى
اضرار الملوخية لا يمكننا احصاء فوائد الملوخية لصحة الجسم فهي كثيرة ومتعددة, ومن جهة اخرى توجد العديد من اضرار الملوخية حين الافراط في تناولها, حيث ان كثرت تناول الملوخية يرفع الضغط وايضا الملوخية تضر بالقولون و تهدد متناولها باستمرار بالتهاب القولون والانتفاخ. فوائد الملوخية للتخسيس الملوخية لها فوائد كثيرة في انقاص الوزن، و من الخضراوات التي لا تفقد قيمتها الغذائية بعد القيام بطهيها او غسلها, و للحفاظ على عدم زيادة الوزن عند تناول الملوخية يجب الحرص من عدم إضافة اي دهون لها, وفي مايلي بعض من النصائح من اجل الاستفادة من فوائد الملوخية لانقاص الوزن: استشارة الطبيب لإضافة الملوخية ضمن الحمية المخصصة لكل سيدة على حدة، كونها قد تتسبب في حدوث إسهال. عدم استخدام الزيوت والزبدة والثوم المقلي أثناء تناولها ضمن الوجبات المخصصة للرجيم. تناول كميات معتدلة من الملوخية " ثلاث مرات في الأسبوع" للاستفادة من فوائد الملوخية للرجيم. يشترط غسل أوراق الملوخية بخل التفاح قبل طهيها أو تجفيفها للاستفادة من فوائدها بصفة عامة. يفضل تناول الملوخية بعد تجفيفها أو تقطيع أوراقها الطازجة على أطباق السلطة للاستفادة منها أثناء الرجيم المحدد لكل سيدة على حدة من الطبيب المختص.
4-السيطرة على ضغط الدم تحتوي الملوخية على عنصر البوتاسيوم، وهذا يجعل لها دور كبير في السيطرة على ضغط الدم في الجسم وتعزيز صحة القلب، فالبوتاسيوم يساعد في ارتخاء الأوعية الدموية واتساعها وبالتالي زيادة تدفق الدم والأكسجين فيها. 5- الاسترخاء والتخلص من الأرق من فوائد الملوخية الوقاية من الأرق واضطرابات النوم، فمحتواها من عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم يساعد في تنظيم عمل الأعصاب والمساعدة على الاسترخاء، وللماغنيسيوم تحديدًا دور كبير في مكافحة الأرق واضطرابات النوم. 6- الوقاية من فقر الدم لطالما اشتهرت الخضراوات الورقية ذات اللون الخضر الداكن بمحتواها العالي من الحديد، وكلما زادت قتامه اللون الأخضر فيها كل ما دل ذلك على زيادة محتواها من الحديد، والحديد يعد المكون الأساسي لكريات الدم الحمراء، ونقصه يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بفقر الدم. 7- محاربة الجذور الحرة والتهابات وتعزيز المناعة مضادات الأكسدة القوية التي تحويها الملوخية من الكاروتينات، والسيلينيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ه يجعل لها دور كبير في الوقاية من تأثير الجذور الحرة، وبالتالي: – تعزيز مناعة الجسم وصحة كريات الدم البيضاء. – حماية الجلد، وتعزيز الرؤية وصحة البشرة.
الملوخية أهمية تناول الملوخية حيث انها من النباتات الزهرية الاستوائية أزهارها صفراء، تتميز بأوراقها الخضراء المتفرعة واللامعة، طول الورقة منها من 6-10 سم تقريبًا، ويوجد منها ما يقرب من 40 إلى 100 نوع، وهي من أشهر النباتات الورقية وخاصةً في بعض الدول العربية مثل مصر ودول الشام، ويتم طهيها وتحضيرها بعدة طرق فقد يتم سلقها بعد فرمها ناعمًا جدًا أو سلقها بأوراقها كاملة، ويُعد طبق الملوخية من الأطباق الشهية التي يرغب بها الأطفال والكبار كما أنها غنية بالعناصر والمكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم، وسنقوم بتفصيل فوائدها لاحقًا في هذا المقال. فوائد الملوخية فوائد الملوخية عديدة سنقوم بذكر بعضًا منها فيما يلي: تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب و أ. تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم علامات الشيخوخة المبكرة. تدعم صحة وقوة الشعر. تحسن من آداء جهاز المناعة في الجسم. تساعد في تقوية ودعم العظام. تحتوي على العناصر والمعادن الهامة للجسم مثل الحديد والفسفور والصوديوم والبوتاسيوم. فوائد الملوخية للحامل تمتاز الملوخية بغناها في العديد من العناصر والفيتامينات التي تحتاجها الحامل في فترة الحمل بشكل أكبر من غيرها لتعويض احتيجاتها وجنينها في هذه الفترة، ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين أ و ب والعديد من العناصر الأخرى مثل الحديد و الكالسيوم ، ويجدر الإشارة إلى مقدرة الملوخية في تحسين الحالة المزاجية للحامل، وتخفيف حدة الإمساك التي قد تُعاني منه في شهور الحمل.
[6] تستخدم كزيت للشعر. استخدامات اخرى للخبيزة تحتوي البذرة على ما يل إلى 18٪ من الزيت الدهني لذا ينظر إليه على أن الزيت من المحتمل أن يكون صالحًا للأكل ولكن لم يثبت ذلك بعد. يمكن الحصول على صبغات قشدية وصفراء وخضراء من النباتات ورؤوس البذور. يستخدم إيضًا لمعرفة جودة التربة فعندما ينمو جيدًا يُنظر إليه على أنه مؤشر على التربة الخصبة. [8] تستخدم فى الطهي. زراعة الخبيزة ل زراعة الخبيزة قم بزرع البذور في أوائل الربيع في الموقع أو التربة التي تريدها ويجب بعد ذلك أن يحدث الإنبات في غضون أسبوعين. و تعتبر الخبيزة من النباتات سهلة النمو للغاية فهي تنمو وتنجح في تربة الحدائق العادية وعلى الرغم من أنها تفضل تربة جيدة التصريف والخصوبة والتعرض لدرجة معقولة في وضع مشمس إلا إنها تنمو جيدًا في جميع أنواع الترب. يبدو أيضًا أن النباتات محصنة ضد افتراس الأرانب ولذا لا تقلق عليها. ولكنها من النباتات المعرضة للإصابة بفطر الصدأ. مخاطر و اضرار الخبيزة على الرغم من أننا لم نر أي تقارير عن سمية هذا النوع إلا إنه عند نموه في تربة غنية بالنيتروجين (وخاصة عندما يتم زراعتها بشكل غير عضوي) تميل أوراق بعض الأنواع إلى تركيز مستويات عالية من النترات في أوراقها.
الجمعة 20 جمادى الأولى 1435 - 21 مارس 2014م - العدد 16706 شيء للوطن أثبتت التجارب الماضية أنه لا بد من قرارات الحسم.. وتأكد لنا أنه لابد من اتخاذ إجراءات نافذة وعاجلة جداً في الكثير من الجوانب الاجتماعية.. وأثبت الواقع الاجتماعي أن الحياة الاجتماعية أصبحت اليوم في حاجة إلى قرارات من أجل إنقاذ المجتمع من الاتكالية ومن الكسل ومن الجمود ومن الرتابة.. والأهم من ذلك كله من أجل تخليص المجتمع من الاعتماد على الآخرين. أثبت الواقع أن الناس اليوم في حاجة ماسة وعاجلة إلى إحداث تغيير في الكثير من سلوكياتهم وفي تصرفاتهم وفي عاداتهم السلوكية غير المنتجة.. إلى ما يحقق إن شاء الله للأجيال القادمة تنظيماً متكاملاً من كافة جوانب الحياة في شتى الأمور. وجعلنا الليل سباتا والنهار معاشا. الكل يتذكر انه بالأمس القريب صدر الأمر الملكي الحاسم جداً بأن يكون يوم الخميس يوم عمل ويكون يوم السبت يوم إجازة.. هذا القرار المفاجئ في سرعته وفي توقيته حسم كل حالات التردد.. وأبطل كل أوجه الممانعة وأجهض كل أنماط التأجيل والتباين في الآراء وهو تردد وتأخير استمر سنوات حتى أصبح موضوع تغيير يوم الإجازة الأسبوعية قضية من لا شيء على المستوى الاجتماعي.. لكن الأمر الملكي حسم الرأي في لحظة وأثبت نجاحه فرأينا بعد التطبيق أن الكل أجمعوا على صواب القرار وحسن الفكرة وأن يوم السبت هو أنسب إجازة وأن يوم الخميس هو أنسب عملاً.
وعلى ضوء ما تقدم يتبين أن النوم حاجة ضرورية للإنسان، وأن حرمانه منه مدعاة لهلاكه، وأن هذه الحقيقة لدى التأمل تتطابق تماماً مع ما ورد ضمن دلالات النصوص القرآنية، الواردة بصدد النوم، وهذا التطابق التام بين ما دلت عليه النصوص الواردة في هذا الشأن مع ما توصل إليه أولئك العلماء من حقائق ثابتة ومستقرة، يدل بكل جلاء على أن القرآن الكريم -الذي وردت فيه تلك النصوص- هو كلام الله عز وجل، وأن الذي بلغنا هذا القرآن الكريم هو رسول من عند الله حقاً. * مادة هذه المقال مستفادة ببعض التصرف من مقال بعنوان: النوم آية من آيات الله، لكاتبه: عبد الحفيظ الحداد ، على موقع الهيئة العالمية للإعجاز العلمي في القرآن الكريم والسنة الشريفة., [ugkh k, l;l sfhjh سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ آخر تعديل s-a-r يوم 08-25-2015 في 12:20 AM.
وقد أثبت بروفسور «آرثر أليسن» رئيس قسم الهندسة الكهربائية والإليكترونية بجامعة لندن في بحثه المقدم إلى مؤتمر الإعجاز العلمي للقرآن الكريم الذي عقد بالقاهرة سنة 1985م أن هناك قدرا من الطاقة يغادر جسد الميت ولا يعود، بينما يغادر جسم النائم ويعود إليه عند استيقاظة؛ وفي ذلك يقول ربنا تبارك وتعالى: ﴿اَللهُ يَتَوَفَّى الأَنْفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَالَّتِي لَمْ تَمُتْ فِي مَنَامِهَا فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضَى عَلَيْهَا الْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الأُخْرَى إِلَى أَجَلٍ مُسَمًّى إِنَّ فِي ذَلِكَ َلآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ﴾ (الزمر: 42). من آيات السُّنَّة في النوم يسنّ النوم على الجانب الأيمن متّجها إلى القبلة؛ وقد أثبتت الدراسات الطبية أن هذا هوأ وضع لنوم الإنسان لتحاشي ضغط الأحشاء على القلب وعلى كل من الأوردة والشرايين الرئيسية في جسمه. وقد ذكر ربنا تبارك وتعالى في سورة الكهف في آية ﴿وَنُقَلِّبُهُمْ ذَاتَ الْيَمِينِ وَذَاتَ الشِّمَالِ﴾ (الكهف: 18) أن أصحاب الكهف الذين ناموا لمدة 300 سنة شمسية ( 309 سنة قمَرية) كانوا في أمسّ الحاجة إلى أن يقلبوا ذات اليمين وذات الشمال حتى لا يصابوا بما يعرف باسم «التقرّحات السريرية» والتي تصيب المرضى الذين لا يستطيعون النهوض من السرير فتتقرح جنوبهم والله تعالى أعلى وأعلم.
أما الشيخ الشعراوي فيقول حول ظاهرة النوم: "والنوم ردع ذاتي يقهر الكائن الحي، وليس ردعاً اختيارياً؛ لذلك تلاحظ أنك إنْ أردت أنْ تنام في غير وقت النوم تتعب وترهق، أما إن أتاك النوم فتسكن وتهدأ، ومن هنا قالوا: النوم ضيف ثقيل، إن طلبته أَعْنَتكَ، وإنْ طلبك أراحك. لذلك ساعة يطلبك النوم تنام مِلء جفونك، ولو على الحصى يغلبك النوم فتنام، وكأن النوم يقول لك: اهمد واسترح، فلم تَعُدْ صالحاً للحركة، أما من غالب هذه الطبيعة، فأخذ مثلاً حبوباً تساعده على السهر، فإن سهر ليلة نام بعدها ليلتين، كما أن الذي يغالب النوم تأتي حركته مضطربة غير متوازنة". وهذا البيان يدلنا على أمور كثيرة منها: - أن النوم آيات من آيات الله التي أقام عليها الكون. (( وجعلنا الليل سباتا وجعلنا النهار معاشا )). - أن النوم ضروري للإنسان. - حصول الضرر لمن يخالف الفطرة التي جبل الله الخلق عليها من التمتع بالنوم. - أن عدم النوم بالمقدار الذي يحتاجه الإنسان منه قد يفضي به إلى الهلاك. إلى غير ذلك من المعارف حول هذه الظاهرة مما كان الإنسان في عصر تنزل القرآن الكريم على جهل تام بها؛ وما ذلك إلا لكونها مصنفة وإلى زمن قريب مع الأسرار الكونية، التي لا يحيط بها علماً إلا الله جل وعلا. وعلى الرغم من اختلاف وجهات نظر علماء الحياة، الذين حاولوا تفسير ظاهرة النوم وبيان حقيقتها، فإن ثمة نقاط وفاق يلتقي عليها الفرقاء في هذا المضمار، وهي وفق التالي: * النوم حالة طبيعية متكررة، يتوقف فيها الكائن الحي عن اليقظة، وتصبح حواسه معزولة نسبياً عما يحيط به من أحداث.
وفي هذه الإشارات القرآنية يذكرنا ربنا تبارك وتعالى بأنة قد جعل الليل والنهار آيتين من آياته الكونية التي تستحق من كل إنسان عاقل أن يتوقف عندهما وأن يتأمل دلالاتهما؛ وذلك لأن تبادل كل من الليل والنهار واختلافهما وتعاقبهما هو من الأمور اللازمة لاستقامة الحياة على الأرض، لأنه بدون ذلك التبادل ما كان ممكنا للحياة أن تقوم أو أن تنتظم في مسيراتها المختلفة؛ وذلك لعدم انتظام توزيع الطاقة على سطح الأرض، ولتلاشى الإحساس بمرور الزمن وتتابع الأحداث. أهمّية تعاقب الليل والنهار فبهذا التبادل بين الإظلام والنور يتم التحكم في درجات الحرارة والرطوبة وكمّيات الضوء اللازمة للحياة الأرضية في مختلف بيئاتها؛ كما يتم التحكم في العديد من الأنشطة الحياتية من مثل التنفس، النَّتْح، التمثيل الضوئي، الأَيْض، كما يتم ضبط التركيب الكيميائي للغلاف الغازيّ المحيط بالأرض، وتتم دورة الماء بين الأرض والسماء، ويتم ضبط حركات كل من الرياح والسحاب ونزول المطر بإذن الله تعالى وغير ذلك من العمليات والظواهر التي بدونها لا يمكن للأرض أن تكون صالحة لاستقبال الحياة. ونحن نعلم أن كل صور الحياة الأرضية لا تتحمل مواصلة العمل دون أخذ قسط كامل من الراحة وإلا هلكت، وينطبق ذلك على كل من الإنسان والحيوان والنبات.