كأس الملك ، وانتهت بتفوق بلباو بثلاثة أهداف مقابل هدفين لتوديع مسابقات البلوجرانا ، حيث استمرت سلسلة السقوط في برشلونة في الفترة الأخيرة ، ويبدو أنها ستستمر في المباريات المقبلة ، حيث قدم اللاعبون أداءً غير مستقر نسبيًا من الناحية الفنية ، ولم يتحسن الأداء الفني تحت قيادة تشافي هيرنانديز كما توقعت الجماهير الإسبانية ، حيث كان الأداء في الفترة الفنية لكومان أقل تقريبًا ، ولا أحد يعرف السبب. رابط مباراة برشلونة واتلتيكو مدريد بث مباشر كوره اون لاين بث مباشر لبرشلونة وأتلتيكو مدريد في العارضه. سيكون الأمر قاسيا على برشلونة وجماهيره في حال الهزيمة في لقاء اليوم ، والتي زادت بشكل كبير في المباريات الأخيرة ، ومن المتوقع أن نشهد رد فعل قاسيا لأول مرة من قبل الجماهير تجاه تشافي ، حيث ولم يبد المشجعون أي اعتراضات على المدرب حتى الآن. لكن مع تراكم الهزائم والخسائر ستنفجر في وجوه تشافي ولابورتا رئيس مجلس الإدارة لعدم إبرام صفقات قوية في فترة الانتقالات الشتوية الماضية والتي لم يرغب لاعبو الفريق بها. وسيعملون على تحقيق الفوز على أتليتيك والحصول على النقاط الثلاث المهمة ، والانتقام بعد الهزيمة في مباراة الدور الأول.
البلوجرانا رفع رصيده بهذا الفوز إلى 38 نقطة، في المركز الرابع، بجدول ترتيب الليجا، بفارق نقطتين عن الروخيبلانكوس، صاحب المرتبة الخامسة. داني ألفيس – برشلونة – الدوري الإسباني ملخص مباراة برشلونة وأتلتيكو مدريد في الدوري الإسباني GOOOOOAAALL Carrasco scores first one for Atletico Madrid against Barcelona Via 🎥: @Mohammad_zrek1 @FCB @Atleti #barcaatleti #برشلونه_اتلتيكو_مدريد #الدوري_الاسباني — Goals 2 (@Goals218) February 6, 2022 برشلونة 1 × 1 أتلتيكو مدريد.. هدف جوردي ألبا 😍🤩 — Abdulaziz | GOOAL (@alamiHD1) February 6, 2022 برشلونة 2 × 1 أتلتيكو مدريد.. هدف غافي برشلونة 4 × 2 أتلتيكو مدريد.. هدف سواريز برشلونة 3 × 1 أتلتيكو مدريد.. هدف أراخو برشلونة 4 × 1 أتلتيكو مدريد.. هدف دانييل ألفيس قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
وسيحاول اتلتيكو مدريد تحقيق الفوز واستغلال الحالة الفنية السيئة للبرسا في الموسم الجاري للخروج بنتيجة إيجابية وجني النقاط الثلاثة، ولكنه يصطدم بمواجهة الفريق الذي يقاتل أيضًا للاستمرار على طريق الانتصارات والمسار الصحيح، ويخوض المباراة على ملعبه وبين جماهيره. ويتواجد اتلتيكو مدريد الآن في المركز الرابع من جدول ترتيب الليجا برصيد 36 نقطة نتيجة الفوز في عشر مباريات بجانب التعادل في ست مواجهات أخرى فضلًا عن الخسارة في خمس مباريات أيضًا حتى الآن. مشاهدة مباراة برشلونة واتلتيكو مدريد موعد مباراة برشلونة واتلتيكو مدريد اليوم والقنوات الناقلة مشاهدة مباراة برشلونة واتلتيكو مدريد اليوم الاحد في تمام السادسة و15 دقيقة مساءً بتوقيت السعودية، والخامسة و15 دقيقة مساءً بتوقيت مصر والأردن، على أن يتم بثها مباشرة عبر قناة بي إن سبورتس الرياضية القطرية الأولى بريميوم ويعلق عليها حسن العيدروس. بث مباشر مباراة برشلونة واتلتيكو مدريد ومن الجدير بالذكر، أن آخر مباراة جمعت بين برشلونة واتلتيكو مدريد كانت في شهر أكتوبر الماضي في مباراة الدور الأول بالأسبوع الـ 8 من الدوري الاسباني الموسم الجاري، وانتهت المباراة بفوز الروخيبلانكوس بهدفين مقابل لا شيء على ملعب واندا ميتروبوليتانو.
يستقبل ملعب "الكامب نو" مباراة هامه وقوية والتي تجمع بين نادي برشلونة ونظيره أتلتيكو مدريد، مساء الأحد 6 فبراير 2022 ضمن منافسات الجولة 23 من مسابقة الدوري الإسباني 2021/2022. ويسعي نادي برشلونة لإصلاح مساره وتعديل الأخطاء التي كان يمر بها في بداية الموسم، ويرغب البارسا أيضاً أن يحقق سلسلة إنتصارات متتالية الفترة المقبلة من أجل تعويض خسائره الماضية والمنافسة علي مقدمة الدوري، ويحتل برشلونة حالياً المركز الخامس برصيد 35 نقطة. وفي الجانب الآخر نادي اتلتيكو مدريد الذي إستطاع التغلب والفوز علي نادي فالنسيا في الجولة الماضية 3/2، ولكن يعلم تماماً بمدي قيمة المباراة بالنسبة له وأهميتها، حتي يستكمل مشواره في ان يواصل نغمة الإنتصارات والإحتفاظ بمركزه الحالي، فهو يحتل المركز الرابع برصيد 36 نقطة، ويدخل اللقاء اليوم بفارق نقطة بينه وبين الخصم نادي برشلونة صاحب المركز الخامس. نتيجة المباراة انتهت المباراة بفوز برشلونة 4 – 2 علي اتليتكو مدريد في المباراة التي اقيمت في اطار مواجهات الدوري الاسباني موسم 2021/2022 بطاقة مباراة برشلونة وأتلتيكو مدريد اليوم والتاريخ الأحد 6 فبراير 2022 توقيت المباراة 6:15 مساءً بتوقيت الرياض البطولة / المسابقة الدوري الإسباني الجولة / الدور الأسبوع رقم 23 القناة الناقلة beIN 1 HD Premium التعليق الصوتي خليل البلوشي ملعب المباراة ملعب الكامب نو فوز برشلونة 4 – 2
منشور 21 آذار / مارس 2022 - 02:07 فجع الشارع السعودي بوفاة طفلين في تجمع مياه في مشروع نفق طريق الملك عبد الله وسط تبوك بالسعودية خلال 24 ساعة فقط. وحسب الدفاع المدني السعودي انه تم انتشال طفل 13 عاما من تجمع المياة في المكان بعد اقل من 24 ساعة من انتشال جثة لطفل بلغ الـ 11 من عمره ونقلت صحيفة سبق الالكترونية ان عمليات الدفاع المدني تلقت بلاغا بوجود شخص غريق في مياه النفق، وانتشله غواصو الدفاع المدني، موضحة أنه تم تشكيل فريق مشترك من الدفاع المدني والأمانة للتحقيق في الحادثة. رياضة المشي بالصور والكتابة. تبوك تنفجع بوفاة طفل يبلغ من العمر 13 عام بعد سقوطه بمستنقع داخل مشروع نفق متعثر تابع لامانه منطقه تبوك تعازينا لأسرة الطفل — عبدالرحمن الكتبي (@AlktbyBdalrhmn) March 20, 2022 يذكر أن الموقع عبارة عن مشروع متعثر منذ 8 سنوات بجوار مقر الإمارة وقرب الحديقة العامة المعروفة باسم "حديقة الشلال"، ويقع أيضا قرب الممشى المحيط بمصلى العيد، ويرتاده المواطنون والمقيمون للتنزه بالحديقة وممارسة رياضة المشي، وفق "سبق". *حفرة النفق عند مصلى العيد في تبوك لها ٨ سنوات منذ تم حفرها ومنذ ذلك التاريخ وحتى اليوم لم تنظر لها الأمانة ولا الشركة المستلمة المشروع بل اهملت لدرجة اللا مبالاة واليوم سقط فيها اطفال لا اعلم كم عددهم الأول اخرجوه متوفي ومازال البحث جاري عن البقيه.
3- يُقوّي عضلات البطن، والساقين، والحوض، ويُساعد في الحصول على القوام السليم. 4- يُقلِّل من احتمالية ظهور الكرش، ويساعد على التخفيف منه، وكذلك يُقلّل من الأرداف الضخمة؛ حيث إنه يُساعد على فقدان الجسم للسعرات الحرارية الزائدة، واستهلاك الدهون الزائدة في الجسم، كما أنه يُقلِّل من ترهلات البطن، والجلد، والتي تكون ناتجةً عن تخفيف الوزن. 5- يؤدي إلى خفض ضغط الدم المرتفع، والتقليل من نسبة الكوليسترول في الدم. 6- يقلِّل من ألم المفاصل لمساعدته على تليينها، ونشاطها، وسهولة حركتها، كما أنّه يُساعد على التخفيف من الشد، والتشنّج العضلي. 7- يعالِج مُشكلة عسر الهضم، وحالات الإمساك المُزمن، وتشنُّجات القولون؛ كونه يُساعد على تحريك الأمعاء، ويُخفّف الغازات، وألم القولون، وإفراغه. رياضة المشي.. 9 فوائد و8 نصائح. 8- يُحسِّن من عمليّة التنفس الطبيعيّ؛ كونه يُقوّي العضلات الصدرية، وعضلات التنفس، ويساعد على زيادة اتساع الرئة، وتحسين وظيفتها، والتخفيف من حدّة الأمراض التنفسيّة. 9- يُساعِد على علاج أو تخفيف بعض الإصابات المُزمنة كالانزلاق الغضروفي لفقرات الظهر. كيفية المشي بشكل صحيح يفضل أن تمارَس رياضة المشي بشكل صحيح 3 مرّات أسبوعياً، ولمدة لا تقل عن ساعة، مع مُراعاة عدم التوقّف، إلا عند الضرورة لذلك، ويمارس المشي على معدة فارغة، ولا يجب المشي بعد تناول الطعام مباشرة؛ وذلك لأن الدورة الدموية تنشط بعد تناول الطعام، والضرر يكون أكثر من الفائدة، والأفضل أن يمارس المشي قبل الإفطار في الصباح الباكر، أو بعد تناول الطعام بثلاث ساعات، كما يجب البدء بالتدريج، أي عشر دقائق قي اليوم ثمّ عشرين دقيقة، وهكذا حتى الوصول إلى الفترة الزمنية المطلوبة، ومن الأفضل ارتداء الملابس والأحذية الرياضيّة المُريحة، والاستحمام قبل وبعد المشي للحصول على أفضل النتائج.
2- إحرص دائما أثناء المشي على الهبوط على الكعبين مع الدفع بالأصابع. 3- يجب ممارسة تمارين التمدد بعد المشي. 4- الحفاظ على ثبات مسافة الخطوة مع مراعاة المسافة بين القدمين. 5- مراعاة المحافظة على الركبتين فى خط مستقيم مع القدمين. 6- شفط البطن قليلاً لتدعم الظهر و رفع الصدر. التعليقات لا يوجد تعليقات لـ "بالصور 12 نصيحة لمشي صحي ومفيد" لا يوجد تعليقات بعد..
حرّك القدم إلى الأمام بالترتيب من الكعب إلى أخمص القدمين أثناء القيام بالخطوة؛ لتحفيز عضلات الساق على العمل واستخدامها للحفاظ على الزاوية الصحيحة (والمرتفعة) في كل خطوة. الطريقة الصحيحة للمشي تمنع الإصابة بالتشنجات العضليّة استقامة العمور الفقري أرجع كتفك إلى الخلف، مع الحفاظ على ارتخائه، مركّزًا على جعل الجسم في وضعيّة صحيحة، بما في ذلك الجزء العلوي منه؛ للحفاظ على "استقامة العمود الفقري" للدعم الكافي أثناء المشي بدءًا من العنق حتّى الورك. يعمل ذلك بالتزامن مع استقامة الظهر ورفع الذقن لتقليل الضغط على الظهر أثناء المشي. رياضة المشي بالصور إغاثي الملك سلمان. وبالتالي، يمنع الإصابة على المدى الطويل. تأرجح اليدين اترك يديك تتأرجحان أثناء المشي بجانبك؛ تحريك اليدين هو جزء طبيعي من المشي، ويساعد في تحسين الخطوات. وبالتالي، يُسمح لك بالانطلاق إلى الأمام والمشي لمسافات أبعد بنفس مقدار الإحراق من الطاقة الأيضية عند تثبيت ذراعك. تمارين الإحماء قم بتمارين الإحماء بسرعة منخفضة، وتحديدًا قبل المشي. وحافظ في الدقائق الأولى من المشي على وتيرة مريحة، حتى يبدأ جسمك بالإحماء لما لا يقلّ عن 30 دقيقة. ثم، ابدأ المشي مع زيادة الجري بنحو 50 إلى 60% من طاقة الجهد إذا افترضت أن طاقتك القصوى لأسرع ما يمكن أن تمشيه دون أن تبدأ في الركض تعادل 100% بشكل عام.
يساعد هذا التمرين في تخفيض الوزن وعلاج الام الظهر. تمرين لمس الرجلين: هذا التمرين مثالي لشد عضلة أسفل البطن والتخلص لاسيما من الوزن الزائد عند الخصر حيث تكثر الترهلات وتتجمع الدهون. كل ما عليك فعله هو الوقوف بشكل مستقيم وفتح رجليك بمستوى الأكتاف. رياضة المشي بالصور رياضيات ثاني. ثم انتقلي الى لمس الرجل اليمنى باليد اليُسرى والعكس. صعود السلالم: يساعد هذا التمرين على تحسن صحة القلب والشرايين وتخفيض الوزن وتقوية عضلات الأرداف والرجلين وعلاج أوجاع الظهر.
وشارك في الفعالية، رئيسُ هيئة تطوير المنطقة الشرقية المهندس فهد بن محمد المطلق، ووكيل الأمين للخدمات المهندس زياد بن محمد مغربل، ووكيل الأمين المساعد للبلديات محمد بن عبدالعزيز الصفيان، ورئيس بلدية محافظة الخبر المهندس مشعل الحربي، ومدير عام المشاركة المجتمعية الأستاذة نجد الدوسري. يُذكر أن الفعالية صاحَبَها معرضٌ مصاحب مباشر لرسم النمور السبعة، قام بتنفيذه مجموعة من الفنانين والفنانات، لاقى استحسان الجميع، كما شارك الهلال الأحمر بركن توعوي تثقيفي. صحيفة سبق اﻹلكترونية