ـب الخـ. ـلاف الكبير بين حافظ وشقيقه رفعت وانتـ. ـهى بتقـ. ـسيم السيادة والثروة بين الأخوين وفق حكم القـ. ـاضية "ناعسة" والدة حافظ الأسد، في ذلك القصر عاشت الأسرة التي يقول عنها الإعلام الأوروبي "الأسرة الد. موية". بشار هو الأبعد عن والده "حافظ" بينما ماهر وباسل الأقرب للأب، كان بشار يعـ. ـاني من عـ. ـقد نقـ. ـص وإهمـ. ـال وتسمى في علم النفس "عـ. ـقدة الابن الأوسط" كما أنه كان منكفئاً على نفسه كثيراً غير واثق من شخصيته. وهذه الصفات يسندها علماء النفس إلى نبـ. أطول زعماء العالم قامة! - RT Arabic. ـذ أسري خـ. ـفي، فحافظ الأسد لم ين يهتم ببشار نهائياً ولطالما شكـ. ـك في قدراته ووصفه بكلامات تقلل من قيمته بين أخوته. نفـ. ـور وخـ. ـلافات واضحة بشار هو الطويل الوحيد بين 3 أشقاء ذكور وبنت واحدة، وتمتمع كل من باسل وماهر ومجد بطول متوسط، بينما كانت بشرى طويلة نوعاً ما، لكن طول بشار كان لافتاً بشكل كبير. الأخبار الخارجة من الأسرة "الد. موية" تقول بأن حافظ لم يكن يعوّل على بشار كثيراً لهذا وجهه للتفوق الدراسي ولدراسة الطب. لم يتلق بشار الاهتمام الكاف بالرغم من كونه أكبر من ماهر، ففي الوقت الذي تلقى فيه ماهر وباسل التعليم العسكري والفروسية والتدريبات القيـ.
وتتخذ المليشيا الإيرانية عدة أساليب التضليل للمجتمع اليمني، منها منع الصحافة المحايدة من العمل وتهديد واختطاف الصحفيين والناشطين الإعلاميين لها واختلاق قضايا أخرى جانبية لتوهم الناس بإجرامهم، بالإضافة إلى قطع الاتصالات والإنترنت عند هزيمتها، قبل بث صور مفبركة عن انتصارات حققتها. قناة حلب اليوم/"صويلو" يكشف عن طول الجدار المنجز على الحدود مع سوريا وإيران. كما تمارس أساليب وحشية ضد الإعلاميين وقد عرضتهم لأبشع أنواع التعذيب وهددتهم وابتزتهم بسجن عائلاتهم والحبس الانفرادي، كما نفذت جرائم متعددة ضد الناشطات والحقوقيات اليمنيات. وفي تقرير سابق نشرته "سبق" قال الصحفي اليمني عبدالله المنيفي الذي اعتقله الحوثيون: كانت تجربة اعتقالي على يد مليشيا الحوثي الإجرامية قاسية ومؤلمة. وأضاف: تعرضت مثل الكثيرين غيري وخصوصاً من الصحفيين لأبشع أساليب وطرق التعذيب النفسي والجسدي فقد كان الحوثيون يقومون بتكبيل الأيدي وتعليقنا في الأسقف لساعات طويلة وضربنا بكابلات على الظهر وفي أنحاء مختلفة من الجسم وعلى مؤخرة الرأس حتى يغمى على الشخص والصعق بالكهرباء. وأشار إلى تكبيل الشخص بالحبال والعصي على وضعيات معينة تسبب ألماً قاسياً جداً هذا أهم ما مارسوه من التعذيب الجسدي وغيرها من الطرق حسب هواهم.
عاجل بايدن يزلزل بشار الاسد ويأمر بحبس اسماء الاخرس - YouTube
يقول مراقبون إن التدخل العسكري الروسي الوقح في سوريا والإفلات من العقاب الذي قوبل به شجع فلاديمير بوتين. يقولون إن ذلك منحته موطئ قدم متجدد في الشرق الأوسط حيث يمكنه من خلاله تأكيد القوة الروسية على الصعيد العالمي، ومهد الطريق لهجومه على أوكرانيا. قال إبراهيم حميدي، وهو صحفي سوري ومحرر دبلوماسي أول للشؤون السورية في "لا شك أن التدخل الروسي في أوكرانيا هو تراكم لسلسلة من التدخلات العسكرية الروسية في جورجيا في عام 2008، وشبه جزيرة القرم في عام 2014 وسوريا في عام 2015". صحيفة الشرق الأوسط اللندنية. وقال بوتين "يعتقد أن أميركا تتراجع ودور الصين آخذ في الازدياد وأوروبا منقسمة ومنشغلة بمخاوفها الداخلية.. لذلك قرر التدخل". اخبار البيشمركة peshmarga - Iraqi Armed Forces Forums منتدى القوات المسلحة العراقية. كان قرار موسكو عام 2015 بالانضمام إلى الحرب في سوريا أول عمل عسكري لها خارج الاتحاد السوفيتي السابق منذ انهيار الاتحاد. لقد أنقذت حكومة الرئيس بشار الأسد وحولت مجرى الحرب لصالحه، مما مكّن الزعيم السوري من إعادة تأكيد سيطرته بوحشية على جزء كبير من سوريا. غالبًا ما أصابت الضربات الجوية الروسية المستشفيات والمدارس والأسواق بشكل عشوائي. أصبحت الدولة التي مزقتها الحرب ساحة اختبار للأسلحة والتكتيكات الروسية التي يمكنها الآن استخدامها في أوكرانيا.
القاهرة (أ ف ب) – عقد لقاء ثلاثي الثلاثاء بين الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي وولي عهد أبو ظبي محمد بن زايد آل نهيان ورئيس الوزراء الإسرائيلي نفتالي بينت في منتجع شرم الشيخ على البحر الأحمر في مصر، تناول تداعيات الحرب في أوكرانيا. ويأتي اللقاء بعد حوالى الشهر على غزو روسيا لأوكرانيا الذي تسبب بارتفاع كبير في أسعار النفط، ويثير مخاوف أمنية في دول عدة. ويمثل القادة الثلاثة ثلاث دول حليفة للولايات المتحدة، لكنها لم تدل كلها بمواقف مؤيدة لها في الموقف من الغزو الروسي لأوكرانيا، بل اعتمدت الحذر لارتباطها بمصالح مختلفة مع روسيا. وقال المتحدث باسم الرئاسة المصرية بسام راضي في بيان إن اللقاء الثلاثي تناول تداعيات الحرب في أوكرانيا "خصوصا في ما يتعلق بالطاقة والأمن الغذائي". وتخشى مصر، أكبر مستورد للقمح في العالم، تأثير الحرب على احتياجاتها من هذه السلعة التي تستوردها أساسا من البلدين. كما تخشى من تداعيات الحرب بشكل عام على اقتصادها الذي يعتمد على الاستيراد بدرجة كبيرة. وأعلن البنك المركزي المصري الاثنين خفض سعر الجنيه المصري بنسبة تقارب 17% في إطار مساعيه لمواجهة هذه التداعيات وتأمين اتفاقيات مع مؤسسات دولية لتمويل احتياجات البلاد.
الكركم:- الكركم من البهارات القوية والمضادة للالتهاب والتي تعزز صحة الشرايين، ويحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تقلل من خطر الإصابة بالالتهاب وبالتالي تصلب الشرايين، بالإضافة إلى قدرته على خفض مستويات الكوليسترول السيئ، يمكنك تناول كأسًا من الحليب الدافئ المضاف إليه بعض الكركم يوميًا لتساهم في الحفاظ على الأوعية الدموية.
تناول أطعمة محددة لخفض مستوى الكوليسترول الضار. تناول الشوفان والحبوب الكاملة والأطعمة عالية الألياف. المكسرات البرازيلية واللوز والجوز قد يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار. بما أن العديد من هذه الأشياء يمكن أن يعد كتسالي، يسهل تكميل حميتك الغذائية بأطعمة صحية. [١٤] أحماض أوميجا-3 الدهنية الموجودة في الأسماك الدسمة وبذور الكتان وزيت بذرة الكتان ومكملات زيوت السمك يمكن أن تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول الجيد. الأسماك الدسمة تتضمن السلمون والسمك المفلطح وسمك الحدوق وسمك السلور والسردين والقنبر والرنجة وسمك تونا الباكور والأنشوجة. تناول المواد التي تسمى بالستيرولات والستانولات قد يساعد. الستيرولات والستينولات متوافرة في عصير البرتقال وبعض مشروبات الزبادي وبعض أنواع السمن النباتي المصنع لمحاربة الكوليسترول الضار. اطعمة ترفع الكوليسترول الجيد للاختبارات. [١٥] من الطرق السهلة لإضافة الدهون الجيدة هو تبديل الزبدة بزيت الكانولا أو زيت الزيتون أو إضافة بذور الكتان. قم بالحد من الدهون المشبعة والدهون المتحولة. الدهون المشبعة والدهون المتحولة هي دهون "سيئة" وهي مضاعفة في هذه النقطة تخفض الكوليسترول الجيد وترفع الكوليسترول الضار.
البذور والمكسرات عندما يتعلق الأمر بصحة القلب، يكون للمكسرات والبذور دور هام. تتميز المكسرات بكونها غنية بالدهون الصحية غير المشبعة والألياف، ممّا يسهم بالمحافظة على مستويات الكوليسترول بالدم وإبقائها تحت السيطرة. [١] أمّا البذور، مثل: بذور الشيا، فهي غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تسهم برفع مستويات الكوليسترول الجيد بالدم. [١] 7. التوت يتميز التوت باحتوائه على مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد في إبقاء مستويات الكوليسترول السيء تحت السيطرة مع زيادة مستويات الكوليسترول الجيد. أفكار رمضانية.. أطعمة تضر مرضى الضغط العالي فى الصيام عند تناولها | صوت الأمة. [١] 8. التفاح يحتوي التفاح على نسبة عالية من البكتين (Pectin)، الذي يساعد بخفض مستويات الكوليسترول السيء وتحسين نسبة الكوليسترول الجيد للكوليسترول السيء. [٢] بالإضافة لما سبق، يتميز التفاح بكونه غنيًا بمتعددات الفينول (Polyphenols) التي قد ثبت وفقًا لدراسة أجريت عام 2013، أنها تساعد بمنع انسداد الشرايين عن طريق منع تأكسد الكوليسترول السيء. [٢] 9. الخضراوات الورقية للخضراوات الورقية فائدة في خفض مستويات الكوليسترول السيء عن طريق ارتباطها بالأحماض الصفراوية (Bile Acids)، حيث يحفز ذلك الجسم على استهلاك المزيد من الكوليسترول السيء ممّا يسهم بخفضه وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد للكوليسترول السيء.
[٧] فقدان الوزن يتضمن مزيج من تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. يمكنك فقدان الوزن بدون فعل الاثنين، لكن أكثر أنظمة فقدان الوزن نجاحًا ترتكز على الاثنين معًا. للمزيد عن فقدان الوزن، تفقّد هذا الدليل. لا تقم بتجويع نفسك. فقدان الوزن أساسه تناول الطعام الصحي بالكميات الصحيحة في الأوقات الصحيحة. إذا قمت بتجويع نفسك، سيقوم جسمك بتجهيز نفسه للحرمان ويبدأ في تخزين الدهون، كالدب قبل البيات الشتوي. كل جيدًا في الصباح وقم بتقليل الكميات بالتدريج بمرور اليوم. لا تتوقع أن تخسر الوزن بسرعة. إذا قمت بفقدان بعض الكيلوجرامات في الاسبوع اعتبر نفسك ناجحًا. أغلب الناس الذين يحاولون خسارة كمية كبيرة من الوزن يشعرون بخيبة الأمل ويتوقفون قبل بدء المعركة الحقيقية لأنهم لا يرون نتائج حقيقية. اطعمة ترفع الكوليسترول الجيد في الرياضيات. تذكّر أن ببطء وبهدوء يكسب السباق في تقليل فرص تردد وزنك. مارس الرياضة بانتظام. قم بزيادة معدل ضربات قلبك لنصف ساعة على الأقل 5 مرات أسبوعيًا عن طريق فعل أشياء مثل لعب كرة السلة، السباق، المشي، الركض، ركوب الدراجة أو السباحة. يمكن للصالات الرياضية أن تكون طريقة جيدة للتمرن، لكن حاول ألا تقلب نظام اليومي مرة واحدة. الحماس للنشاطات الجديدة والرياضات المحمسة بشكل كبير غالبًا ما ينتهي بالعودة إلى عدم النشاط.
قد تساعد إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي في خفض مستويات الكولسترول الضار وخفض ضغط الدم. مثل بذور الكتان ، تعتبر بذور الشيا رائعة عند إضافتها إلى الحبوب أو دقيق الشوفان أو الانخفاضات أو السلطات أو الزبادي أو العصائر. على عكس بذور الكتان ، يمكن لبذور الشيا أن تطور نسيجًا لزجًا إلى حد ما عندما تكون مبللة. إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك ، فاستهلك بذور الشيا على الفور أو حاول إضافتها إلى المخبوزات بدلاً من البيض. اليوم ، نظرًا لزيادة شعبيتها ، تتوفر بذور الشيا في العديد من المنتجات الغذائية في متجر البقالة. 9. الأفوكادو الفاكهة المفضلة في عالم الطعام هي أيضًا واحدة من أكثر الفواكه صحة. أطعمة ترفع الكوليسترول الجيد - موضوع تغذية. يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من حمض الفوليك والدهون الأحادية غير المشبعة. يقلل هذا النوع الصحي من الدهون و الكولسترول الضار ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب. كما أنها مليئة بالألياف ، والتي تساعد بشكل طبيعي في السيطرة على الكوليسترول. أضف شرائح الأفوكادو إلى السلطات أو الشوربات أو الفلفل الحار أو السندويشات. هو خيار رائع أيضًا. تأكد فقط من الوصول إلى الغطاسات منخفضة السعرات الحرارية ، مثل الجزر والفجل والطماطم ، بدلاً من رقائق التورتيلا عالية السعرات الحرارية.