بالإضافة إلى إنها تقي الجسم من الأمراض، حيث إذا كانت هذه الفضلات تظل في الجسم، فأنها تتحول إلى سموم، وقد تؤذي الإنسان. كانت هذه نبذة مختصرة عن ما هي فوائد الرياضة على الصحة النفسية والاجتماعية، حيث يمكنكم التعرف على أهم الفوائد العامة للرياضة، سواء كانت الفوائد الاجتماعية أو الصحية أو غيرها من الفوائد الأخرى.
[٣] فوائد الرياضة النفسية توفر الرياضة العديد من الفوائد النفسية، نذكر منها: تحسين المزاج تساعد التمارين الرياضية على تحفيز هرمون السعادة في الجسم، مما يزيد الشعور بالاسترخاء والراحة، إضافة لزيادة فرص التفاعل المجتمعي بين أفراد الفريق الواحد، أو بين اللاعبين في الصالات الرياضية المغلقة، في جو مفعم بالترفيه، والفرح. تحسين عادات النوم تساعد الرياضة وغيرها من أشكال النشاط البدني على تحسين نوعية النوم، فالأشخاص الرياضيون لديهم قدرة على الانغماس في النوم العميق أسرع من غيرهم، مما يحسّن قدرة الدماغ على العمل، ويحسن من الحالة المزاجية لساعات طويلة، وهنا يجب أن نؤكد على عدم الانخراط في ممارسة الرياضة قبل ساعات قليلة من وقت النوم؛ لأنَّ ذلك سيتسبب في الشعور بالأرق، وقلة النوم. تحسين التركيز يساعد النشاط البدني المنتظم على الحفاظ على المهارات العقلية الأساسية مع التقدم في العمر، والتي تشمل التفكير النقدي، واتخاذ القرارات، والتعلم وغيرها، فلقد أظهرت الأبحاث أنَّ القيام بمزيج من الأنشطة الهوائية وتقوية العضلات بشكل خاص من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع، ولمدّة لا تقل عن 30 دقيقة يساهم في توفير هذه الفوائد للصحة العقلية.
تشيركلٌ من النتائج العامة والتجارب الفردية إالى أهمية الرياضة ومدى فعاليتها في علاج الاكتئاب المزمن وتشير دراسات أخرى إالى أهمية الرياضة في علاج أنواع مختلفة من اضطرابات القلق كمشكلات انعدام الثقة بالنفس وفقدان الوزن وإدارة فقدان الوزن و أنواع عديدة من الإدمان، فالتأثيرات الإيجابية للرياضة في الجسم كثيرة وعديدة وقادرة على الحؤول دون عدد من الأمراض العقلية وتُعتبر وقاية جيدة من تقهقر الوظائف الإدراكية بسبب التقدم في العمر.
والنتيجة هي الشعور بالسعادة والراحة النفسية. بالإضافة إلى أن ممارسة بعض الرياضات الجماعية تجعلك تشعر بالراحة وحب التفاعل مع الآخرين ، لأن الرياضة تجعلك تكتسب بعض الصفات الحسنة ، على سبيل المثال ، تجعلك أكثر اجتماعية ، وتساعدك أيضًا على تحمل الآخرين وتقبل الأعذار وغيرها … 2. لا تستسلم للاكتئاب والأفكار السيئة. يساعد التمرين المستمر على إخراج الشخص من حالة الاكتئاب التي قد يعاني منها نتيجة ما يواجهه في حياته اليومية. ينشأ الاكتئاب من تفكير العقل في الأفكار السلبية التي قد تظهر في المستقبل عندما لا يتوقع أشياء جيدة حول ما هو على وشك الحدوث ، لكن التمرين المستمر يصرف انتباهه عن التفكير في مثل هذه الأفكار السلبية. الرياضة تجعل العقل البشري ليس بؤرة للغضب والحزن ، بل مكان للراحة والمتعة والأمل. السبب في أن الرياضة يمكن أن تساعد في تخفيف الاكتئاب هو أن الجسم يفرز مادة أثناء نشاطه تساعد في السيطرة على الحالة النفسية للشخص ، وتسمى هذه المادة بالإندورفين. 3. تقليل التعب والإجهاد. يوصي الأطباء النفسيون بعلاج بعض المرضى بالرياضات البسيطة ، خاصة بعد تناول وجبة يومية ، لأن ذلك سيخفف من التوتر والقلق الذي يعانون منه.
تقوم الرياضة أيضًا بتقوية عضلات الجسم، وتزيد قدرتها على التحمل. تنشط الدورة الدموية بالجسم. تقوم الرياضة أيضًا بتقوية وضبط التمثيل الغذائي للإنسان. تزيد من قدرة الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وتحرق المزيد من السعرات الحرارية، فتعمل على فرد الجسم، وتحسين شكله ومظهره، وحصول الشخص على وزن مثالي. تزيد من الشهية لدى الأشخاص، وتزيد من الرغبة في أكل كميات أكثر من الطعام. تحد من فرص الإصابة بحالات مرضية مزمنة مثل مرض سكر الدم، وأمراض القلب، والسكتات القلبية والدماغية. تقوي الجهاز المناعي للجسم، وبدوره يحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المعدية. تحسن من القدرة العقلية للشخص، حيث أن العقل السليم في الجسم السليم. تحارب خشونة المفاصل، وتزيد من قوة العظام وزيادة مرونتها. تحارب ظهور أمراض الشيخوخة، وتقوم بتأخيرها مثل مرض الزهايمر، ومرض الخرف. تساعد الجسم على التخلص من الفضلات الضارة بكل سهولة ويسر. وتتنوع الرياضات التي يمارسها الأفراد حول العالم، فهناك رياضة المشي والجري والسباحة وركوب الخيل والتزلج والجمباز، وهناك ألعاب الدفاع عن النفس مثل التايكوندو والكاراتيه، وهناك رياضات عقلية كالشطرنج وألعاب الذكاء.
تواضع رسول الله صلى الله عليه وسلم - عالم حواء توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. تواضع الرسولصلى الله عليه وسلم مع الضعفاء والمساكين وتواضعه صلى الله عليه وسلم لم يكن قاصرًا على ما سبق، بل كان جليًّا واضحًا في معاملاته حتى مع الضعفاء والمساكين والإماء كافة، فكان صلى الله عليه وسلم يخالطهم ويشاركهم السراء والضراء، فعن سهل بن حنيف قال: «كَانَ رَسُولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم يَأْتِي ضُعَفَاءَ الْمُسْلِمِينَ وَيَزُورُهُمْ وَيَعُودُ مَرْضَاهُمْ وَيَشْهَدُ جَنَائِزَهُمْ» (رواه الحاكم). حتى شمل تواضعه الإماء وهو من هو صلى الله عليه وسلم ؛ فقد روى أنس بن مالك قال: «كَانَتِ الْأَمَةُ مِنْ إِمَاءِ أَهْلِ الْمَدِينَةِ، لَتَأْخُذُ بِيَدِ رَسُولِ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم فَتَنْطَلِقُ بِهِ حَيْثُ شَاءَتْ» (رواه البخاري). تواضع النبي صلى الله عليه وسلم - موقع مقالات إسلام ويب. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «أَلَا أُخْبِرُكُمْ بِأَهْلِ الْجَنَّةِ؟» قَالُوا: «بَلَى». قَالَ صلى الله عليه وسلم: كُلُّ ضَعِيفٍ مُتَضَعِّفٍ، لَوْ أَقْسَمَ عَلَى اللهِ لَأَبَرَّهُ. ثمَّ قال: «أَلَا أُخْبِرُكُمْ بِأَهْلِ النَّارِ؟» قالوا: «بلى». قال: «كُلُّ عُتُلٍّ جوَّاظٍ مُسْتَكْبِرٍ» (رواه البخاري).
تواضع الرسول صلى الله عليه وسلم مع أصحابه وصور تواضعه صلى الله عليه وسلم مع أصحابه كثيرة، منها على سبيل المثال: أنه كان يأخذ بمشورة أصحابه كما حدث في غزوة الخندق إذ أخذ صلى الله عليه وسلم برأي سلمان -وهو أحد جنود المسلمين- في حفر الخندق، بل يشارك صلى الله عليه وسلم -وهو قائد الجيش- أصحابه في نقل التراب يوم الخندق حتى اغبر بطنه!! وكان صلى الله عليه وسلم يمنع أصحابه من القيام له، وما ذلك إلا لشدة تواضعه، فقد خرج صلى الله عليه وسلم على أصحابه متكئًا على عصًا، فقاموا له، فكره صلى الله عليه وسلم وقال لأصحابه: «لَا تَقُومُوا كَمَا يَقُومُ الْأَعَاجِمُ، يُعَظِّمُ بَعْضُهُمْ بَعْضًا» (رواه أحمد). وهذا خلاف ما يفعله بعض المتكبرين من حبهم لتعظيم الناس لهم، وغضبهم عليهم إذا لم يقوموا لهم. ومن تواضعه صلى الله عليه وسلم مع أصحابه أنه كان يجلس معهم كواحد منهم، ولم يكن يجلس مجلسًا يميزه عمن حوله، حتى إن الغريب الذي لا يعرفه إذا دخل مجلسًا هو فيه، لم يستطع أن يُفَرِّق بينه وبين أصحابه!! تواضع النبي صلي الله عليه وسلم هي. فكان يسأل: «أَيُّكم مُحَمَّدٌ؟! والنبيُّ صلى الله عليه وسلم مُتَّكِئٌ بين ظَهْرَانِيهِم!.. » (رواه البخاري). فرسالته صلى الله عليه وسلم ليست رسالة دنيوية، تطلب مُلكًا، أو تبتغي حُكمًا، بل رسالة نبوية أخروية، منطلقها الأول والأخير رضا الله سبحانه، وغايتها إبلاغ الناس رسالة الإسلام.
2. كلما خالطَتْ نفسَكَ نشوةُ افتخارٍ وعُجْبٍ، ألْجِمْها بزمام التواضع سريعًا، وتعَرَّفْ على ضعفها ونقصها وخطئها، وفضل الله عليك بستره. 3. اقتدِ بالنبي صلى الله عليه وسلم وكن متواضعًا مع أهلك كما قال صلى الله عليه وسلم: «خَيْرُكُمْ خَيْرُكُمْ لأَهْلِهِ وَأَنَا خَيْرُكُمْ لأَهْلِي» (رواه الترمذي وابن ماجه) ، وتواضع لإخوانك ( وَاخْفِضْ جَنَاحَكَ لِلْمُؤْمِنِينَ) [الحجر:88]. التواضع من حياة النبي صلى الله عليه وسلم - منتديات كرم نت. 4. اقرأ سيرته صلى الله عليه وسلم وتأمل كيف كان تواضعه صلى الله عليه وسلم على ما كان من علو منزلته. 5. صَلِّ على خير الأنام المتواضع صلى الله عليه وسلم وتعلم منه التواضع، واقتدِ به تنل الرفعة في الدنيا والآخرة.
ما اثر صدق النبي في قبول الناس لدعوته هو موضوع هذا المقال، فالنبوّة شرفٌ عظيم يصطفي الله من عباده من يختارهم أنبياء يحملوا الرسائل الإلهية للبشر ويدعوهم لعبادة الله وحده لا شريك له وإطاعة أوامره واجتناب نواهيه، وللأنبياء صفات معينة ميزهم الله بهم عن غيرهم من عباده فلابدّ للنبي أن يكون ذكراً فالمرأة كائنٌ ضعيف لا تستطيع تحمل مشاقّ النبوة ومتعبها فالنبوة تحتاج إلى القوّة والتحمل والصبر وهو الغالب عند الرجال ، ومن الصفات التي يتصف بها الأنبياء العصمة من الخطايا واقتراف الكبائر ويتصفون بأسمى الصفات الحميدة وأهمها الصدق والأمانة فهم القدوة الصالحة للمؤمنين ويتسمون بالذكاء والفطنة وسرعة البديهة. [1] صدق وأمانة النبي صلى الله عليه وسلم كان النبي محمد صلّى الله عليه وسلم خاتم الأنبياء والمرسلين وكان عظيم الخُلق معصوماً من الذنوب والخطايا معروفاً منذ الجاهليّة بصدقه وأمانته وقد لُقب بالصادق الأمين، وبعد بدء دعوته أصبح له أعداء يحاربونه في الدّين وكانوا يصفوه بأنه مجنون وشاعر لكنهم لم يصفوه بالكاذب وكانوا يأتمنوه على أموالهم ويضعون ودائعهم لديه مع شدّة عداوتهم إلّا أنهم يثقون بأمانته. [2] شاهد أيضًا: عرض المشركون على النبي أن يعبدوا الله سنه ما اثر صدق النبي في قبول الناس لدعوته صفة الصدق من أهمّ الصفات وأجملها والتي اتفقت عليها سائر الأمم على مرّ الزمن وأنها من أعظم الأخلاق التي يمكن للمرء أن يتصف بها وهي من صفات الأنبياء والرسل فيكون اثر صدق النبي في قبول الناس لدعوته حيث لابدّ أن يتصف صاحب الدعوة بالصدق ويُنفى عنه الكذب حتى يستطيع الناس تصديق رسالته والإيمان بدعوته، فالأنبياء والمرسلين هم الأسوة الحسنة يتسمون بالأخلاق السامية ليقتدي بهم الناس ويؤمنون برسالتهم.
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أن محمداً عبده ورسوله. وبعد: فإن من الأخلاق الجميلة والخصال الحميدة التي حث عليها الشرع ورغّب فيها: التواضع، قال تعالى: ﴿ وَلَا تُصَعِّرْ خَدَّكَ لِلنَّاسِ وَلَا تَمْشِ فِي الْأَرْضِ مَرَحًا إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ كُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ ﴾ [لقمان: 18]، وقال تعالى: ﴿ وَاخْفِضْ جَنَاحَكَ لِلْمُؤْمِنِينَ ﴾ [الحجر: 88]. والتواضع: هو خفض الجناح، ولين الجانب، ولا يكون فاعله محموداً إلا إذا فعله ابتغاء وجه الله تعالى. قال شيخ الإسلام ابن تيمية- رحمه الله -: " فلو تواضع ليرفعه الله سبحانه لم يكن متواضعاً، فإنه يكون مقصوده الرفعة، وذلك ينافي التواضع " [1]. روى مسلم في صحيحه من حديث أبي هريرة - رضي الله عنه - أن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال: " وَمَا تَوَاضَعَ أَحَدٌ لِلَّهِ إِلَّا رَفَعَهُ اللهُ " [2]. تواضع النبي صلى الله عليه وسلم. قال الشيخ عبد الرحمن السعدي: " وَمَا تَوَاضَعَ أَحَدٌ لِلَّهِ " تنبيه على حسن القصد والإخلاص لله في تواضعه؛ لأن كثيراً من الناس قد يُظهر التواضع للأغنياء ليصيب من دنياهم، أو للرؤساء لينال بسببهم مطلوبه، وقد يُظهر التواضع رياء وسمعة، وكل هذه أغراض فاسدة، لا ينفع العبد إلا التواضع لله تقرباً إليه، وطلباً لثوابه وإحسانه إلى الخلق، فكمال الإحسان، وروحه الإخلاص لله " [3] [4].
فلم تشغله صلى الله عليه وسلم النبوة ولم تمنعه مسؤولية أمته أن يجعل للضعفاءوالمرضى نصيبًا من الزيارة واللقاء. فأين أصحاب الجاه والسلطان من هذا الخُلق العظيم؟! أما في ركوبه فنراه صلى الله عليه وسلم يركب ما يركب عامة الناس، فركب صلى الله عليه وسلم الحمار والبعير والبغلة والفرس، فعن معاذ بن جبل-رضي الله عنه- قال « كنت رِدْفَ النبي صلى الله عليه وسلم (راكبًا خلفه) على حمار، يقال له: عُفَيْر » (متفق عليه) وهو من وسائل الركوب العادية في عصره صلى الله عليه وسلم.