حققت الهيئة السعودية للمهندسين مستهدفاتها بتدريب 2112 مهندساً على كود البناء السعودي حتى نهاية العام المنصرم 2020، وذلك بالتعاون مع اللجنة الوطنية لكود البناء السعودي، حيث قدمت 36 دورة وبإجمالي أكثر من 658 ساعة تدريبية. وأوضح المتحدث الرسمي للهيئة السعودية للمهندسين المهندس عبدالناصر العبداللطيف، أن الهيئة عملت على تأهيل الكوادر الوطنية في مختلف أبواب الكود وعبر دورات على مدى 150 يوماً أنجزت خلالها 658 ساعة تدريبية. مضيفاً أن الدورات ستسهم في تطبيق معايير كود البناء السعودي وتحويل المتطلبات والاشتراطات إلى واقع ملموس في مختلف مراحل تصميم البناء وتنفيذه وتشغيله وصيانته وتعديله. دورات الهييه السعوديه للمهندسين بجده. وشملت دورات الهيئة السعودية للمهندسين تقديم دورات عن الكود السعودي للأحمال والقوى (SBC 301) والكود السعودي للتمديدات الصحية (SBC 701) وعدة دورات عن كود البناء السعودي العام (SBC 201). ودورات في الكود السعودي الميكانيكي (SBC 501)، والكود السعودي الكهربائي (SBC 401)، والكود السعودي للمنشآت الفولاذية (SBC 306). وكذلك في الكود السعودي لترشيد الطاقة للمباني السكنية ( SBC 602)، وتواصل دوريا تحديث مواعيدها التدريبية لإفادة أكبر قدر من المهندسين.
ويتماشى نظام مجلس إدارة هيئة المهندسين الجديد مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 من أجل رفع كفاءة الممكّنات الهندسية والقطاع، وزيادة دوره في التنمية بشكلٍ أكثر استدامة. ودعا حسن الدين جميع الراغبين من المهندسين والمهندسات الذين تتوفر فيهم الشروط والضوابط إلى أن يتقدموا بطلباتهم عبر الموقع الإلكتروني.
وتتابع، «أعمل مهندسة تحكم، وأنا أول مهندسة تعمل في أحد أكبر مشاريع الشركة الواقعة في مطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة، وتشمل مهام عملي، تركيب وتشغيل الأدوات الميدانية مثل مستشعر درجة حرارة الهواء والماء، ومستشعر الرطوبة، ومستشعر ثاني أكسيد الكربون، ومخمدات الحرائق، ومفتاح الضغط التفاضلي، ومشغلات الصمامات وغيرها، وكذلك اختبار أنظمة التحكم BMS (Building Management System) لإنشاء تسلسل ناجح لنظام التهوية والتدفئة والتبريد والألواح الكهربائية، كما أقوم بالتنسيق مع الشركات والفرق المختلفة لتشغيل المطار لتحقيق التكامل مع نظام BMS، وأقوم بتكوين وتشغيل محطة عمل نظام BMS باستخدام موجهات BMS. وأنا أيضا مسؤولة عن فريق BMS في مطار الملك عبدالعزيز الدولي، وأقوم بتصميم وتهيئة وتشغيل أنظمة التحكم والتبريد في المبنى لتلبية متطلبات المشروع، وكذلك تطوير البرامج، والتكليف، واستكشاف الأخطاء وإصلاحها لضمان التشغيل السليم لنظام التحكم في المبنى، وإنشاء مخططات التدفق وتسلسل العمليات وتخطيطات الشبكة والمخططات الكهربائية حسب الحاجة». الحب هو المفتاح تشدد المهندسة رزان على وجود صعوبات في كل عمل، وتقول «هناك صعوبات في أي مجال وظيفي، والمفتاح لتخطي تلك الصعوبات هو حبك وشغفك لما تفعله، وأعتقد أن الناس يميلون إلى الاعتقاد أن مجال الهندسة عموما لا يناسب السيدات، وهو حكر فقط على الرجال، لكن من خلال تجربتي، ورغم رأي المجتمع وصعوبة تقبله الفكرة، فإنني نجحت في هذا المجال النادر، وأضفت أساليب متنوعة للعمل فيه بطريقة مختلفة».
تفاصيل: - دورة تدريبية مدتها 4 ساعات لمدة يوم واحد عن طريق البث المباشر من الساعة 2:00 الى 5:00 مساءا بتاريخ 15 يونيو 2021. المحاور: - Building automation introduction - Area of application - Guest room management system - Common area lighting control - Operator monitoring & control - Wiring accessories 3- LV Motor Starting, Control, and Protection Solutions. تفاصيل: دورة تدريبية مدتها 4 ساعات لمدة يوم واحد عن طريق البث المباشر من الساعة 2:00 الى 5:00 مساءا بتاريخ 29 يونيو 2021م. المحاور: - Motor starting methods - Soft starters & universal motor controller - Electronic relays & controls - Pilot device - Arc guard system المزايا التدريبية: 1- دورات مهنية: - استكشف الدورات التدریبیة لتتمكن من تحقیق الإمكانات الكاملة لتطویر مهنتك الهندسیة. 2- اكتسب المهارات: سیتیح لك التدریب الفرصة لاكتساب المهارات اللازمة التي ستطور من أدائك الشخصي والمهني. 3- تطوير المهنة: - طوَر مسارك الهندسي من خلال التدریب لتحسین وزیادة الإنجازات المهنية. التسجيل: من خلال الرابط التالي: ( اضغط هنــا). هيئة المهندسين: تدريب 2112 مهندساً على كود البناء السعودي - صحيفة الوئام الالكترونية. المصدر: ( اضغط هنــا).
3- تطوير المهنة: - طوَر مسارك الهندسي من خلال التدريب لتحسين وزيادة الإنجازات المهنية. التسجيل: التسجيل متاح الآن عبر منصة التدريب الرسمية لهيئة المهندسين السعودية: - رابط التسجيل: ( اضغط هـنـا) - المصدر وتفاصيل أكثر: ( اضغط هـنـا) للمزيد من الدورات التدريبية ( إضغط هنا)
يمكن أن تؤدي التمارين الشبيهة بالهلام المفرط إلى ارتفاع درجة حرارة عضلات المهبل ، مما قد يسبب الألم أثناء الجماع. 3- الاسكواش العادي يعتبر هذا النوع من تمارين القرفصاء للحامل لفتح الرحم من أسهل الأنواع التي يمكن من خلالها ممارسة تمارين القرفصاء دون استخدام أي أدوات إضافية ، حيث يساعد هذا النوع على تخفيف آلام الضغط في منطقة الظهر الأكثر انخفاضًا ، بالإضافة إلى لقدرته على إزالة الألم. تمارين القرفصاء للحامل لفتح الرحمن. يمكن القيام بهذا النوع من التمرين عن طريق فتح الساقين للخارج للحفاظ على التوازن ، مع دفع الذراعين للأمام والراحتين بانحناء خفيف في الساقين حتى يتم العثور على الوضع الصحيح للقرفصاء. ثم ارفع الجسم مرة أخرى ثم كرر هذه العملية عشر مرات متتالية حيث يمكن عمل ثلاث طبقات بمعدل عشر مرات في كل مجموعة. 4- السومو القرفصاء تركز زوايا هذا التمرين على عضلات الفخذ من الداخل مع التأثير على عضلات الأرداف. وهي من أفضل التمارين التي تساعد على توسيع عضلات الرحم والحوض لتسهيل عملية الولادة. عندما يكون ذلك ممكنًا ، قم بذلك من خلال الوقوف مع فتح القدمين للخارج للحفاظ على توازن الجسم ، وكذلك جعل الركبتين في نفس مستوى أصابع القدم مع رفع اليدين ، ثم النزول إلى وضع الجلوس دون ضغط ، يمكن لهذا التمرين تتكرر في ثلاث مجموعات بمعدل عشر مرات في مجموعة واحدة.
القيام بذلك التمرين عن طريق التبول بعد بضع ثواني. 7- تمرين فقط بجانب القيام بتمرين ، يمكن القيام به ، بجانب القيام بالأعمال ، في وضع التربيع ، وإغماض العينين والاسترخاء الكامل. 8- تمرين عكس القدمين القيام به ، القيام به ، القيام به ، القيام به ، القيام به ، القيام به ، القيام به ، القيام به ، القيام به ، القيام به ، القيام به ، القيام به. 9- تمرين المشي مما يشير إلى السفر بالطريقة العسكرية ، ويساعدها في السفر. 10- تمرين الصعود والهبوط بجانب القيام ، القيام بالطيران ، القيام بالصعود ، ويمكن القيام به بالإضافة إلى القيام ببعض الصعود ، ويمكن القيام به القيام به. مع الجلوس على السرير في وضع مرات ممارسة الرياضة في الشهر التاسع. 11- تمرين حبس الأنفاس هذا التمرين يساعد المرأة في تسهيل الولادة ، حيث يدربها على حبس النفس يوم المخاض ، ويتم هذا التمرين عن طريق القيام بحبس النفس لمدة ثواني ، مع مقالتي نت المدة بشكل تدريجي. تمارين القرفصاء للحامل لفتح الرحم بعد الرقية. الوقت المناسب لممارسة تمارين تسهيل الولادة يجب أن تبدأ التمارين في ممارسة التمارين ، ومن ثم ، يجب الانتباه إلى البدء في التمارين ، بداية التمارين ، بداية التمارين ، التمارين ، التمارين التي تحتاجها لبذل الكثير من الجهود.
5- القرفصاء مع الأثقال يركز تمرين القرفصاء هذه المرة على زوايا معينة لعضلات الجزء السفلي من جسم المرأة الحامل ، لأنه يركز على عضلات الساق والفخذ ، من خلال العمل على تقويتها ودعمها خلال الأشهر الأخيرة من الحمل مثل هي من التمارين المناسبة للنساء اللواتي يعانين من ضعف عضلات الحوض والساقين. يمكن القيام بهذا النوع من التمرين من خلال الوقوف بشكل مستقيم مع الكتفين والظهر بشكل مستقيم كما في الصورة المقابلة ، وحمل وزن مناسب ومد الذراعين إلى الأمام للعمل على توازن الجسم ، وبعد ذلك يتم القرفصاء مع الحفاظ على وضع الذراعين للأمام والظهر مشدود في وضع رأسي. يتكرر هذا الوضع في ثلاث مجموعات ، عشر مرات لكل مجموعة. تمارين القرفصاء للحامل لفتح الرحم الصف الثاني. 6- كرة القرفصاء يمكن استخدام الحائط كمساعد لإكمال وضعية القرفصاء حيث يكون الموقف صعبًا على بعض النساء ، حيث يساعد هذا التمرين في الحفاظ على ثبات الجسم دون الانحناء من الخلف خاصة في حالة الانحناء من وضعية القرفصاء. يتم هذا النوع من التمرين بالوقوف بحيث يستقر الظهر على جدار مع ثبات وينزل تدريجيًا إلى وضعية القرفصاء ، ويمكن استخدام بعض الأوزان في حالة عدم تأثير وزن الجسم الطبيعي على العضلات. الحوض ووضعية القرفصاء يمكن تثبيتها للحصول على كفاءة متزايدة لمدة 30 دقيقة متتالية بعد العد إلى عشرة.