نجح الروماني ماريوس سوموديكا المدير الفني للفريق الكروي الأول بنادي الشباب، في تطوير أداء الفريق فنيًا بشكل أفضل، مع إعادة الثقة لبعض اللاعبين مثل نواف العابد. وكان سوموديكا تولى مهمة تدريب الليث مؤخرًا خلفًا للمدرب البرازيلي شاموسكا الذي تمت إقالته بسبب تراجع النتائج. سوموديكا يُعيد التألق لـ الشباب وتلقى المدرب سوموديكا إشادات عدة بسبب تطويره لأداء الفريق فنيًا، حيث قال نواف العابد نجم الليث بعد الفوز على الجزيرة الإماراتي مساء أمس في دوري أبطال آسيا: "لا يوجد اختلاف بين المدربين ولكن المدرب سوموديكا أخرج كل ما في نواف العابد، والثقة الكبيرة منه ومن الجماهير هي من أعادتني". مركز الليث الرياضي للتضامن الاسلامي. وتابع العابد: " الانضباط هو سر تألقي وما فات قد مات، سأقاتل للعودة إلى المنتخب السعودي بالفترة المقبلة". أما نادر الشراري لاعب الشباب فوجه رسالة إلى المدرب سوموديكا قائلًا له: "شكرًا للمدرب سوموديكا على منحي الفرصة". أما حمد المنتشري لاعب الاتحاد والمنتخب السعودي السابق فقال عن سوموديكا: " أحيي سوموديكا على تنظيم الدفاع وإعادة الثقة في نواف العابد، وهو لاعب كبير ولديه إمكانيات غير عادية، عودته مهمة للمنتخب السعودي والشباب معاً".
شباب الأهلي في اختبار فولاد وفي المجموعة الثالثة، تتجه الأنظار نحو لقاء فولاد الإيراني متصدر المجموعة بوصيفه شباب الأهلي الإماراتي، ويطمح الأخير لتحقيق الفوز وانتزاع صدارة المجموعة والتأهل رسمياً لدور الستة عشر، فيما يحتاج الفريق الإيراني للتعادل على أقل تقدير لضمان التأهل رسمياً وكمتصدر للمجموعة، وفي اللقاء الآخر يواجه الغرافة القطري نظيره أهال التركمنستاني في لقاء تحصيل حاصل، إذ يحتل الغرافة المركز الثالث برصيد 5 نقاط ويتذيل أهال جدول الترتيب في المركز الرابع بنقطة وحيدة. تفاصيل التعاون في اختبار باختاكور كانت هذه تفاصيل التعاون في اختبار باختاكور.. والشباب في استراحة الجزيرة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. جريدة الرياض | اترك الهمز واللمز ودع «الليث» لرجاله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة عكاظ وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
الشباب أول مجموعته وكان الليث أنهى دور المجموعات ببطولة دوري أبطال آسيا محتلًا المركز الأول في المجموعة الثانية برصيد 16 نقطة متأهلًا على حساب أندية مومباي سيتي الهندي، الجزيرة الإماراتي، القوة الجوية العراقي".
عاود الشباب مساء أمس الثلاثاء، تحضيراته في ملعب النادي الرديف بقيادة المدرب شاموسكا الذي كان قد منح اللاعبين راحة لمدة ثلاثة أيام. استهل المدرب تدريباته بتمارين إحماء وتسخين ولياقية بإشراف المدرب تريفيزان، والذي أخضع اللاعبين لتمارين تقوية عضلات مكثفة، ثم أقام المدرب تقسيمة شهدت تطبيق عدة جمل فنية وتكتيكية. فيما واصل الثلاثي تركي العمار، وجون ماري، ولوسيانو فييتو برنامجهم العلاجي، وأدى اللاعب زيد البواردي تدريبات خاصة برفقة المعد البدني.
جرّة قلم جاء تأهل الشباب إلى دور الـ 16 من دوري أبطال آسيا 2022 متوقعًا قياسًا على تفوقه وأفضليته مقارنة بفرق مجموعته، خصوصًا وأن "شيخ الأندية" قدم مهر التأهل من الجولة الأولى بالمستويات المميزة، باستثناء مواجهة القوة الجوية العراقي الأولى التي انتهت بالتعادل، وخرج "الليث" من البطولة بمكاسب عدة بخلاف بطاقة التأهل، أبرزها الفرصة التي منحها المدرب سوموديكا لعدد من اللاعبين الذين لم يأخذوا فرصتهم محليًا، إذ ساهم نظام البطولة ولعب الفريق بثلاثة لاعبين أجانب في ذلك. ولعل أبرز من استغل هذه الفرصة لاعب الوسط نواف العابد، الذي لفت الأنظار بمستوياته في المباريات الأخيرة تحديدًا، وبرهن بأنه موهبة ما زال لديها الكثير، ولا يمكن تجاهل العودة القوية لهتان باهبري بعد تراجع مستوياته محليًا، إذ سجل أول "هاتريك" في مسيرته الكروية. ويعد التأهل الشبابي فرصة قد لا تتكرر للرئيس الشبابي خالد البلطان، لصناعة فريق قادر على تحقيق حلم الشبابيين بالتتويج بدوري أبطال آسيا، واللعب في مونديال الأندية لأول مرة، لا سيما وأن الدور المقبل بعد مدة طويلة، وبالتحديد بعد الفترة الشتوية المقبلة، أي أن الإدارة الشبابية لديها فرصة لتعزيز صفوف الفريق بلاعبين محليين وأجانب مميزين على فترتي تسجيل (الصيفية والشتوية)، وهذ يعني بأن لديها الفرصة والوقت للعمل بشكل مثالي، مع ضرورة المحافظة على النجوم الأجانب والمحليين الموجودين في الفريق.
نظمت إدارة شباب السنبلاوين نشأط رياضي لذوي القدرات الخاصة ، بمركز شباب مدينة السنبلاوين ، ويهدف النشاط إلى دمج ذوي القدرات الخاصه في جميع الأنشطة الرياضية والثقافية والفنية بمراكز الشباب والأندية الرياضية. بحضور الأستاذ جاسر خالد مدير عام إدارة شباب السنبلاوين ، والأستاذة ام محمد عوض رئيس قسم الشباب ، والأستاذة عزيزة حمدى رئيس قسم الطلائع ، والأستاذ محمد محروس المدير التنفيذي بالمركز ، والأستاذة هناء محمود مشرفة النشاط بمركز شباب مدينة السنبلاوين. وتضمنت فعاليات اليوم الرياضي عدة أنشطة رياضية لذوى الهمم ومنها: تنظيم مسابقة لهم في الجرى ، ومباراة فى لعبة كرة القدم ، ومسابقة فى شد الحبل. والكرة الطائرة. وفى نهاية اليوم الرياضي لذوى الهمم من أبناء مركز شباب مدينة السنبلاوين ، قام الأستاذ جاسر خالد مدير عام إدارة شباب السنبلاوين بتوزيع الهدايا على الفائزين في اليوم الرياضي من ذوى الهمم وسط أجواء من الفرح والسرور. مركز الليث الرياضي للجامعات السعودية. ويأتي تنفيذ هذه الفعالية تأكيدا لتوجيهات الأستاذ علاء الشربيني وكيل وزارة الشباب والرياضة بالدقهلية بالاهتمام بذوى الهمم على مستوى مراكز الشباب والأندية الرياضية بالمحافظة ، وفتح مراكز الشباب لهم ودمجهم في كافة الأنشطة الرياضية والثقافية والاجتماعية داخل التى تقوم بها وزارة الشباب والرياضة بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضة بالدقهلية.
يتفقد محافظ الليث أ: عمران الزهراني جامع ميقات يلملم ويطّلع على كافة خدماته، ويشارك في توزيع وجبات إفطار الصائمين التي تقدمها جمعية البر بيلملم في ساحات الجامع بمعدل 1000 وجبة يوميًا خلال شهر رمضان. كم نوّه بما توليه القيادة الرشيدة من اهتمامٍ ورعاية لخدمة ضيوف الرحمن. وختاماً شكر سعادة المحافظ المتطوعين والمساهمين في خدمة ضيوف الرحمن.
قبل الدخول في تفاصيل الفواكه المسموحة في الكيتو دايت يجب أولّا معرفة ما هو الكيتو دايت؟ هو نظام غذائي مكون من ثلاثة نقاط لا غني عنها، وهي كربوهيدرات منخفضة، بروتينات متوسطة، دهون مرتفعة، فمن مزايا نظام الكيتو دايت أن الجسم يقوم بعملية حرق هذه الدهون، هذا النوع من الرجيم عند أتباعه لا يشعر الشخص بالجوع أبدًا، وهنا سوف نوضح جميع أنواع فاكهة الكيتو دايت. الفواكه المسموحة في الكيتو دايت 20 وجبة من أكلات نظام الكيتو دايت 1- فاكهة البرقوق من المعروف أن البرقوق هو أحد فواكه الكيتو دايت فهو يحتوي على مجموعة الفيتامينات "A، K، C". كما تحتوي فاكهة البرقوق على الضعف من نسبة البوليفينول بالنسبة لبعض الفواكه الأخرى. يتكون البرقوق من 46 سعرة حرارية و 1. 1جرام من الألياف و9. 5 من الـ كربوهيدرات و3 جرام فركتوز. البرقوق من الفواكه الكيتونيه الغنية بمواد مضادات الاكسدة، والتي تعمل على حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الأكسدة وتخفف جميع الالتهابات. الفواكه والكيتو حيث يمكن تناول البرقوق الطازج أو صنع المربي من البرقوق واستخدمها فى فواكه نظام الكيتو. تتغير ثمرة البرقوق فأحيانا تكون بين الحلو والحامض، ويمكن تناول حبتان صغيرتان من البرقوق حوالي"131″ جرام.
حيث يقوم الجسم خلال اتباع ذلك النظام باستبدال المصدر الذي يستمد منه الطاقة من الكربوهيدرات إلى الدهون مما يؤدي إلى حرق كَمّيَّة أكبر من الدهون بالتالي يخسر الفرد الوزن الزائد، ويعتمد هذا النظام على جعل الجسم في حالة معينة يمكنه من خلالها إنتاج ما يعرف بالكيتونات التي يستمد الطاقة منها، قد تصل بعض الحالات إلى تلك الحالة بتناول 20 جرام فقط من الكربوهيدرات، وقد تصل لها حالات أخرى بتناول نسبة أكبر قليلًا من الكربوهيدرات خلال اليوم. لذا تعد نسبة الكربوهيدرات التي يحتوي عليها أي نوع من أنواع الطعام هي العامل الأساسي في تحديد إذا كان هذا النوع مسموح به في الكيتو دايت أم لا، كما أن الفواكه المسموحة في الكيتو دايت تكون هي الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، ونقدم لك قائمة بجميع الأنواع المسموحة من الفواكه. هناك عدد كبير من الفواكه المسموحة في الكيتو دايت وكذلك الخضراوات المسموحة في الكيتو دايت التي يمكن تناولها خلال اليوم بالمعدل المسموح به دون قلق، ومن تلك الأنواع: الفراولة: ربع كوب منها يحتوي على 2 جرام فقط من الكربوهيدرات، وهو ما يمثل 10% من نسبة الكربوهيدرات المسموح بها خلال اليوم، وينصح بعدم تناولها بشكل يومي إذا كنت تريد خسارة الوزن بسرعة.
5- فاكهة الفراولة الفراولة من أهم الفواكه المسموحة في الكيتو دايت، فهي تحتوي علي 8. 7جرام صافي من الكربوهيدرات لكل كوب 152 جرام. وهي ضمن فواكه كيتو بسبب احتوائها على فيتامين ج وحمض الفوليك. تحتوي الفراولة على مجموعة من مضادات الأكسدة، لذلك تعتبر من أهم الفواكه المسموحة في الكيتو دايت. الكمية الواجب تناولها هي 8 حبات من ثمرة الفراولة الكبيرة (144) جرام 6- فاكهة الأفوكادو نذكر أهم نوع فاكهة مسموحة في الكيتو وهي الأفوكادو حيث تتميز بأن سعراتها الحرارية منخفضة، فتصبح وجبة خفيفة جدًا، تتناسب مع من يتبعون نظام كيتو دايت فواكه. وللحصول على وجبة غذائية صحية فى نظام الكيتو دايت يجب تناول السلطة مع فاكهة الأفوكادو، فمن المعروف أنه عنصر أساسي ضمن الفواكه المسموحة في الكيتو دايت 7- فاكهة القشطة والكيتو يتسائل الكثير من متابعي نظام الكيتو دايت، هل فاكهة القشطة مسموحة في الكيتو دايت؟ الإجابة هي نعم، ويرجع ذلك لعدة أسباب، وهي: من أهم مزايا فاكهة القشطة في الكيتو أنها مليئة بالألياف التي تعزز الشعور دائمًا بالشبع. تحتوي فاكهة القشطة على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل ممتاز. كما أنها تحتوي علي نسب كبيرة من الأحماض المعدنية والدهون، لذلك تفضل فاكهة القشطة في الكيتو.
يمكن استخدامه في حمية الكيتو لتتبيل الطعام أو السلطات، أو لعمل العصير، كما يمكن ادخاله في وصفات للعديد من الوجبات والحلويات المناسبة للكيتو. الليمون مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وهو مصدر رائع لفيتامين ج، فيتامين ب، الحديد، الكالسيوم، النحاس، البوتاسيوم، وحمض الفوليك. تحتوي 100 غرام من الليمون على 3. 6 غرام من الكربوهيدرات الصافية ومن الفواكه المسموحة في الكيتو دايت التي يمكن استخدمها مع السلطات والوجبات المختلفة. الكمثرى الكمثرى من الفواكه الفواكه المسموحة في الكيتو دايت الشهية والتي تقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية، منها: فيتامين ج، فيتامين ك، النحاس، والبوتاسيوم. يمكن إدراج الكمثرى في جدول الكيتو دايت لحرص، ولكن يفضل تناولها قبل أن تنضج تمامًا وتصبح طرية، لكي تحتفظ بأكبر قدر من الألياف. كل 100 غرام من الكمثرى تحتوي على 8 غرام من الكربوهيدرات.
هل الموز مسموح في الكيتو دايت؟ الفواكه الممنوعة والمسموحة في الكيتو دايت لا، الموز والكيتو، الموز من الفواكه مرتفعة السعرات الحرارية، السكر، والكربوهيدرات فهي مصدر غني بالطاقة، فبالتالي الموز من الفواكه المستبعدة تمامًا عن الكيتو دايت. هل الكاكا مسموحة في الكيتو دايت؟ لا، على الرغم من أن فاكهة الكاكا غنية بالألياف إلا أنها تحتوي على نسبة مرتفعة جدًا من السعرات الحرارية، والكربوهيدرات. تحتوي حبة متوسطة من الكاكا على ما يقرب من 30 جرام من الكربوهيدرات، لذلك فهي من الفواكه الممنوعة في الكيتو دايت. هل البوملي مسموح في الكيتو دايت؟ نعم، البوملي من الفواكه المسموحة في الكيتو دايت حيت يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، والكربوهيدرات. كل 100 جرام من البروملي تحتوي على حوالي 38 سعر حراري، و9 جرام من الكربوهيدرات. هل الفراولة مسموحة في الكيتو دايت؟ نعم، الفراولة من الفواكه المسموحة في الكيتو دايت لاحتوائها على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات. الكمية المسموحة من الفراولة في الكيتو مقدار 144 جرام أي ما يعادل 8 حبات متوسطة الحجم، ما يقرب من 8 جرام من الكربوهيدرات. هل القرع مسموح في الكيتو دايت؟ (هل اليقطين مسموح في الكيتو دايت؟) نعم ، حيث يُعرف أيضًا بإسم اليقطين، والقرع من الفواكه المسموحة في الكيتو دايت لاحتوائه على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، فكوب من القرع المقطع يحتوي على 8 جرام من الكربوهيدرات.
بهذا يستطيع الجسم حرق الدهون الزائدة وإنتاج الطاقة في نفس الوقت. أما بالنسبة لجزيئات الكيتو فيتم التخلص منها خارج الجسم مع البول. لذلك يمكنك تناول ما تشاء بشرط أن يحتوي على نسبة قليلة للغاية من الكربوهيدرات. لابد من تناول أطعمة غنية بالدهون الطبيعية أو الزيوت الصحية. يمنع تماماً تناول لسكريات عدا الحلويات المسموحة في الكيتو دايت. الفواكه الممنوعة في الكيتو دايت هناك مجموعة من الفواكه التي تحتوي على نسبة سكريات عالية مثل فاكهة المانجو تحتوي الحبة الواحدة من المانجو متوسطة الحجم على خمسين جرام من الكربوهيدرات. هذا يجعلها في قائمة الفواكه التي تحتوي على كربوهيدرات عالية وغير مناسبة للكيتو دايت. يمكن تناول مواد كربوهيدراتية بنسبة لا تتعدي خمسة وعشرين جرام يومياً في نظام الكيتو. على الرغم من أن المانجو غني بالفيتامينات وهام للجسم إلا أنه لا يمكن تناوله مع نظام الكيتو. عصير المانجو أيضاً ليس خياراً مناسباً. الرمان الرمان من الفاكهة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. على الرغم من ذلك فإنه غير مناسب للكيتو دايت. هذا لأن الحبة الواحدة متوسطة الحجم من الرمان تحتوي على 53 جرام من الكربوهيدرات منها 11 جرام فقط من الألياف.