سرايا - أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. وتشير الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D. ووفقا لها، إن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. وتقول، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع". كم جرام بروتين في البيض. وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
وأضافت: "من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض، في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما، و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة".
أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. وتشير الخبيرة إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D، حسب ما نشرته موقع روسيا اليوم. ووفقاً لها، فإن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. كم غرام بروتين في البيض. وتقول، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث – أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
وتضيف، من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض. في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما. و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
وتضيف، من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض. في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما. و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة المصدر: الأهرام.
يحتوي 100 غرام من بياض البيض على ما يقارب 11 غرامًا من البروتينات أي أنّ البيضتين تحتوي على ما يقارب 22 غرامًا ، وبالفعل يحتاج جسمك إلى ما يقارب 52 غرامًا من البروتينات يوميًّا في هذه المرحلة من العُمُر، ولكن يُنصح بتوزيع مصادر البروتينات ، فيجدر عليك الحرص على تناول أطعمة أخرى غنيّة بالبروتينات مثل اللحوم، والأسماك، والدجاج، مع تناول الكثير من الخضروات والفواكه أيضًا. و أودّ الإشارة إلى عدم وجود مشكلة لتناولك لصفار البيض أيضًا ؛ إذ يحتوي بدوره على نسبة جيدة من البروتينات أيضًا، وعلى العديد من المعادن والفيتامينات المهمّة الأخرى، ولا توجد خطورة صحيّة لتناول صفار البيض للأشخاص في سنّك في حال عدم المعاناة من مشكلة صحيّة تستدعي الامتناع عن تناول صفار البيض ولكن يُفضل تناول 2 - 3 بيضات يوميًّا.
إذا كنت تحب الطبخ ، فإنك تميل إلى قضاء معظم وقتك في المطبخ كل يوم. هذا ليس بالأمر السيئ. ومع ذلك ، ما هو مضر بالنسبة لك هو الدخان أو الأبخرة المتولدة أثناء الطهي ، وبالتالي سوف تحتاج إلى مروحة شفط المطبخ. مع أقوى مروحة شفط للمطبخ ، يمكنك منع دخان المطبخ من الانتشار إلى الغرف الأخرى وأيضًا التسبب في مشاكل في الجهاز التنفسي. الآن بعد أن عرفت مدى أهمية مروحة شفط المطبخ ، قد تتساءل عن كيفية اختيار المروحة المناسبة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، في هذه المقالة ، نقدم لك أفضل 11 مروحة شفط للمطبخ فتابع معي القراءة للاخير... أفضل مراوح شفط المطبخ Broan-NuTone 508Through-Wall Exhaust Fan NuTone 508 عبارة عن مروحة شفط استثنائية للمطبخ من ماركة Broan-NuTone. م Gemi Elettronicaروحة شفط الدخان امتصاص مدخنة هودأجهزة شفط حرفية شفط مروحة شفط للمشبات مروحة شفط المشب مراوح شفط للمشبات Gemi E. تعمل مروحة شفط المطبخ هذه على 270 CFM مع تصنيف 7 Sone الذي يضمن لك أداءً رائعًا وفعالًا وخاليًا من الضوضاء. هل تبحث عن أفضل مروحة شفط مطبخ جدارية يمكنك تعديلها قليلاً لتلائم مطبخك وتقدم أيضًا أداءً رائعًا بلا ضوضاء؟ بعد ذلك ، لا يمكنك أن تخطئ في استخدام Broan-NuTone 508. المميزات: - سهل التثبيت. - تعتبر المروحة متعددة الاستخدامات مثالية للتخلص من دخان التبغ ورائحة الطهي والرطوبة.
ضمان استمتاع جميع الضيوف بالجلوس حول النار بدون أدخنة أو غاز أوروائح مزعجة. وضع جميع أدوات التحكم من جهاز تحكم بالمحرك الكهربائي للمدخنة ومحبس الغاز (اختياري) والتحكم بمروحة ضخ الهواء وغيرها بجوار الوجار (مكان إشعال النار) يريح المضيف ويساعده على الاستمتاع بوقته أكثر. يمكن مع هذا الاختراع ابتكار عدة ديكورات وتصاميم جمالية لكلاً من الوجار (رخام، حجر، طوب او ستيل) والمدخنة المتحركة (ستنليس ستيل، نحاس أو حديد وكذلك زجاج) مما يفسح المجال لمصممي الديكور بعمل نماذج لا منتهية من التصاميم الرائعة سواء لغرفة الجلوس أو للمشب وملحقاته بعكس النظام التقليدي المحدود. كفاءة عالية في توزيع الحرارة داخل الغرفة بفضل مكان الوجار وكذلك صاج المدخنة والقصبة يساعد في كفاءة التوزيع حيث يمتاز بامتصاص الحرارة وإعادة بثها داخل الغرفة لفترة طويلة وبذلك يمكن الاستفادة بأكثر من 95% من الطاقة الناتجة عن احتراق الحطب. المشب الآلي مناسب جداً وامن لكبار السن والأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الغازات والدخان حيث يضمن عدم تسرب الدخان والغازات السامة داخل الغرفة وكذلك لا يقلل مستوى الأكسجين داخل الغرفة حيث أن الاكسجين المطلوب للاحتراق يأتي من خارج الغرفة عبر المجرى المخصص وبذلك يمكن اغلاق أبواب ونوافذ الغرفة بشكل كامل دون الخوف من الاختناق او نقص الاكسجين.
حيث أن استنشاق الدخان الصادر عن الاحتراق لا سيما في الأماكن المغلقة مثل المجالس، يعرض الإنسان إلى مضاعفات خطيرة في الجهاز التنفسي حيث قد يسفر عن التسمم أو الالتهاب الرئوي، حيث يحتوي هذا الدخان على أول أكسيد الكربون شديد الخطورة. يمكنك معرفة أفضل النصائح عن تركيب المشب وأنواع المشب في مقالنا المنفصل نصائح تركيب مشب جديد وما هي أفضل أنواع المشب إذا أعجبك هذا المقال فلا بد أنك سترغب بالاطلاع على المزيد من المواضيع الشيقة التي تخص المنزل مثل كيفية اختيار نوع الباب المناسب لك في مقالنا التالي عن تعرف على افضل انواع الابواب الخارجيه للفلل أو طرق تزيين وترتيب جلسات سطح البناية لليالي الصيف كل هذا وأكثر تجده عند متابعتك ل مدونة بيوت السعودية المدونة العقارية الشاملة.