سرايا - شهر رمضان المبارك من الأشهر الفضيلة والتي لها مكانة خاصة ومميزة عند المسلمين في جميع دول العالم. ولكن يصاب بعض متبعي الحميات الغذائية بالقلق مع اقتراب الشهر الفضيل. خوفًا من زيادة الوزن خلال الشهر. ولكي نساعدك على المحافظة على الرجيم أثناء الصيام، نقدم لك أفضل 10 وجبات صحية للفطور في رمضان أفضل 10 وجبات صحية للفطور في رمضان لا بد أن تحتوي وجبة الفطور على كافة القيم الغذائية الأساسية، والفيتامينات والمعادن المهمة أيضًا. فيجب أن تشتمل على أحد مصادر البروتينات والكربوهيدرات إلى جانب أطباق جانبية دايت. الدجاج المشوي مع الخضار كوب واحد من شوربة العدس صدر الدجاج المشوي بدون جلد طبق متوسط من الخضار المطهية على البخار أوراق الخس الطازجة (كمية غير محدودة) الحساء أو الشوربة من الأطباق الأساسية في وجبة الفطور الرمضاني. طريقة عمل طبخة الفاصوليا البيضاء باللحمة.... لذلك يمكنك بدء وجبتك بطبق صغير من شوربة العدس المغذية، ومن ثم الاستمتاع بطبق من صدر الدجاج المشوي إلى جانب الخضار المطهية على البخار وبعض أوراق الخس الطازجة. ستوفر لك شوربة العدس كمية مناسبة من الكربوهيدرات والبروتينات النباتية، إلى جانب البروتين الحيواني من صدر الدجاج المشوي.
لتجهيز الدجاج: تبلي مكعبات الدجاج بماء البصل، ملح، فلفل، كركم أو كاري و تركيها في التتبيلة نصف ساعة تقريبا. وفي مقلاة على النار ضعي قليل من الزيت ونضيف مكعبات الدجاج ثم تقلب وتترك على النار حتى تنضج. لتجهيز صوص الزبادي: اخلطي الزبادي مع فص الثوم أضيفي إليه نقطة خل ونقطة زيت وقلبي جيدا. في طبق التقديم ضعي مكعبات الخبز المحمص أولا ثم الأرز وأخيرا الدجاج، صبي صوص الزبادي على الوجه ويجمل الوجه بالبابريكا. فوائد الدجاج في رمضان: أكد الأطباء أن الدجاج يساعد في بناء العضلات، حيث يعتبر الدجاج من أفضل المصادر غير النباتية للبروتين، وهي اللحوم الخالية من الدهون، مما يعني أنها تحتوي على كمية أكبر من البروتينات وكمية أقل من الدهون. أوضح خبراء التغذية بموقع "thehealthsite" الطبي، أنه تقدم لك 100 جرام من الدجاج المشوي 31 جرامًا من البروتين، مما يجعلها رائعة لأولئك الذين يرغبون في زيادة حجم العضلات وبناءها.
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم البريد الإلكتروني الموقع الإلكتروني احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. أعلمني بمتابعة التعليقات بواسطة البريد الإلكتروني. أعلمني بالمواضيع الجديدة بواسطة البريد الإلكتروني.
Saudi Arabia / Riad / Riyadh / الرياض World / Saudi Arabia / Riad / Riyadh, 8 کلم من المركز (الرياض) Waareld / السعودية إضافة صوره نادي جديد وراقي التسجيل متاح لضباط قوى الأمن السعودي (الداخلي( نادي رياضي ، ثقافي ، اجتماعي تم افتتاح النادي يوم الاثنين الموافق الثالث والعشروين من شهر صفر لعام ألف وأربعمائة وثلاثة وعشرون من الهجرة المدن القريبة: الإحداثيات: 24°45'1"N 46°44'21"E
من هو مدير نادي ضباط قوى الامن
نبذه عن النادي: يمتاز نادي ضباط قوى الأمن بالرياض بموقع مناسب على الدائري الشرقي بين مخرج 10 ومخرج 11 على أرض مساحتها الإجمالية أكثر من مائة وتسعة آلاف متر مربع. يشتمل النادي على قاعات إجتماعات وصالات احتفالات وأنشطة ثقافية وترفيهية ، كما توجد قاعات خاصة بالمؤتمرات والاجتماعات وكبار الزوار. نادي ضباط قوى الأمن - YouTube. النادي يقدم أيضا مجموعة من االأنشطة الرياضية المتميزة التي تناسب مختلف الأعمار والهوايات. يوجد بالنادي أيضا مسجد ومواقف للسيارات تتسع لأكثر من 300 سيارة. ويشتمل مبنى النادي الرئيسي على قاعات الخدمات وصالات الاحتفالات والنشاطات الثقافية والترفيهية ويضم ما يلي: ملاحق النادي: بهو الاستقبال الرئيسي بمساحة 3200 متر مربع هو الأكبر في المملكة صالات طعام تستوعب 1000 شخص صالة احتفالات تستوعب 1000 شخص صالتي استقبال وطعام لكبار الشخصيات تستوعب كل صالة 100 شخص قاعة محاضرات تستوعب 450 شخص مطعم النادي: يتميز مطعم النادي بتقديم أشهى المأكولات والخدمات المعدة بعناية والمقدمة من خلال مطاعم فندق الانتركونتينتال مما يضمن لكم خدمة متميزة وجودة عالية. الخدمات التالية متوفرة: الضيافة العربية قوائم حفل الشاي # يعتبر اصغر عميد في الجيش العراقي# من_ابطال_التحرير... # ضباط جهاز مكافحة الارهاب # العميد_الركن_اركان_التكريتي # العميد ق.
خ الركن أركان جلال فاضل أحد أبطال جهاز مكافحة الإرهاب. # سيرته_و_تحصيله_الدراسي -تخرج من كلية الدفاع الجوي ( الدورة رقم 1) بداية عام 2003 قبل دخول الاحتلال الامريكية. - عاد إلى الخدمة العسكرية شهر تموز عام 2003 في فوج 1 لواء 1 فرقة 1. - تخرج من كلية الأركان عام 2011م الدورة 73. -يحمل شهادة ماجستير في العلوم العسكرية. - يحمل شهادة بكالوريوس لغات في اللغة الأنگليزية. - تحويل الى صنف القوات الخاصة بعد إكماله دورة القوات الخاصة ( الرينجرز) في الولايات المتحدة الأمريكية حيث تخرج منها بتفوق. •إجتاز بنجاح وتفوق في عدة دورات خارج العراق منها: -تخرج من دورة المظلي الأساسية في الولايات المتحدة عام 2006. -تخرج من دورة التموين والإنزال الجوي في الولايات المتحدة الأمريكية عام 2006. -دورة المشاة. نادي الضباط قوى الامن. -دورة المشاة المتقدمة. دورة آمري مجاميع القنص. -دورة النسف والتخريب الأساسية -دورة الإستطلاع والمراقبة. •شغل العديد من المناصب. بعد عودته الى العراق تم تنسيبه الى الفرقة الذهبية التي شكلت نواة جهاز مكافحة الإرهاب وتم تنسيبه الى الفوج الثاني نُقل الى فوج الديوانية ( جهاز مكافحة الإرهاب) آمر فوج بعدما تم تشكيل الفوج عام 2013 يعمل بالأضافة لعمله كآمر فوج ميسان مسيطر جوي لقيادة العمليات الخاصة الثالثة خلال عمليات التحرير قاد العديد من المعارك ومن اهمها معركة تحرير مدينة بروانة في قضاء حديثة عام 2014 وإشترك في جميع عمليات التحرير من صلاح_الدين و الأنبار وفي الموصل بعدما عاد للجيش أخذ رتبة نقيب تقديراً لموقفه الشجاع في أحدى المعارك رُقي الى رتبة عقيد ركن في تموز 2015 خلال معركة تحرير جامعة الانبار.