و يتوفر على شكل سائل أو كبسول. أما زيت السمك يتم تصنيعه من أنواع مختلفة من الأسماك، مثل السلمون و السردين. و من ثم الضغط عليها لاستخراج الزيت. زيت السمك الذي تم استخراجه، يتوفر على شكل كبسول فقط. الملوثات الموجودة في زيت كبد الحوت بالمقارنة مع حب زيت السمك: من الاختلافات الكبيرة أيضاً بين زيت كبد الحوت و زيت السمك، هو نسبة الملوثات الموجودة. يتمتع الكبد بالعديد من الخصائص و التي تتضمن تصفية و فلترة مواد مختلفة في الجسم. و لهذا السبب قد يحتوي زيت كبد الحوت على كمية أكبر من الملوثات البيئية، بالمقارنة مع زيت السمك. على سبيل المثال مادة ثنائي فينيل متعدد الكلور. ما هي الحاجة اليومية من الأوميغا3؟ يُنصح بتناول المأكولات البحرية بمعدل مرتين في الأسبوع. لكن أكثر من ذلك يُعتبر غير آمن نظراً للسموم و الملوثات التي قد تتواجد في الأسماك الطازجة. أما بالنسبة للمتممات الغذائية الغنية بزيت السمك أو زيت كبد الحوت، فمن الممكن تناولها بجرعات أعلى، نظراً لأنها تخضع لعمليات تنقية و فلترة لجميع السموم الموجودة. الأحماض الدسمة الأوميغا3 هي مفيدة و ضرورية لنمو الأطفال و لصحة البالغين على السواء، لكن طبعاً مع اختلاف الجرعة.
[٢] التخفيف من خطر الالتهاب: قد يسبب الالتهاب المزمن العديد من الأمراض إذ يزيد من احتمالية الإصابة بضغط الدم المرتفع وأمراض القلب الأخرى ويخفف زيت كبد سمك القد من الاتهابات عن طريق تثبيط بروتينات الجسم المسؤولة عن زيادة رد الفعل الالتهابي في الجسم كمجموعة الإنترليوكنات وتحديدًا رقم 1 و 6. [٣] حماية العظام: يبدأ الانسان بخسارة الكتلة العظمية مع بلوغ سن الثلاثين مما قد يزيد من فرص فقدان الكثافة العظمية والإصابة بامراض لين وترقق العظام والكسور، ويسهم تناول مكملات زيت كبد سمك القد في تعزيز صحة العظام عن طريق تزويد الجسم بحاجته من فيتامين د المسؤول عن امتصاص الكالسيوم وتثبيته في العظام. [٤] التخفيف من أعراض الروماتيزيم: يصنف الروماتزيم على أنه مرض ذاتي المناعة تسببه مناعة الجسم لمفاصل الجسم، ووجدت الدراسات أن لزيت كبد سمك القد القدرة على تحسين أعراض الروماتزيم إذ أفاد المشاركون بالدراسة الذين يعانون من الروماتزيم ويتناولون مكملات زيت كبد سمك القد تحسنًا واضحًا في المفاصل والأعراض الصباحية للمرض التي تشمل تورم المفاصل وانتفاخها والألم المرافق لذلك، ووجدت دراسة مشابهة بأن الاشخاص الذين داوموا على تناول مكملات زيت كبد سمك القد انخفض استهلاكهم للأدوية المضادة للالتهاب التي تخفف الأعراض.
يحتار الكثير ممن يتناولون المُكملات الغذائية في المفاضلة بين زيت السمك و زيت كبد الحوت. حيث كلاهما تتوفر فيه خواص مضادة للالتهاب لكن أيهما أكثر فائدة ؟ وما الأنسب منهما للصحة ؟ وفى هذه المقالة سنبحث في الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت بشكل أكثر تفصيلاً. الأحماض الدسمة: هي الدهون الصحية المتعددة غير المشبعة الاوميغا 3 التي تتوفر في الأطعمة البحرية، وهي مضادة للالتهابات ومفيدة لصحة الدماغ، والقلب والأوعية الدموية، والعين والجهاز العصبي. ويمكن الحصول على أحماض دسمة هامة من بعض الأطعمة المختلفة، كما تحتوي بعض أنواع البذور والمنتجات النباتية مثل بذور الكتان و الجوز و زيت فول الصويا على الأحماض الدسمة للأوميغا3، لكنه ليس كالتي توجد في الأطعمة البحرية. الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت: – يوجد في زيت كبد الحوت وزيت السمك، أوميجا 3 وبنفس الكمية. – توجد فيتامينات زيت كبد الحوت منحلة في الدسم كـ فيتامين أ و فيتامين د ، لكنها في زيت السمك توجد مخزنة في كبد الأسماك، ما يعنى وجودها في زيت كبد الحوت دون زيت السمك. – نحصل على الأحماض الدسمة في زيت كبد الحوت ، أما في زيت السمك فنحصل عليها من لحوم الأسماك الغنية بالدهون مثل السردين.
أطلقت المؤسسة العامة للتقاعد منصة ميثاق وخدمات المشتركين التفاعلية من أجل توثيق البيانات الوظيفية وتحديث البيانات للمستفيدين، وقد تم تدشينها تحت رعاية وزير المالية محمد الجدعان، ويهدف منها تمكين الجهات الحكومية من تزويد المؤسسة بالبيانات والحسابات الافتراضية الافتراضية وتحديث الحالة الوظيفية للمشتركين الخاضعين لنظام التقاعد المدني أو العسكري، وهناك خدمات أخرى يستفيد منها العملاء سيتم الكشف عنها، مث الاستعلام عن الحالة، وهو ما سيمكن من بناء قاعدة بيانات تساهم في عملية التحسن بالأداء وسرعة إنجاز الخدمات، وهو ما سينعكس على موظفي القطاع العام خلال خدمتهم أو بعد تقاعدهم. جاء تدشين منصة ميثاق تحت شعار عهد والتزام وموثوقية لعكس طبيعة عملها، ويهدف منها تحقيق ثلاثة عناصر في المقام الأول، الاحتساب الدقيق لمدد خدمة موظفي القطاعات العامة، وضمان حصول المتقاعد على معاشه كاملاً، وتوريد الحسميات التقاعدية المستحقة عن مدة التقاعد، وبيّنت المؤسسة العامة للتقاعد خدمات المشتركين التي يمكن الاستفادة منها، في إيجاز لتسهيل التعرف عليها ومدى الإمكانيات المتاحة التي يمكن بكل سهولة الحصول عليها في أي وقت بشكل إلكتروني.
دشنت المؤسسة العامة للتقاعد أمس، منصة "ميثاق" والخدمات الإلكترونية للمشتركين، بهدف ربط البيانات والحسابات الإفرادية للمشتركين بجميع الجهات الحكومية، من خلال إتاحة عديد من الخدمات ذات العلاقة بالمشتركين والجهات، وذلك في إطار دعم الجهود الحكومية لتعزيز التحول الرقمي وأتمتة العمليات الحكومية بما يسهم في رفع كفاءة الخدمات المقدمة للمشتركين. منصه ميثاق الموسسه العامه للتقاعد توظيف. أكد محمد الجدعان وزير المالية أن المؤسسة العامة للتقاعد تسعى من خلال منصة "ميثاق"، والخدمات الإلكترونية للمشتركين، إلى تقديم الخدمات الإلكترونية للجهات الحكومية، التي تأتي منسجمة مع الرؤية الطموحة نحو التوسع في التوظيف العصري للتقنية وتمكين التحول الرقمي. وأوضح الجدعان أن هذه المنصة دليل جديد يعكس حرص القيادة على تفعيل الحلول الرقمية المبتكرة، ورفع مستوى جودة الخدمات الإلكترونية المقدمة للمواطنين. وبين أن "ميثاق" هي المبادرة الأحدث للمؤسسة العامة للتقاعد، ضمن استراتيجيتها الرامية إلى تحسين مستوى خدماتها، عبر تيسير عملية رفع بيانات المشتركين، وبناء قاعدة بيانات متكاملة وفاعلة خاصة بالحسابات الإفرادية للموظفين ممن هم على رأس العمل، وإشراك واحتواء عملائها من المشتركين عبر حزمة من الخدمات الخاصة بهم وإطلاقها بشكل تسلسلي من خلال منصة الخدمات الإلكترونية.
يشار إلى أن التقاعد قد دشنت منصة "ميثاق" والخدمات الإلكترونية للمشتركين ضمن جهودها لتحقيق إستراتيجيتها 2023 وتعزيز التحول الرقمي، وتهدف المنصة إلى ربط البيانات والحسابات الإفرادية للمشتركين بما يسهم برفع كفاءة الخدمات المقدمة للجهات والمشتركين.
وبينت المؤسسة أن "ميثاق" تتيح لمديري الجهات ومفوضيها التسجيل في خدمات المنصة وإدارة الحسابات، ورفع البيانات الخاصة بالحسابات الإفرادية الخاصة بالموظفين على رأس العمل في كل من القطاعين المدني والعسكري، من خلال مفوضي الجهات الحكومية وتصحيح البيانات المرسلة سابقاً للمؤسسة، واستعراض مؤشرات جودة البيانات الموردة من الجهة وإصدار وطباعة شهادة الالتزام. وأطلقت المؤسسة، وضمن اهتمامها بعملائها، العديد من الخدمات الموجهة للمشتركين والتي تتيح للمشترك الاطلاع على بياناته الوظيفية عند المؤسسة، وتحديث بيانات التواصل الشخصية وتقديم الاعتراض عليها، كما تتيح خدمات المشتركين للمشترك وللجهات الحكومية التأكد من حالة الاشتراك في نظامي التقاعد المدني والعسكري. وأعرب معالي وزير المالية عن خالص شكره وامتنانه لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود – حفظه الله – على أمره السامي الكريم، القاضي بالتأكيد على جميع الجهات الحكومية المدنية والعسكرية، تزويد مؤسسة التقاعد ببيانات الحسابات الإفرادية لمن هم على رأس العمل، مؤكدًا أن هذا التوجه يثبت حرص حكومة المملكة على تحقيق التحول الرقمي في خدمات المواطنين.