9 أطعمة تدر اللبن للأم المرضعة دينا صالح نشر في: الأربعاء 18 أكتوبر 2017 - 2:14 م | آخر تحديث: تتعدد فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والطفل، فهى توفر جميع العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها نمو الرضيع، خاصة في الستة أشهر الأولى من عمر المولود. وقد تعاني بعض الأمهات، وخاصة في أول مولود لها من نقص اللبن الطبيعي، وتتساءل هل هناك أطعمة مخصصة يمكن أن تساعد في إدرار اللبن وزيادة كميته. تقدم الدكتورة ياسمين الصيرفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة لقراء "الشروق" من الأمهات، أكثر الأطعمة المدرة للبن الأم المرضعة. وهى كالآتي: 1- الماء هو أكثر العوامل التي تساعد على إدار اللبن، فيجب شرب ما لا يقل عن 10 أكواب ماء، ويفضل شرب كوب ماء قبل الرضاعة وكوب بعد الرضاعة. لزيادة ادرار الحليب في المنام. 2- اللبن فيجب شرب ما لا يقل عن 3 أكواب لبن في اليوم. 3- الشوفان لما له فوائد عظيمة في إدرار اللبن، ويمكن تناوله في الصباح مع الحليب، أو تناوله كشوربة. 4- الخضروات الورقية الداكنة والفجل واللفت. 5- البنجر الذي يساعد في علاج فقر الدم الذي يؤدي إلى نقص إفراز اللبن. 6- الجزر والبطاطا والمشمش حيث يحتوي على مادة "البيتاكاروتين". 7- الدهون بصفة عامة تعمل على إدرار اللبن.
تحتاج كل أم إلى عناية خاصة بعد ولادتها، وكذلك تغذية صحية سليمة، لتتمكن من إمداد طفلها بالغذاء اللازم لنموه وصحته. وتؤكد غالبية الدراسات أن الرضاعة الطبيعية أفضل تغذية للطفل الرضيع، فهي تمده بجميع العناصر الغذائية اللازمة وتكسبه مناعة قوية ضد الأمراض وتعزز تطوره العقلي والبدني، كما أنها تمنح الأم للتخلص من الوزن الذي اكتسبته خلال فترة الحمل، ليتمكن جسمها من العودة إلى قوامه السابق قبل الحمل. وهناك ١٠ أكلات تساعد على زيادة حليب الأم ، وتحفيز الغدد اللبنية وزيادة إدرار حليب الأم، ما يساعد في الحفاظ على تغذية الطفل وإرضاعه طبيعيا. _ يعتبر الشوفان من أكثر الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن، وعلى كمية عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشبع لفترة طويلة،كما ترفع من تركيز هرمون الحليب. _ تعد المكسرات النيئة غير المملحة من الأطعمة المحفزة للحليب، بالإضافة إلى أنها تحتوي على البروتينات والزيوت الصحية غير المشبعة والأوميجا 3 المفيدة لنمو دماغ الطفل وجهازه العصبي. لزيادة ادرار الحليب للاطفال. _ تعد الخضراوات الورقية الخضراء من أكثر الأشياء التي تدر الحليب، فهي تحتوي على نسب عالية من حمض الفوليك، بالإضافة إلى أنها مصدر مهم للإستروجين النباتي الذي يؤدي إلى زيادة حليب الأم ويساعد على عملية الرضاعة، ويعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم والحديد وفيتامين "أ" و"ك"، منها السبانخ والجرجير والشبت والسلق والكرنب الأخضر والملوخية والبقدونس والخس والبروكلي.
تعاني بعض النساء من قِلة إدرار الحليب، وقد تُحسن بعض الأعشاب من ذلك، فلنتعرف على مجموعة أعشاب تدر الحليب في المقال الآتي: قلة إدرار الحليب هي إحدى المشاكل التي تعاني منها الأمهات المرضعات لذا تلجأ العديد من الأمهات أحيانًا إلى الأعشاب للمساعدة على زيادة إمدادات حليب الثدي. ضاعفي إدرار حليبك خلال 48 ساعة | مجلة سيدتي. من الطرق الطبيعية الممكن اتباعها لزيادة حليب الأم هي باستخدام أعشاب تدر الحليب كما في الآتي: أعشاب تدر الحليب تناول بعض الأعشاب التي تحتوي على مواد فعالة تحفز إفراز الحليب مع الأخذ بعين الاعتبار الاستشارة الطبية قبل تناول أي مكملات عشبية للتأكد من عدم وجود آثار جانبية لها. بينت الدراسات مجموعة من الأعشاب التي تحفز الغدد الثديية لإنتاج الحليب كما يوضح الجدول الآتي: 1. الحلبة (Fenugreek) تستخدم الحلبة للمساعدة في زيادة إدرار حليب الثدي حيث تحتوي على مركبات الإستروجين النباتي التي ترتبط بمستقبلات الإستروجين وبالتالي تزيد من إفراز الحليب. أجريت دراسة على 66 أم تقوم بعملية الرضاعة الطبيعية وتم تقسيمها إلى 3 مجموعات ومن ضمنها مجموعة أمهات تناول شاي الحلبة 3 مرات يوميًا ووجد أنه زادت كمية الحليب لديهن بمقدار 73 ملليلتر في اليوم، كما أن المواليد لهؤلاء الأمهات يتمتعون بوزن أعلى مقارنة مع أطفال المجموعات الأخرى التي لم تتناول شاي الحلبة.
يمكنك أيضا قراءة: آيات قرآنية لزيادة حليب المرضع وقوله في سورة لقمان (آية: 14): "ووصينا الإنسان بوالديه حملته أمه وهناً على وهن وفصاله في عامين أن اشكر لي ولوالديك إلي المصير".
تزهر شجرة الصمغ العربي باللون الأصفر الذهبي في الموسم الشتوي، وتتخذ أزهارها شكل كرة بقطرٍ يتراوح بين 1. 2-1. 5 سم. تثمر الشجرة بثمارٍ مقسمة إلى فصوص؛ بحيث تتألف كل ثمرة من 12 فص على الأقل. معلومات عن شجرة الصمغ العربي من أهم المعلومات حول شجرة الصمغ العربي التي قد يجهلها الكثير: تعتبر شجرة الصمغ العربي هي ذاتها شجرة الأكاسيا والميموزا أيضًا. تنقسم أشجار السنط إلى أكثر من 1300 نوع في مختلفِ أنحاء العالم، ويعيش معظمها في المناطق المتأثرة بالمناخ ما بين الاستوائي الحار إلى المعتدل نسبيًا. تتعدد أنواع شجرة الصمغ العربي، إلا أن هناك أنواع مشهورة بشكل شائع؛ وهي: السنط المغربي، السنط الأبيض، سنط راديانا، السنط السيال، سنط فارنيسيا. يُستخلص الصمغ العربي من هذه الشجرة من الجذوع والأغصان؛ فيعد أفضل أنواع الصمغ العربي، أما الأسوأ فهو ذلك المستخلص من لحاء الشجرة ويكون لونه أحمر. تلعب شجرة الصمغ العربي دورًا بالغ الأهمية في الجانب الاقتصادي والاجتماعي في حياة العرب الرُحّل؛ إذ يعتمدون عليها بالصمغ والحطب، ويعود ذلك لاعتبارها قادرة على التأقلم مع أقسى درجات الجفاف والملوحة، كما يعتمدون عليها لغايات التشجير في الأقاليم الجافة وتحسين جودة التربة في المناطق الساحلية.
والأكاسيا تنتج الصمغ العربى الهشاب والطلح وتنشأ أهمية زراعة الأكاسيا من اهمية الثمار التى تنتجها. وفى الحقيقة يمكننا أن نقول ان الفوائد العلاجية والصناعية للصمغ العربى الهشاب والطلح تفوق ما يعرف معظم الناس. والنوعين الهشاب والطلح يستمدان إسمهما العلمى من إسمها فالأول إسمه العلمى أكاسيا سنفال والثانى أكاسياسيال على الترتيب. نوع الطلح ( أكاسيا سيال) تتعدد إستخداماته الصناعية ، فهو يستخدم كرابط أو مثبت أو يستحلب أو عامل لزوجة سواء فى الصناعات الغذائية أو غير الغذائية. الصناعات الغذائية التى يدخل فيها الطلح هى مثل صناعة الحلويات و المشروبات الغازية والنبيذ والألياف الغذائية. والصناعات الغير غذائية مثل صناعة الأدوية ومستحضرات التجميل والطباعة والسيراميك والورق والدهانات. كما يستخدم الطلح فى بعض الأغراض العلاجية مثل علاج الإسهال. والصمغ الهشاب هو الذى يسيطر على الأغراض العلاجية نظراً لإحتواءه على عناصر تفيد فى علاج العديد من الأمراض الكثيرة والمتعددة. شكل شجرة الصمغ العربي الفرق بين الصمغ العربي واللبان الذكر بالتفصيل
ولذا فموسم الحصاد في السودان هو مصدر دخل جيد لمن لا يملك عمل أو مهنة. أكثر أماكن زراعة الصمغ العربي بعد السودان في السنغال ونيجيريا والصومال. وصف ابن سينا ثمار الأكاسيا حيث قال:«الجيد من صمغ «لبان» هذه الشوكة ما كان شبيهاً بالدود، ولونه مثل لون الزجاج صاف ليس فيه خشب، والثاني: ما كان منه أبيض، وأما ما كان منه شبيهاً بالرتينج فإنه رديء وقوته مغرية يقمع حدة الأدوية الحارة إذا خلط بها. ويخرج من شجرة الأفاقيا التي تنبت في قبادوقيا صنف آخر شبيه بالأفاقيا الذي ينبت بمصر غير أنه أصغر منه بكثير وأغض منه وهو ممتلئ بالشوك كأنه السلي». كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا كيفية استخراج الصمغ من الشجر لجمع الثمار من الشجر يقوم العمال(في شهر مايو ويونيو ويوليو) بعمل شق طولي في الفرع يصل طوله بين متر ومتر ونصف وعمق الشق حوالي واحد سنتيمتر تقريبا داخل اللحاء, وبالتالي فهي تقوم تلقائيا بإنتاج لحاء جديد فتقوم بإفراز علكة الصمغ العربي ليتم جمعها بواسطة العمال فيما بعد. زراعة أشجار الصمغ العربي تعد تلك الأشجار من الأشجار الورقية والتي يتساقط ورقها في فصل الشتاء, ومن الممكن زراعتها في أنواع تربة مختلفة كتربة الطمي والرمل والطين, ومن الضروري أن يكون تصريف التربة جيد.
ما هو الصمغ العربي الصمغ العربي هو إفراز نباتي صالح للأكل يتم استخراجه من شجرة الأكاسيا ، والذي يمكن أن يتدفق بشكل طبيعي أو يمكن قطعه على الأغصان ، ليس فقط المنتج نفسه طبيعيًا ونباتيًا بنسبة 100٪ ، ولكن طريقة القطاف هي نفسها مثل معظم المنتجات. الفرق طبيعي 100٪ للاستخدام في الصناعات الغذائية ، الصمـغ العربي يتم حصاده فقط من الأشجار البرية التي تنمو بدون مبيدات ، معظمها جنوب ساحل إفريقيا ، منذ 3000 عام ، أكل المصريون بالفعل الصمـغ العربي واستخدموه أيضًا. لضمان الالتصاق السريع لضمادات المومياء ولديها اليوم مجموعة واسعة من التطبيقات في الصناعات الغذائية والأدوية ومستحضرات التجميل ، فضلاً عن التطبيقات التقنية. كيفية استخدام الصمغ العربي نظرًا لمحتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان ، عند إضافته إلى الماء ، يطور الصمـغ العربي لزوجة تشبه الهلام مع طعم معتدل ، وعلى عكس بعض المكونات الأخرى عالية الألياف ، فإنه لا يخلق ملمسًا شجاعًا ، مما يجعله الاختيار المفضل في العديد من مكونات النظام الغذائي. هناك عدة طرق مختلفة لإضافة ألياف الأكاسيا إلى نظامك الغذائي ، وأحد أسهل التطبيقات هو إضافة الصمـغ العربي في شكل مسحوق إلى الماء أو أطباق الإفطار أو الحساء.
يفرز عن طريق خدش جذوع أشجار الطلح تستخدم خواصه المطرية في مستحضرات متنوعة للسعال والحلق
الاستعمالات وفي المستحلبات Stabilize يستخدم الصمغ كعامل مثبت وتستخدم خواصه المطرية في مستحضرات متنوعة للسعال والحلق والإسهال Lozenges لأقراص المص. ولا يتوافق مع المواد الأكسدة الفورية مثل الفينولات ومع فيتامين أو زيت كبد القد، وله استعمال واسع في الصناعات الغذائية والمشروبات. هل الصمغ العربي آمن الاستعمال؟ نعم الصمغ العربي آمن الاستعمال حتى للحوامل والمرضعات والأطفال. هل للصمغ تأثير عكسي على صحة الجسم أو هل يسبب الحساسية؟ ليس للصمغ العربي آي تأثير عكسي على صحة الجسم ولا يسبب الحساسية. هل يتعارض الصمغ العربي مع الأعشاب والمكملات الغذائية؟ لا يتعارض الصمغ العربي مع الأعشاب ولا المكملات الغذائية. هل يتعارض الصمغ العربي مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟ لا يتعارض الصمغ العربي مع الأدوية الكيميائية المصنعة. هل يتعارض الصمغ العربي مع الطعام؟ لا يتعارض الصمغ العربي مع الطعام. هل يتعارض الصمغ العربي مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض؟ لا يتعارض الصمغ العربي مع الاختبارات المخبرية للبعض الأمراض. هل يتعارض الصمغ العربي مع الأمراض؟ لا يتعارض الصمغ العربي مع الأمراض. ما الجرعات الآمنة من الصمغ العربي؟ الجرعات الآمنة من الصمغ العربي هي ملعقة كبيرة من مسحوق الصمغ للكبار، وملء ملعقة صغيرة من المسحوق للصغار توضع على كوب ماء وتحرك حتى يذوب ثم يشرب على الريق.
بالإضافة إلى زيادة معدل تدفق البول وانخفاض البيلة البروتينية في الجرذان ، وكل هذه العوامل تدل على فوائد الصمغ العربي لاعتلال الكلية السكري ، وهو أحد فوائد الصمغ العربي لمرضى السكري. فوائد الصمغ العربي للجنس وجدت بعض الدراسات أن الصمغ العربي يساعد في تنشيط الدورة الدموية ، مما يساعد في تحسين العملية الجنسية بدون مواد كيميائية ضارة مثل المواد الكيميائية. فوائد الصمغ العربي بعد الولادة بعد الولادة هناك دائما زيادة في الوزن فكما ذكرنا سابقاً فإن الصمغ العربي يساعد في إنقاص الوزن نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف بالإضافة إلى أنه يمكن وضعه على جروح الولادة لتسهيل عملية الشفاء. الآثار الجانبية للصمغ العربي في حين أن للصمغ العربي العديد من الفوائد الصحية ، إلا أن هناك بعض المخاطر المحتملة المرتبطة بهذا المصدر من الألياف الغذائية. اعتمادًا على صحة الجهاز الهضمي ، قد يتسبب تناول الصمغ العربي المفرط في ظهور أعراض عسر الهضم مثل الغثيان والإسهال الخفيف والغازات والانتفاخ ، ولكن هذه الأعراض عادة ما تهدأ مع الاستخدام. بالإضافة إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي ، تمت الموافقة على الصمغ العربي بشكل عام من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا ينبغي أن يسبب أي آثار جانبية ملحوظة.