اليوم السابع: زيارة مدينة نغومبو والاستمتاع بقضاء الوقت على الشاطئ تشتهر مدينة نغومبو التي تقع على بعد 15 كم فقط من مطار باندارانايكا الدولي، وتبعد نحو 20 كيلومتر فقط من مطار كولومبو الدولي، بأنها واحدة من أفضل الوجهات الشاطئية في البلاد حيث توفر مساحات ممتدة من الشواطئ التي المطلة على الساحل الغربي لماليزيا، والتي تحدها أشجار النخيل، ويمكنك الاستمتاع خلال رحلتك في المدينة بالاسترخاء على الشاطئ وربما تجربة السباحة أيضا في المياه الدافئة للمحيط. يمكنك الإقامة خلال رحلتك في مدينة نغومبو في فندق كلوب دولفين القريب أو أحد فنادق العاصمة كولومبو المفضلة لديك، قبل التوجه إلى المطار للذهاب في رحلة العودة إلى موطنك الأم.
اقتصاد دولة سريلانكا شهدت سريلانكا نموًا مستقرًا لاقتصادها على مدار العقد الماضي، حيث بلغ معدل النمو الاقتصادي بين عامي 2010 و 2018 5. 6٪، وبلغ نصيب الفرد من الدخل المحلي الإجمالي 4102 دولارًا سنويًا لعام 2018، لذلك تعتبر سريلانكا منطقة وسطى، وبلد الدخل الذي احتلها، وتحتل المرتبة الأولى بين دول جنوب آسيا من حيث جودة الحياة الاجتماعية، ويتسم اقتصادها بالتوسع الحضري والقائم على الصناعة، بالإضافة إلى انخفاض كبير في الفقر. بلغ معدل الفقر 4. أفضل برنامج سياحي متنوع لزيارة سريلانكا في 7 أيام - مجلة هي. 1٪ بحلول عام 2016، كما تُستخدم عملة الروبية في سريلانكا، وهي إحدى العملات ذات النظام العشري، لأنّها مقسمة إلى أجزاء كثيرة تصل إلى مائة جزء، وتسمى هذه الأجزاء بالسنت وهو نفس الاسم الذي يطلق على أجزاء من الدولار وهي: العملات المعدنية والأوراق النقدية. [2]
و من أجمل الأماكن الطبيعية في كاندي نهر مهاويلي و بجانبه جسر مهاويلي المعلق الرائع و هو من أجمل المناطق للاستمتاع بجمال الطبيعة الخلاب. [highlight] 3 [/highlight] نجيومبو نجيومبو من المدن السياحية الشعبية و تعرف بأسلوب الحياه المترف و الاستوائي و تحتوي على ثاني اكبر سوق سمك في سريلانكا. و تتميز شواطئها بالهدوء و الجمال و يمارس فيها السياح الرياضات المائية مثل الغوص و مشاهدة الدلافين و الحيتان و ركوب القوارب. و تعتبر كنيسة سانت ماري من اهم المعالم ايضا بالإضافة الى الحصن الهولندي و برج الساعة. [highlight] 4 [/highlight] هيكادو هيكادوا هي مدينة صغيرة على الساحل الجنوبي لسريلانكا معروفة بشواطئها والشعاب المرجانية. و هي واجهة سياحية و بمثابة شاطئ الكبير مع خيارات الغطس والتمتع بالشمس. و يمكنك القيام بالعديد من الأنشطة في هيكادوا مثل الرحلات بالقوارب و التجديف بقوارب الكاياك و الرياضات المائية المختلفة مثل ركوب الامواج و التزلج على الماء و مشاهدة الدلافين بالاضافة الى المغامرات في الطبيعة و الحياة البرية و تتوفر جولات ثقافية و بيئية أيضا. الوقت في سريلانكا الدولي. [highlight] 5 [/highlight] جالي جالي عاصمة الإقليم الجنوبي و هي من أهم مدن سريلانكا و التجول في شوارعها يعيد الزائر إلى ماضي هذه المدينة لتي ما زالت تحمل بصمات غزاتها السابقين، ويمكن خلال الجولة استكشاف العديد من الشواطئ البديعة على طول ساحل المدينة، وهي شواطئ تغطيها خضرة أشجار جوز الهند.
كما يمكن لأطفال الاستمتاع بمشاهدة الأفيال وهي تلعب وتستحم من ضفة النهر الواسعة، ويمكن الاستمتاع بنزهة في الهواء الطلق في Pinnewala ، والتي تعد أيضًا واحدة من أكثر مناطق الجذب السياحي جاذبية في سريلانكا. كولومبو تُعد عاصمة سريلانكا الصاخبة، حيث يمكن السافر مثل السكان المحليين، حيث يُعتبر Tuk-tuks وسيلة نقل رائعة لأنها تأخذك في جميع أنحاء المناطق الجذابة في المدينة، وإذا صادفت أن تدخل سائقًا ودودًا وصبورًا، فقد تكون محظوظًا بما يكفي للتوقف أينما تريد والتقاط العديد من الصور التي تريدها جنبًا إلى جنب مع نظرة ثاقبة على حياة السكان المحليين، ويوجد بها المتحف الوطني، حيث يُعتبر من أشهر الأماكن السياحية في سريلانكا حيث يحتوي على العديد من القطع الأثرية بالإضافة إلى مجموعة من التماثيل المختلفة. كما يوجد في مدينة كولومبو أيضًا شاطئ جبل لافينيا، والذي يعد من أجمل الشواطئ في سريلانكا، وهو من الشواطئ التي ينجذب إليها الكثير من الزوار، حيث يقام به العديد من المهرجانات والفعاليات بشكل سنوي، وتشتهر بحديقة فيهارا ماهاديفي والتي توجد في جنوب المدينة، ويوجد بالحديقة العديد من النباتات الخضراء، إلى جانب القسم المخصص للأطفال والذي يضم مجموعة من الألعاب الترفيهية.
كما يوجد في منتصف الجزء الجنوبي من الجزيرة تتمركز الجبال حيث يصل ارتفاعها إلى أكثر من 2. 5 كم، بينما تهيمن السهول المنبسطة على باقي أنحاء سريلانكا، والتي لا تخلو من بعض التلال الصغيرة. المناخ تتمتع سريلانكا بمناخ استوائي، نظرًا لموقعها في المناطق المدارية بين خطي عرض 55 ° 5 و 51 ° 9 شمالًا، وخطي طول 79 ° 41 ′ و 81 ° 53 شرقًا، وتتراوح متوسط درجات الحرارة السنوية بين 28 و 30 درجة مئوية، بينما تنخفض في مناطق الجبال الوسطى لتصل إلى 16 درجة مئوية، وترتفع في مناطق الساحل الشمالي الشرقي إلى ما يقرب من 32 درجة مئوية. الوقت في سريلانكا في قطاع غير. تتأثر الحياة في سريلانكا بشكل كبير بالمطر، وتعتمد نسبة التساقط على الرياح الموسمية، لأنّ متوسط هطول الأمطار السنوي في المناطق الجبلية والجنوبية الغربية يبلغ حوالي 250 سم، وهو نتيجة لما يسمى بالرطوبة الأراضية، وتقع المناطق الجافة في الشرق والأجزاء الجنوبية في الأجزاء الشرقية والشمالية من البلاد. يتراوح معدل هطول الأمطار السنوي من 1200 إلى 1900 ملم، ومن الجدير بالذكر أنّه في عام 2004، تعرض ساحل سريلانكا لموجة تسونامي، مما أدى إلى خسائر بشرية فادحة، لذلك كانت من أكثر الدول تضرراً به.
عندما تتحدث عن السياحة في سريلانكا فإنك تصف إبداع الخالق في ما خلق، سريلانكا ترى فيها عجائب وبدائع الطبيعة الخلابة والجبال الشاهقة التي زينت بلونها الأخضر الزاهي والشلالات والشواطئ المبهرة. في القرن الثاني عشر كتب الرحالة ماركو بولو أن سريلانكا هي أفضل جزيرة في العالم. السياحة في سريلانكا وأهم المناطق السياحية - المسافرون. لقرون كانت سريلانكا وجهة سياحية، وخاصة للمسافرين الأوروبيين. مؤخرا، أثرت الحرب الأهلية السريلانكية على السياحة والتي امتدت على مدى 25 عاما وانتهت في عام 2009، في عام 2014 وصل عدد السياح الوافدين إلى سريلانكا 1. 5 مليون سائح. وهذه لمحة عامة عن السياحة في سريلانكا وأهم المدن السياحية: السياحة في سريلانكا افضل فنادق سريلانكا فندق مارينو بيتش كولومبو فندق Sea Cloud Hotel فندق DELIGHT REICH HOTEL فندق il Frangipane فندق Sapumal Lodge افضل وقت لزيارة سريلانكا الطقس في سريلانكا جيد على مدار العام ولا سيما في الفترة بين اكتوبر ومارس حيث تتراوح درجات الحرارة من 25 الى 29 درجة مئوية وفيها يمكنك الاستمتاع بكل المزارات السياحية في المدن السريلانكية، واما عن وقت الذروة فهو من منتصف ديسمبر وحتى اول مارس نصائح قبل السفر الى سريلانكا المدن مزدحمة جداً وليست كلها مناسبة للعوائل!
شرب ماء دافيء يخفف احتقان الأنف من فوائد شرب المياه الساخنة على الريق أو بضع مرات خلال اليوم، أن الماء الساخن يكون مصحوبا ببعض البخار، وربما يساعد الشهيق العميق من هذا البخار أثناء حمل كوب الماء في تخفيف الجيوب الأنفية المسدودة وحتى التخفيف من الصداع الناتج عنها. ويمكن أن يساعد شرب الماء الساخن في تدفئة وتلطيف الأغشية المخاطية المبطنة للفم وتهدئة التهاب الحلق وتهيج الأغشية المخاطية. 2. شرب ماء دافئ يساعد على الهضم مع تحرك الماء من خلال المعدة والأمعاء، تكون أجهزة الهضم رطبة بشكل أفضل وقادرة على التخلص من الفضلات، وربما تخفيف النفخة وسوء الهضم. 3. يهدئ الجهاز العصبي المركزي شرب الماء الساخن يمكن أن يهدئ جهازك العصبي المركزي، لأن جهازك العصبي سيحصل على ردود فعل صحية من جسمك، آلام وأوجاع أقل. 4. يساعد على تخفيف الإمساك يساعد شرب الماء الساخن بانتظام على بقاء أمعائك تعمل بصورة منتظمة. 5. الحفاظ على رطوبة الجسم لا يختلف الماء الساخن عن الماء البارد عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على رطوبتك. ومن التوصيات الشائعة أنه ينبغي على الشخص البالغ شرب ثمانية أقداح 8 اكواب (حوالي 2 لتر أو نصف جالون) من الماء يوميا، لذا، حاول أن يبدأ يومك بشرب ماء حار على الريق ولو كوبا واحدا وتنهي يومك مع كوب آخر، وسوف تحصل على فوائد كبيرة جدا.
شرب الماء الساخن يساعد في رفع مستوى الأيض في جسم الإنسان. الماء الساخن عند تناوله نجعل أن الكبد يقوم بوظائفه بالصورة الطبيعية. بهذا نكون تعرفنا على بعض فوائد شرب الماء الساخن مع العسل ولكن هذا ليس كل شيء فيوجد فوائد أخرى لتناول العسل مع الماء. فوائد شرب الماء الساخن مع العسل متنوعة، فقد تعرفنا على فائدة شرب الماء الساخن كما تطرقنا إلى فوائد العسل فعند مزجها ببعض نحصل على الآتي: شرب الماء الساخن مع العسل يساعد بشكل كبير في خسارة الوزن الزائد، فتلك العنصرين يعملان على رفع معدلات حرق الدهون عن معدلاتها الطبيعية. كما أن شرب الماء مع العسل في بداية اليوم يوفر لنا إحساس بالشبع لأن هذا المشروب غني بالفيتامينات والمعادن الطبيعية، وبذلك يتم تقليل شهية الشخص عن المعدلات المعتادة. تناول مشروب الماء الساخن مع العسل يعمل على توفير الترطيب الكافي للجسم، هذا يحمي البشرة من خطر الجفاف الذي يداهم البشرة في فصل الشتاء بالأخص. شرب العسل مع الماء الساخن يعمل على رفع معدل التمثيل الغذائي عن معدلاته الطبيعية. شرب الماء الساخن مع العسل يساعد على حل مشكلة الإمساك المزمن، هذا المشروب يساهم في علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي.
كما تشمل فوائد الماء الساخن على الريق تحسين المزاج وتقليل مستوى التوتر عن طريق تحسين وظائف الجهاز العصبي. اقرأ أيضاً: فوائد شرب الماء والكمية الموصى بها شرب الماء الدافئ على الريق للكرش تشمل فوائد الماء الدافئ على الريق في الصباح الباكر المساهمة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، ففي حال تناول الماء الدافئ على الريق تنخفض درجة حرارة الجسم وتنشط بالتالي حركة الأيض مما يساهم في تحسين وزن الجسم. كما أن شرب الماء على الريق يساهم في عملية الشبع، مما يجعل الشخص يأكل أقل. اقرأ أيضاً: ما هي فوائد شرب الماء الساخن لحرق الدهون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 أقل من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25 ضمن الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30 أعلى من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35 سمنة درجة أولى (معتدلة) مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40 سمنة درجة ثانية (متوسطة) مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40 سمنة درجة ثالثة (مفرطة) فوائد شرب الماء على الريق الأخرى تشمل فوائد الماء على الريق الأخرى ما يلي: منح الجسم طاقة والحفاظ على رطوبته.
يجري من حين لآخر الحديث عن ضرورة شرب الماء الساخن على الريق، رغم أن بعض الخبراء يحذرون من بعض أضراره. فهل من فوائد للماء الساخن وأين تكمن مخاطره؟ قال موقع "هيلث لاين" إن شرب الماء ، ساخنا أو باردا، يحافظ على صحة جسمك ورطوبته، مضيفا "يقول بعض الناس إن الماء الساخن على وجه التحديد يمكن أن يساعد في تحسين الهضم ومنح الاسترخاء للجسم". وتابع: "تستند معظم الفوائد الصحية للمياه الساخنة إلى تقارير إخبارية فقط، نظرا لوجود القليل من البحث العلمي في هذا المجال". ورغم ذلك إلا أن الكثير من الناس يشعرون بفوائد الماء الساخن، خاصة في حال شربوه في الصباح على الريق أو قبل النوم مباشرة. وقال "هيلث لاين" إنه لا ضرر في شرب الماء الدافئ في درجة حرارة مثالية بين 130 و160 درجة، "ولتعزيز المنافع أكثر، جرب إضافة القليل من الليمون إلى الماء الساخن ". لكن المصدر تحدث كذلك عن بعض مخاطر الماء الساخن، إذ قال إنه في حال كان الماء ساخنا وليس دافئا يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة في المريء وحرق اللسان. وأوضح: "كما أن شرب الماء الساخن مرة واحدة يمكن أن يؤدي إلى شعور بالغثيان، لذلك ينصح بشربه على مراحل".
يحتوي الليمون على فيتامين C وعلى الحمضيات الغنية التي تعزز جمالك ، من خلال تجديد الجلد من داخل وبذلك التوهج على وجهك ، وهي واحدة من فوائد صحية كبيرة من المياه الصالحة للشرب بالليمون هو أنه يمهد الطريق لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي بوصفها خسارة وزن كبير. كما تتميز المياه بالليمون بأنها تخلص الجسم من السموم ، بالإضافة إلى انها مفيدة للغاية. يقدم الماء الدافئ والليمون في الصباح ، ليساعد الجهاز الهضمي ، ويجعل عملية التخلص من الفضلات من الجسم أسهل. يمنع المشكلة من الإمساك والإسهال ، من خلال ضمان وظائف الأمعاء. الليمون ، والفواكه شعبية لخصائصه العلاجية ، ويساعد على الحفاظ على الجهاز المناعي وبالتالي ، يحميك من براثن معظم أنواع الالتهابات. إنها تلعب أيضا دور لتنقية الدم. الليمون هو عصير مطهر وlimewater رائع أيضا يعمل العجائب لأشخاص لديهم مشاكل في القلب ، وذلك بسبب احتواه العالي من البوتاسيوم. لذلك ، اجعله جزءا من روتينك اليومي لشرب كوب من الماء الدافئ والليمون في الصباح والتمتع بفوائده الصحية. ابدأ القراءة للحصول على معلومات أكثر إثارة للاهتمام على الماء بفوائد الليمون. الفوائد الصحية لشرب المياه بالليمون • الليمون هو مصدر ممتاز وغنية من فيتامين C ، والمغذيات الأساسية التي تحمي الجسم ضد أوجه القصور الجهاز المناعي.