تخفيف الإجهاد الذي يصيب الأنسجة العضلية أغلب الناس وخاصة الشباب والبالغين يمارسون الرياضة، سواء كانت كرة القدم أو السباحة أو الجري، وغيرها من الرياضات، هذه التمارين والألعاب الرياضية، بالرغم من منافعها الصحية التي تعود على الجسم، إلا أنها تسبب الإجهاد والآلام في العضلات. فمثلا رياضة مثل كرة القدم، والتي تعتمد على الركض وركل الكرة و القفز، فكل ذلك يعتبر مجهود تبذله قدمي الشخص وساقيه وفخذيه. فوائد المساج للجسم | عالم كبيب. ولذا تحرص أندية كرة القدم على توفير صالات خاصة للمساج من أجل علاج هذه الآلام والالتهابات التي تصيب لاعبي كرة القدم. والأمر لا يتعلق فقط بإزالة الألم أو الاجهاد العضلي، حيث تعمل جلسات النساج على التقليل من فرص إصابة اللاعب خلال اللعب. تقليل آلام الصداع الناتج عن الشد العصبي إن التوتر الذي يصيب الانسان خلال يومه، نتيجة انشغاله وتفكيره الدائم في انجاز العمل المتركم عليه، قد يؤدي إلى إصابته بالصداع. ولذا ينصح هذا الشخص بالبحث عن الراحة والاسترخاء ليعزل دماغه وخلاياه العصبية عن هذا الشغط والشد العصبي، وأفضل الطرق للشعور بالراحة والاسترخاء هو جلسات المساج العامة. توفير نوم أفضل للشخص إن النوم مرتبط بصحة الشخص النفسية أكثر ثم صحته الجسدية، ولذا فالشخص الذي دائما يفكر وباله منشغل بضغوطات الحياة يجد صعوبة في النوم، لأنه لا يعطي لعقله فرصة ليستريح ويسترخي ولا يكون مستعدا للنوم.
هل سبق أن سمعتِ بتدليك اللمفاوي للجسم؟ هذا المساج يعود بمنافع عدة على الصحة، الرشاقة والمزاج، لذلك من الضروري اللجوء إليه من وقت إلى آخر. انطلاقاً من هنا ونظراً لأهمية تدليك الجهاز اللمفاوي ، سنطلعكِ على كل المعلومات المتعلقة به حتى تكوني على اطلاع كامل بالتفاصيل. ما هو الجهاز اللمفاوي؟ هو عبارة عن شبكة من الأنسجة والأعضاء في الجسم التي تساعد في تخليصه من السموم وغيرها من المواد غير المرغوب فيها. الوظيفة الأساسية للنظام اللمفاوي هو نقل اللمفاوية، أي السائل الذي يكافح خلايا الدم البيضاء، وتوزيعه في جميع أنحاء الجسم. ما هو التدليك اللمفاوي للجسم؟ هو شكل من أشكال التدليك اللطيف الذي يشجّع حركة السوائل اللمفاوية ونقلها من الأنسجة إلى العقد اللمفاوية، حيث يتمّ تدمير البكتيريا، الفيروسات وغيرها من الكائنات الحية الدقيقة الضارة. فوائد التدليك اللمفاوي للجسم هناك العديد من الفوائد التي يمنحها تدليك الجهاز اللمفاوي للجسم. اكتشفيها: التقليل من احتباس الماء خسارة الوزن محاربة دهون الجسم معالجة السيلوليت محاربة العدوى التعافي من البرد والإنفلونزا التقليل من التعب والإجهاد تحسين المزاج طريقة عمل التدليك اللمفاوي للجسم طبعاً بإمكانكِ اللجوء إلى تدليك الجهاز اللمفاوي للجسم في المنزل، لكن من المفضّل أن تلجئي إلى طبيب متخصّص، إذ إنّه قادر على أن يقوم بعملية مساج التصريف اللمفاوي بشكل صحيح ومحترف.
هل تخططين لحدوث الحمل؟ إذا كنتِ ترغبين في ذلك، فعليكِ معرفة أن بعض الأوضاع الحميمة في العلاقة الزوجية قد تؤثر بشكل سلبي في حدوث الحمل، ولا تساعد في بقاء السائل المنوي داخل المهبل وعنق الرحم ليصل للبويضة ويلقحها، على الرغم من أنّه لم يجزم العلماء حتى الآن بأن بعض الأوضاع تؤدي لحدوث حمل بالفعل، فإنّه من المحتمل عند تحديد أوقات التبويض واختيار الوضعية المناسبة للجماع، قد يحدث الحمل، والعكس صحيح، فقد تختارين أوضاع لا تسبب الحمل بسهولة. أوضاع لا تسبب الحمل وضع الفارسة: فيه ينام الرجل على ظهره وتجلس زوجته فوقه، مثل الفارس الذي يمتطي حصانه، وهذا الوضع مناسب في حالات سرعة القذف عند الرجل، ولكنه لا يسمح ببقاء السائل المنوي داخل عنق الرحم لفترة طويلة كالوضع التقليدي للجماع. وضع الـJellyfish أو قنديل البحر: فيه يجلس كل من الزوجين في مواجهة الآخر، مع إحاطة الرجل بذراعي زوجته للحصول على أفضل وضعية للجلوس لها وله، ممارسة العلاقة الحميمة بهذا الوضع تتيح لكما الوصول لأعمق مراحل الإثارة والتحفيز والوصول لهزة الجماع، ولكنه لا يدعم استلقاء الزوجة على ظهرها ليبقي السائل المنوي داخل عنق الرحم لأطول فترة ممكنة.
حمل أغراض ثقيلة من المعروف أن حمل أغراض ثقيلة يمكن أن يؤدّي إلى الإجهاض، لذلك لا تتعبي نفسك بحمل أوزان ثقيلة جدّاً من أجل حماية نفسك وجنينك. قلة النوم أو كثرته تؤثّر اضطرابات النوم بشكل كبير على صحة المرأة الحامل وجنينها. لذلك من المهم أن تكون عادات نومك منتظمة وطبيعية للحفاظ على سلامة حملك. قلّة النوم تزيد من تعب وتعرضّك للخطر في حين أن كثرة النوم أيضاً تزيد من خطر الإجهاض. احرصي على أن تنامي بين 7 و 8 ساعات في اليوم، لا أكثر ولا أقل! ممارسة الرياضة بشكل مبالغ فيه تعتبر الرياضة من العادات المهمة التي لا يجدر بك التوقّف عن فعلها في فترة الحمل. فالرياضة مهمة وضرورية لصحتك وصحة طفلك ولكن احرصي على أن تمارسي التمارين المناسبة للحمل وابتعدي عن الرياضات التي تتطلّب منك مجهوداً مكثّفاً. اوضاع تسبب الحمل بولد. فلا يجدر بك أبداً أن تبالغي بممارسة الرياضة وإلا ستعرّضين نفسك للإجهاض. اقرئي أيضاً: هل اعراض الحمل تستمر يوميا ؟
وهذه الفترة تسمى بفترة التبويض، حيث توجد في قناة الرحم بويضة واحدة تكون قابلة لأن يتم تخصيبها من حيوان منوي واحد، وتحدث هذه الفترة بعد 14 يوم من أول أيام الدورة الشهرية، مع ملاحظة أن حساب التبويض في هذه الحالة مرتبط بانتظام مواعيد الدورة الشهرية، فإذا كان ميعاد الدورة الشهرية ياتي كل 26 أو 28 يوم، فيكون موعد حدوث التبويض بعدها بـ14 يوم، لذلك يجب على النساء الذين ليست انتظام في مواعيد الدورة الشهرية تتبع طرق أخرى في حساب موعد حدوث التبويض لديهن. وفي وقت التبويض تنزل البويضة الحية إلى قناة فالوب الموصلة إلى الرحم وتبقى هناك في انتظار الحيوان المنوي القابل على تخصيبها، فإذا لم يكن الحيوان المنوي نشطاً بالقدر الكافي فإنه لا يحدث تخصيب للبويضة، أما إذا نجح الحيوان المنوي في تخصيب البويضة فإن الحمل يحدث، لذلك فإن أفضل ميعاد لحدوث الحمل هو أثناء فترة التبويض، لذا لابد في هذه الفترة من زيادة قيام كل من الزوجين بعملية الجماع إذا كان لديهما الإرادة في الإنجاب. أفضل أوضاع الجماع لكي يحدث الحمل كما ذكرنا من قبل فإن الآراء في هذا الشأن متعددة، وهي كالآتي: الرأي الأول بالنسبة لأوضاع الجماع الرأي الأول يوضح أن وضعية الجماع لا تؤثر مطلقاً في نسبة حدوث الحمل، طالما أن البويضة خصبة والحيوان المنوي صالح لكي يقوم بتخصيبها، ووضعية الجماع غير مؤثرة لأن بعد انتهاء العلاقة الجنسية بين الزوجين فإن المهبل والرحم يحتويان على مجموعة من الإفرازات والسوائل التي تساعد في الاحتفاظ بالحيوان المنوي مهما كان شكل أو وضعية العلاقة.