ثم ذكرت أنها سوف تبدأ رحلتها مع الصيام المتقطع الذي يسبب لها الحرمان من أي نوع من الطعام، وقالت أن نجاح أي دايت غذائي يعتمد بشكل كبير على ممارسة الرياضة، وذكرت عضوة فتكات في تجربتها مع دايت الصوم أن هناك نوعان يمكن ممارسة تلك الحمية بها، مثل نظام 16-8 ونظام 5-2 أيام. تجارب رجيم الصيام المتقطع عالم حواء في تجربة أخرى لدايت الصوم، استطاعت عضوة في موقع عالم حواء من فقدان 2 كيلو غرام من وزنها في أسبوع فقط، تحكي لنا قصتها وكيف ان رجيم الصوم مريح للغاية ويساعد في نزول الوزن بدون حرمان، حيث كان وزنها ثابتًا لمدة شهر كامل ولم تستطع فقدانه حتى قرأت عن دايت الصوم. وتخبرنا: "تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع كانت مزهلة ومريحة جدًا، واستطعت خلال كسر ثبات الوزن الذي أصابني لمدة 30 يومًا، وأنصحكم بضرورة ممارسة الرياضة على الأقل لمدة ربع ساعة يوميًا. كما يمكنكم تقسيم يومكم كالتالي: 8 ساعات نوم، 8 ساعات تناول مشروبات مثل الماء او الشاي والقهوة بدون سكر، 8 ساعات أخرى لتناول الوجبات الرئيسية" الصيام المتقطع تجارب: تجربة كابتن خالد يحكي كابتن خالد تجربته مع الصيام المتقطع ، والتي حقق من خلالها نتائج مبهرة، ويحكي فيها: أنه كان يحرص على الحصول على قسط كافى من النوم بجانب النوم مبكراً الساعة 10 او 11 مساءً حتى يجعل فترة تناول الطعام فى النهار؛ فهو يبدأ صيامه من الساعة العاشرة مساءً منذ بداية نومه، ثم يستيقظ الساعة السابعة صباحاً ثم يتناول كوب من الماء، ولا يتناول أي طعام ثم يذهب إلى الشغل.
وأوضح كابتن خالد أنه كما زادت فترة الصيام، كلما زاد إفراز هرمون النمو وقل إفراز هرمون الأنسولين مما يعني خسارة الكثير من الوزن. وينصح كابتن خالد الأشخاص المتبعين حمية الصيام للتنشيف والذين يرغبون فى خسارة كمية كبيرة من الوزن خاصة الدهون المتراكمة فى منطقة البطن بضرورة تقليل تناول الأطعمة السكرية بما في ذلك الفاكهة. كما يوصي بضرورة أن تحتوي الوجبات الغذائية على كافة العناصر الغذائية بما في ذلك البروتين والكربوهيدرات والدهون، كقطعة من الفراخ + 9 ملاعق من الأرز + أي نوع من الخضار المطبوخ بزيت الزيتون، أو أى دهون غير مشبعة. وقبل النوم كان يتناول 2 بيضة + ملعقة صغيرة من الزبدة + 2 خيارة. وفي هذا الفيديو يمكن معرفة كافة نصائح كابتن خالد المذهلة مع دايت الصيام من اجلك كتبنا تجربتي مع الكيتو والصيام المتقطع تحكى سارة محمد تجربة من أجمل تجارب رجيم الصيام المتقطع وتقول" إن الصيام المتقطع ساعدني على خسارة 10 كيلو من وزنى بدون شحوب الوجه، أو نقص الفيتامينات". وحتى لو كنت خسرت الدهون على فترة ليست بالقصيرة فإن ذلك أفضل بكثير، وذلك لأن الوزن الذي نخسره فى فترة قليلة سرعان ما يعود. وتقول كابتن سارة محمد " قد بدأت تجربتى مع الصيام المتقطع بالبحث على اليوتيوب والمواقع الخاصة بالتخسيس، وكذلك المواقع الخاصة بالأكل الصحي ".
تستمر حالة ما بعد الامتصاصية حتى 8 إلى 12 ساعة بعد الوجبة الأخيرة، أي عندما تدخل حالة الصيام. من الأسهل على الجسم أن يحرق الدهون في حالة الصيام لأن مستويات الأنسولين منخفضة. عندما تكون في حالة الصيام، يمكن أن يحرق جسمك الدهون التي لم يكن بالإمكان الوصول إليها خلال فترة التغذية، وذلك ما يجعل الكثير من الناس الذين يبدأون الصيام المتقطع يفقدون الدهون دون تغيير ما يأكلون وكم يأكلون، فالصيام يضع جسمك في حالة حرق الدهون التي نادرًا ما تصنعها خلال جدول تناول الطعام الطبيعي. فوائد رجيم الصيام المتقطع – تحسين التركيز والحالة الذهنية. – فقدان الوزن والدهون بالجسم. – انعكاس مرض السكري من النوع2. – زيادة الطاقة. – تحسين حرق الدهون. – زيادة هرمون النمو. – خفض نسبة الكوليسترول في الدم. – احتمالية الوقاية من مرض الزهايمر. تجربتي مع رجيم حذف النشويات شاركينا تجربتك إذا كان لديك تجارب مع رجيم الصيام المتقطع فشاركينا تجربتك من خلال ترك تعليق على موقع «طريقة» لتعم الفائدة على الجميع.
إرشادات تساعد في الالتزام بالصيام المتقطع في حقيقة الأمر إنه هناك بعض الإرشادات المصاحبة للصيام المتقطع والتي تمنحك القدرة على تجنب تناول الأطعمة أو الإحساس بالجوع في فترة الصيام. تناول الكثير من الماء والسؤال التي لا تحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية. تناول أطعمة تشعرك بالشبع طول فترة الصيام، بشرط أن تكون لا تحتوي على السعرات الحرارية بكيمات كبيرة، مثل الفشار،أو الخضروات والفواكه المليئة بالسوائل مثل العنب. تناول الشاي الأخضر مرتين يوما، مرة في الصباح، ومرة قبل النوم. الانشغال بأي وسيلة تلهي عن الطعم والإحساس بالجوع. إضافة المزيد من التوابل إلى الطعام التي تغني عن السعرات الحرارية الزائدة في أنواع عينة من الأطعمة، مثل إضافة الثوم أو الخل. تجنب ممارسة التمارين الشاقة أثناء فترة الصيام، وممارسة التمارين خلال الفترة الأخرى.
اين يباع؟ القسط الهندي اين يباع ؟ يمكن شراؤه من مَحَال العطارة في المغرب وسوريا ومصر وباقي الدول العربية. كما يباع القسط الهندي في المانيا على موقع امازون وموقع ايباي. يتراوح سعر 50 غرام من العود الهندي ما بين 5. 40 € إلى € 13. 90 حسب النوعية والجودة. ماذا يسمى؟ كثرت الأسئلة المتداولة حول هذا الموضوع ومنها: ماذا يسمى القسط الهندي في سوريا أو القسط الهندي بالمغربية أو بالدارجة المغربية أو أي لهجة عربية ؟ من المتعارف عليه بأن القسط الهندي في الوطن العربي كله معروف بنفس الاسم. فوائد القسط الهندي تم استخدام زيت القسط (الزيت المستخرج من جذور S. costus) في مرض الجذام. تم استخدام جذور السوسوريا أيضًا في العديد من الحالات الطبية الأخرى بما في ذلك التهاب المعدة المزمن وقرحة المعدة والتهاب المفاصل الروماتويدي والربو والتهاب الشعب الهوائية في الطب التقليدي والأمراض المرتبطة بالالتهابات. كما يستخدم جذر القسط الهندي لعلاج الديدان (مثل الديدان الخيطية أو النيماتودا) عند الأطفال. يقلل جذر نبات القسط من عدد بيض الدودة في البراز وهو مقياس للعلاج وهو فعال مثل مستويات العلاج للدواء الكيميائي التقليدي.
القسط الهندي أو القسط البحري (بالانجليزية Saussurea costus)، من أشهر النباتات الطبية وله فوائد كثيرة. يستخدم لمعالجة الكثير من الأمراض، كما أنه يدخل كعنصر غذائي هام لدى أصحاب الحميات ، كونه يساعد في حرق كميات كبيرة من الدهون. تاريخياً، استخدمه القدماء لمعالجة أمراض مزمنة، ووصف من قبل أطباء الأعشاب بالعلاج الساحر، نظراً لقدرته على معالجة العديد من الأمراض. يزرع بشكل واسع في الهند، ولذا سمي بـالقسط الهندي، كما يتم زرعه في مناطق أخرى مجاورة، كسيرلانكا، وماليزيا. تعاني هذه النبتة من الحصاد العشوائي، ولذا بدأت بالاندثار تدريجياً، رغم محاولات وزارة الصحة الهندية القيام بالإجراءات اللازمة لوقف قطع هذا النوع من النباتات. كما تعتبر الهند أولى الدول المصدرة له، نظراً لانتشاره بشكل واسع في معظم المناطق الهندية. ما هو القسط الهندي؟ ينتمي القسط الهندي إلى فصيلة الزنجبيل ، واسمه بالانجليزية Saussurea costus. وفق موقع WebMD الطبي، تحتوي جذور القسط الهندي على مواد كيميائية تساعد في التخلص من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، إذ تعمل على قتل الديدان (الديدان الخيطية) وتنقية الجهاز الهضمي. ووفق الموقع، فإن العديد من الأبحاث تشير إلى أن الزيوت التي تحتويها هذه النباتات وخاصة في جذورها تساعد في توسيع القصبة الهوائية، ما يسمح بدخول الأوكسجين بكميات أكبر في الممرات الهوائية عند المصابين بداء الربو، وغيره من أمراض الجهاز التنفسي.
القسط الهندي ( بالإنجليزية: Saussurea costus) نبتة هندية الأصل معروفة منذُ القِدم وتستعمل في الطب القديم، ولها العديد من الفوائد العلاجية الكثيرة. [2] [3] [4] بسبب جمع هذه النبتة بشكل مفرط تم إضافتها إلى الملحق الأول لمعاهدة التجارة العالمية لأصناف الحيوان والنبات البري المهدد بالانقراض (معاهدة واشنطن)، مما جعل البحث عنها للتصدير غير قانوني. [5] تتميز الأعشاب الهندية بقدرتها على معالجة بعض المشاكل الصحية ومنها الخطيرة وهناك الكثير من الأنواع لهذه الأعشاب ومنهم يصعب ايجاده. القسط الهندي وهو نوع من انواع الأعشاب الهندية الأكثر أهمية والذي يستخدم في العديد من العلاجات الطبية. [6] القسط الهندي والحمل [ عدل] يتميز القسط الهندي بالعديد من الفوائد للنساء الحوامل من بين هذه الفوائد علاج تأخر الحمل ومشاكل الجهاز التناسلي ، كما يعمل على تنظيم هرمون الحليب، ويجب أخذه باعتدال وعدم تناوله في فترة الحيض والتوقف من تناوله عند الحمل. فوائد القسط الهندي [ عدل] يزيد من نسبة خصوبة السائل المنوي عند الرجل وبذلك زيادة خصوبة الرجال. يساعد القسط في علاج الغدة الدرقية. للاستفادة منه يجب أخذ ملعقتين صغيرتين منه كل يوم.
[1][3] المراجع [1] المراجع. [2] المراجع. [3] المراجع. 2, 808 عدد المشاهدات