وذلك نتيجة اخلال جميع أملاح الدم من صوديوم وبوتاسيوم وكالسيوم وفوسفات ونحوها. إضافة إلى تسبب الحموضة في جفاف الجسم وفقدان السوائل والغيبوبة في نهاية الأمر. أطعمة تقلل حموضة الدم كشف تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عن بعض الأطعمة القلوية التى تساعد فى منع الأمراض، لأن ترتفع الإصابة بالأمراض عندما تكون درجة الحموضة فى الجسم أقل من 7، أما عندما تكون أعلى من 7 فتكون قلوية، وبالنسبة للأطعمة القلوية التى قيمة الرقم الهيدروجينى بها أكثر من 7 وتحافظ على الجسم من الأمراض تشمل الآتى: 1. الخضروات: استهلاك الخضروات مثل السبانخ والبسلة والبصل والخس واللفت والخيار والكرفس والقرنبيط والبنجر. 2. المكسرات: والتى تشمل اللوز والبندق، فهى تمد الجسم بالبروتين وتجعل الجسم قلويا. 3. اطعمة تقلل حموضة الدم لمحاربة مولدات الضد. الأطعمة الحريفة: فتكون قيمة الرقم الهيدروجينى لها 8. 5، فقد تقلل من ضغط الدم وتزيل السموم من الجسم. 4. بعض الفاكهة: مثل الكمثرى والخوخ والليمون والبرتقال والعنب والتوت والموز والتفاح، والأفوكادو فيكون الرقم الهيدروجينى له 8. 0، مما يعد واحدا من أفضل الفاكهة المعادلة قلويا. 5. التوابل والبهارات: مثل القرفة والزنجبيل إدراجها فى النظام الغذائى تساعد على قلوية الجسم.
الدهون المتعددة غير المشبعة: مثل؛ زيت العصفر، وزيت فول الصويا، وزيت الذرة، وزيت بذور الكتان، وزيت الجوز، بالإضافة إلى فول الصويا، والتوفو، والأسماك الدهنية، مثل؛ السلمون، والسلمون المرقط. اللحوم القليلة بالدهون: يُنصح باختيار اللحوم القليلة بالدهون المشوية أو المسلوقة أو المخبوزة بدلاً من اللحوم المرتفعة بالدهون والمقلية؛ والتي قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بحرقة المعدة، حيث إنّها تقلل من ضغط العضلة المعصرة المريئية السفلية، وبالتالي تأخير تفريغ المعدة من الطعام. أطعمة تزيد من حموضة المعدة: توجد بعض الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة، ويُوصي الأطباء بتجنب استهلاكها من قِبل المُصابين بهذه الحالة، ومنها ما يأتي: بعض أنواع اللحوم؛ حيث إنّها مرتفعة بالكوليسترول والأحماض الدهنية أيضاً. أطعمة تقلل من حموضة المعدة - المفيد. بعض الزيوت والأطعمة المرتفعة بالدهون، والتي قد تسبب ارتخاء العضلة العاصرة في المعدة. الملح عند استهلاكه بكميات مرتفعة. الشوكولاتة. النعنع. الحمضيات، مثل؛ البرتقال، والليمون، بالإضافة إلى المشروبات ذات الوسط الحمضي، مثل؛ عصير البرتقال، والقهوة. المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين وغيرها من المصادر لهذه المادة، بالإضافة إلى المشروبات الغازية.
المحافظة على الوضعية المناسبة أثناء وبعد تناول الوجبة حيث يُنصَح بالجلوس أثناء تناول الطعام. تجنب الأكل مباشرة قبل النوم.
تناول البيض المقلي أو البيض الاوملييت أو المسلوق. الفول ، البطاطس المسلوقة ، الجبن البيضاء قليلة الدسم. تناول الخضروات الورقية مثل الجزر أو الخيار أو الفلفل الالوان حيث يرطب الصدر ويمنع الحموضة. تجبن العصائر الفريش بعد السحور حيث تحتوي علي نسب عالية من السكريات ويفضل استبدالها بمشروبات عشبية ساخنة مهدئة للمعدة. تجنب تناول مشروبات الكافيين مثل الشاي أو القهوة أثناء السحور أو بعد السحور ، وعند الحاجة الضرورية يمكن السماح بكوب صغير من الشاي فقط.. تجنب الافراط في تناول الحلويات بعد الافطار ، وتجنب تناولها في السحور مثل القطايف أو الكنافة وخاصةً الحلويات الشرقية حيث تحتوي علي نسب عالية من السكريات التي تسبب الحموضة. اليك اهم الطرق الفعالة للتخلص من الحموضة بعد السحور الحرص علي المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول الافطار. تناول الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات الغنية بالالياف مثل الحبوب الكاملة. ينصح باستبدال الاطعمة المقلية بالاطعمة المشوية أو المسلوقة للحد من حموضة المعدة. اطعمة تقلل حموضة الدم الغني. الحرص علي تناول الاطعمة الغنية بالالياف خلال السحور حيث يقلل من افراز المعدة للحمض. تناول الفواكه والخضروات يساهم في تنظيم عملية الحرق للدهون وتنظيم عملية الهضم للطعام بعد الاكل.
[٣] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد اللبن يمكنك قراءة مقال فوائد اللبن للجسم. شاي البابونج: يُنصَح باستخدام شاي البابونج كبديلٍ عن الشاي الأخضر والأسود اللذان يُعدّان من مصادر الكافيين، وبالتالي فإنهما من المشروبات التي يجب تجنبها في حالة حموضة المعدة، وبالمقابل يساعد استهلاك شاي البابونج على التخفيف من هذه الحموضة؛ حيث إنّه يمتلك تأثيراً مُهدئاً يقلل من مستوى التوتر والإجهاد. [٤] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد البابونج يمكنك قراءة مقال فوائد مغلي البابونج. العسل: يُشار إلى أنَّ العسل مفيدٌ لحالات حموضة المعدة؛ وخاصةً عسل المانوكا (بالإنجليزية: Manuka honey) الذي يحتوي على إنزيمات تساعد على تسهيل عملية الهضم، وبالتالي يُمكن إضافة بعض المحليات بما فيها العسل إلى جانب الشوفان عند اتباع نظام غذائي يساعد على التخفيف من حموضة المعدة. [٤] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد العسل يمكنك قراءة مقال ما هي فوائد العسل. اطعمة تقلل حموضة الدم المتنقلة وتأمين 24. الخضار: حيث تساعد الخضار على التقليل من حموضة المعدة لكونها من المصادر الطبيعية المُنخفضة بالدهون والسكريات، ومن الأمثلة على أفضل الخيارات الجيدة منها؛ الفاصوليا الخضراء، والبروكلي، والهليون، والقرنبيط، والخضروات الورقية، والخيار، والبطاطا أيضاً.
وبالتالي فإن مستويات القراءة ومهاراتها التي تم ذكرها في حاجة إلى توفير مجموعة من المهارات، ومنها: الاستيعاب يعتبر من أهم المهارات التي لابد أن تتوفر. التحصيل أيضًا من أهم هذه المهارات. حيث يفيدان في فهم النص فقط بدون أي مزايدات. تتطور مهارات الاستيعاب والتحصيل بشكل كبير لدى الأطفال. لذلك لابد من تنميتها بالمزيد من القراءة. مهارة الاطلاع المستمر من المهارات الهامة التي تزيد من حب القراءة. الاطلاع المستمر يجعل القراءة شيء ضروري يتم المواظبة عليه. نطق كلمات النص بشكل واضح ومفهوم من المهارات الضروري توفرها. حيث ان النطق من أهم خطوات فهم النص ومحتواه. مستويات القراءة ومهاراتها ثاني ثانوي. الحفظ لبعض الكلمات والمصطلحات من أهم المهارات. لأن حفظ بعض الكلمات يسرع عملية الفهم في النصوص الجديدة. استخدام مهارة العلامات وعلامات الترقيم. تفيد علامات الترقيم في فهم الكلام وحفظ بعض المصطلحات والمفاهيم. لذلك فإن مستويات القراءة الخمسة، يتم الوصول إليهم بشكل تدريجي، أي البدء من المستوى الأول ومع التعمق والاستمرار في القراءة. يتم الوصول إلى أعلى مستوى وهو المستوى الخامس من مستويات القراءة ومهاراتها والذي يصل له القارئ بعد عدة محاولات واستمرار.
مستوى الفهم التطبيقي عندما يصل القارئ إلى هذا المستوى من الفهم يكون قد استطاع فهم قدرة ودقة الكاتب في القدرة على التعبير عما يريد، وكذلك التمييز بين الحقيقة والخيال والتمكن من حل المشكلات، ويعرف بأنه مستوى مستوى فهم ما وراء السطور. مستويات القراءة هناك تصنيفات كثيرة لتحديد مستويات القراءة والتي تعرف بمستويات الفهم القرائي وأحد أهم هذه التصنيفات التصنيف التالي الذي يقسم مستويات الفهم القرائي إلى 5 مستويات وذلك ما يختلف عن معظم التصنيفات التي تقوم بتقسيمها إلى 3 مستويات فقط. وهذه المستويات الخمس هي: مستوى القراءة الحرفية فيما سبق قد قدمنا ماهية مستوى القراءة الحرفية فنجده يقتصر على قدرة القارئ على قراءة الكلمات ومعرفة مجموعة جديدة من الكلمات واستنتاج مرادفها من السياق والتعرف على الأفكار العامة والرئيسية للنص المقروء وفي بعض الأحيان يتمكن القارئ من تحديد الأفكار الفرعية أيضًا وما إذا كان هناك تشابه أو اختلاف بين ما يقرأه الآن وما قرأه سابقًا ويعد المستوى الأول في هرم القراءة. لغة عربية ثاني ثانوي - كفايات 3 - مستويات القراءة ومهاراتها - حل الكفاية القرائية - YouTube. مستوى القراءة التنظيمية يعد هذا المستوى ثاني مستويات هرم القراءة وتظهر فيه مهارة القارئ وقدرته العقلية على تحليل الشخصيات والأحداث وتمييز الكلمات غير العربية والكلمات العربية وزيادة القدرة على فهم وتحديد العناصر الرئيسية والفرعية للنص المقروء واستيعاب الأحداث وتسلسلها بطريقة صحيحة ومنظمة والقدرة على فهم المشكلات والتوصل لحلول لها بالإضافة إلى التمكن من القدرة على تطبيق هذه الحلول وتنفيذها في أرض الواقع.
مهارات الفهم القرائي مهارات الفهم الحرفي التعرف على الكلمات والمفردات غير العربية والعربية والتمييز بينهم. التوصل والتعرف على كافة التفاصيل المكتوبة. فهم المعاني التي تتناسب مع سياق النص لكافة الكلمات. ادراك الأفكار الرئيسية. قدرة عقل القارئ على ترتيب أحداث النص كما تم عرضها. معرفة وفهم طريقة الكاتب في عرض النص وطريقة تنظيمه وطريقة عرضه للأفكار وتسلسلها. التمكن من ربط الأحداث والعبارات والكلمات والصور والأصوات الموجودة بالنص. مهارات الفهم التنظيمي تحديد عنوان يكون أكثر مناسبة للنص. تحديد الكلمات غير المعروفة واستنباط مرادفها من السياق. التوصل إلى صفات جميع شخصيات النص عن طريق ما يحدده الكاتب بطريقة مباشرة وغير مباشرة. القدرة على استنتاج الأفكار الرئيسية للنص. التمكن من فهم علاقة كل من السبب والحدث والنتائج المترتبة عليه. التوصل للهدف الذي يرغب الكاتب في تقديمه. الربط بين الخبرات القرائية السابقة وبين ما يقرأه في محاولة إلى فهم النص بطريقة سليمة. مهارات الفهم التفسيري تحليل الشخصيات وفهم مشاعر كل شخصية منهم. بحث عن مستويات القراءة ومهاراتها جاهز وورد doc - موقع بحوث. توقع النتائج التي يمكن أن تحدث بناءًا على الأحداث الأولية. التوصل للأفكار الرئيسية والفرعية التي يعرضها الكاتب بطريقة غير مباشرة.
5ـ الحفظ والاستذكار: ويتحقق هدفه من الربط في المواد المراد استذكارها وحفظها بحيث تستحضر بطرق التداعي المنظم ويمكن عمل ملخصات ومذكرات. ولكي ندرب القارئ على ذلك نساعده على طريق تحديد الأفكار الأساسية وترتيبها ووضعها بالتسلسل ويمكن تجزأتها إذا كان الموضوع طويلا ثم تدريبه على الحفظ بالتدرج أو وضعه في إطار قصصي مشوق.... __________________________________ اضغط الرابط أدناه لتحميل البحث كامل ومنسق جاهز للطباعة