وأضافت المنظمة الخيرية أن كمية السكر المسموح بها يجب أن تكون أقل من 30غ. وبالتالي، من خلال تناول قطعة شوكولاتة كاملة، فإنك ستتجاوز الحد الأقصى لكمية السكر التي يجب أن تستهلكها. ماذا عن الشوكولاته الخاصة بمرضى السكري؟ لا تنصح منظمة السكري في المملكة المتحدة (Diabetes UK) بشوكولاتة "السكري"، التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية مثل الشوكولاتة العادية. وأضافت المنظمة الخيرية "لا يزال بإمكانها رفع مستويات السكر في الدم وغالبا ما تكون أغلى من الشوكولاتة العادية". ما هي أفضل شوكولاته لمرضى السكري؟ وفقا للجمعية، فإن "الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة"، التي تحتوي على 70% على الأقل من الكاكاو هي "الأفضل". وللمساعدة في منعك من التهام الشوكولاتة - بغض النظر عن نسبة الكاكاو - من المفيد تحديد الكمية التي ستأكلها. هل السكر الزائد يسبب مرض السكري؟ قال اختصاصي التغذية دوغلاس توينفور: "مرض السكري حالة معقدة، لذلك لا يمكننا القول ببساطة إن سببها هو تناول السكر". ومع ذلك، يُنصح الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بمرض السكري باتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون المشبعة والسكر والملح. وهذا ينطبق أيضا على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
وقال الخبراء في هارفارد هيلث إن مرضى السكري يحتاجون إلى "إيلاء اهتمام خاص" لاستهلاكهم من الكربوهيدرات، حيث أن الكربوهيدرات المكررة، على سبيل المثال، من المحتمل أن تسبب طفرات السكر. وتشمل أمثلة الكربوهيدرات المكررة الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعجنات. وفي الوقت نفسه، توفر الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مزيدا من التغذية ويتم هضمها ببطء في الجسم. ويعني الهضم البطيء أنه سيكون هناك ارتفاع معتدل في نسبة السكر في الدم. أفضل الوجبات الخفيفة لمرضى السكري إذا قررت أنك لا تزال ترغب في تناول الحلوى، ولكنك لا تريد مخاطر تناول الكثير من الشوكولاتة، فماذا يمكنك أن تأكل؟ وتوصي جمعية السكري في المملكة المتحدة بحفنة من البذور، مثل بذور اليقطين أو بذور عباد الشمس. وتشمل البدائل الأخرى الجزر والكرفس أو الحمص أو الزبادي غير المحلى أو المكسرات غير المملحة.
يتمّ استعمال طفايات الحريق اليدويّة باتباع نفس التدابير العامّة والإجراءات بالرغم من اختلاف أنواع الطفايات. مواصفات طفاية الحريق أن تكون مُعتمدة من الدفاع المدني من حيث سعتها، ونوعها، وطريقة استعمالها. أن تكون صالحة للاستخدام. أن تكون معبّأة بشكل كامل. أن تكون مناسب لطبيعة الموادّ المُعرّضة للاشتعال وكمّيتها. مواصفات مُستخدم الطفاية لديه القدرة الجسدية لتحمّل وزن الطفاية. لديه مهارات الوعي والإدراك للتعامل مع مشكلة الحريق بسرعة. لديه التّدرب المناسب المتعلق بطريقة وخطوات استعمال طفّاية الحريق. أنواع الحرائق حرائق المواد الصلبة: هي التي تنتمي إلى الفئة أ، وتشمل القماش، والورق، والخشب، وأنواع معيّنة من البلاستيك. كتب شبكات اطفاء الحريق - مكتبة نور. حرائق المواد القابلة للاشتعال: هي التي تنتمي إلى الفئة ب، وتشمل الموادّ والسوائل القابلة للاشتعال مثل الغاز، وزيوت النفط والكحول. حرائق المواد الكهربائية: هي الفئة ج، وتشمل الحرائق التي تصيب الأجهزة المنزلية ومحولات الكهرباء. حرائق المعادن الثقيلة: هي الفئة د من الحرائق، والتي تشمل المعادن الثقيلة القابلة للاشتعال مثل: المنجنيز، والألمنيوم، والتيتانيوم وغيرها من المعادن. الحرائق النباتية: هي الفئة هـ من الحرائق، وتشمل حرائق الغابات، والأشجار، وزيت الطبخ، والدهون الحيوانيّة.
محتويات ١ طفاية الحريق ١. ١ طريقة استخدام طفاية الحريق ١. ٢ ملاحظات هامة عند استخدام طفاية الحريق ١. ٣ مواصفات طفاية الحريق ١. ٤ مواصفات مُستخدم الطفاية ١. ٥ أنواع الحرائق ١. ٦ أنواع طفايات الحريق '); طفاية الحريق الحريق على أنها جسم معدني بشكل إسطواني، يحتوي على مواد خاصة، صنعت خصيصاً لإخماد الحرائق، وهي من أهم أدوات الأمان والسلامة الواجب وجودها في جميع الأماكن، مثل: السيارات، والشركات، والمستشفيات، والمحلات، والمكاتب، وينصح أيضاً بوجودها في المنازل، حيث يمكن عن طريق استعمالها الحدّ من سرعة انتشار الحريق، والسيطرة على كمّية الخسائر الماديّة والبشريّة التي قد تنتج عنه، إلا أنّ الأمر يتطلّب معرفة الطريقة الصحيحة لاستخدام هذه الطفاية، وهذا ما سيتمّ تناوله في هذا المقال. طريقة استخدام طفاية الحريق حمل الطفاية من خلال مقبض الحمل فقط. نزع مسمار الأمان الموجود في عنق المقبض. توجيه قاذفة مادّة الإطفاء مباشرة باتجاه ألسنة اللهب. الاستمرار في توجيه مادّة الإطفاء باتجاه ألسنة اللهب، مع الحرص على تجنّب رفع اليد عن ذراع التشغيل حتى يتمّ إخماد ألسنة اللهب بشكل تامّ، أو حتى وصول سيارة المطافئ. ملاحظات هامة عند استخدام طفاية الحريق الاتصال برقم الدفاع المدني عند بدء الحريق فوراً، وقبل بدء محاولة إخماده، لتجنّب انتشار الحريق، وبقدرة فريق الدفاع المدني على السيطرة عليه بشكل أفضل من الطفاية اليدويّة، والحدّ من الخائر الماديّة والبشرية، حيث تؤخّر طفاية الحريق اليدويّة انتشار الحريق وقد لا تتمكّن من إخماده تماماً كالدفاع المدني.
أنواع طفّايات الحريق واستخداماتها طفّاية الماء: مناسبة للملابس، والخشب، والمطّاط، والورق، والبلاستيك، يتم تعبئة الطفّاية عادة بـ9. 5 لترات ماء تحت الضّغط. طفّاية الكيماويّات الجافّة: عادة ما يكون خليط من أحادي فوسفات الأمونيوم، وكبريتات الأمونيوم مناسباً لإخماد حرائق الشّحوم، والمشتقّات النفطيّة، لأنّ الماء يمكن أن يسبّب زيادة في الانفجارات والاشتعالات. طفّايات CO2: تُستخدم لإخماد حرائق كهربائيّة ناتجة عن الأدوات الكهربائيّة، أو زيادة الحمل الكهربائيّ. طريقة استخدام الطفايات التعامل مع الطفّاية أمر في غاية السهولة، وليس كما يعتقد البعض أنّها معقدة، لكن يجب تجريبها والتدريب عليها في الظروف العاديّة، حتى إذا حدث طارئ أمكن التّعامل معها بسهولة، وهناك أربع خطوات أساسيّة لاستخدامها وهي: إزالة برغي الأمان: عادة ما تكون الطفّاية محميّة عن طريق برغي أمان على يدها، على شكل حلقة بلاستيكيّة أو حلقة معدنيّة، وفوقها ختم بلاستيكيّ، هذا البرغي يحمي مضخّتها ويمنعها عن العمل، لاستخدامها يُقصّ الختم، ويُسحب برغي الأمان. توجيه الفوّهة إلى قاعدة النّار: الهدف عزل خزان الوقود عن النّار المشتعلة، لتفقد النّار مصدرها، فيسهل إخمادها.