مكافحة أمراض العظام والمفاصل: يضم البروكلي مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة العظام وتمنع الاضطربات المرتبطة بها، ومنها الكالسيوم والزنك والفوسفور، وفيتامينات C و K و A ، إذ يساهم فيتامين C في عملية إنتاج الكولاجين، والذي يشكل مع الكالسيوم أساساً للعظام الصحية والقوية، كما يمكن للسلفورافان الموجود في البروكلي أن يساعد في منع التهاب المفاصل، إلا أن ذلك بحاجة لدراسات أكثر على البشر. تقوية الحمل: يحتوي البروكلي مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تحتاجها الامرأة أثناء فترة الحمل ، إضافة إلى أنه مصدر جيد لحمض الفوليك، وهو عنصر غذائي أساسي لنمو الدماغ والحبل الشوكي للجنين. حماية البشرة: يساهم البروكلي في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي نتعرض لها خلال اليوم، ما يجعله فعالاً في خفض خطر الإصابة بسرطان الجلد ، كما يعمل على تجديد خلايا البشرة ومكافحة التجاعيد المرتبطة بالشيخوخة، من خلال فيتامين C الذي يساهم بشكل رئيسي في إنتاج الكولاجين بالجسم. Sohati - فوائد البروكلي المسلوق. مكافحة الالتهاب: إذ تساهم المركبات النشطة بيولوجياً في البروكلي بتقليل نسبة الالتهاب في أنسجة الجسم. فوائد البروكلي المسلوق تقتصر فوائد البروكلي المسلوق فقط على: زيادة مستويات المركبات المعززة للأكسدة فيه، وتحسين قدرتها على الارتباط بالأحماض الصفراوية، ما يعزز من إمكانيتها في خفض مستوى الكوليسترول الضار.
يدخل البروكلي الى اي نظام للرجيم بكل سهولة لانه لا يحتوي على سعرات حرارية وفي نفس الوقت غني بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. يساهم البروكلي في الوقاية من العديد من الامراض الخطيرة والمزمنة مثل ضغط الدم والسكري والتهاب المفاصل وغيرها من الامراض التي يمكن ان تصيب جسم الانسان في عصرنا الحالي. بسبب احتواء البروكلي على مواد مضادة للاكسدة المهمة جدا لجسم الانسان من اجل اصلاح الخلايا التالفة او التخلص منها ومنع انتشارها، فان البروكلي يساهم في تاخير علامات الشيخوخة التي تكون واضحة على الشعر والبشرة. يعمل البروكلي على زيادة قوة البشرة ولمعان الشعر، حيث انه يقوم بمد البشرة والشعر بالغذاء اللازم. فوائد البروكلي للبشرة هناك فوائد عظيمة يقدمها البروكلي للبشرة وذلك لانه يحتوي على فيتامين سي و أ و اي، وهي فيتامينات مهمة من اجل تجديد خلايا البشرة التي سوف تعمل بجد من اجل صناعة خلايا جديدة بدل تلك التي تفقد او تموت بسبب انتهاء اجلها، حيث ان ان الخلايا في جسم الانسان تتجدد كل فترة معينة، في حين ان الخلايا الدماغية لا تمتلك هذه الصفة حسب بعض الدراسات. فوائد البروكلي المسلوق. البروكلي مفيد جدا للبشرة ولذلك يمكن الاعتماد على البروكلي من اجل تجديد نضارة وقوة البشرة والشعر ايضا.
الوقاية من السرطان: فتناول الخضراوات الصليبية عموماً يقي من الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات، كسرطان الثدي والبروستاتا والمعدة والكولون والمستقيم والكلى والمثانة، كما يعمل على خفض مستوى تلف الخلايا الناجم عن بعض الأمراض المزمنة، إضافة إلى أن مادة السلفورافان ( Sulforaphane) والتي تعطيه طعماً مراً خفيفاً، تساهم في إزالة السموم المحمولة بالهواء كدخان السجائر. تنظيم مستوى السكر في الدم: يعتبر البروكلي مصدراً غنياً جداً بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، التي تلعب دوراً فعالاً في تنظيم مستوى السكر في الدم ، وخفض مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري2 ، إضافة إلى التقليل من تلف خلايا البنكرياس. Books فوائد بياض البيض المسلوق - Noor Library. حماية القلب والأوعية الدموية: يعمل البروكلي على تعزيز صحة القلب، ومكافحة العوامل الرئيسية لأمراض القلب، من خلال خفض مستوى الكوليسترول الضار ( LDL)، والدهون الثلاثية، كما يمكن لمضادات الأكسدة فيه أن تساهم في تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية ، إضافة إلى أن براعم البروكلي قد تشكل عاملاً وقائياً ضد تلف الخلايا والإجهاد التأكسدي في أنسجة القلب. يعزز صحة الجهاز الهضمي: حيث تساهم الألياف الغذائية في تنظيم حركة الأمعاء وزيادة مستوى البكتيريا الصحية فيها، ما يعزز من صحة الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى خفض خطر الإصابة بالتهابات القولون.
في الاختبارات المعملية ، أوقف اللايكوبين أنواعًا أخرى من الخلايا السرطانية من النمو ، بما في ذلك الثدي والرئة وبطانة الرحم، كما أثبت الباحثون بأن اللايكوبين يحمي الخلايا من التلف الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان عن طريق تعزيز جهاز المناعة، ويشتبهون في أن اللايكوبين يوقف نمو الأورام عن طريق التدخل في نمو الخلايا غير الطبيعي ، وفقًا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان. لذا ننصحك بتناول ما يعادل كوب واحد من شرائح الطماطم يوميًا، للاستمتاع بفوائده المضادة للسرطان. ٥-فوائد التوت في الوقاية من السرطان التوت من الأطعمة الغنية بالمغذيات النباتية المضادة للسرطان ومضادات الأكسدة، كما تمنع ضرر الجذور الحرة التي يمكن أن تضر الخلايا تسبب العديد من الأمراض الخطيرة بما في ذلك السرطان. كما يحتوي التوت على الفيتامينات ج و ك، والمنغنيز والألياف الغذائية، التي تساعد أيضًا في خفض مخاطر الإصابة بالسرطان. أظهرت دراسة، أن التوت من الفواكه المضادة لسرطان الفم والمبيض والقولون والكبد والبروستاتا والرئة والجلد والثدي. ٦-فوائد الخضروات الصليبية في الوقاية من السرطان تحتوي الخضروات الصليبية، مثل: البروكلي والقرنبيط واللفت، على عناصر غذائية مفيدة، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين ك والمنغنيز.
LifeStyle Editor 2020/04/14 10:07:35 مساءً 0 93 البروكلي المسلوق لمحاربة السرطان والتخلص من سموم الجسم يعتبر البروكلي نوعاً من الخضار من عائلة الملفوف، وهو واحداً من أكثر الخضروات الصليبية الصحية، والتي غالباً ما يتمّ تناول… المزيد »
التمياط: استضافة كأس العالم قطر 2022 في منطقتنا لها أكثر من معنى. رئيس الاتحاد السعودي لكرة القدم قصي الفواز يقدم استقالته من منصبه.. ماذا يحدث للكرة السعودية في الأشهر الأخيرة؟ رئيس اتحاد الكرة السعودي نواف التمياط أعلن أن الباب لا يزال مفتوحاً أمام مشاركة فريق إماراتي في الدوري المحلي بداية من الموسم الكروي المقبل. جميع الفيديوهات أساطير الرياضة (33).. السعودي نواف التمياط
اللاعب السعودي نواف التمياط يغضب "إسرائيل" بشدة.. انظر ماذا فعل؟ القدس المحتلة – بال بلس ذكرت صحيفة "إسرائيلية" أن اللاعب السعودي نواف التمياط ظهر وهو يمسح العلم الإسرائيلي عن قميصه، حيث شارك في مباراة استعراضية بين "أساطير العرب" و "أساطير العالم" في قطر. نواف التمياط يمسح العلم الإسرائيلي عن قميصه وذكرت صحيفة "تايمز أوف إسرائيل" العبرية، أن العلم "الإسرائيلي" على قميص النجم السعودي الأسبق نواف التمياط الذي شارك في صفوف "أساطير العرب" في المباراة التي نظمها الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا" في الكأس العالم في قطر بدا مشوه بالزي الرسمي. نواف التمياط يمسح العلم الإسرائيلي عن قميصه وكانت القمصان التي شارك فيها الفريقان تحمل أعلام جميع دول الأعضاء في FIFA وعددها 211 دولة، بما في ذلك الاحتلال الإسرائيلي. وقالت الصحيفة إن موقع "الفيفا" تجنب الإشارة إلى تحرك اللاعب السعودي أو مقاطعة المباراة من قبل اللاعبين الجزائريين. انسحاب 3 لاعبين جزائريين من مباراة أساطير العالم ويأتي الحادث بعد انسحاب ثلاث لاعبين جزائريين من المباراة احتجاجاً على وجود مدرب فريق الاحتلال الإسرائيلي المنافس "أفرام غرانت".
وقال التمياط في تصريحات لبرنامج... التمياط والجابر يعلقان على فوز الأخضر أمام أوزبكستان هاي كورة – عبر نواف التمياط وسامي الجابر، ثنائي المنتخب الوطني السابق، عن سعادتهما بفوز الأخضر أمام أوزبكستان. الأخضر هزم أوزبكستان، بثلاثية دون رد، على ملعب مرسول بارك بالرياض، في ختام التصفيات المزدوجة المؤهلة لمونديال 2022، ونهائيات كأس آسيا 2023. نواف التمياط،... التمياط يشكر لاعبي الهلال هاي كورة – هنأ نواف التمياط، نجم نادي الهلال السابق، الزعيم ومجلس إدارته وجماهير بالفوز بلقب الدوري. حسم الهلال لقب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، بعد فوزه على مستضيفه التعاون بهدف دون رد، مساء يوم الأحد، بملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية ببريدة، في... نواف التمياط يعلن حضوره لمباراة أعتزال القحطاني هاي كورة – أعلن نواف التمياط نجم نادي الهلال السابق عن حضوره لمباراة اعتزال ياسر القحطاني ولكنه لن يشارك كلاعب في اللقاء بسبب الالام الركبة. ويحتفل القحطاني بمهرجان اعتزاله في الأول من ديسمبر المقبل، على ملعب جامعة الملك سعود بالرياض. وقال نواف التمياط عبر حسابه الشخصي... نواف التمياط: أرجو أن نكون قد أحدثنا أثراً يبقى هاي كورة – وجه نواف التمياط، رئيس الاتحاد السعودي المكلف رسالة الي قصي بن عبدالعزيز الفواز رئيس مجلس إدارة الاتحاد السعودي لكرة القدم الجديد.