طرق مختلفة لزيادة السيروتونين السيروتونين: هو ناقل عصبي يُشارك في العديد من العمليات في جميع أنحاء الجسم، من تنظيم المزاج إلى تعزيز الهضم السلس. ومن المعروف أيضاً عن أهمية السيروتونين في الجسم أنه يعمل على: تعزيز النوم الجيد من خلال المُساعدة في تنظيم الإيقاعات اليومية. يساعد في تنظيم الشهية. تعزيز التعلم والذاكرة. المُساعدة في تعزيز المشاعر الإيجابية والسلوك الإيجابي. إذا كان لديك مستوى منخفض من هرمون السيروتونين، فيمكن: الشعور بالقلق أو الاكتئاب. الشعور بالانفعال أو العدوانية. مشاكل في النوم أو الشعور بالتعب. 5 طرق لزيادة هرمون السيروتونين "هرمون السعادة" في المخ - بنات حوا. انخفاض الشهية. تُعاني من الغثيان ومشاكل في الجهاز الهضمي. تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بكثرة. طرق مختلفة لزيادة السيروتونين: 1- زيادة هرمون السيروتونين عن طريق الطعام لا يُمكن الحصول مباشرة على هرمون السيروتونين من الطعام، ولكن يُمكن الحصول على التربتوفان، وهو حمض أميني يتم تحويله إلى هرمون السيروتونين في الدماغ. يوجد التربتوفان في المقام الأول في الأطعمة عالية البروتين، بما في ذلك الديك الرومي والسلمون. لكن الأمر ليس بهذه البساطة مثل تناول الأطعمة الغنية بالتريبتوفان، وذلك بفضل ما يُسمّى حاجز الدم في الدماغ.
أمثلة على أدوية تزيد هرمون السيروتونين ما يلي: دواء الفينلافاكسين (بالإنجليزية: Venlafaxine). دواء الديسفينلافاكسين (بالإنجليزية: Desvenlafaxine). دواء الملناسبران (بالإنجليزية: Milnacipran). دواء الليفوملناسبران (بالإنجليزية: Levomilnacipran). دواء الدولوكسيتين (بالإنجليزية: Duloxetine). دواء السيرترالين (بالإنجليزية: Sertraline). دواء الباروكسيتين (بالإنجليزية: Paroxetine). دواء الفلوكسيتين (بالإنجليزية: Fluoxetine). ترتبط بعض المخدرات أو الأدوية التي قد تسبب الإدمان بزيادة هرمون السيروتونين، ومن الأمثلة عليها: ميثيلين ديوكسي ميثامفيتامين (بالإنجليزية: Methylenedioxymethamphetamine). الكوكايين (بالإنجليزية: Cocaine). 7 طرق لزيادة هرمون السعادة بشكل طبيعي | مجلة سيدتي. الأمفيتامين (بالإنجليزية: Amphetamines). بعض أدوية الشقيقة يمكن أن تتسبب في رفع هرمون السيروتونين، من الأمثلة عليها: دواء الألموتريبتان (بالإنجليزية: Almotriptan). دواء الناراتريبتان (بالإنجليزية: Naratriptan). دواء السوماتريبتان (بالإنجليزية: Sumatriptan). بعض أدوية الكحة والسعال والبرد قد تساعد في ارتفاع السيروتونين، مثل بعض أدوية البرد والسعال التي لا تحتاج لوصفة طبية والتي تحتوي على مادة الديكستروميثورفان (بالإنجليزية: Dextromethorphan).
السيروتونين اين يوجد في الجسم؟ يتواجد السيروتونين في الثدييات، ويكون في المقام الأول في الجهاز الهضمي، الصفائح الدموية، الجهاز العصبي المركزي في جسم الإنسان. ويتوزع السيروتونين في الجسم كالتالي: تقريباً 90% من السيروتونين الموجود في الجسم يتم إفرازه في الجهاز الهضمي لتنظيم حركة الأمعاء. جزء آخر يذهب عن طريق الأنسجة للدم، لتخزنه الصفائح الدموية لتجلط الدم والتئام الجروح. أما النسبة المتبقية من السيروتونين 10% فتصنع كناقل عصبي في الجهاز العصبي المركزي ، لتنظيم المزاج، الشهية، النوم إلى جانب بعض الوظائف الإدراكية التي تتضمن الذاكرة والتعليم. يتواجد هرمون السعادة أيضاً في الفطريات والنباتات والأميبا الممرضة، وهي نوع من أنواع البكتيريا، وبعض البذور والفواكه التي تسبب الإسهال في الأمعاء في حال وجودها هناك، حيث أنه ينظم حركة الأمعاء ولكن تواجده بكثرة يسبب الإسهال. السيروتونين والاكتئاب لا أحد يعرف على وجه اليقين ما يسبب الاكتئاب، ولكن نظرية أن نقص السيروتونين هو السبب الذي يقف وراء الاكتئاب هو حالياً النموذج السائد. وانطلاقاً من هذه النظرية، فإن معظم مضادات الاكتئاب مصممة لزيادة مستوياته. متلازمة السيروتونين - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك). هرمون السيروتونين والجنس (السيروتونين وسرعة القذف) كثير من الناس يدركون، إلى حد ما، أن السيروتونين له علاقة بالسلوك الجنسي.
[٣] التأمل؛ حيث إنَّه يساعد على التخفيف من حدّة التوتر وتعزيز النظرة الإيجابية للحياة، والتي يمكن أن تعزز مستويات السيروتونين. [٢] المراجع ^ أ ب ت ث ج Colette Bouchez, "Serotonin: 9 Questions and Answers" ،, Retrieved 2018-1-1. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز "Serotonin: What You Need to Know",. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز Adrienne Dellwo, "Serotonin in Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndrome" ،, Retrieved 2018-1-2. Edited. ^ أ ب ت "Serotonin deficiency syndrome",, Retrieved 2018-1-1. Edited. ^ أ ب Simon N. Young (2007-11), "How to increase serotonin in the human brain without drugs" ،, Retrieved 2018-1-2. Edited. ↑ "7 Foods That Could Boost Your Serotonin: The Serotonin Diet",, Retrieved 2018-1-1. Edited.
ترجمة: خضر عبد الله نعامة تدقيق: رفاه منير الصابوني تنسيق: جوني إقرأ المزيد من المقالات الممتعه و المميزه: كيف تتأمل باستخدام صوتك الداخلي 5 طرق للحفاظ على سعادة الموظفين ذوي الأداء الأفضل اضطرابات الأكل والاكتئاب!! ماهي العلاقة بينهما ؟؟ أدوات محاربة النسيان خلال فترة الامتحانات- الجزء الأول أدوات محاربة النسيان خلال فترة الامتحانات- الجزء الثاني
ذات صلة أعشاب ترفع السيروتونين أعراض نقص السيروتونين علاج زيادة السيروتونين يتمثل ارتفاع هرمون السيروتونين في الجسم بالمُعاناة من متلازمة السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin Syndrome)، وفي الحقيقة، يعتمد علاج هذه الحالة على شدّتها، وفيما يلي بيان ذلك: [١] علاج زيادة السيروتونين الخفيفة يقتصر العلاج في الحالات الخفيفة على التوقّف عن تناول الأدوية المُسبّبة لهذه المُتلازمة، بحيث يتمّ ذلك تحت إشراف الطبيب ووِفقاً لتعليماته. [١] علاج زيادة السيروتونين الشديدة تتطلب الحالات الشديدة من متلازمة السيروتونين إدخال المريض إلى المُستشفى وإخضاعه للمراقبة التامّة، إضافةً إلى تلقيه عددٍ من العلاجات، ويُمكن بيانُها على النّحو الآتي: [١] [٢] إيقاف تناول أيّ دواء تسبب بالمُعاناة من هذه الحالة. إعطاء السوائل الوريدية للتخفيف من الجفاف والحمّى. استنشاق الأكسجين عبر القناع، بهدف الحفاظ على مستويات أكسجين الدم ضمن مداها الطبيعي. الأدوية التي تُساهم في تخفيف تصلّب العضلات أو تهيّجها، تحديداً البنزوديازيبينات (بالإنجليزية: Benzodiazepines)؛ مثل ديازيبام (بالإنجليزية: Diazepam) أو لورازيبام (بالإنجليزية: Lorazepam).
نرجو أن تكون استفدت من المقال، إذا واجهتك مشكلة صحية أو نفسية، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا. اقرأ أيضا: تعرف على نقص إفراز هرمون الغدة الدرقية وأعراضه وطرق علاجه نقص هرمون البروجسترون أسبابه وأعراضه وعلاجه هرمون الحب أو كيمياء الحب في جسم الرجل والمرأة
تنزيل برنامج الريموت كنترول للموبايل متابعي وزوار مدونة خبير تك نقدم لكم أفضل تطبيق ريموت كنترول لكل الاجهزة ، يعمل علي هواتف الأيفون والأندرويد ويمكنك من خلاله التحكم الكامل في جميع الأجهزة الكهربائية التي لديك في المنزل ، برنامج رائع ومفيد جداً وقد ينفعك إذا تعطل جهاز الريموت الأساسي لديك فيغنيك عن عناء البحث وشراء جهاز ريموت جديد ، فمن خلال هذا البرنامج سوف تحول هاتفك إلي جهاز ريموت شامل. ومن حسن الحظ أن متجر جوجل بلاي الشهير يشمل علي العديد من التطبيقات الرائعة التي يمكنك من خلالها تحويل هاتفك سواء كان أيفون أو أندرويد إلي ريموت كنترول تستطيع من خلاله التحكم في أجهزة المنزل الكهربائية مثل التكييف والتلفزيون أو جميع الأجهزة المشابهة التي تعمل من خلال الريموت ، وفيما يلي سوف نعرض عليكم أفضل التطبيقات الموجودة علي متاجر الاندرويد المختلفة حتي نغنيك عن عناء البحث علي شبكة الإنترنت ، وسنعرض عليك مجموعه من أبرز برامج الريموت وأنت عليك الإختيار من بينها أو يمكنك تجربة أكثر من تطبيق واحد. التطبيق الأول تطبيق RCA Universal Remote يعتبر من أفضل تطبيقات الريموت للهواتف الذكية ، وهو يعتبر أفضل خيار لك إذا كنت ترغب في التحكم في أكثر من جهاز واحد في نفس الوقت ، في هذه الحالة يعتبر هذا التطبيق أفضل خيار للتحكم في جهازين في وقت واحد وهو يعمل علي هواتف الأندرويد فقط وهو يعمل علي إصدار اندرويد 4.
تطبيق خرافي يحول الهاتف ريموت كنترول لجميع الاجهزة التلفاز والمكيف و... - universal remote!! - YouTube
أزرار رقم القناة. التحكم في مستوى الصوت لأعلى ولأسفل وتوجيه لأعلى. زر القائمة مع عناصر التحكم لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين. التحكم عن بعد للتلفزيون العالمي دون اتصال لا يلزم اتصال بالإنترنت. جهاز تحكم عن بعد للتلفزيون الذكي لجميع أجهزة التلفزيون غير المتصلة بالإنترنت. جهاز تحكم عن بعد للتلفزيون في تطبيق محمول لنظام Android. جهاز التحكم عن بعد لجميع ماركات التلفزيون. ماذا لو كان بإمكانكم التحكم في التلفزيون باستخدام جهاز Android؟ جربوا Remote Control for all TV المذهل هذا لجميع أجهزة التلفزيون لتحويل جهاز Android الخاص بكم إلى جهاز تحكم عن بعد عالمي. يمكن أيضا للإعدادات السريعة عن بعد لهذا التطبيق ووحدة التحكم في التلفزيون الاتصال بالتلفزيون الذكي عبر wifi. هذا هو واحد من أفضل تطبيقات التحكم عن بعد في التلفزيون المتوفرة في play store مثل tvremote. هذا هو أفضل جهاز تحكم عن بعد ومتحرك للتلفزيونات ، جهاز تحكم رقمي عن بعد ، جهاز تحكم عن بعد لجميع أجهزة التلفزيون ، وجهاز فك التشفير كجهاز تحكم عن بعد لجميع أجهزة التكييف والتحكم عن بعد للتلفزيونات وأجهزة التلفزيون. تحميل تطبيق Remote Control for all TV