تجدر الإشارة إلى أننا نحذر من ممارسة رياضة المشي على معدة ممتلئة وذلك لأنه بعد الأكل يتحول تدفق الدم إلى المعدة لمساعدتها في عملية الهضم و نقل المواد التي تم هضمها إلى الأعضاء التي تحتاج إليها لا فأنت ستضر نفسك لا تفيدها إذا قمت بممارسة رياضة المشي بعد الأكل مباشرة بل عليك أن تنتظر ثلاث ساعات إذا قمت بالأكل قبل أن تقوم بممارسة رياضة المشي. نصائح هامة لك عند ممارسة رياضة المشي هناك نصائح لا بد أن تتبعها عند ممارسة أي رياضة حفاظا عليك من التعرض لأي إصابات أو آثار جانبية أو مضاعفات و من تلك النصائح التي يجب عليك اتباعها عند ممارسة رياضة المشي ما يلي. في حالة شعورك بالدوار أو التعب أو الإجهاد عليك أن تتوقف فورا عن المشي والجلوس للاستراحة والتقاط أنفاسك. عليك بالمشي في الأماكن والطرقات الآمنة والمخصصة لذلك. عليك اختيار الأوقات المناسبة فلا تقم بالمشي في وقت الظهر وارتفاع درجة الحرارة تتوسط الشمس كبد السماء. لا تقوم بالمشي في الأماكن العامة المكتظة بالناس. لا تقم بالمشي في أماكن يكثر بها حوادث السرقة أو القتل. 15 من أهم فوائد المشي. بواسطة: Yassmin Yassin مقالات ذات صلة
رياضة المشي كثير منا يعرف فوائد رياضة المشي، وتعتبر رياضة المشي من أسهل الرياضات في العالم ويمكن تأديتها في أي وقت وفي أي مكان وبدون أي تكلفة. استشاري لـ«عكاظ»: عدم ممارسة 80% من السعوديين للرياضة سلوك محفوف بالمخاطر - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وهناك أناس يواظبون عليها كل يوم و قبيل الذهاب للعمل وقبيل النوم فتجد مجموعات من الموظفين ممن يهتمون بصحتهم يمارسون تلك الرياضة قبل العمل كما أن هناك دول مثل الصين تعد الرياضة فيها من الأمور العامة المحببة لعامة الشعب فتجد الشعب كله يشارك الاهتمام بالرياضة وتعد من الأمور القومية التي يهتم بها الشعب. تجدر الإشارة إلى أن الرياضات عموماً و رياضة المشي خصوصاً من الأمور الهامة للصحة النفسية والصحة العامة فإن المشي يومياً يساعد على تنظيم الدورة الدموية لجسم الإنسان، كما أنها تساعد في المحافظة على ضغط الدم في الجسم و الوقاية من أمراض القلب وشرايين القلب وأمراض الكوليسترول و السمنة ومرض السكري وبشكل عام فإنها تساعد على إمداد الجسم بالحيوية والنشاط. من الجدير بالذكر أن رياضة المشي حينما يقوم بها الإنسان تعمل على تحفيز الجسم كله ونقل الطاقة إلى أجزاءه وإمداد الجسم بما يحتاجه من طاقة، كما أنها تعمل على تنظيم ضربات القلب، وتنظيم تنفس الإنسان، كما أن غالب عضلات الجسم تتحرك عند ممارسة تلك الرياضة بدءا من عضلات الساقين والفخذين والظهر والذراعين والأكتاف.
رأى الخبير الصحي أستاذ الصحة العامة البروفيسور توفيق أحمد خوجة، أن عدم ممارسة 80% من السعوديين (فوق 15 عامًا) للرياضة -وفقا لتقرير مجلس شؤون الأسرة- سلوك محفوف بالمخاطر المتعلقة بصحة الإنسان، مبينًا أن فرص الأمراض المكتسبة تزداد في غياب ممارسة أي نوع ونشاط رياضي.
من الجدير بالذكر أنه هناك رياضة المشى على المشاية أو ما يعرف باسم جهاز المشي و هي تعتبر بديل رائع لمن لا يملكون الوقت بالنزول إلى الشوارع العامة أو المتنزهات أو لمن يسكنون في أماكن لا يوجد بها أماكن ميسرة للمشي أو الجري وتعتبر تلك هي خيارك الأمثل كما أنه يمكن التحكم في سرعتها ودرجة ميلها و انحدارها مما يضيف عزم وقوة في التمارين وزيادة الجهد و المجهود وطاقة الحرق وهي تزيد اللياقة البدنية للإنسان. ما هي فائدة المشي بانتظام يوميًا؟ المواظبة على المشي و لمدة ساعة يوميا تعمل على تنشيط الدورة الدموية ومساعدة الجسم على الاستفادة بالكثير و الكثير من الفوائد نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر. يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية بالجسم. يساعد المشي على تنظيم ضربات القلب وتنشيط عضلة القلب و تقويتها. يساعد المشي على تنشيط الرئتين وتقويتهما. يعمل المشي على تقوية عضلات الجسم بما فيها عضلات القدمين و الساقين و الذراعين و الأكتاف. يؤدي المشي المنتظم إلى التخفيف من الضغوط التي يقابلها الإنسان في حياته اليومية المتسارعة والمضغوطة. يساعد على تهدئة الأعصاب و إزالة التوتر. يساعد المشي على تقوية عضلات البطن و الاجناب.
مسلسل لهفة الخاطر - جميع الحلقات بمشاهدة مباشرة - YouTube
بينما شن جمهور على "فيسبوك" و"تويتر" هجوماً حاداً على المسلسل، الذي اعتبروه تكرار للعزف على مآسى البشر واستدرار عطف المشاهدين بصرف النظر عن مستوى المسلسل. وكتب مشارك "أبى مسلسل كويتي واحد هالسنة ما فيه عزاء ولا موت". وقالت أم بدر: "الكل لابس ملابس صيفية وبرة مطر حتى بالشتاء ما بيكون كل هالمطر.. موصدق يا مخرجين؟". وكتبت نورا "بتابع فقط ساهر الليل ولهفة الخطر وهالحين ما بدى أتابع لهفة الخاطر بعد اليوم المسلسل كتير بينرفز". مسلسل رمضان 2011 - لهفة الخاطر. أما أحمد الفضالي فكتب "لهفة الخاطر عزيزي عبدالله التركماني بخصوص كل شوي قايل حق هيا عبدالبسلام بابا بابا بابا.. شايفها هندية مثلاً ". وانتقدت "آية شهاب" دور عبد الله التركمان، "عبدالله التركماني.. للأسف أقولك دورك في ساهر الليل نسخة من دورك في لهفة الخاطر دور الزوج الطيب وكله مرته فاهمته غلط ". وكتبت أحلام على "فيسبوك": "بدنا نطلع من حالة الصراخ والعويل والنكد اللي مسيطرة على مسلسلات هالسنة ما بدري شو القصد من النكد؟". جميع الحقوق محفوظة لصحيفة الاتحاد 2022©
التالي
و في مكان آخر هناك حفيدته الجميلة التي بلغت الثامنة عشرة من عمرها قبل أيام قليلة ، كانت تقضي عطلة نهاية الأسبوع برفقة أسرتها في البحرين ، و ها هي تعود الأسرة إلى الديرة بالسيارة ، فجأة و من دون مقدمات تنقلب حياتها.. في منتصف الطريق تنقلب السيارة ، و يموت أفراد الأسرة كلهم ما عدا هذه الفتاة المراهقة الجميلة ، لتجد نفسها و بلا شعور في المستشفى وحيدة بلا أب و لا أم و لا أسرة وحدها في الحياة. ~ في الواجهة ~ يجمع القدر بينها و بين جدها، الفتاة المراهقة الصغيرة التي كانت تعيش أحلاما وردية و تنظر إلى المستقبل بقلبها قبل عينيها ، و الجد العجوز الذي يعيش على ذكريات زوجته و أسرته التي لم تعد تعرف عنه سوى أنه يعيش في منزلهم القديم.. لهفة الخاطر (مسلسل) - يونيونبيديا، الشبكة الدلالية. القدر جمع بينهما في بيت واحد ، وضع الجد لحفيدته سريراً طبيا من الطراز الأول ، و جهز الغرفة الكبيرة الأنيقة المؤثثة بأثاث كلاسيك من الطراز القديم ، لا أحد في المكان سواهما.
وقد انقسم جمهور مواقع التواصل الاجتماعي بين مؤيد ومعارض لمسلسل "لهفة الخاطر" ويرى المعجبون بالمسلسل أننا بحاجة إلى الأعمال الاجتماعية الإنسانية تحت مسمى" الدراما العائلية" أو الدراما التي تتيح لجميع أفراد الأسرة مشاهدتها دون استحياء وما تناقشه من قضايا مهمة مثل صلة الرحم والقدرة على تخطي الصعب والحق في الحياة. وكتبت هيفاء على حسابها الشخصي بـ"تويتر": "اللي ما شاف مسلسل "لهفة الخاطر" أجل ما تابع شيء برمضان.. يا الله صدق مسلسل جميل بمعنى الكلمة حتى تصويرهم رائع تمنيت إني ممثلة". وقال أسامة، مشيداً بحوار المسلسل،: " لهفة الخاطر أول مسلسل يمر على من غير سب وحوار هابط ذكرني بحادثة بيت الساير والعامر". وكتبت ولاء سعيد على الصفحة الرسمية للمسلسل على "فيسبوك": " اليوم الحلقة حلوة لكن اللي قاهرني في هالحلقة إن بابا مبارك مات.. حرام والله". وقالت مشاركة " الله يطول بعمره الفنان إبراهيم الصلال ويعطيه العافية أبدع بها المسلسل.. والكل أكيد تمنى إنه يبقى وتعجبني خفة دمه". مسلسل لهفه - الحلقه السابعه وضيف الحلقه "حجازي متقال" | Lahfa - Episode 7 HD - YouTube. وكتبت روان: "حرام أبرار كسرت خاطري شلون تبقى مو مستوعبه انه مات.. هيا عبد السلام مبدعة مشاء الله عليها أحسها عايشة الدور". وعلقت نونا "قاعدة أطالع "لهفة الخاطر" من الحلقة الأولى على "يوتيوب" المسلسل يشوّق بس مظلوم إعلامياً ما شفنا إعلاناته".