كما أن النشويات الموجودة في الخميرة والقمح، والأحماض الأمينية الموجودة في الألبان، تدفع الجسم للاسترخاء، كونها تحتوي على بروتينات محفزة للنوم، تمنع نقل الطاقة إلى مختلف أنحاء الجسم. سيتفاجأ الكثيرون منا عندما يعرفون بأن القهوة، على الرغم من احتوائها على الكافيين المنشط، تسبب الخمول إذا تم تناولها بشكل متكرر خلال النهار، فهي تعطي طاقة لحظية، سرعان ما تنخفض انخفاضًا سريعًا في الدم، ما يسبب الخمول والكسل بعد النشاط. وتختلف هذه المشكلة من شخص لآخر، فهي مشكلة نسبية تؤثر عليها عوامل صحية أخرى، لنجد أن المصابين بمرض السكري تزداد لديهم الرغبة بالنوم بعد الأكل، كما أن مشاكل الغدة الدرقية لها تأثير أيضًا، فزيادة نشاطها أو قلته، يسبب خمول في الجسم. ما اسباب الخمول بعد الاكل وكيف يمكن التخلص منه؟ | مجلة رقيقة. وتعتبر الأنيميا سببًا شائعًا للشعور بالخمول، ومن السهل جدًا اكتشافها باختبار بسيط لقوة الدم، وفي العادة ترتبط الأنيميا بالنساء، خصوصًا تلك التي تعاني من دورة شهرية شديدة الغزارة. وقدم معهد "سكريبس" عدة نصائح للتخلص من الشعور بالنعاس والخمول بعد تناول وجبة الطعام، تتلخص في، تناول الطعام بكميات قليلة على عدة دفعات، والابتعاد قدر المستطاع عن الدهون والسكريات.
وبحسب ما ذكره موقع "self hacked"، فإن بعض الخمول والتعب بعد تناول الطعام أمر طبيعي لكن هناك أسبابا أخرى للخمول منها مثلا عملية الهضم، حيث تلعب دورًا في تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، ونتيجة هذه الهرمونات يرتفع سكر الدم وينتج الجسم الأنسولين، للسماح بمرور السكر من الدم إلى الخلايا، لإنتاج طاقة للجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس. ويضيف الموقع أن أحد الأسباب هو إهمال ممارسة التمارين الرياضية، وينصح بممارسة التمارين الرياضية بعد وجبة الإفطار وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقليل أعراض التعب والخمول.
ارتفاع نسبة الحمض الأميني التربتوفان المسؤول عن استهلاك الجسم للطاقة، ومن ثم يشعر الشخص بالنعاس بعد الأكل. كلما تناول الشخص كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة؛ كلما زادت فرص شعوره بالرغبة في النوم بعد الأكل، حيث تزداد نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام، فتزداد كمية الأنسولين التي يفرزها الجسم ليعادل هذا الارتفاع، فتنخفض طاقة الجسم. لماذا يشعر الإنسان بالنعاس بعد الأكل الدسم قد يزداد شعور الإنسان برغبته في النوم خاصة بعد تناول كمية من الطعام الدسم. ويمكن أن يكون ذلك نتيجة احتياج الطعام الدسم إلى كمية كبيرة من الدم من أجل هضمه. النعاس والخمول بعد تناول الطعام.. كيف نتجنبه؟ - عنب بلدي. وهذا الدم يذهب إلى الأعضاء الأخرى، فيجعل الإنسان يشعر بالنعاس. كما قد ينتج ذلك عن عدم الحصول على قسط كافِ من النوم ثم ملء المعدة بأكل دسم، فيشعر الشخص بالاسترخاء والتعب. ماذا يفعل النوم بعد الأكل كما سبق وأن ذكرنا؛ فالكثير ممن ينتابهم شعورًا بالنعاس بعد تناول الطعام لا يستطيعون مقاومة هذا الشعور فيستسلمون وينامون بعض الوقت والذي قد يمتد إلى عدة ساعات. ولكن هناك مجموعة من الأضرار الصحية التي قد تنتج عن تلك العادة. ومنها الإصابة بحرقة المعدة نتيجة قيام الجهاز الهضمي بوظيفته وهي هضم الطعام، وبالتالي فإن وضعية الاستلقاء قد تؤدي إلى صعود الأحماض التي تفرزها المعدة خلال عملية الهضم، فتصعد تلك الأحماض إلى المريء والحلق؛ فيشعر الشخص بمرارة في فمه.
تاريخ النشر: 2006-07-07 21:10:49 المجيب: د. محمد عبد العليم تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا طالب بمدرسة داخلية حيث يتم طبخ الطعام بمادة بيكربونات الصوديوم (الصودا)، وعندما أتناول أي وجبة هناك أشعر بالنعاس والخمول، ولا أقدر على الدراسة والتفكير، وأفقد التركيز؛ مما أثر في دراستي كثيراً. ويختلف الأمر إذا أكلت في مكان آخر أو في المنزل، واليوم بعد أن أمضيت عامين في تلك المدرسة أشعر بشيء من الخمول والنعاس بعد الأكل، رغم أنني آكل طعاما مطبوخا بطريقة عادية، وأفقد القدرة على التفكير والتركيز. أفيدوني جزاكم الله خيراً. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم. الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فهذا الشعور بالخمول والنعاس بعد الأكل يحدث لبعض الأشخاص، خاصة إذا كان الشخص جائعاً ثم تناول كمية كبيرة نسبياً من الطعام، والذي أرجو أن أؤكده لك أن مادة البيكربونات أو مادة الصودا لا علاقة لها مطلقاً بهذه الظاهرة، هذه الظاهرة هي ظاهرة فسيولوجية تحدث لبعض الناس، والذي يحدث -كما تعرف- أن الأنسولين هو المادة التي تتحكم في كمية السكر في الجسم، فحين يرتفع معدل الأنسولين ينخفض السكر في الدم، وحين يقل مستوى الأنسولين يرتفع السكر في الدم كما يحدث لمرضى السكر.
الشعور بالنعاس بعد الأكل، أمر يعاني منه الجميع، حتى أن الكثيرين يتجنبون تناول الطعام أثناء الدراسة وأثناء العمل وحتى قبل قيادة السيارات، لكي لا يغلب عليهم "سبات الطعام". أوضح أطباء وعلماء تغذية، أن نوعية وجبات الطعام تتحكم بشكل مباشر بنشاط الإنسان، فمنها الوجبات الخفيفة على المعدة ومنها الوجبات الدسمة والثقيلة على المعدة. إلا أننا نجد أشخاصًا يأكلون نفس نوعية الطعام، بنفس الكمية، بعضهم يشعر بالنعاس والرغبة بإراحة الجسم والبعض الآخر لا يرغب بالنوم، ولكن ما تفسير ذلك؟ أجرى باحثون في معهد "سكريبس" للأبحاث في الولايات المتحدة، دراسة نشرتها مجلة "elife"، مفادها أن تناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة، يعتبر السبب الأكثر شيوعًا للشعور بالنعاس. إذ تحتاج المعدة لمجهود أكبر لهضم الأكل، وبالتالي يتم سحب الأوكسجين من جميع أنحاء الجسم ومن الدماغ، الذي يعطي بدوره أمرًا لأنظمة الجسم للنوم والراحة. كما أن نوعية الطعام تؤثر بشكل مباشر على رغبة الجسم بالنوم، بحسب الدراسة، إذ أن الوجبات التي تحوي على السكريات والدهون تسبب النعاس أكثر من غيرها. فحين يرتفع مستوى السكر في الدم، يقوم البنكرياس بإفراز مادة الأنسولين ويطلق حمض "تربتوفان"، الذي يتحول إلى "سيرتونين" في الدماغ، وهو الناقل العصبي المسؤول عن النعاس والخمول، وهذا ما يفسر رغبة مرضى السكري بالنوم دائمًا.
هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الطعام منها قلة النوم في المساء والتي تؤدي إلى الشعور بالتعب خلال اليوم. متى تتناول وجبتك؟ شيء آخر يؤثر على شعورك بالتعب بعد تناول الطعام وهو الساعة البيولوجية. فمؤسسة النوم الوطنية تقول إن الناس بطبيعتهم يشهدون فترة من الركود مرتين في اليوم الأولى في الثانية صباحا والتالية في الثانية ظهرا، وهذا يفسر لماذا يميل البعض إلى أخذ قيلولة بعد تناول الطعام في منتصف اليوم. ضوء النهار والظلام هما شيئان ضروريان في تنظيم الساعة البيولوجية ولكن موعد تناول وجباتك يؤثر عليها كذلك. اقرأ أيضا: الشعور بالإرهاق علامة على الإصابة بهذه الأمراض كيف تتجنب الشعور بالتعب بعد تناول الطعام؟ الشعور بالإرهاق بعد تناول الطعام قد يكون محبطا للغاية، خصوصا عندما لا تزال في منتصف اليوم وتحتاج لأن تكون منتبها أكثر لأداء أعمالك اليومية، كما أن الهبوط في مستوى الطاقة خلال اليوم يصبح خطيرا جدا بالنسبة لبعض الفئات خصوصا الذين يعملون في تشغيل الآلات والمركبات. وفي دراسة تعود لعام 2017 أجريت لترى تأثير تناول الطعام على آداء الموظفين الذين يعملون في دوام مسائي، وجد أن هؤلاء الذين يأكلون كان أدائهم أسوأ وكانوا يميلون إلى النوم مع الساعة الرابعة صباحا، مقارنة بهؤلاء الذين لم يتناولوا الطعام.
نتابع مع سيادتكم عروض العثيم الاسبوعية حتي الثلاثاء 14 يناير 2020 الموافق 19 جماد الاول 1441 عروض العثيم الاسبوعية تقدم احدث العروض و التخفيضات علي مختلف الجولات الحديثة و ايضا شاشات التلفزيون في عروض واسعار الجوالات و عروض لشاشات التلفزيون من عروض العثيم الاسبوعية حتي 14/1/2020. فترة عروض العثيم الاسبوعية: تسري العروض حتي الثلاثاء 14 يناير 2019 الموافق 19 جماد الاول 1441 هـ. عروض العثيم – العروض الاسبوعية: تضم عروض العثيم الكثير من عروض و اسعار الجوالات اليوم و التي نقدمها لحضراتكم من خلال عروض العثيم الاسبوعية و التي تتميز ايضا عروض العثيم بالدقة في اختيار افضل العروض التي تحتوي علي افضل و اقوي الاجهزة و تقديمها اليكم بارخص الاسعار حتي تناسب الجميع فقط تابعونا لمعرفة كل ماهو جديد في عروض السعودية. عروض العثيم علي الجوالات و التلفزيونات حتي الثلاثاء 16 محرم 1443 هـ - عروض اليوم. تصفح ايضا: عروض العثيم بصفحة واحدة الأثنين 13/1/2020 عروض الطازج اليوم فقط عروض بنده علي الادوات المنزلية حتي الثلاثاء 14 يناير 2020 غرض السيف غاليري علي طقم ترامس نغم السبت 11 يناير 2020 عروض بنده علي شاشات التلفزيون السبت 11 يناير 2020 لمدة 3 ايام عروض العثيم علي الادوات – الاجهزة المنزلية حتي الثلاثاء 14 يناير 2020 عروض هايبر بنده علي شاشات التلفزيون حتي الثلاثاء 14/1/2020.
تعرفوا على نشرة عروض العثيم على الأجهزة الكهربائية التي أطلقتها لتكون عروض العثيم ماركت لهذا الأسبوع بأرخص الأسعار، وتستمر أسواق العثيم في تقديم كافة المنتجات التي يحتاجها عملائها، فنجد أقوى عروض مهرجان العودة إلى المدارس متاحة بوفرة في العثيم ماركت ، بحيث تتضمن الأدوات المدرسية من شنط، دفاتر، أقلام، وغيرها من الأدوات الضرورية؛ للاستعداد للمدارس مع كافة المستلزمات وشراؤها من خلال تخفيضات العثيم الأسبوعية. عروض العثيم خصومات حصرية في أسواق العثيم السعودية على مختلف الأجهزة الكهربائية، التي تتنوع لتشمل كافة الأجهزة المنزلية وأجهزة المطبخ، فنجد الأجهزة المنزلية العملية للغاية، والتي تهدف إلى تسهيل عمليات الطبخ والتنظيف وغيرها من المهام اليومية، ويوجد عرض خاص على الميكروويف الذي يسخن الأطعمة المختلفة، وأيضًا صانعة السندوتشات لإعداد أشهى الوجبات المدرسية لأطفالنا في المنزل، كما أنه لا غنى عنها في الفطور؛ لتحضير سندوتشات شهية لجميع أفراد الأسرة في الفطور. فرن ميكروويف GVC Pro، سعة 20 لتر، بسعر 169 ريال سعودي بدلًا من 239 ريال سعودي. عروض العثيم اليوم للأجهزة الكهربائية وأوفر عروض العثيم السعودية othaim markets. صانعة السندوتشات من كولين بسعر 69 ريال سعودي بدلًا من 119 ريال سعودي.
جوال هونر 9 اكس برو 256 جيجا بسعر 799 ريال سعودي. جوال نوكيا 105 شريحتين بسعر 65 ريال سعودي. شاشة تليفزيون ميكروديجيت ال أ دي 40 بوصة بسعر 549 ريال سعودي. شاشة اورينو ال اي دي سمارت 55 بوصة بسعر 1, 499 ريال سعودي. شاشة دورا ال اي دي 32 بوصة بسعر 399 ريال سعودي. شاشة توشيبا ال اي دي 43 بوصة بسعر 799 ريال سعودي. شاشة شارب ال اي دي 32 بوصة بسعر 529 ريال سعودي. عروض العثيم اكتساب: عروض الأسبوع الرابع لبداية العام من أسواق العثيم؛ كيس سكر أبو فهد وزن 10 كيلو جرام بسعر 24. 95 ريال سعودي بدلاً من 33. 95 ريال. كيس أرز بسمتي أبو كاس مزه بسمتي وزن 5 كيلو جرام للكيس بسعر 31. 95 ريال سعودي بدلاً من 43. 95 ريال. عرض 2 عبوة زيت نباتي العربي وزن العبوة 1. 5 لتر بسعر 21. 95 ريال سعودي بدلاً من 34. 95 ريال. علبة دجاج مجمد دو وزن العبوة 900 جرام بسعر 104. 95 ريال سعودي بدلاً من 141. 95 ريال. شاي ربيع المذاق الأصلي كيس به 150 باكت بسعر 15. 95 ريال سعودي بدلاً من 28. 50 ريال. كيس حليب نيدو بودر وزن 2, 250 جرام بسعر 49. 95 ريال سعودي بدلاً من 69. 95 ريال. كل هذه العروض واكثر متوفرة في جميع فروع أسواق العثيم المنتشرة حول المملكة العربية السعودية من اليوم وحتى 23 فبراير أو حتى نفاذ الكمية فبادروا بالذهاب إلى اقرب فرع لديكم لاغتنام الفرصة.
أفضل عروض العثيم بالمملكة ، سنتعرف اليوم على أفضل العروض والمنتجات المقدمة من أسواق عبدالله العثيم بالمملكة ، تقدم عروض أسواق العثيم جميع الأجهزة الكهربائية، والأجهزة الإلكترونية، والأدوات المنزلية، والهواتف الذكية، وغيرها الكثير من المنتجات. تخفيضات الاليكترونيات من عروض العثيم هايبر ماركت بالمملكة وأسعار تبدأ من 19 ريال سعودي الشاشات في عروض اسواق العثيم عروض العثيم شاشة تلفزيون، 32 بوصة، ارو ال اى دى، بسعر 299 ريال سعودي. عروض العثيم الاسبوعية شاشة 40 بوصة توشيبا، ال اى دى بسعر 679 ريال سعودي. عروض اسواق العثيم نيكاي شاشة تلفزيون، 32 بوصة ال اى دى بسعر 399 ريال سعودي. عروض العثيم اليوم الاثنين شارب شاشة تلفزيون، ال اى دى، 36 بوصة بسعر 499 ريال سعودي. العثيم العروض الترويجية أرو شاشة سمارت، ال اى دى، 50 بوصة بسعر 899 ريال سعودي. تخفيضات العثيم شاشة نيكاي ال اى دى، بسعر 599 ريال سعودي، 40 بوصة. عرض العثيم دورا شاشة تلفزيون، ال اى دى بسعر 649 ريال سعودي، 43 بوصة. عروض العثيم شاشة تلفزيون ال اى دى، توشيبا 32 بوصة بسعر 449 ريال سعودي. عروض اسواق العثيم عروض العثيم الالكترونية عروض العثيم الاسبوعيه شاشة تلفزيون سمارت 40 بوصة، بسعر 599 ريال سعودي، اروينو ال اى دى.