جمال وموضة مكياج 2020 يونيو 15 3 دقائق قراءة ترغب كثيرات في الحصول على وجه مثالي، خاصة اللواتي فقدن وزنهن منذ فترة قريبة، إذ تعاني صاحبات الوجه الممتلئ من ظهور وجوههن بشكل غير مستحب لا سيما حال وجود لغد بمنطقة الرقبة أو ترهل عند الخدود، ونظرًا إلى أن الوجه يعد مرآة الجسم، إليك أفضل طريقة لتنحيف الوجه سواء عبر التمارين أو الكونتور أو الليزر بأقل جهد وأسرع وقت ممكن. طريقة تنحيف الوجه تراكم الدهون الزائدة في منطقة الوجه من المشكلات المزعجة التي تتعرض لها كثيرات، لكن لحسن الحظ توجد حلول لتلك المشكلة بطرق مختلفة، على رأسها ممارسة تمارين الوجه، فقد ثبت أنها تساعد على تحسين مظهره، وفي الوقت نفسه، تأخير ظهور علامات الشيخوخة وتضعف قوة عضلات الوجه فتجعلها تبدو شابة أطول مدة ممكن. وأثبت عدد من الدراسات أن أداء تمارين عضلات الوجه مرتين يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يزيد من قوة العضلات ويساعد على تجديد شباب الوجه ويساعد على نحت الملامح بشكل فعّال. لذا إذا كنتِ ترغبين في تنحيف وجهك بطريقة طبيعية دون الاهتمام بعامل الوقت أو سرعة ظهور النتيجة، أنصحك بإضافة تمارين الوجه إلى روتينك الرياضي المعتاد، ويتضمن ذلك بعض التمارين الشائعة مثل: تمارين نفخ الخدود ودفع الهواء من جانب إلى آخر، مع تحريك شفتيك على الجانبين المتناوبين.
طريقة تنحيف الوجه التي توفر نتائج دائمة يجب أن تعتمد على إنقاص وزن الجسم بشكل عام، حيث أنه من الصعب استهداف الدهون في منطقة معينة من الجسم دون الأخرى، لذا فإن أنجح الطرق الفعالة للتخلص من دهون الوجه وتنحيفة هي نفس الطرق ذاتها المتبعة في التخلص من الوزن الزائد والتي تشمل أداء التمارين الرياضية بانتظام وإتباع حمية غذائية متوازنة ومعتدلة في عدد السعرات. كيفية تنحيف الخدود الخدود أو الوجنتين من أكثر المناطق في الوجه التي تتراكم فيها الدهون وتضفي على الوجه شكلاً دائرياً، وتعتبر هذه المشكلة كابوس الكثير من النساء والرجال بالأخص هؤلاء الذين تمكنوا من إنقاص أوزانهم الزائدة بالفعل ولكن ظلت منطقة الخدود ممتلئة ومكتنزة، مما يغير من ملامح الوجه ويجعل الشخص يبدو أكبر عمراً، وهناك العديد من الطرق الفعالة للتخلص من الدهون المتراكمة في الوجه وبالأخص في منطقة الخدود. طريقة تنحيف الوجه بالطرق الطبيعية تختلف الطرق المتبعة لإنقاص دهون الخدود في طبيعتها، بعض الطرق طبيعية بالكامل وتعتمد على إنقاص وزن الجسم بوجه عام عن طريق أتباع نظام غذائي صحي والقيام بتمارين رياضية تستهدف حرق دهون الجسم مثل تمارين الكارديو.
اقرأ ايضا: تمارين تنحيف الوجه التي تبحث عنها جميع الفتيات
زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لأنها تساعد في الحد من إحتباس الماء مثل الأطعمة التالية، السبانخ، البروكلي، والخصروات الورقية و الأسماك الصحية مثل السلمون والسردين. كما أن بذور السمسم مصدر رائع للكالسيوم وتجنب المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة. ممارسة تمارين تقليل دهون الخدين: بالتأكيد أن ممارسة التمارين الرياضية يومياً من الأمور الجيدة لصحة الجسم وينصح الاطباء بالقيام بهذه العادة يومياً لمدةة 30 دقيقة يومياً وخصوصاً تمارين لصحة القلب والأوعية الدموية، ما لا يقل عن خمس مرات في الإسبوع. كما أنها تساعد في التخلص من دهون الخدين. كما أن هناك تمارين محددة للوجه تزيد من فقدان الوجه والخدين تعرفها عليها أدناه: تحريك الفكين: البدء بالجلوس في وضعية مستقيمة علي كرسي. العمل علي فتح الفم. الحفاظ علي الفم مفتوح وبالدفع بالشفة السفلي إلي الأمام هذا الدفعك يجعلك تشعر بشد عضلات الوجه ورفع الفكين. الثبات علي ذلك لمدة 8 – 10 ثواني وبعدها يتم الرجوع بالفك إلي الوراء والثبات لمدة 8 ثواني. العمل علي تكرار دفع الفك إلي الأمام وإلي الوراء لمدة 8 – 10 مرات. الإبتسامة مع شفاه مغلقة لإنقاص دهون الخدين: الحفاظ علي الفم مغلق والشفاه ملتصقة مع بعضها البعض.
القيام بتدوير اللسان في إتجاه عقارب الساعة والقيام بذلك 10 مرات. ثم الإستراحة وتدويره مرة أخري في عكس إتجاه عقارب الساعة. تمرين نفخ الوجه بالهواء: يمكنك إغلاق فمك ولاصق الشفتين معاً ونفخ الوجه بالهواء خصوصاً عند الشفاه العليا والثبات علي ذلك لمدة 10 ثواني. ثم نقل الهواء للخد الأيمن والثبات لمدة 10 ثواني بعدها يتم نقل الهواء إلي الخد الأيسر والثبات لمدة 10 ثواني. يمكنك تكرار هذه الحركات 10 – 15 مرة. تدوير الشفاه: يعتمد هذا التمرين علي الجلوس في وضعية مستقيمة والفم مغلق حتي تلتصق الشفاه مع بعضها البعض ثم العمل تحريك الشفاه نحو الخد الأيمن حتي تشعر بشد عضلات الوجه والثبات لمدة 10 ثواني ثم الرجوع وتدوير الشفاه نحو الخد الأيمن والثبات لمدة 10 ثواني. والإستمرار في عمل ذلك لمدة 7 مرات لكل جانب. تمرين تمدد جلد الوجه: يساعدك تمرين تمدد جلد الوجه في فقدان دهون الخدين الزائدة وذلك من خلال إبقاء إصبع السبابة والوسطي لكل يد علي عظام الوجه لشد الجلد صعوداً نحو العينين وهبوطاً مع فتح الفم والقيام بذلك 4 مرات. ممارسة اليوغا للوجه: عندما تقوم بنفخ الوجه بالهواء وتحريك هذا الهواء داخل الفم يميناً ويساراً لبضع دقائق.
وفسر الممثل سعد خضر مشاركته في هوامير الصحراء بأنها ترجمة للحراك الفني الدرامي الذي نعيشه اليوم ، ومن الجميل أن يكون حركة درامية فنية ، ففي هذا العام هناك 10 مسلسلات يجري تصويرها في الرياض ، مما ينبئ عن قدوم مرحلة إيجابية في المستقبل. مسلسل هوامير الصحراء الجزء الثاني. وعلقت الممثلة أميره محمد حول مشاركتها في مسلسل هوامير الصحراء بالقول: إن المسلسل باجوائه ومستوى إنتاجه والمشاركين فيه يعكس قيمته الفنية ، ومشاركتي فيه تسجل أهمية كبيرة عندي ، والمسلسل عند العرض سيكون محل تساؤلات الجمهور. من جانبه عبر علي السبع عن رأيه في مسلسل هوامير الصحراء.. انه جاء في الوقت المناسب ليقدم شكلا دراميا مختلفا، وهو عمل درامي يمثل لي الكثير، خاصة بعد الأعمال التي قدمتها في السنوات الأخيرة. واختتمنا جولتنا في كواليس هوامير الصحراء بالممثلة مسك التي أوضحت أن مشاركتها في هوامير الصحراء قد جاءت في الوقت المناسب لكونها في إجازة حاليا من دراستها في لندن ، وانضمت لأسرة المسلسل الذي يصور في الرياض ودوري بنت أخ صاحب المال والحلال والجاه والسلطة ، التي تبحث عن دورها في الأسرة بصورة معقولة ، وتتشابك الأحداث وتتطور إلى مناطق في النص أكثر غموضا يكتنف موقفي داخل الأسرة.
ناصر القصبي ولد الفنان ناصر القصبي عام 1961 في مدينة الرياض وبدأ حياته الفنية عام 1984 وقدم منذ ذلك الحين أعمالاً جعلته أحد أهم الكوميديين السعوديين مثل "أحلام سلوم" وسهرات "حمود ومحيميد" و"رفاقة درب". وبدأ مع زميله عبدالله السدحان سلسلة "طاش ما طاش" عام 1994 التي استمرت إلى هذه السنة في ستة عشر جزءاً قدم خلالها القصبي شخصيات كوميدية مميزة انطبعت في ذاكرة الجمهور مثل "فؤاد" و"الشيخ مشبب بن علي" و"أبو هزار". مسلسل هوامير الصحراء. أسعد الزهراني *هو مفاجأة الموسم بلا منازع وقد جاء من الصفوف الخلفية لينتزع إعجاب الجمهور ويتصدر واجهة المشهد الكوميدي بفضل شخصية "عزيّز" التي قدمها في مسلسل "أم الحالة". بدأ أسعد الزهراني حياته الفنية قبل سنوات طويلة وقد انحصرت مشاركاته في أدوار ثانوية وأصبح حضوره الفني واضحاً قبل سنتين من خلال مسلسل "بيني وبينك" الذي قدم فيه دور شقيق زوجة "الشيخ مفرح" ثم انتظر حتى قدم "أم الحالة" في رمضان 1430 ليلفت الأنظار ويحقق المرتبة الأولى في تصويت الرياض كأفضل ممثل صاعد.
وأكد العامر على أن مشاركة الفنان العربي اللبناني محمود سعيد في جزئه الثالث وبعد غياب طويل عن الأعمال الفنية ومشاركة لأول مرة للمطربة الامارتية رويدا المحروقي والإعلامية أميرة الفضل، أعطت زخماً كبيراً للجزء الثالث وهو ما سنستمر عليه في الرابع الذي سيعرض في شهر رمضان القادم حصريا على قناة روتانا خليجية. وبين العامر بعد النجاح الباهر الذي حققه مصمم الأزياء السعودي سراج سند من خلال تصميم الأزياء لمسلسل "هوامير الصحراء" الذي يجسد من خلال تصاميمه المبدعة حالة الثراء الاجتماعي الذي يعرضه المسلسل، حيث حرص على انتقاء أرقى الأقمشة والخامات ذات التطريز المتقن والتصاميم المبتكرة، وسيستمر المصمم العالمي في تصميم أزياء هوامير المسلسل في جزئه الرابع والذي سيعرض العديد من التصاميم المبتكرة والجديدة التي تتناسب مع جميع الفنانين. الممثل عبد الله العامر