يرتبط النوم المريح في أذهان أغلب سكان الأرض بفراش مريح، يمكن التقلب عليه براحة ودون ألم، إلا أن الأمر يبدو مختلفا بالنسبة لمواطني اليابان، والذين يحرصون على النوم على الأرض دائما وأبدا ودون الحاجة إلى فراش من الأساس، للحصول على فوائد متعددة للبعض ولكنها لا تخلو من مخاطر خفية لدى البعض الآخر، كما نوضح في تلك السطور. فوائد النوم على الأرض يؤدي النوم على الأرض المسطحة في بعض الأحيان إلى التخفيف من آلام الظهر التي ربما تكون قد أرهقت الجسم لسنوات، حيث يمكن للفراش المريح أن يتحول لكابوس حقيقي عندما تبدأ بعض أجزاء «المرتبة» في الهبوط، ليعاني الظهر حينها مع غرق بعض مناطقه في «المرتبة» من الانحناء والألم بمرور الوقت، وهو ما لا يمكن حدوثه عند النوم على الأرض، والذي يحسن كثيرا من استقامة الجسم عند اتخاذ وضعية الاستلقاء المريحة. يساهم النوم على الأرض أيضا في ضمان تدفق الدم بالشكل الأمثل، حيث يوزع وزن الجسم بصورة متساوية على أجزائه المختلفة، لتنخفض الضغوطات على مناطق بعينها، وتتراجع فرص المعاناة من التنميل والخدر وغيرها من الأزمات التي تحدث في ظل عدم جودة تدفق الدم، علما بأن هذا القرار يبدو موفرا على الصعيد المادي، عندما لا يضطر المرء إلى شراء فراش وديكورات لتزيينه.
تتعدد فوائد النوم على الأرض فهل كنت تعرفها من قل ؟ هل تعلم أن معظم الأسيويين مثل اليابانيين و الكوريين يفضلون النوم على الأرض بدلاً من النوم على السرير. هذا التقليد ليس لأن اليابانيين يتجهون نحو أسلوب الحياة البسيط ولكن لأن للنوم على الأرض فوائد صحية مذهلة قد لا يعرفها الكثير من الناس فى جميع أنحاء العالم. يعتقد الأسيويين أن النوم على الأرض يعطى للجسم المزيد من الطاقة لأن الجسم قريب من الأرض، و لكن في الحقيقة هذا الأعتقاد أثبت صحته من خلال الأبحاث العلمية. في هذا المقال نقدم 10 فوائد صحية مذهلة للنوم على الأرض إليكم فوائد النوم على الأرض. فوائد النوم على الأرض الأشخاص الذين لم يعتادوا على النوم على الأرض قد يجدونها غريبة، حيث أن النوم على سرير واسع و دافئ وناعم و رقيق مختلف تماماً عن النوم على الأرض الصلبة التي قد تسبب احيانا ألم فى الظهر، و لكن لها العديد من الفوائد الصحية التي تستحق أن تعطى نفسك فرصة لتجربتها للحصول على تلك الفوائد المذهلة. فوائد النوم على الأرض 1-مفيد للعمود الفقري: عند النوم على السرير وخاصة لو كان سريراً ناعماً سيقوم العمود الفقري بتشكيل منحنى يسبب ضرراً للعمود الفقري على المدى البعيد، لذلك من الجيد النوم على الأرض من الحين للأخر، باللإضافة إلى أن العمود الفقري يوجد بداخله الجهاز العصبى و بالتالى الحفاظ عليه يساعد على الحفاظ على الجهاز العصبى و الدماغ ايضا 2-يساعد على استرخاء الكتفين: قم بتجربة النوم على الأرض لمدة يوم واحد و ستلاحظ الفرق و كيف يستشعر باسترخاء كتفك.
وإذا كنت من الذين يعانون من الحساسية فقد تبدأ أعراضها المزعجة بالظهور عليك حال بدئك بالنوم على الأرض، مثل: العطس ، والكحة، وسيلان الأنف. فئات عليها تجنب النوم على الأرض إذا كنت من الفئات الآتية فعليك أن لا تفكر في تجربة النوم على الأرض، فهذه الوضعية قد تتسبب بأضرار جسيمة لك ولصحتك: الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة في الظهر أو أمراض تؤثر على وضعية الوقوف والجلوس لديهم. الأفراد المصابون بمرض تسوء أعراضه ليلًا بشكل حاد. المسنون الذي لم يعتادوا هذا النوع من النوم، إذ يفضل تعويد الجسم على النوم على الأرض في عمر يافع، أما مع التقدم في العمر و مشاكل الشيخوخة فقد يصبح تعويد الجسم على هذه الوضعية الجديدة وغير المريحة أمرًا صعبًا. الأشخاص الذين يعانون من فرط البرودة في أجسامهم ليلًا ويحتاجون لتدفئة أجسامهم بشكل مضاعف خلال النوم. ما الذي يقوله العلماء حول النوم على الأرض؟ رغم وجود عدد كبير من الأشخاص الذين يعتبرون النوم على الأرض مثاليًا خاصة بعد أن وجدوا أن له فوائد واضحة وملموسة على صحتهم وأجسامهم، إلا أن الدراسات العلمية بشأن فوائد النوم على الأرض ما زالت في بداياتها. لذا يفضل العلماء أن لا يتم النوم مباشرة على الأرض الصلبة، بل قد يكون الأفضل لك ولصحتك أن تختار فرشة سرير صلبة بعض الشيء، أو أن تضع فرشة سريرك على الأرض الصلبة مباشرة، فهذا قد يكون أفضل لصحتك من النوم على الأرض مباشرة.
بالنسبة للطريقة الصحيحة للنوم على الأرض فهي كالآتي: ابحث عن مكان مناسب للنوم، لا يحتوي على معيقات وأثاث. ضع فراشًا أو بطانية مرتفعة على الأرض. أضف وسادة رقيقة ولينة في مكان وضع الرأس، أمّا وضع الوسائد فوق بعضها البعض فهو غير مناسب للنوم ويسبب إجهاد الرقبة. استلقِ على الفراش الموضوع على الأرض على الجانب الأكثر راحة للجسم، سواءً على الظهر، أو الجانب، أو البطن. ضع وسادة تحت الركبتين في حالة الاستلقاء على الظهر أو البطن، أو وضع الوسادة تحت الجزء السفلي من الظهر في حالة الاستلقاء على الظهر، أو وضع وسادة بين الركبتين في حالة الاستلقاء على الجزء الجانبي من الجسم. خذ ما يكفي من الوقت للتعوّد على نوم الأرض، ويُمكن البدء بأخذ قيلولة وبعد ذلك يُمكن زيادة الوقت حتى تتمكن من النوم ليلة كاملة. التأكد من تهوية الفراش جيدًا. و لا أنصحك بالنوم على الأرض مباشرة لما قد يسبب لك انزعاجًا وشعور بعدم الراحة أثناء النوم ، بل استخدم الفراش اللين أو ضع طبقات من البطانيات على الأرض بطريقة ثابتة وداعمة للجسم.
– اذا كنت تعاني من بعض اَلام في الجسم لا يمكنك الأعتماد علي وضعية الأستلقاء علي الأرض ، لأنك قد تكون بحاجة إلي علاج كامل من قبل طبيب متخصص. احد تصاميم غرف النوم
صلاة الوتر وعدد ركعاتها يقوم الإنسان المُسلم بأداء الفرائض من الصلوات يوميًا، وهي خمس صلوات مفروضة على كل فرد مسلم، ويُضاف إليها ما سنًه الرسول الكريم سيدنا محمد صلى الله عليه وآله وسلم من ركعات يُؤديها المُسلم قبل كل صلاة من الفروض الخمسة التي فرضها الله سبحانه وتعالى خلال اليوم وبعدها، فيقوم بها المُسلم بهدف الاقتداء بسنة النبي محمد صلى الله عليه وآله وسلم، والتقرب من الله سبحانه وتعالى، ومنها|صلاة الوتر؛ إذ يقوم الفرد المُسلم بأداء هذه الصلاة بركعات فردية وليست زوجيةً، ومن المعروف أيضًا في اللغة العربية أن كلمة وتر تعني الإفراد، سواء أكانت بفتح الواو أو بكسرها [١]. لا يوجد عدد ركعات محدد لهذه الصلاة العظيمة، إذ يُمكن للمُسلم أن يؤديها بما يشاء من الركعات، شريطة أن تكون فردية العدد، فيؤدي الفرد ركعةً واحدةً، أو ثلاث ركعات، أو خمسًا وهكذا، أمّا العدد الأفضل لركعات هذه الصلاة ؛ فهو إحدى عشرة ركعةً، إلّا أنّه لا يتوجب على الإنسان المُسلم الذي يرغب بأداء صلاة الوتر، أن يلتزم بهذا العدد من الركعات، إنّما على قدر استطاعته وقدرته، ويقوم المُسلم بها بأداء الركعات الزوجية اثنتين اثنتين على التوالي حتى يُنهيها، ثم يوتر بالركعة الأخيرة، وذلك كما يرى بعض الفقهاء وعلماء الأمة [٢].
شاهد أيضًا: طريقة صلاة الوتر الصحيحة كيفية أداء صلاة الوتر لقد بيّن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- كيفية أداء صلاة الوِتر، حيث إنها صلاة تؤدى من بعد صلاة العشاء إلى قبل صلاة الفجر بقليل، وتصلى إما بالفصل؛ أي أن يفصل المصلي بين ركعاتها؛ كأن يصلي خمس ركعات فيصلي ركعتين ويسلم ثم ركعتين ويسلم ثم واحدة ويسلم، وقد تصلي بالوصل أن يصل المصلي ركعات الوِتر بسرد واحد متصلة بعضها ببعض بسلام واحد على حسب عدد الركعات التي اختارها، ويسن له أن يقرأ الفاتحة بالإضافة إلى سور قصيرة، أو سور معينة كسورة الأعلى ثم الكافرون ثم الإخلاص، وله أن يكتفي بالمعوذات الثلاث، وكله قد قام به رسول الله الكريم. [4] شاهد أيضًا: هل يجوز تأخير صلاة العشاء إلى منتصف الليل وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقال صلاة الوتر كم ركعه وكيفية صلاتها ، وبيّنا أن أقلها ركعة وأكثرها أحد عشر ركعة، وهذا بعد أن تعرفنا على مفهوم صلاة الوتر، ومن ثم بينا كيفية أداء صلاة الوتر كما وردت عن رسول الله الكريم.
حكم صلاة الوتر قال صلى الله عليه وسلم فيما يُروى عن علي بن أبي طالب رضي الله عنه أنه قال: (سَنَّ رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ وقالَ إنَّ اللهَ وِتْرٌ يُحِبُّ الوِتْرَ، فأَوْتِرُوا يا أهلَ القُرآنِ). فهي من السنن المؤكدة والتي وردت عن رسول الله صلى الله عليه وسلم، الوتر وإن كانت سنة مؤكّدة من باب التطوّع إلا أنها واجبة على النبي صلى الله عليه وسلم حكم ترك صلاة الوتر يرى الحنابلة أنه من ترك صلاة الوتر مسيء، يكره له فعله، ومردودة شهادته عند الإمام أحمد، والوتر عند الشافعيّة والمالكيّة من أكثر السنن تأكيداً وأفضلها. دعاء القنوت وهو الدعاء الذي يكون في الركعة الأخيرة من صلاة الوتر، ونصه مرويٌّ عن الحسن بن علي بن أبي طالب ونصه: (اللهمَّ اهدِني فيمن هديتَ وعافِني فيمن عافيتَ وتولَّني فيمن تولَّيتَ وبارِكْ لي فيما أعطيتَ وقِني شرَّ ما قضيتَ إنك تَقضي ولا يُقضى عليك وإنه لا يَذِلُّ من واليتَ ولا يعِزُّ من عاديتَ تباركتَ ربَّنا وتعاليتَ). حكم القنوت في صلاة الوتر المقصود هنا اسْمٌ لِلدُّعَاءِ فِي الصَّلاَةِ فِي مَحَلٍّ مَخْصُوصٍ مِنَ الْقِيَامِ، ورد جوازه في ثلاثة مواضع، منها صلاة الوتر، وصلاة الفجر.