7 الصق الرابط المختصر. والآن بعد أن تم نسخ رابطك المختصر، يمكنك لصقه تمامًا كما تفعل مع أي رابط عادي. قد ترغب في إعطاء بعض السياق للرابط لأنه لن يكون واضحًا ما هو عليه من خلال النظر في العنوان المختصر. المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ٤٨٬٦٣٤ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
تنزيل تقويم من سجِّل الدخول إلى باستخدام Apple ID وافتح "التقويم". مشاركة التقويم بشكل عام. انسخ عنوان URL للتقويم المشترك، والصقه في حقل العنوان في المتصفح. لا تنقر على Enter أو "رجوع". قم بتغيير "webcal" إلى ""، وانقر على Enter أو "رجوع". سيتم تنزيل ملف ICS إلى موقع التنزيل الافتراضي. أضف التقويم إلى برنامج عميل تقويمات، مثل Calendar on Mac أو Outlook على كمبيوتر Windows. التوقف عن مشاركة التقويم. يحتفظ "تقويم iCloud" بالمعلومات من آخر ستة أشهر وحتى ثلاث سنوات مستقبلية. تصدير التقويم الموجود في Outlook على الكمبيوتر الشخصي (PC) افتح Outlook، وانتقل إلى "التقويم". حدّد التقويم الذي تريد نسخه في قائمة "التقويم". قم بإلغاء تحديد جميع التقويمات الأخرى. اختر "ملف" > "حفظ التقويم". انقر على "المزيد من الخيارات" لضبط نطاق التاريخ ومقدار التفاصيل التي تريد تضمينها في التقويم. يختلف هذا باختلاف إصدار Outlook لديك. نسخ ولصق الروابط - wikiHow. انقر على "موافق". اختر الموقع الذي تريد حفظ التقويم فيه، ثم انقر على "حفظ". كرّر هذا الإجراء مع كل تقويم تريد نسخه. التذكيرات يمكنك تصدير نسخة من تذكيراتك على Mac يعمل بنظام macOS Mojave أو إصدار أقدم: افتح "التذكيرات".
سيؤدي سحب الملف إلى ذاكرة USB إلى إنشاء نسخة جديدة من الملف دون حذف الأصل على الذاكرة الفلاشية. اضغط مع الاستمرار على المفتاح Ctrl وانقر مرة واحدة على كل ملف لنسخ عدة ملفات في وقت واحد. عندما تظلل جميع الملفات الصحيحة، اضغط في أي مكان في المنطقة المظللة واسحب مجموعة الملفات إلى الذاكرة الفلاشية. يمكنك أيضًا نسخ مجلدات كاملة إلى حاسوبك عن طريق سحبها بنفس الطريقة. 5 احفظ الملف المفتوح إلى الذاكرة الفلاشية مباشرة. إذا كان لديك ملفًا مفتوحًا في برنامج مثل Microsoft Word أو Photoshop، يمكنك حفظه مباشرة على ذاكرة USB دون الحاجة إلى سحبه بين نوافذ Explorer. اضغط على "ملف" ثم "حفظ باسم"، وحدد مكان الحفظ على ذاكرة USB الفلاشية. كيفية نسخ أسطوانة - موضوع. 6 أخرج الذاكرة بأمان. يجب إخراج الذاكرة بأمان لضمان عدم الإضرار بالبيانات على الذاكرة. ابحث عن رمز USB في أسفل الزاوية اليمنى من الشاشة (قد يكون هناك علامة اختيار خضراء عليه، بناءً على إصدار الويندوز). انقر بزر الماوس الأيمن على الرمز، ثم اختر "إخراج بأمان". عندما ترى تأكيد به "من الآمن فصل جهازك" يمكنك إزالة الذاكرة من المنفذ. 1 أدخل ذاكرة USB الفلاشية في منفذ USB. [٢] إذا كنت تستخدم حاسوب محمول ستجد منافذ USB على جانبي الجهاز، بينما في جهاز ماك مكتبي عادة ما تكون المنافذ في الجزء الخلفي من الشاشة.
ذات صلة كيفية نسخ أسطوانة كيفية تنزيل برامج على الكمبيوتر نسخ السيدي على الكمبيوتر يلجأ الأشخاص لنسخ السيدي (CD) لعدة أسباب، من بينها حفظ نسخة من سيدي مهم، أو الاحتفاظ بملفات موسيقية على الكمبيوتر وغيرها من الأسباب الكثيرة، وهناك برامج شتّى تقوم بمهمة نسخ السيديهات منها ما يتوفر بالمجّان ومنها ما يتطلب شراؤه، وفيما يلي نبيّن كيفية نسخ السيديهات عن طريق برنامج النسخ: [١] تنزيل برنامج ImgBurn من الإنترنت، وتثبيته على الكمبيوتر. فتح البرنامج واختيار بند إنشاء صورة ملف من السيدي، وهو الخيار الذي يتيح إمكانية عمل نسخة من السيدي. التأكيد على اختيار السيدي أو الديفيدي الصحيح، من خلال المصدر الموجود في شاشة البرنامج. الضغط على صورة ملف صغير واختيار اسم الملف، وتحديد المكان الذي سيتم حفظ نسخة من السيدي عليه، من خلال قسم "تحديد مكان الملف". الضغط على الزر الكبير في أسفل الشاشة على هيئة قرص مع سهم، وهو المعنيّ بعمل نسخة من السيدي على الكمبيوتر ، بعد التأكيد على موقع الملف الذي ستحفظ نسخة السيدي عليه، ومنه نسخة لبرنامج ImgBurn. معرفة أنّ عملية النسخ قد اكتملت عندما يكتمل الشريط في أسفل الشاشة ويعطي علامة 100%، مع ظهور إشعار يخبر باكتمال نسخ السيدي وموقع وجود النسخة على الكمبيوتر.
انتقل إلى قائمة التذكير الذي تريد تصديره. اختر "ملف" > "تصدير". أدخل اسمًا، واختر موقعًا، ثم انقر على "تصدير". Safari قم بتصدير نسخة من الإشارات المرجعية في Safari على Mac: اختر "ملف" > "تصدير الإشارات المرجعية". اختر الموقع الذي تريد تصدير الملف إليه، ثم انقر على "حفظ". يظهر اسم الملف Safari ما لم تختر تغييره. لتصدير نسخة من الإشارات المرجعية في متصفح Mozilla Firefox أو Google Chrome أوMicrosoft Internet Explorer، انظر خطوات Mozilla أو Google أو Microsoft لتصدير الإشارات المرجعية. الملاحظات يمكنك الاحتفاظ بنسخة من ملاحظة على Mac أو في: افتح تطبيق "الملاحظات" واختر الملاحظة التي تريدها. انقر على "ملف" > "تصدير كملف PDF". اختر المكان الذي تريد حفظ المستند فيه على الكمبيوتر. المذكرات الصوتية يمكنك الاحتفاظ بنسخة من مذكرة صوتية على iPhone أو iPad: افتح تطبيق "المذكرات الصوتية" واضغط على التسجيل الذي تريد تكراره. اضغط على "المزيد" > "تكرار". يمكنك أيضًا الضغط على "مشاركة" لإرسال التسجيل عبر"الرسائل" أو "البريد"، أو حفظه في "الملفات". على Mac، ما عليك سوى سحب التسجيل الذي تريد تكراره لنسخه إلى موقع جديد، أو الضغط على "مشاركة" لإرسال التسجيل عبر"الرسائل" أو "البريد".
تحتوي الشيشة الالكترونية على عنصري الجليسرول وجليكول البروبيلين وهما من العناصر المسببة لحساسية لجهاز التنفسي. الإدمان على مادة النيكوتين، على الرغم من الاختلاف في نسبة النيكوتين الموجودة في الشيشة الالكترونية عن السجائر العادية فإن الإدمان على مادة النيكوتين يبقى قائماً. فوائد الشيشة للتخسيس بسرعة. ارتفاع تكلفة الشيشة الالكترونية قد تسبب عبئاً مادياً مرهقاً على الأفراد. الإصابة بالسرطان، وذلك حسب ما أظهرته دراسة عملية أثبتت أن بخار الشيشة الالكترونية يكون مشبعاً بالنيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى مثل المنكهات والتي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. الطعم والمذاق السيء، كثرة استخدام السيجارة الالكترونية يجعل من طعم ومذاق السيجارة سيء في الفم. تعليقات الزوار
الشيشة تُعرف الشيشة أو الأرجيلة بأنها غليون ماء متصل بحجرة دخان ووعاء وأنبوب وخرطوم، يُسخَّن نوع مخصص من التبغ أو ما يُعرف بالمعسل ويمر الدخان عبر الماء ثم يُسحب عبر خرطوم مطاطي إلى الجزء الخاص بالفم، وعادةً ما يكون التبغ الخاص بالأرجيلة بنكهات مختلفة، مثل: التفاح، والنعناع، والكرز، والشوكلاتة، وجوز الهند، وعرق السوس، والكابتشينو، والبطيخ، وغيرها، وعادةً ما ينطوي تدخين الأرجيلة على مخاطر صحية أعلى من تدخين السجائر على عكس ما يعتقد العديد من الأشخاص. [١] [٢] أضرار الشيشة تتضمن الآثار المحتملة لتدخين الشيشة ما يأتي: انخفاض الخصوبة: يُعد انخفاض الخصوبة عند الرجال والنساء من الآثار الجانبية التي تواجه بعض الأشخاص نتيجة التدخين السلبي للسجائر أو تدخين الشيشة؛ إذ يؤثر التدخين بنسبة كبيرة على الرجل مسببًا إما تقليل جودة السائل المنوي، أو انخفاض عدد الحيوانات المنوية فيه، أو التأثير على حركة الحيوانات المنوية وقدرتها على الانتقال للوصول إلى البويضة، أو قد تسبب العجز الجنسي وفقدان القدرة على الانتصاب أو الحفاظ عليه. ومن الجدير بالذكر أن التوقف عن التدخين قد يساهم في عكس بعض الأضرار الناجمة عنه؛ إذ قد يحسن من عدد الحيوانات المنوية وجودتها، ويقلل من خطر الإصابة بالعجز الجنسي مع مرور الوقت.
احسب احتياجاتك من السعرات من هنا. كل شخص يختلف عن الآخر نموذج لرجيم رمضان 2000 سعر حراري إبدأ دائماً الإفطار بـ 500-1000 مللي لتر ماء وطبق سلطة كبير، وهذا لملئ المعدة وتقليل الشهية. هناك العديد من أطباء التخسيس ينصحون بقطعة صغيرة من الحلويات الشرقية بعد الإفطار، وهي لا تضر الرجيم كثيراً بحد ذاتها، ولكن من واقع خبرتي ومتابعتي للمتدربين، فإن قطعة صغيرة من الحلويات الشرقية تتحول دائماً إلى طبق كبير من الحلويات الشرقية. دكتور عماد صبحي » فوائد تدخين الشيشة!!. يفضل أن تبتعد عن الحلويات الشرقية وأن تستبدلها بالفاكهة. ولو كانت لديك المقدرة في السيطرة على كمية الحلويات، لن تكون مشكلة إذن.. للبقاء مرتوياً بالماء طوال فترة الصيام يجب تناول أطعمة غنية بالماء والألياف على السحور، حيث أن الخضروات تحتوي على أكثر من 90% ماء، وهي تبقى فترة طويلة بمعدتك، وبالتالي تمدك بالماء طوال فترة الصيام. يمكنك معرفة الأطعمة الغنية بالألياف عن طريق جدول السعرات الحرارية للأطعمة. ماذا تفعل عند العزومات وزيارات الأهل وتناول الطعام بالخارج؟ كما ذكرت، إبدأ بشرب 500-1000 مللي لتر من المياه. وحيلة جيدة تفعلها، هي أن تستغرق وقتاً أطول في تناول السلطة حتى لا تقوم من على المنضدة مبكراً وتلفت انتباه الآخرين ويبدأون في ازعاجك والإلحاح عليك واعطائك محاضرات سخيفة عن أن رمضان ليس شهر الدايت.
[١٢] كما يُنصح المصابون بحساسية القمح (بالإنجليزيّة: Celiac disease)؛ وهي من أمراض المناعة الذاتية أو من يعانون من حساسية الجلوتين بتجنّب استهلاك منتجات القمح كالخبز؛ حيث إنّ احتواءها على الجلوتين ؛ وهو بروتينٌ يساهم في انتفاخ العجينة وتزويدها بقوامٍ طري، ولكنّ استهلاكهم له يرتبط بتلف جدار الأمعاء الدقيقة والحدّ من امتصاص العناصر الغذائية، وقد يسبب الانتفاخ والإسهال وألم المعدة لدى المصابين بحساسية هذا البروتين، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك بعض البدائل المتوفرة من الخبز والتي تُعدُّ خالية من بروتين الجلوتين، والتي تُصنَع من طحين الأرز أو البطاطا وغيره بدلاً من طحين القمح. [١٣] لمحة عامة حول الخبز يُعدّ الخُبز جُزءاً مُهمّاً من الأغذية الرئيسية في العديد من البلدان، ويعود استهلاكه لملايين السنين وفي جميع أنحاء العالم، ويُحضَّر الخبز من عجينةٍ تحتوي على الطحين والماء ، ولهُ العديد من الأشكال، ومنها؛ خبز العجينةِ المُتخمرة، والخُبز الحلو، وخُبز الصودا أو المُحضّر من بيكربونات الصوديوم. [١٣] ويُمكن استهلاك الخبز كجزء من النظام الغذائي الصحي مع مراعاة الانتباه للكمية المستهلكة منه للمحافظة على الوزن.
العديد ممن يعانون السمنة يبحثون عن أفضل أعشاب التخسيس وحرق الدهون.. تعرف على أهمها للحصول على النتائج المرضية بوصفات فعالة. تعتبر دهون البطن واحدة من المشكلات الصعبة التي يمكن أن تواجه الكثير ممن يعانون من مشكلة السمنة وزيادة الوزن، ويرغبون بالضرورة في الحصول على بطن مسطح وقوام ممشوق. لإنقاص الوزن.. 16 نصيحة دون آثار جانبية وتأتي الأعشاب في صدارة البحث دوماً كبديل أفضل من العقاقير والمواد الكيماوية.. نستعرض فيما يلي أفضل الأعشاب للتخسيس السريع وحرق الدهون وطرق تحضيرها. أعشاب لحرق الدهون النعناع المكونات: ملعقة كبيرة من عسل النحل. اضرار الشيشة الالكترونية 13 سبب يجعلك تقلع عنها - موسوعة دار الطب. القليل من الفلفل الأسود. حفنة من أوراق النعناع. كوب من الماء الساخن. طريقة التحضير: يتم وضع كل من العسل والفلفل الأسود، وأوراق النعناع معاً في الماء الساخن. يوضع الخليط في كوب، ويترك جانباً لمدة 5 دقائق، ثم يتم تصفية الخليط، ويتم تناوله يومياً. القرفة المكونات: نصف ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة. ملعقة كبيرة من العسل. طريقة التحضير: توضع القرفة المطحونة في الماء، وتترك لمدة 5 دقائق تقريباً، ثم يتم تصفية المشروب. يضاف إلى المشروب العسل، ويتم التقليب جيداً إلى الذوبان.
ما هي فوائد تناول الخيار؟ ما هي فوائد تناول الخيار على صحتك وجمالك؟ هل أكل الخيار يسبب لك أي ضرر؟ التفاصيل هنا. تتنوع فوائد تناول الخيار ، وإليك ما سنتطرق إليه: فوائد أكل الخيار خفض ضغط الدم ودعم القلب يحتوي الخيار الأخضر على القليل جدًا من الصوديوم ، وفي المقابل ، فهو غني بمجموعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تحسن صحة القلب والشرايين ، مثل: مضادات الأكسدة ، والألياف ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والقرعيات. قد يساعد هذا المزيج الطبيعي الغني من الخيار في: حافظ على صحة قلبك. تنظيم ضغط الدم ومضادات ارتفاع ضغط الدم. تحسين مستويات الكوليسترول. فوائد الشيشة للتخسيس يوتيوب. تقليل فرصة الإصابة بتصلب الشرايين. قد يكون للخيار أيضًا خصائص طبيعية مدرة للبول نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم ، مما قد يجعله مفيدًا بشكل خاص لتنظيم الإجهاد. فوائد رائعة للبشرة وللأظافر إن تناول الخيار أو وضعه موضعياً قد يوفر العديد من الفوائد للبشرة والأظافر ، فالخيار غني بالعناصر الغذائية المهمة للبشرة والأظافر ، مثل: البوتاسيوم ، وفيتامين هـ ، ومضادات الالتهاب الطبيعية ، والسيليكا ، والماء. لذلك قد يساعد: يبيض البشرة ويزيل السمرة الناتجة عن التعرض للشمس وينقي البشرة ويزيل بعض الشوائب التي قد تؤثر على جمالها.
والاختراع الثاني الذي أضافه "دقدق" الى الشيشة واستقبله كل مدخنوها – بمن فيهم من أطباء ربما – بالامتنان هو ما يسمى بالمبسم المصنوع من نوع غير معروف أو مقنن من البلاستيك، والذي يصنع في معامل بير السلم، وهو بالقطع ليس من أنواع البلاستيك المقاومة للحرارة المرتفعة، ويمكن أن يتحد بخاره مع الدخان المار عليه مكونا مالم يعرف بعد من الأضرار والآثار الصحية المدمرة.. بالاضافة طبعا الى ماهو معروف أن خرطوم الشيشة يحتوي في داخله على طبقة مستقرة من البكتيريا والفطريات التي تنتعش في الرطوبة والدفء ، والتي تتكاثر ثم تنتشر عبر الأنفاس المشدودة الى حيث تعيث فسادا وافسادا في صحة المدخنين السعداء! ومن المعروف أن أطباء الأمراض الصدرية يرجعون انتشار مرض الدرن الرئوي بكثرة لدي السائقين لعادة تدخين الجوزة في غرز الطرق السريعة وتبادلها من فم لفم. والمثير للعجب أيضا أن المدخنين غير المبالين يعتقدون أن مرور دخان الشيشة على الماء هو تنقية وتعقيم وتطهير للدخان، مما يجعلهم يشعرون بأمان صحي زائف، بينما يضيف ذلك الماء رطوبة الى تيار الدخان المار مما يعد – مع الدفء – وسطا مثاليا لنمو الفطريات والبكتيريا يساعد عليه اضافة ماء الورد وقطرات الليمون وغير ذلك من المواد المغذية.