على سبيل المثال، يمكن أن تعاني من آلام العضلات الموضعية بعد العمل. يقول الأطباء من دائرة الصحة الوطنية أن تصلب العضلات أو الام العضلات او التهاب العضلات شائع في يوم أو يومين بعد ممارسة الرياضة. هذا يمكن أن يسبب ما يعرف باسم تأخر بداية وجع العضلات (دومز) ويحدث بعد ممارسة الرياضة البدنية الصارمة. سبب آخر لالام العضلات او التهاب العضلات المؤلمة هو تقلصات العضلات التي تسبب تشنج العضلات. هذا يمكن أن يحدث فجأة ويستمر من بضع ثوان إلى عدة دقائق. وفقا لأطباء من ويبد، تشنجات العضلات يمكن أن تحدث في كثير من الأحيان في الليل وتؤدي إلى تشنجات مؤلمة. في بعض الأحيان، ضعف الدورة الدموية ، نقص المعادن ، أو عدم شرب السوائل بما فيه الكفاية يمكن أن يكون اللوم على تشنج عضلة الساق. أسباب أخرى لآلام العضلات العامة التي يمكن أن تؤثر على واحد أو أكثر من مناطق الجسم هي فيروس الانفلونزا، فيبروميالغيا، متلازمة الألم الليفي العضلي، أو التهاب المفاصل الروماتويدي. جنبا إلى جنب مع وجود العضلات المؤلمة والمؤلمة، والدكتور ميليسا كونراد ستوبلر يقول أنك قد يكون لديك حمى الناجمة عن العدوى، وتورم أو احمرار. الألم العضلي التليفي - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). لماذا الزيوت الأساسية فعالة في الام العضلات او التهاب العضلات استخدام الزيوت الأساسية لآلام العضلات لديها تاريخ طويل كعلاج فعال للتخلص من الأوجاع والآلام في العضلات.
ذات صلة أسباب آلام العظام والعضلات متلازمة آلام العضلات الليفية آلام العضلات يؤثر الألم العضلي على منطقة صغيرة في الجسم أو قد يشمل الجسم بأكمله ويتراوح الألم بين الخفيف إلى الشديد، وعلى الرغم من أنّ أغلب الآلام العضلية تزول دون علاجات خلال فترة زمنيّة قصيرة لكنّ في بعض الأحيان قد يستمر الألم لمدة أشهر، ويمكن أن ينشأ الألم العضلي في أي مكان في الجسم تقريباً بما في ذلك الرقبة، والظهر، والساقين، واليدين. [١] أسباب آلام العضلات يعتبر التوتر والإجهاد، وزيادة الضغط على العضلات أكثر أسباب آلام العضلات شيوعاً، وعادةً ما يكون الألم موضعيّاً فيؤثر في بعض العضلات أو على جزء صغير منها وقد يكون الألم في جميع عضلات الجسم، ويحدث هذا النوع من الألم في أغلب الأحيان بسبب بعض الحالات الطبية المرضية، ومن الأمثلة على الحالات المرضية التي تسبب ألم العضلات ما يلي: [٢] الألم العضلي التليفي. قصور الغدة الدرقيّة. العدوى الفايروسية، مثل الإنفلونزا. تناول بعض أنواع الأدوية، مثل أدوية الكولسترول. تقلص العضلات. ألم العضلات الروماتزمي. مسكن الام العضلات الملساء. التهاب العضلات. التهاب المفاصل الروماتويديّ. شد أو تمزق الأربطة والعضلات. داء لايم (بالإنجليزيّة: Lyme Disease).
التشخيص في الماضي، كان الأطباء يفحصون 18 نقطة محددة في جسم الشخص للكشف عن عدد النقاط التي تسبب ألمًا عند الضغط عليها بشدة. لكن الإرشادات الأحدث الواردة من الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم لا تتطلب إجراء فحص نقاط الإيلام. وبدلاً من ذلك، أصبح العامل الرئيسي المطلوب لتشخيص الألم الليفي العضلي هو الألم المنتشر في جميع أنحاء الجسم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. لمطابقة المعايير، يجب أن تشعر بالألم في أربع مناطق على الأقل من المناطق الخمس التالية: المنطقة العلوية اليسرى، بما في ذلك الكتف أو الذراع أو الفك المنطقة العلوية اليمنى، بما في ذلك الكتف أو الذراع أو الفك المنطقة السفلية اليسرى، بما في ذلك الورك أو الأرداف أو الساق المنطقة السفلية اليمنى، بما في ذلك الورك أو الأرداف أو الساق المنطقة المحورية، وتشمل الرقبة أو الظهر أو الصدر أو البطن الاختبارات قد يلجأ الطبيب إلى استبعاد الحالات المرضية الأخرى التي قد يكون لها أعراض مماثلة. وقد تتضمن اختبارات الدم ما يلي: تعداد الدم الكامل سُرْعَةُ تَثَفُّلِ الكُرَيَّاتِ الحُمُر. مسكن الام العضلات و. اختبار الببتيد السيترولي الحلقي العامل الروماتيدي اختبارات وظائف الغدة الدرقية.
يمكن استخدام بخاخ بيوفريز في التخفيف من آلام الإجهاد والتصلب. لا ينصح باستخدام بخاخ بيوفريز للأطفال الأصغر من 5 أعوام. كما يحذر من استخدام بخاخ بيوفريز في حالات الجروح المفتوحة. يجب على المرأة الحامل أو المرضعة أن تستشير الطبيب المختص قبل أن تقوم باستخدام بخاخ بيوفريز. يراعى استخدام بخاخ بيوفريز بعيداً عن المناطق الحساسة كالعين والأنف والحلق. كما يتم وضع بخاخ بيوفريز على سطح الجلد فقط، ويراعى عدم استنشاق هذا البخاخ. لا يشترط تدليك الجلد بعد رش بخاخ بيوفريز عليه، حيث أنه يخترق الجلد بسرعة. يحذر استخدام بخاخ بيوفريز لمن يعانون من الربو والحساسية ضد مكونات هذا البخاخ. مقالات قد تعجبك: اقرأ أيضا: قطرة مسكن للاذن بخاخ ديب هيت ديب هيت هو بخاخ مسكن لآلام العضلات والمفاصل، حيث يعمل على تخفيف آلام العضلات والتشنجات العضلية بشكل فعال. يمكن استخدام بخاخ ديب هيت في علاج الالتواءات والكدمات. كما يتكون بخاخ ديب هيت من زيت الأوكاليبتوس ومادة المنثول وساليسيلات الميثيل. افضل مسكن للعظام والعضلات – لاينز. يتوفر ديب هيت كبخاخ مسكن لآلام العضلات في الصيدليات بحجم 100 ملل. يقوم بخاخ ديب هيت بتخفيف الآلام عن طريق زيادة تدفق الدم، كذلك يعطي شعور مريح للمريض.
ذات صلة أمراض العضلات ما هو علاج وهن العضلات التهاب ليفي عضلي يُمكن تعريف الألم العضلي اللّيفي (بالإنجليزية: Fibromyalgia) على أنّه مُتلازمة شائعة ومُزمنة تتسبّب بالمُعاناة من الألم الجسدي والاضطرابات العقليّة، وبحسب الدراسات يبلغ عدد البالغين المُصابين بهذه الحالة والذين تجاوزت أعمارهم 18 عاماً حوالي 5 ملايين شخص في الولايات المتحدة، بحيث تتراوح نسبة النّساء من مجموع هؤلاء المرضى بين 80-90%، وفي الحقيقة تتماثل أعراض الألم العضلي اللّيفي مع التهاب المفاصل بالرغم من وجود اختلافاتٍ عدّة بين هاتين الحالتين. [١] أعراض الالتهاب الليفي العضلي توجد عدّة أعراض قد تدلّ على الإصابة بالألم العضلي اللّيفي، وتزداد هذه الأعراض سوءاً عند التعرّض للضغوط النّفسيّة، أو الاجتماعيّة، أو الجسديّة، ويُمكن بيان أبرز هذه الأعراض على النّحو التالي: [٢] الشعور بالألم في العديد من العضلات والعظام. تصلّب العضلات أو العظام، أو الشعور بالألم عند لمسِها، بحيث تستمر هذه الحالة لمدّة 90 يوماً على الأقلّ. التعب الشديد. صعوبة النّوم. مواجهة مشاكل في التركيز والذاكرة. مشاكل نّفسية؛ تتمثل بالمُعاناة من القلق، أو الاكتئاب، أو الضغوط العاطفيّة.
– يقوم الأطباء بتشخيص الألم العضلي الليفي بناءً على جميع الأعراض ذات الصلة للمريض (ما تشعر به)، وليس فقط على عدد الأماكن الحساسة أثناء الفحص. – لا يوجد اختبار للكشف عن هذا المرض، ولكن قد تحتاج إلى فحوصات مخبرية أو أشعة سينية لاستبعاد مشاكل صحية أخرى. – على الرغم من عدم وجود علاج، إلا أن الأدوية يمكن أن تقلل الأعراض لدى بعض المرضى. – قد يشعر المرضى أيضًا بتحسن مع الرعاية الذاتية المناسبة، مثل ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم الأعراض: يسبب الألم العضلي الليفي ما يُشار إليه الآن باسم "مناطق الألم". يبدو الألم في هذه المناطق وكأنه وجع خفيف مستمر. سيدرس مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا ما كنت قد عانيت من ألم في العضلات والعظام في 4 من مناطق الألم الخمسة المتعارف عليها طبياً كمعايير لتشخيص الألم العضلي الليفي. تشمل الأعراض ما يلي: – الالم عند اللمس أو الضغط والذي يؤثر على العضلات والمفاصل أو حتى الجلد. – التعب الشديد. – مشاكل النوم (الاستيقاظ دون انتعاش). – مشاكل في الذاكرة أو التفكير بوضوح. – الاكتئاب أو القلق. – الصداع النصفي أو صداع التوتر – مشاكل في الجهاز الهضمي: متلازمة القولون العصبي أو مرض الارتداد المعدي المريئي.
لا يعرف الأطباء حتى الآن المسببات الحقيقية لظهور الألم العضلي الليفي ولكن من الممكن أن تكون عدّة عوامل مجتمعة هي المسؤولة عن ذلك، في الآتي التفصيل: أسباب الألم العضلي الليفي 1. الوراثة بما أنّه يبدو أن الألم العضلي الليفي ينتقل في العائلة من جيل إلى جيل، فمن المحتمل أن تكون هنالك علاقة على أساس خلل جينيّ وراثيّ قد يجعل الإنسان أكثر عرضة للإصابة بمرض الألم العضلي الليفي وبالأعراض التي ترافقه. 2. الالتهابات يبدو أنّ عددًا من الأمراض المحددة هي أمراض مسببة للألم العضلي الليفيّ أو أنها قد تزيد من حدّته. 3. كدمة على خلفيّة نفسيّة أو جسديّة تم إثبات وجود علاقة بين الألم العضلي الليفيّ وبين اضطراب الكرب التالي للرضح (Post traumatic stress disorder). من السائد الاعتقاد هذه الأيّام بأنّ أساس المتلازمة يكمن في عامل الألم المركزي، وتقول هذه النظريّة أنّ الناس الذين يعانون من حالة الألم العضلي الليفي تكون عتبة الإحساس بالألم لديهم منخفضة أكثر من غيرهم وذلك نظرًا لحساسيّة الدماغ لإشارات الألم. يعتقد العلماء أنّ الإثارة العصبية المتكرّرة لدماغ الشخص المصاب بالألم العضلي الليفي تسبّب تغيّرات كيميائيّة معيّنة، وتظهر هذه التغيّرات بصورة ارتفاع حادّ واستثنائي في إفراز مركّبات كيميائيّة معيّنة في الدماغ وظيفتها التنبيه من الألم، وعلاوةً على ذلك فإنّ المستقبلات الدماغيّة تعاني من ذاكرة قصيرة الأمد فيما يتعلّق بالألم فتصبح نتيجة لذلك ذات حساسيّة مرتفعة مما يعني أنّها تصبح على درجة مرتفعة من ردة الفعل المستمرّة حيال علامات ظهور الألم.
من المهم ملاحظة أن معظم العلاجات البديلة لألم العضلات الليفية لم يتم دراستها بدقة أو إثبات فعاليتها. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الفوائد والمخاطر قبل تجربة أي من هذه العلاجات. توصيات النظام الغذائي لمرضى الفيبروميالجيا – Fibromyalgia أفاد بعض الأشخاص أنهم يشعرون بتحسن عندما يتبعون نظامًا غذائيًا محددًا أو يتجنبون بعض الأطعمة. لكن البحث لم يثبت أن أي نظام غذائي واحد يحسن أعراض الألم العضلي الليفي. إذا تم تشخيص إصابتك بالفيبروميالغيا، فحاول تناول نظام غذائي متوازن بشكل عام. التغذية مهمة في مساعدتك على الحفاظ على صحة جسمك، ومنع الأعراض من التفاقم ، وتزويدك بإمدادات طاقة مستمرة. الاستراتيجيات الغذائية التي يجب وضعها في الاعتبار: تناول الفواكه والخضروات مع الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون. شرب الكثير من الماء. تناول نباتات أكثر من اللحوم. تقليل كمية السكر في نظامك الغذائي. اعمل على ضبط وزنك الصحي والحفاظ عليه. قد تجد أن بعض الأطعمة تزيد الأعراض سوءًا ، مثل الغلوتين أو MSG. إذا كان هذا هو الحال، فاحتفظ بدفتر يوميات حيث يمكنك تتبع ما تأكله وكيف تشعر بعد كل وجبة.
يضع الأطباء في اعتبارهم تشخيصَ الألم العضلي الليفي عند الأشخاص الذين عانوا من ألمٍ واسع الانتشار لمدة 3 أشهر على الأقل، لاسيَّما عندما يكون متزامنًا مع أعراضٍ جسديَّةٍ مختلفةٍ أخرى مثل التعب. يُعدُّ الألم منتشرًا عندما يعاني المرضى من ألم في الجانبين الأيسر والأيمن من الجسم أو فوق وتحت الخصر أو في الجزء العلوي من العمود الفقري أو في جدار الصدر أو منتصف العمود الفقري أو الجزء السُّقلي من الظهر. كان الأطبَّاء يعتمدون سابقًا في وضع التَّشخيص بشكلٍ جزئي على الشُّعور بالإيلام في حوالى 18 نقطة إيلام مُعيَّنة؛إلَّا أنَّ عدد نقاط الإيلام لم يعُد يُؤخذ بعين الاعتبار حاليًّا عند مقارنتها بأهميَّة وجود أعراض نموذجيَّة، لاسيَّما الألم المُنتشر. يميل الألم العضلي الليفي إلى أن يكون مزمنًا ولكنَّه قد يزول من تلقاء نفسه إذا نقص الإجهاد. تستمرُّ معاناة معظم المرضى من درجةٍ معيَّنةٍ من الأعراض حتى مع استعمال العلاج المناسب. التَّمطيط والعلاج بالحرارة والتَّدليك تدبير الإجهاد، أدوية لتحسين النَّوم أدوية لتخفيف شدَّة الألم يمكن أن يتحسَّن شعور المرضى عند معالجتهم بالشكل المناسب. تشتمل الطريقة الأشدُّ فعاليَّة عادةً على ما يلي: تخفيف الإجهاد، بما في ذلك الاعتراف بأنه لا يوجد مرضٌ كامنٌ مُهدِّدٌ للحياة يسبِّبُ الألم تمارين التنفُّس العميق والتأمُّل والعلاج المعرفي القائم على اليقظة (MBCT) ودعم الصِّحَّة النَّفسيَّة والمشورة عند الضرورة الحفاظ على الدفء الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يُعدُّ تحسينُ جودة النَّوم من الأمور الأساسيَّة؛فمثلًا، يجب على الأشخاص تجنُّب تناول الكافيين والمنبِّهات الأخرى في المساء والنوم في غرفة هادئة ومظلمة على فراشٍ مريح.
ما هي متلازمة الألم العضلي الليفي؟ تعدّ مُتلازمة الألم العضلي الليفي (Fibromyalgia) من الاضطرابات المُزمنة التي تستمر أعراضها لفترات طويلة ويُصاحبها آلام في المفاصل والعضلات مُتزامنًا مع الشعور بالتعب، وعلى الرغم من عدم توفر علاجًا يشفي من هذه المتلازمة، إلّا أنّ العلاج المتوفر يساهم في تخفيف الأعراض ويُقلّل من حدّتها؛ لتوفير الشعور بالراحة للمصاب قدر الإمكان. [١] أسباب متلازمة الألم العضلي الليفي السبب الرئيس للإصابة بهذه المتلازمة غير محدّد وواضح ، ولكنْ من المحتمل ارتباطه بحدوث خلل في معالجة مركز الألم في الدماغ، فتزداد حساسية المُصاب للألم عند التعرّض لمحفّز معين، ويبدو أنَّ مجموعة من العوامل قد تزيد من خطورة الإصابة بمتلازمة الألم العضلي الليفي، من أبرزها: [٢] الإصابة بمشاكل الجهاز العصبي المركزي (CNS). التعرّض لحدث يسبب صدمة عاطفية، أو ربما حادث وإصابات جسدية، كحادث سيّارة أو الإصابات الجسديّة المُتكرّرة. المعاناة من التهاب المفاصل الروماتويدي، أو الأمراض المناعة الذاتيّة الأخرى. العوامل الجينيّة والوراثيّة التي تُغيّر طريقة مُعالجة الدماغ للمُنبّهات المُثيرة للألم. أعراض متلازمة الألم العضلي الليفي على الرغم من أنّ الأسباب المرضيّة لمُتلازمة الألم العضلي الليفي غير واضحة تمامًا، إلّا أنّ الأعراض قد تكون واضحة، ومن أبرزها: الشعور بالإعياء غالبًا ما يعاني المُصاب بهذه المُتلازمة من الإعياء والإجهاد الذي لا يتحسّن مع النوم، وقد يزيد من تفاقم التعب عدم القدرة على الاسترسال في النوم، ومن جانبٍ آخر، يُعاني بعض المُصابين من اضطرابات تؤثر على النوم، كانقطاع النفس النومي، ومُتلازمة تململ الساقين.
تساهم العلاجات المكملة المختلفة كالإرتجاع البيولوجي (Biofeedback) والوخز في تخفيف الضغط, إرخاء العضلات وتقليل الآلام في متلازمة الألم العضلي التليفي, على غرار حالات أخرى يتخللها ألم مزمن. العلاجات الدوائية تمت الموافقة على عدد من الأدوية لعلاج هذه المتلازمة, خلال السنوات الأخيرة, الأمر الذي يشكل تقدماً هاماً بالنسبة للمريضات اللواتي يعانين من هذه المتلازمة. ليريكا (Lyrica), التابعة لشركة فايزر, هو الدواء الأول الذي تمت الموافقة عليه من قبل منظمة الأغذية والأدوية الأميركية (FDA) لعلاج هذه المتلازمة. تم إثبات نجاعة الليريكا في العديد من الأبحاث في علاج هذه المتلازمة, كما أنها آمنة للإستخدام. يؤثر هذا الدواء بشكل مباشر على توصيل الألم في جهاز الأعصاب المركزي, إضافًة إلى تأثيره الإيجابي على مشاكل النوم التي تميز هذه المتلازمة. سيمبالتا (Cymbalta), دواء يؤدي إلى زيادة مستوى السيروتونين (Serotonin) والنورابينفرين (norepinephrine) في جهاز الأعصاب المركزي, هو دواء إضافي تمت الموافقة عليه لعلاج متلازمة الألم العضلي التليفي. خلافاً لليريكا فإن السيمبالتا هو دواء مضاد للإكتئاب أيضاً. الأدوية المضادة للإلتهاب, بما في ذلك الستيرويدات, لا تعتبر علاجأً ناجعاً لهذه المتلازمة, إضافةً إلى الأدوية الأفيونية, والتي تعتبر مسكنات قوية للآلام في حالات أخرى, لا تعتبر ناجعة في هذه الحالة, التي تستوجب أدوية معينة تؤثر على معالجة الألم في جهاز الأعصاب المركزي.