بعد يوم عمل شاق، يعد أخذ حمام يومي من الأمور التي يقوم بها ملايين الناس في أماكن مختلفة حول العالم. أبحاث علمية كشفت مخاطر الاستحمام بعد الأكل، مؤكدة أنها تسبب العديد من الأضرار خاصة على الجهاز الهضمي والدورة الدموية ومعدل ضربات القلب. ومخاطر الاستحمام بعد الأكل عديدة جدا ولكن يمكننا تجنبها بالانتظار لوقت كاف بعد تناول الطعام وقبل الاستحمام أو تبديل الترتيب وأخذ الحمام قبل تناول الطعام. لمعرفة حقيقة مخاطر الاستحمام بعد الأكل يجب في البداية معرفة تأثير الاستحمام بالماء الدافئ بشكل عام على الجسم وفوائده الصحية إذا تم أخذه في الوقت الصحيح حيث يتم تحفيز الحرارة في الجسم وترفع هذه العملية درجة حرارة الجسم الداخلية بمقدار درجة أو درجتين بمعنى أكثر عمومية يكون الماء شديد الحرارة خير لك حيث يحفز جهاز المناعة لديك ويعمل على استرخاء جهازك العصبي وتحفيز الغدد العرقية لطرد السموم. بعد تناول الطعام يحدث ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم، وهذا الدفء اللطيف الذي تشعر به في جسمك بعد تناول وجبة مشبعة هو في الواقع ناتج عن أن الجسم يوجه تدفق الدم المتزايد إلى أعضاء الجهاز الهضمي، ويمكن أن يؤدي الاستحمام إلى زيادة معدل ضربات القلب، مما يجعلك تشعر بعدم الراحة عند الامتلاء.
الاستحمام ليس فكرة جيدة بعض الأشخاص يصرون على الاستحمام بعد تناول وجبة دسمة، حرصًا على نظافتهم الشخصية، وهي فكرة ليست جيدة على الإطلاق، فبعد تناول الطعام يتحرك الدم في دورة دموية عكسية من الأطراف نحو الجهاز الهضمي، ما يساعد على هضم الطعام. وفي حالة الاستحمام يتحرك الدم داخل الجسم في دورة دموية طبيعية إلى القدمين والأطراف، ما يعني أن الدم المتجه للمعدة يتناقص، وبالتالي صعوبة الهضم واضطرابه، ويفضل الاستحمام بعد تناول الطعام بما يقارب الساعتين. تجنب النوم يؤدي النوم بعد تناول الطعام مباشرة، إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، كعسر الهضم والغازات والأرق وحرقة المعدة، ويفضل النوم بعد ساعتين أو 3 من تناول الطعام، حتى لا تفقد فرصة حرق بعض السعرات الحرارية. المشي بعد تناول وجبة دسمة سيساعدك المشي أو التنزه على تحفيز عملية الهضم، وسيعدل مستويات السكر في الدم فضلا عن تحسين مستويات ضغط الدم، خاصة المرتفع، وتحسين مستويات الدورة الدموية. شرب الماء شرب كوب كبير من الماء، سيساعد جسمك في التخلص من الملح الزائد، الذي من المحتمل أن تكون حصلت عليه من وجبتك، وسيمنع إصابتك بعسر الهضم أو الإمساك. لا تأكل المزيد الطعام المتبقي بعد الوجبة، لا يعني أنك قد أكلت كمية قليلة، ولذلك عليك الاحتفاظ به لوجبة أخرى في يوم آخر، ولا تدع نفسك للتبرير: "سأتناول هذا الطعام، ثم أمارس الرياضة في وقت لاحق".
كما إن الاستحمام نفسه ليس له أي آثار جانبية أو مضاعفات تعرضك للخطر. ولكن من ناحية أخرى، يعتبر تناول الطعام نشاطًا يوميًا يرتبط بشكل أساسي مباشرةً بأداء الأعضاء في الجسم. مخاطر الاستحمام بعد الأكل علي المخ تتمكن في أن بعد عملية الأكل يقوم الجسم تتدفق كميات كبيرة من الدم إلى المعدة ومنطقة الجهاز الهضمي. حتى يتمكن الجهاز الهضمي من أداء وظيفته مما يقلل من كمية الدم اللازمة للدماغ، مما يترتب عليه فقدان الوعي تمامًا. لذلك إذا كنت تريد الاستحمام بعد الأكل فيجب أن تنتظر بعض الوقت. وبعد أن وضحنا خطورة الاستحمام بعد الأكل مباشرة على المخ، سنوضح بعض الأشياء التي يجب تجنب القيام بها مباشرة بعد الأكل. قد يهمك: 7 فوائد للمياه المعدنية لإعادة حيوية البشرة والشعر الأشياء التي يجب تجنبها بعد الأكل مباشرة: لا تقوم بالسباحة بعد الأكل مباشرة: قد تصاب المعدة بالشد أثناء السباحة بسبب تناول مباشرة بعد تناولها. حيث يتم تركيز بعض تدفق الدم على الأعضاء الهضمية في هذه الحالة، وأثناء السباحة قد تحتاج عضلاتك أيضًا إلى زيادة تدفق الدم. والتنافس بين نظامي الجسم هو ما يمكن أن يحدث تشنجات، ليس لأن الجسم يتعرض للماء بعد الأكل، سواء أثناء الاستحمام أو السباحة.
فإن الحامض من الشاي يصقل محتوى البروتين مما يجعل من الصعب هضمه. كما إن شرب الشاي مباشرة بعد تناول الوجبة يتداخل أيضًا مع امتصاص الحديد بالجسم. لذلك يجب تجنب تناول الشاي قبل ساعة من الوجبة وبعدها. شاهد أيضًا: فوائد عصير الجزر والبرتقال للمعدة لا تقوم بممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة من الممكن أن يؤدي إلي حدوث كارثة صحية. لذلك من الأفضل لك تناول الطعام بعد التمرين قبل ساعتين على الأقل. كما يمكن أن تؤدي التمرين الخاص بالبطن والمعدة إلى الغثيان والفواق. بالإضافة إلى التشنج والإصابات الأخرى. إذا كان بعد تناول الأكل هو الوقت الوحيد الذي يمكنك فيه القيام بممارسة التمرين، فقم بالالتزام بأداء تمرين خفيف بعد تناول الطعام مباشرة مثل المشي. لا ترتدي حزام ضيق لشد البطن بعد تناول الأكل مباشرة: إذا كنت تقوم بارتداء حزامًا للشد البطن، فأنت بحاجة إلى التأكد من أنه ليس ضيقًا جدًا، لأنه يسبب مشاكل في الهضم إذا كان يقيد المعدة. ومن الأفضل ألا ترتدي حزامًا عند الأكل أو تتأكد من أنه فضفاض بما فيه الكفاية، للمساعدة في تحريك الأشياء. هكذا نكون وضحنا خطورة الاستحمام بعد الاكل مباشرة على المخ وبعض الأشياء الاخري التي يجب تجنبها بعد الأكل.
11 قصة النملة والثعلب. أهمية القصص القصيرة للأطفال. ساعد طفلك علي الاسترخاء بقراءة قصص اطفال مكتوبة هادفة قصيره وطويلة.
لذا نجد الكثير يحلُم بشيء مجرد نومه، وهذا الشيء قد رآه قبل أن يغفو، وهذا دليل على أن الحكايا التي نريدها أن تحكى لأطفالنا شيء نريده أن يرتبط بأذهانهم ويؤثر إيجابًا على نفسياتهم، ويبثُ شيئًا من المشاعر الجميلة التي تؤثّر على قدراتهم وإقبالهم وتفكيرهم. فالحكايا مهمٌ جدًا أن يتم انتقائها، ويجب على الأم أو الأب أن ينتقى جزء من الحكايا والجزء الآخر يؤلفه بما يتناسب مع طفله، فالأطفال متباينون في رغباتهم وخاصة مع الجيل الذي يعيش التطور. قصص أطفال قبل النوم مكتوبة بالعامية المصرية قمة في الروعة. نجد رغباتهم متشابكة في بعض الأحيان؛ فعندما يكون الطفل يحب السيارة أو امتلاك جهاز لابتوب أو ما شابه، فعلى الأمّ والأب أن يصيغا قصة حول هذا الأمر، حول اهتمام طفلهم، إذا كان الطفل يحب نوعًا ما من الحيوانات أو الطيور، فلتكن هي الشخصية الرئيسية في الحكايا التي تُحكى له. وممكن أن تكون الحكايا تسجيل صوتي أو فيديو لأنشودة أو مقاطع لأطفال يستمتع بها الطفل إذا شاهدها ويشاهدها على الهاتف المحمول أو الحاسوب قبل أن ينام، فالحكايا لا تقتصر على الكلمات التي تعودنا أن نسمعها وحسب بل هي الآن أخذت نطاق أكبر، ولذلك يجب أن يكون هناك اهتمامٌ بها أكثر وبطريقة عرضها وسردها للطفل قبل نومه.
وقال لهم أريد منكم أن تستمعوا إلى ما سوف أقوله بكل جدية. وقام بإعطاء الكتاكيت أوامر صارمة على ألا يبتعد أي منهم عن الديك أثناء التجول في الغابة. من اجل ألا يحدث أي مكروه إلى أي منهم في الغابة. وكانت تلك النصيحة من باب الحذر لأن الديك يعلم ما هي المخاطر التي يمكن أن تواجهها الكتاكيت في الغابة. ويعلم أنه هنالك الكثير من الحيوانات المفترسة التي تنتظر تخلف أحد الكتاكيت من اجل أن تقوم بأكله على الفور. ولهذا أمرهم أن لا يبتعدوا عنه أثناء السير وأن يظلوا قريبين من بعضهم البعض طوال الوقت. رد فعل الكتاكيت على نصيحة الديك ما كان من كافة الكتاكيت إلا أن استمعوا إلى ما قاله الديك. وقرروا الالتزام به بكل جد، وأن لا يحاولوا الابتعاد عن بعضهم البعض ولا عن الديك مهما حدث. قصص اطفال قبل النوم مكتوبة. ولكن كان من بين الكتاكيت واحد يدعى فوفوا. وكان هذا الكتكوت معروف عنه انه اشقى الكتاكيت التي لا تحب الاستماع إلى الأوامر من الكبار أو أن تقوم بتنفيذها. ماذا فعل الكتكوت فوفوا قام الكتكوت فوفوا بالخروج عن القوانين التي قالها لهم والدة الديك والتي لم يستمع إليها كالعادة وقام بالابتعاد عن باقي الكتاكيت الذين كانوا قريبين من الديك على حسب ما قاله لهم من أوامر.