هناك العديد من أنواع الرجيم والحميات الغدائية القادرة على إنقاص الوزن بشكل كبير، ولكن تختلف بالفترة الزمنية التي تستهلكها للحصول على الوزن المثالي أو المطلوب، فهناك حميات غذائية تنقص الوزن بشكل سريع جداً كرجيم التمر واللبن، وحميات تستهلك وقتاً أكبر كرجيم الزنجبيل والليمون، وأخرى تحتاج لأشهر طويلة كحميات تنظيم الوجبات الغدائية. رجيم قاسي لمدة أسبوع اليوم الأول وجبة الإفطار: يجب بدأ اليوم بتناول كوبين من الماء بجانب كوب من القهوة او الشاي بدون سكر أو محلي بسكر دايت. وجبة الغداء: قطعة من اللحم البقرى بحجم كف اليد ويفضل أن تكون مسلوقة او مشوية بجانب طبق من السلطة بدون أي مادة دهنية أو بزيت الزيتون. وجبة العشاء: تناول طبق من السلطة فقط. اليوم الثاني وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب الشاي الأخضر. رجيم قاسي جدا لإنقاص 10 كيلو في أسبوع | بنات One. وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة بجانب طبق السلطة. وجبة العشاء: طبق السلطة. اليوم الثالث وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء مع ثمرة فاكهة (التفاح او الكمثرى). وجبة الغداء: تناول شريحة من اللحم المشوى بجانب طبق السلطة. وجبة العشاء: الزبادي بالليمون. اليوم الرابع وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب بيضة مسلوقة.
12 ظهرًا: للوجبات الخفيفة، وعاء من فاكهة البابايا الواحدة إلى الثالثة مساءً:: للغداء، 1 شريحة لحم مشوية + سلطة خضار. الرابعة إلى السادسة مساءً: للوجبات الخفيفة ، 1 طبق من السلطة. السابعة إلى التاسعة مساءً: للعشاء ، 200 جرام عجة البيض مضاف إليها الخضار مع سلطة الزبادي بالنعناع. اليوم الرابع: السابعة صباحًا: خل التفاح + ماء مع تناول 4 حبات جوز + 4 حبات لوز التاسعة صباحًا: على الفطور ، 2 بيضة مسلوقة. 12 ظهراً: للوجبات الخفيفة، شريحتين من المانجو الواحدة إلى الثالثة مساءً: لتناول طعام الغداء، سلطة الحمص المسلوقة الرابعة إلى السادسة -مساءً: وجبة خفيفة ، قهوة باردة أو موزة السابعة إلى التاسعة مساءً – للعشاء ، كوب من الشوفان مع امليت البيض + سلطة خيار اقرأ ايضا: " رجيم سريع في 3 أيام فقط " اضغط الآن [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]تكملة لمخطط غذائي لمدة أسبوع كامل[/box] اليوم الخامس السابعة صباحًا: خل التفاح + ماء، مع تناول المكسرات. التاسعة صباحًا: على الفطور، وعاء من البابايا. رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو جراما من الحشيش. 12 ظهرًا: لتناول وجبة خفيفة، سلطة خضار مع البراعم. الواحدة إلى الثالثة مساءً: لتناول طعام الغداء، 1خبز الروتي + سلطة خضار + امليت بالبصل والطماطم.
اليوم الرابع 6 ثمرات موز + 6 كوب حليب صغير. اليوم الخامس 6 ثمرات طماطم + كوب من الأرز البني المسلوق. اليوم السادس كوب أرز بني + 4 كوب من الخضروات الطازجة. اليوم السابع كوب أرز بني + 2 كوب من الخضروات الطازجة + 2 ثمرة فواكه منخفضة السعرات الحرارية. رجيم الخمس وجبات الإفطار = سموثي مكون من (½ ثمرة موز + ¼ كوب كرنب + ملعقة كبيرة من قطع الأفوكادو + ¼ كوب زبادي قليل الدسم + ¼ كوب حليب خالي الدسم). الوجبة الخفيفة الأولى = ثمرة تفاح + ملعقة صغيرة مكسرات محمصة بدون أي إضافات. الغداء = 2 كوب من الخضروات الطازجة. الوجبة الخفيفة الثانية = كوب من الجزر المبشور + 2 ملعقة كبيرة حمص مسلوق. العشاء = قطعة متوسطة الحجم من السلمون المشوي + كوب من الجزر المبشور+ كوب من البروكلي المطهو على البخار. الإفطار = سموثي مكون من (½ ثمرة موز + ½ كوب من قطع الفراولة + كوب زبادي قليل الدسم + ¼ كوب حليب خالي الدسم). الوجبة الخفيفة الأولى = ثمرة موز + ملعقة صغيرة فستق محمص. رجيم قاسي لتخسيس 10 كيلو من الوزن في أسبوع | بنات One. الوجبة الخفيفة الثانية = كوب من البروكلي المطهي على البخار. العشاء = قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي + ½ كوب من قطع البطاطا + ¼ كوب من أوراق الجرجير.
1, 450, 000 ريال **&*&اللهم صل وسلم على نبينا محمد. ******إضغط على إسم العضو ثم إضغط متابعه يأتيك كل جديد.. ****العرض للمشتري الجاد فقط.. والمتبقي فلتين.. ******للبيع فيلا دوبلكس مودرن بالحلقة الشرقية حي الروضة موقع ممتاز جداً. نظام أمريكي درج داخلي. ******مساحة الفيلا 320م شارع عرض15م. الحدود (12م × 17. 5م). *****مكونة من دورين وملحق درج داخلي. (المصعد مؤسس). الحويه. ****الدور الاول:- مجلس رجال +مقلط + مجلس نساء + صالة نساء كبيرة + دورتين مياه مغاسل رخام طبيعي +مطبخ سيرفس.. *****الدور الثاني:- 3غرف نوم كل غرفة بدورة مياه ومنها الرئيسية ماستر + صالة معيشة كبيرة + مطبخ رئيسي.. ****الملحق:- غرفة خادمة بغرفةغسيل ودورة مياه + صالة + غرفة نوم بدورة مياه + سطح واسع.. ****يوجد جميع الضمانات بناء وكهرباء وسباكة ضمان لتأسيس السباكه والكهرباء علماً بان السباكه مقاوم ضد الحراره. والكهرباء شركة الفنار والرياض ضمان 25سنة الغطاسات ايطالي والخزان من الزامل 1500 لتر.. المبلغ المطلوب/ 1, 450, 000 مليون وأربع مية وخمسين ألف حد صافي. (القيمه نهائي).. ويفضل البيع كاش أو مشتري أوراقه جاهزه بالبنك.. ج/ 0557116967 أبو نايف إتصال أو وتساب للمشتري الجاد فقط.. العرض للمشتري الجاد فقط.. البيع من الوكيل..
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول أ أبو فيصل305 قبل 21 ساعة و 6 دقيقة الطايف 3 غرف وصاله كبيره 5*6 والغرف5*4 والمجلس 5*5 وحمامين ومدخلين وخزان مستقل وعداد مستقل في حي زهرة الحويه 92763828 حراج العقار شقق للبيع حراج العقار في الطايف شقق للبيع في الطايف شقق للبيع في حي مثمله في الطايف موظفو حراج لا يطلبوا منك رقمك السري أبدا فلا تخبر أحد به. إعلانات مشابهة