﷽ نعم العنوان قد يكون غريبا للكثيرين ولكنها الحقيقة فهناك وللاسف العديد من الاجراءات في خدمة شوب اند شيب التابعه ل ارامكس والتي لم اكن اعرفها الا بعد ان مررت بتجربة سيئه في الشحن مع هذه الشركة ، هذا الشي غريب جدا وخصوصا عندما يكون من هذه الشركة المتخصصه بشحن مشترياتنا وتخفى عنا مثل هذه الاجراءات. ساقوم بوضع تجربتي الاخيره بالشحن معهم في السطور التاليه بالتفصيل وفى النهايه ساضع لكم ملخصا للقوانين التي اكتشفتها بالصدفه وبعد وصول شحنتي.
أما عيوب هذه الشركة وغيرها من الشركات مثل 'ماي يو إس' أنها تحتسب السعر علي أساس الوزن والأبعاد ثم تأخذ بالأعلي كلفة. لذا ننصحك بعدم إستخدامها عند شراء سلعة ذات أبعاد كبيرة وإختيار شوب اند شيب بدلاً من ماي يو إس أو بلانت إكسبريس. أيضاً من مميزات هذه الشركة أنه يمكنك إحتساب تكلفة الشحن عن طريق إدخال وزن وأبعاد الشحنة وبعض التفاصيل الاخري حتي إن لم يكن لديك منتج ينتظر الشحن. تجميع الشحنات في شوب اند شيب فلكس. الدفع يكون عن طريق حساب باي بال أو بطاقات ماستركارد/فيزا والدفع لابد أن يكون قبل الشحن. وأخيراً هذا كل شئ، وإذا كانت لديك آراء أو إستفسارات حول تلك الشركات التي توفر عناوين شحن خارج بلدك، يرجى ذكرها في مربع التعليقات.
يعرف الغذاء المتوازن على أنه الغذاء الذي يوفر للجسم جميع المواد الأساسية اللازمة للصحة العامة والقيام بأوجه النشاط اليومي بكفاءة وفعالية. وعلى ضوء هذا التعريف، فإن الغذاء المتوازن يشتمل على جميع العناصر الكيميائية التي يتركب منها جسم الإنسان إضافة للمواد الأساسية اللازمة لكي يتم تحقيق جميع الوظائف التي يقوم بها الغذاء في الجسم. الغذاء المتوازن مكونات الغذاء المتوازن: مواد الغذاء (الطعام) تشكل المكونات الرئيسية للغذاء المتوازن وهي: 1- البروتين يجب أن يشكل ما مقداره 15- 20% من إجمالي الطعام 2- المواد الكربوهيدراتية (نشويات وسكريات). 50 – 55% 3- الدهون. 30 – 35% أما العناصر التالية فهي من مكونات العناصر الثلاثة السابقة: المكونات الرئيسية للغذاء المتوازن 4- المواد المعدنية. 5- الفيتامينات. 6- الماء، 1 ليتر لكل 25 كغ من وزن الجسم ( 3 ليترات لشخص متوسط وزنه 75 كغ.. ) مكونات الغذاء المتوازن الستة هذه يمكن تصنيفها من حيث التركيب والخواص ضمن قسمين رئيسين هما: أ. المواد العضوية. ب. المواد غير العضوية. الطعام المتوازن هو الطعام الصحي و الجمالي.. | "موسوعة النباتات الطبيعية و مستحضراتها..". أ. المواد العضوية: هذه المواد تحتوي على الكربون، وبشكل عام تحتوي أيضا على الأكسجين والهيدروجين، والنيتروجين.
قبل يوم أو اثنين من كل عيد، تستغل العراقيات أوقاتهنَّ للاجتماع معاً وتجاذب أطراف الحديث دون كلل أو ملل، ولكن ذلك ليس السبب الأساسي وإنما كان من أجل تحضير الكليجة، الحلوى التي لا يمكن الاستغناء عنها في العراق خلال موسم الأعياد. الكليجة حلوى عراقية كانت تحضّر بالسمسم بدلاً من التمر منذ مئات الأعوام اعتادت نساء العائلات العراقية صنع الكليجة بالتمر في المنزل وإرسالها إلى الأفران الأهلية لشيّها، وتقديمها إلى الضيوف من الأقارب والأصدقاء خلال أيام العيد. تابعنا عبر تيليجرام لتلقي جميع أخبار العراق علي كاظم ياسر ، مواطن عراقي، يروي أهمية الكليجة قائلاً: "تعتبر حلوى الكليجة من الحلويات التي لا بد من وجودها على موائد العراقيين خلال عيد الفطر وعيد الأضحى، وأيضاً تعتبر من الحلويات الغنية بالمغذيات، بسبب احتوائها على التمر الغني بالفيتامينات والمعادن". ويضيف لـ"عربي بوست": "في الأساس كانت الكليجة تصنع من التمر، ولكنها في فترة من الفترات كانت تصنع بالسمسم بدلاً من التمر؛ لغلاء أسعاره"، في حين يحمّل الولايات المتحدة سبب ذلك. ويشرح: "في تسعينيات القرن الماضي، كان العراق يعيش فترة اقتصادية سيئة، بسبب فرض مجلس الأمن قراره رقم 986 المعروف بـ(النفط مقابل الغذاء)؛ لمعاقبة العراق، وهذا القرار تسبب في ارتفاع أسعار مُعظم المواد الغذائية وضمنها التمر؛ ما دفع الناس لاستخدام السمسم والسكر بدلاً عنه".
زيادة النشاط البدني على مدار اليوم. تناول الأطعمة الصحية. استبدال الوجبات السريعة بالخضار والفواكه والأطعمة المنزلية الصنع. زيادة تناول البروتينات الخالية أو القليلة بالدهون. تناول الحليب ومنتجاته. تقليل استهلاك الدهون والمقالي. تقليل أو تجنب السكر. تجنب إضافة الملح إلى الأطعمة. مراجع ^ أ ب "Balanced Diet",, Retrieved 19-12-2018. Edited. ↑ "Benefits of a balanced diet",, Retrieved 31-3-2021. Edited. ↑ "10 Amazing Ways To Maintain A Balanced Diet Chart",, Retrieved 19-12-2018.