– شرح برنامج iTools للايفون والايباد.
يقوم iCloud بعمل نسخ احتياطي لأهم بيانات جهازك بنظام iOS تلقائيا ، و يمكنك تفعيل هذه الخاصية من خلال التوجه إلى الإعدادات > iCloud > تخزين و نسخ احتياطي ( إن كانت المرة الأولى فيجب عليك إدخال معرف آبل و الرمز السري). طريقة عمل نسخ احتياطي للايفون و الايباد و الايبود باستعمال iCloud بعدها يمكنك تفعيل / تعطيل النسخ الاحتياطي للايفون و الايباد و الايبود باستعمال iCloud. طريقة عمل نسخ احتياطي للايفون و الايباد و الايبود باستعمال iCloud بعد تفعيل ميزة النسخ الاحتياطي على الايفون او الايباد أو الايبود خاصتك سبدا النسخ الاحتياطي تلقائيا عند نوفر ثلاثة شروط بشكل متزامن: أن يكون الجهاز متصلا بالانترنيت عن طريق شبكة الواي فاي. أن يكون الجهاز موصولا بالشاحن. طريقة عمل نسخ احتياطي للايفون و الايباد و الايبود باستعمال iCloud بدون كابل أو باستعمال آيتونز. أن يكون الجهاز مغلقا ، مما يعني أنك لست بصدد استعماله. ملاحظات: تقدم آبل مساحة 5 غيغا بايت مجانا و إن كنت ترغب في الحصول على مساحة أكبر فيمكنك كراؤها لمدة معينة و يمكنك الاطلاع على هذا المقال لمعرفة الاسعار: آبل تعلن عن أسعار iCloud الجديدة. عند تعطيل النسخ الاحتياطي التلقائي يمكنك عمل نسخ احتياطي للايفون و الايباد و الايبود باستعمال iCloud يدويا من خلال الدخول إلى الإعدادات > iCloud > تخزين و نسخ احتياطي و الضغط على نسخ احتياطي الآن.
حدد النسخ الاحتياطي الآن ضمن النسخ الاحتياطي والاستعادة يدويًا. انقر فوق تم عند الانتهاء.
يتعرّض كثير من مالكي هواتف الايفون إلى قفل هواتفهم الذكيّة للعديد من الأسباب التي تتعلّق بالمحافظة على الخصوصيّة والأمان، وفيما يأتي بعضاً من الخطوات التي يمكنها مساعدتنا على نسخ البيانات من الايفون المقفل: تحميل فون ترانز على الكمبيوتر "من هنا". تنصيب البرنامج ثمّ تشغيله. توصيل الايفون مع الكمبيوتر عبر منفذ USB. الانتقال إلى تبويب النسخ الاحتياطيّ Phone Backup. اختيار النسخ الاحتياطيّ الانتقائيّ Selective Backup mode. الضّغط على أيقونة بدء النسخ الاحتياطيّ Start Backup. تحديد المساق المناسب ثمّ الضّغط على النسخ الاحتياطيّ Back Up. اختيار أنواع البيانات التي نرغب بنسخها من القائمة. طريقة عمل نسخه احتياطيه للايفون والايباد واسترجاعها في اي وقت - YouTube. النّقر على بدء النسخ الاحتياطيّ الآن Back Up Now. الانتظار حتّى ينتهي البرنامج من العمليّة بنجاح. المصدر: معلومة نت
اختر موقع النسخ الاحتياطي لهاتف iPhone قرر مكان تخزين النسخ الاحتياطي لأجهزة iOS الخاصة بك، حيث يسمح لك iMazing بنقل بيانات هاتف iPhone أو جهاز iPad الخاص بك إلى كمبيوتر Mac أو Windows. ويمكنك أيضاً نسخ هاتف iPhone الخاص بك احتياطياً إلى محرك أقراص خارجي أو NAS. وفي حال كنت تحتاج إلى مشاركة إصدار محدد من النسخ الاحتياطي أو تصديره، فإن الأرشيف الذي نوفره بتنسيق. imazing يقوم بذلك أيضاً.
طريقه عمل نسخه احتياطيه كامله للواتس اب في الايفون بخطوات سهله 2019 - YouTube
هذه التمارين تساعدك علي تحريك المعصم والأصابع من خلال تحركات طبيعية وبإستخدام وظائف محددة لجميع الأوتار في اليد. لكل ممارسة القيام بمجموعة واحدة 10 تكرارات ثلاث مرات في اليوم. 1. تمرين تمدد المعصم والثني: وضع الساعد علي الطاولة بحيث تصبح اليد علي الحافة وكف اليد متجه إلي أسفل، لتحقيق راحة معصمك تحتاج إلي وضع منشفة صغيرة. محاولة تحريك يديك حتي تشعر بتمدد لطيف وإعادته إلي وضع البداية. قم بتكرار نفس الخطوات عندما يكون كف اليد في المواجهة. 2. الإنحراف بالمعصم: قد بتقديم الدعم للساعد من خلال وضعه علي الطاولة مع تثبيت يديك علي الجانب وفرد أصابعك جيداً مع وضع منشفة صغيرة تحت المعصم والعمل علي تحريك معصمك صعوداً وهبوطاً من خلال مجموعة كاملة من الحركة. 3. أسباب آلام اليد عديدة وأبرزها النقرس أو هشاشة العظام - اليوم السابع. ثني الإبهام: يبدأ التمرين من خلال فرد اليد في وضعية مستقيمة والأصابع كما هو موضح في الصورة وتحريك الإبهام عبر الكف ثم العودة إلي وضعية البداية من جديد. 4. إنزلاق أوتار اليد: تبدأ من خلال تمديد أصابع يديك علي التوالي ثم إتخاذ قبضة محكمة بالأصابع ثم فتح اليد مرة أخري واتخاذ قبضة كاملة بالاصابع والتكرار يفضل البقاء في كل موقف لمدة 5 – 10 ثوان وإبقاء المعصم علي التوالي في جميع التحركات.
إن آلام الذراعين شائعة وعادة ما تكون نتيجة التمارين أو رياضة أو حركة متكررة. يمكن أن تشمل الأعراض الألم أو التورم أو التقلصات، وعادة ما تحل المشاكل البسيطة بشكل تلقائي، ورغم أنك قد تحتاج لزيارة طبيب إذا كان الألم شديدًا إلا أن هناك عدة أشياء يمكنها فعلها في البيت لتخفيف الألم وترك ذراعك يتعافى تحدث الالتواءات عند إطالة الأنسجة أو التفافها أو تمزقها، وتشمل أعراضها الألم والتورم والرضوض وضعف الحركة وصوت الطقطقة عند وقوع الإصابة. الالتواء مؤقت ولا يكون تضرر الأنسجة دائمًا فعادة ما تتحسن الالتواءات في غضون بضعة أيام فقط تؤدي هذه المشكلات التي تعرف أيضًا بالتهاب الأوتار إلى الشعور بالألم في منطقة المرفق من الذراع. علاج الام الذراعين. تشمل الأسباب في العادة فرط استخدام العضلات والأوتار المحيطة بمرفق المفصل ويمكن أن يستمر الألم لعدة أسابيع أو حتى أشهر لكن العناية بالذراع المصاب يسرع التعافي التهاب الجراب هو التهاب التجويف الكيسي، وهو كيسٌ صغيرٌ يحتوي على السائل الزليلي يوجد فوق المفاصل لحمايتها. عادة ما تكون كمية السائل في الجراب صغيرة للغاية لكنه قد يتورم مع الإصابة ويصبح شديد الإيلام ما يسبب التهاب الجراب، وعادة ما ينتج عن حركات الذراع المتكررة ويتحسن الألم في غضون أسابيع قليلة.
يمكن أن يستمر التورم لوقت أطول لكنك ستتحسن بالتدريج أيضًا يمكن أن تنضغط الأعصاب الموجودة في الحبل الشوكي خاصة مع تقدمك في السن وتشمل الأعراض ألمًا يمتد من العنق إلى الذراعين أو شعورًا بوخز دبابيس وإبر. يمكن أن يتذبذب الألم من يوم لآخر لكنه يتحسن في الغالب بالمسكنات الرائجة كالعقاقير اللاسترويدية المضادة للالتهاب والتمارين يمكن أن يحدث اعتلال الجذور في الذراع أيضًا. علاج الم اليد اليسرى اعراض. تسمى هذا الحالة عند إصابة الرسغ بمتلازمة النفق الرسغي وحين تصيب المرفق بمتلازمة النفق المرفقي، وعادة ما تشمل الأعراض الألم والتنميل في اليد أو الذراع المصابة قد تقع إصابات الإجهاد المتكرر عند استخدام ذراعيك أو يديك لأداء المهام بانتظام كما في حالة التصنيع والتحميل اليدوي والآلات الثقيلة والحاسوب. تعد متلازمة النفق الرسغي إحدى أنواع الإصابات العصبية التي قد تنتج عن الحركة المتكررة كالكتابة؛ يستطيع الموظفون تحسين حالتهم وتعديل مساحات العمل للمساعدة في الوقاية من تفاقم المشكلة بتوفير مقعد يمكن تعديله أو نقل منصة العمل حتى لا تضطر لمد ذراعيك كثيرًا
العسل أيضاً مطهر طبيعي ممتاز يزيد من سرعة الشفاء للحصول علي الإغاثة من ألم اليدين. الثوم الخام: عمل معجون الثوم الخام والتسخين بلطف مع معلقتين من زيت الخردل لإضافته إلي معجون الثوم تطبيق المعجون علي المناطق المتضررة والغسل بعد بضع ساعات. تمارين علاج ألم اليدين بالصور - ثقف نفسك. يمتلك الثوم خصائص علاجية خصوصاً عند التطبيق الموضعي للحصول علي الإغاثة من ألم اليدين. بسبب محتوي الإليسين الموجود في الثوم ولكي يمنع نمو الكائنات الدقيقة وبالتالي علاج الإلتهابات. منقوم إبسوم الملح: الملح غني بكبريتات المغنسيوم والتي لها تأثير مهدئ لألم اليد فهو يقدم لك الإغاثة الفورية. بالرغم من أن المغنسيوم لا يمكن إنتاجه من قبل الجسم إلا أنه عنصر مطلوب للتخلص من الأوجاع ويعتبر نقع اليدين في محلول الملح واحد من أسهل العلاجات المنزلية لألم اليد. تجهيز وعاء من الماء والملح ونقع اليد بداخله.
هناك العديد من المصادر المحتملة لألام اليدين، بما في ذلك إصابة اليد، ظروف المناعة الذاتية، ألم المفاصل، الأضرار التي تلحق بالأعصاب أو الأوتار الموجودة في اليدين. كيف يمكن أن تساعدك التمارين ؟ إذا كان لديك أعراض ليست شديدة لألم اليدين، قد يوصي الطبيب المعالج بتمارين التمدد وتقوية اليدين كجزء من برنامج رياضي يتضمن الحصول علي الراحة بدون الحصول علي الأدوية السيترويدية المضادة للإلتهابات مثل الإيبروفين، التغيرات في منزلك أو بيئة العمل.. تساعدك تمارين التمدد في زيادة حركة العضلات وإطالة عضلات والأوتار المرتبطة بها. تعزيز الانشطة التي تعطي للعضلات قوة وتزيد من قدرة العضلات علي التحمل. ولكن يجب أن تتجنب هذه التمارين عندما تعاني من إلتهاب المفاصل أو الشعور بالألم. إذا كان لديك حالة من الوهن في المعصم أو الذراع فمن الأفضل العثور علي المشورة الطبية قبل البدء في برنامج التمارين الرياضية. قم بالتمارين التالية ببطء وبشكل متعمد إذا كنت تشعر بالألم والتنميل يجب التوقف أخذ مشورة الطبيب. علاج الم اليد بالاعشاب. مجموعة تمارين الحركة: إذا كان لديك مجموعة من الحركة الضعيفة لليدين، قد يكون لديك صعوبة في تنفيذ الإجراءات العادية مثل فتح عبوة.