| سورة البقرة كاملة | بصوت الشيخ ماهر المعيقلي -مكررة مرتين | جودة عالية ᴴᴰ | - YouTube
الشيخ ماهر بن حمد بن معيقل المعيقلي البلوي ولد في 7 من شهر يناير لعام 1969 وتمكن من حفظ القرأن الكريم ودرس في كلية المعملين في المدينة المنورة وتمكن من دراسة كلية المعملين أيضاُ, إضافة إلى أنها بعدها إنتقال للعمل في مكة بعد أن تمكن من التخرج من الكلية في مادة الرياضيات وبعدها أصبح مرشد طلابي, كم وحصل على هادة الماجستير في فقة الإمام احمد بن حنبل في كلية الشريعة في جامعة ام القرى, يبلغ الشيخ ماهر المعيقلي الان من العام 47 عام ويقيم في مكة المكرمة ويحمل الجنسية السعودية ويكون إمام الحرم المكي و بإمكانكم معرفة المزيد من التفاصيل عن الشيخ ماهر المعيقلي من خلال المراجع الإسلامية للقرائ والمشايخ.
اللهم اعني عن ذكرك و شكرك وحسن عبادتك سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزنة عرشه ورضا نفسه ومداد كلماته اللهم اني استغفرك و اتوب اليك. اللهم انك تعهدت بحفظ القران فحفظنا بما تعهدن حفظه من اذى كل مؤذى من الانس والجن وشياطينهم ومن سحر كل ساحر من الانس والجن وشياطينهم ومن حسد كل حاسد من الانس والجن وشياطينهم انك انت الحفيظ القاهر فوق عبادك ما شاء الله جزيتم الجنة سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم استغفرالله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه استغفر الله.. استغفرالله... سوره البقره بصوت ماهر المعيقلي mp3. استغفر الله العلي العظيم الجليل من كل ذنب و خطيئة بعد بسم الله الرحمن الرحيم إخواني و أخواتي في الله بارك الله فيكم إن شاء وجزاكم خيرا كثيرا و سدد خطاكم فليس لي إلاّ أن أدعوة لكم بالخير و بالثبات في هذا المجال. ما شاء الله لا قوّة إلاّ باللّه. بارك الله في جهودكم وزادكم من فضلة نسال الله لكم السداد والتوفيق في هذا المجال وحفظ الله الشيخ وجمعنا الله وإياة في جنان الخلد اسأل الله ان يرزق اولادي مثل هذا الصوت الرائع في قراة القرأن ماشاءالله جزيتم خيرا.. استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفرك ربي واتوب إليك.. لا إلة الا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم اني اسالك الجنة ماقرب اليها من قول وعمل واعوذ بك من النار بارك الله فيكم وجعل هذا العمل في ميزان حسناتكم والرجاء منكم الدعاء لاخي بالشفاء في صلواتكم يا رب اشفه انت الشافي لا شفاء إلا شفاءك يا ذا الجلال والاكرام يا سلام يا سميع الدعاء يا رب.
للبحث في شبكة لكِ النسائية: (ركن الصوتيات والمرئيات - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)... 24-02-2009, 10:48 PM #1 ـالٍسلآم عَليكم ورَحمة الله وَبركأآإته أآخباركم فَرأآشاتي الحَبيبأإآت ؟! كِل وَحـدهـ منناآ تَمر عَليها أوقات تكَدر صَفو خأآطرهاآ.. وتثقل كأآهلها بالهٌموم.. فَـتضيق نَفسهأآ.. وتقأآطع عينيهاإ النَوم مقأآطعه دينمأآركيه كل مَن تَمر بِهذهْ الحاآلهْ.. بِغَض النَظر عَن ظروفهاآ أنصَحك بالقرأآن.. أقوى مهدئ للنَفس..! هذاآ رأآبط سورة البَقرهـ كأآمله بصوت الشَيخ.. ماآهر المعيقلي ؛ بصيغة MP3 حَمليه ونَزليه على جَوالك.. وإسمعيه كِل يوم قَبل ماآتنامين.. أو وإنتي جالسه ع النت.. أو وإنتي تسوين شغل البيت.. قراءة سورة البقره بصوت ماهر المعيقلي . - YouTube. أو في السيأآرهـ.. إلخ طَريقة الحَفظ > إضغطي بزر الفاره اليمين على الرأآبط > إختاري حِفظ الهَدف بإسم أو save target as إنْشروا الرأآبط يابنأآت.. وعَلموا كِل اللي تعرفون واللي تحبونهم.. فَضل هالسوره عَظيم.. ومَع كثرة الإستماآع رَح تحسون إنكم حاآفظينها بإذن الله! نَصيحه لِوَجه الله.. اللي تحْس بضيقه أو كَدر أو هَم.. تقرأ سورة البَقره اللي مَريضه وتَعبأآنه تقرأ سُورة البَقره اللي حَيأآتها الزَوجيه كِلهاآ مَشاكل.. تقرأ سورة البَقره اللي متزَوجه مِن زماآن ورَبي ماآرزقها بالذريه.. تقرأ سورة البَقره اللي وِدهاآ رَبي يرزقهاآ الزَوج الصأآلح.. تقرأ سورة البَقره اللي عِندهاآ أي هَم أو غم أو مُصيبه.. تقرا سُورة البَقره وتنتظر الفَرج بإذن الله..!
من بين جميع الخضرة ذات الأوراق الخضراء، يعتبر الكالي (بالإنجليزية Kale) ملكًا. إنه بالتأكيد أحد أكثر الأطعمة النباتية صحة وتغذية. الكالي مليء بجميع أنواع المركبات المفيدة ، وبعضها له خصائص طبية قوية. فوائد الكالي الصحية فيما يلي 10 فوائد صحية للكالي يدعمها العلم. 1. يعتبر الكالي من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الكالي أو الكرنب الأجعد نبات مشهور وعضو من عائلة الملفوف. إنه نبات من الفصيلة الصليبية مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والكرنب الأخضر وبراعم بروكسل. افضل انواع البروتين لفرد الشعر. هناك أنواع مختلفة من الكالي. يمكن أن تكون الأوراق خضراء أو أرجوانية ، ولها شكل أملس أو مجعد. النوع الأكثر شيوعًا من الكالي يسمى الكرنب المجعد أو اللفت الأسكتلندي ، والذي يحتوي على أوراق خضراء ومتعرجة وساق ليفي صلب. يحتوي كوب واحد من الكرنب النيئ (حوالي 67 جرامًا أو 2. 4 أونصة) على: فيتامين أ: 206٪ من القيمة اليومية (من بيتا كاروتين) فيتامين ك: 684٪ من القيمة اليومية فيتامين ج: 134٪ من القيمة اليومية فيتامين ب 6: 9٪ من القيمة اليومية المنغنيز: 26٪ من القيمة اليومية الكالسيوم: 9٪ من القيمة اليومية النحاس: 10٪ من القيمة اليومية البوتاسيوم: 9٪ من القيمة اليومية المغنيسيوم: 6٪ من القيمة اليومية يحتوي أيضًا على 3٪ أو أكثر من DV لفيتامين ب1 (الثيامين) وفيتامين ب2 (الريبوفلافين) وفيتامين ب3 (النياسين) والحديد والفوسفور يأتي هذا بإجمالي 33 سعرة حرارية ، و 6 جرامات من الكربوهيدرات (2 منها من الألياف) و 3 جرامات من البروتين.
كما أنه مصدر جيد للمغنيسيوم ، وهو معدن مهم للغاية لا يحصل عليه معظم الناس. قد يكون تناول الكثير من المغنيسيوم يقي من مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. يحتوي الكالي أيضًا على قدر كبير من البوتاسيوم ، وهو معدن يساعد في الحفاظ على التدرجات الكهربائية في خلايا الجسم. تم ربط تناول كمية كافية من البوتاسيوم بانخفاض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. تتمثل إحدى الميزات التي يتمتع بها اللفت على الخضر الورقية مثل السبانخ في أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الأكسالات ، وهي مادة موجودة في بعض النباتات يمكن أن تمنع امتصاص المعادن. 9. أفضل 8 أطعمة غنية بالبروتين بديلة للحوم بعد غلاء الأسعار - كورة في العارضة. الكالي يحتوي على نسبة عالية من اللوتين والزياكسانثين ، وهما من العناصر الغذائية القوية التي تحمي العيون من أكثر عواقب الشيخوخة شيوعًا أن البصر يزداد سوءًا. لحسن الحظ ، هناك العديد من العناصر الغذائية في النظام الغذائي التي يمكن أن تساعد في منع حدوث ذلك. اثنان من أهمها هما اللوتين وزياكسانثين ، مضادات الأكسدة الكاروتينية الموجودة بكميات كبيرة في اللفت وبعض الأطعمة الأخرى. أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كمية كافية من اللوتين والزياكسانثين لديهم مخاطر أقل بكثير للإصابة بالتنكس البقعي وإعتام عدسة العين ، وهما نوعان شائعان من اضطرابات العين.
منذ 10 ساعات امرأة حامل-تعبيرية السمك من المأكولات التي تحتوي على العديد من الفوائد كالفيتامينات والمعادن الذي يحتاجها الجسم، وخصوصا للحوامل، وفي هذا السياق نقدم لك أفضل ٥ أنواع من السمك يساعدك على الحفاظ على صحتك وصحة جنينك، وذلك بحسب موقع "good house keeping". سمك السلمون: توصي المعاهد الوطنية للصحة بأن يستهلك الرجال 1. 6 جرام وأن تستهلك النساء 1. أفضل انواع البروتين للرياضيين. 1 جرام من أوميجا 3 مرات يوميا، وواحدة 3 كيلو تحتوي على أكثر من تلك الكمية، سلمون ألاسكا شينوك "أو كينج"، سلمون كوهو، سلمون سوكيي هي ثلاثة أنواع من السلمون البري مصنفة على أنها الأعلى في أوميجا 3. سمك التونة: يحتوي سمك على كمية كافية من الاوميجا ٣ التي تحتاجها الحوامل للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، وينصح بتناولها ٣ مرات يوميا. سمك القد: ويحتوي سمك القد على البروتينات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى انها من الاطعمة التي يفضل تناولها الكثيرين حول العالم. سمك السردين: السردين له عظام صغيرة صالحة للأكل توفر مصدراً رائعاً للكالسيوم خالٍ من منتجات الألبان، ويحتوي أيضاً على الحديد والسيلينيوم المفيدين لصحة الحوامل. السمك البلطي: السمك البلطي رابع أكثر الأسماك التي يتم تناولها في الولايات المتحدة بعد التونة والسلمون وبولوك، فسمكة البلطي غنية بفيتامين ب 12، النياسين، الفوسفور، البوتاسيوم المفيدين للجسم.
بذور اليقطين: بذور اليقطين، مصدر غني للأوميغا 3، مليئة بالبروتينات ومضادات الأكسدة. يمكنك إضافة بذور اليقطين إلى نظامك الغذائي عن طريق رش بعض بذور اليقطين في وجبة الإفطار أو الحلوى وتناول الحلوى وإضافتها إلى هذه المكسرات. وجبة خفيفة رائعة للمساعدة في تلبية احتياجاتك دجاج: ليس الدجاج غنيًا بالبروتين فحسب، بل يحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من اللحوم الخالية من الدهون التي تساعدك على إنقاص الوزن. الحليب: يتم استهلاك هذا المشروب الصحي الشعبي على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. بديلة للحوم.. أفضل 10 أطعمة غنية بالبروتين. يشتهر الحليب بكونه غنيًا بالكالسيوم والبروتين. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، فتجنب شرب الحليب لأنه قد يسبب عسر الهضم.
يمكن أن يؤدي عدم كفاية البروتين في الجسم إلى ضعف العضلات وتدهور صحة العظام والخلل الإدراكي وما إلى ذلك، وهناك عناصر غذائية بديلة اللحوم غنية بالبروتين يجب تعويض الجسم بها. 1-العدس: من العناصر الغنية بالبروتين، وهناك بعض أصناف العدس الصحية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي هي Masoor و moong و arhar وما إلى ذلك. 2-الكينوا: هذه الحبوب محملة بالألياف، تعتبر الكينوا أيضًا مصدرًا غنيًا للبروتين. 3-الحمص: لا يمكن أن تساعد هذه الأطعمة المليئة بالبروتين في تعزيز الجهاز الهضمي فحسب، بل يمكنها أيضًا المساعدة في الشعور بالشبع. 4-بيض: إذا كنت ترغب في تلبية متطلباتك من البروتين بطريقة لذيذة، فلا يمكنك ترك البيض خارج نظامك الغذائي، هذه الأطعمة الغنية بالبروتين هي أيضًا مصدر للكولين، وهو عنصر غذائي يمكن أن يفيد الصحة الإدراكية. 5- الأسماك: تعتبر الأسماك مصدرًا ممتازًا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهناك بعض أنواع الأسماك التي يمكنك البحث عنها هي السلمون والماكريل والتونة وما إلى ذلك توخي الحذر عند تناول المأكولات البحرية وتأكد من تنظيفها جيدًا لتجنب خطر التسمم بالسالمونيلا. 6-اللوز: هذه المكسرات مصدر غني بالبروتينات والمغنيسيوم والفيتامينات والبوتاسيوم، بعض الفوائد الصحية للوز هي إدارة الكوليسترول، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.