مفهوم اللياقة القلبية التنفسية: التحمل القلبي التنفسي هو المستوى الذي يعمل فيه قلبك ورئتيك وعضلاتك معًا عند ممارسة الرياضة لفترة طويلة من الوقت، ويوضح هذا مدى كفاءة وظائف الجهاز التنفسي القلبي، وهو مؤشر على مدى لياقتك البدنية وصحتك. من المفيد معرفة مستوى التحمل القلبي التنفسي لديك لأنه يمكن أن يكون إما علامة على الصحة أو علامة على أنك بحاجة إلى تحسين مستوى لياقتك. زيادة القدرة على التحمل القلبي التنفسي له تأثير إيجابي على صحتك العامة، حيث تستطيع رئتيك وقلبك استخدام الأكسجين بشكل أفضل، ويتيح لك ذلك ممارسة الرياضة لفترات أطول دون الشعور بالتعب، ويمكن لمعظم الناس زيادة قدرتهم على التحمل القلبي التنفسي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. اختبارات التحمل القلبي التنفسي تُستخدم معادلات التمثيل الغذائي (METs) لقياس شدة التمرين و امتصاص الأكسجين، حيث تقيس إنفاق الطاقة عند الراحة. يتم قياس القدرة على التحمل القلبي التنفسي من خلال الحد الأقصى لامتصاص الأكسجين (VO2 max) وكيفية استخدامه أثناء التمرين المكثف، وتشير الكميات العالية من امتصاص الأكسجين إلى أنك تستخدم المزيد من الأكسجين وأن الجهاز التنفسي القلبي يعمل بكفاءة.
اللياقة القلبية التنفسية قلبك ينبض أسرع أنت تتنفس بسرعة أكبر وبعمق وأنت تتعرق ربما يكون هذا بسبب تحريك العضلات الكبيرة في ساقيك وذراعيك على مدار فترة زمنية طويلة وعندما تشارك هذه العضلات الرئيسية في التمرين يزداد معدل التنفس لإنتاج الطاقة وفي المقابل تؤدي الحاجة إلى المزيد من الأكسجين إلى زيادة معدل التنفس وضربات القلب وهذا النوع من النشاط يسمى تمارين القلب والأوعية الدم وية أو باختصار اللياقة القلبية التنفسية و تقاس اللياقة القلبية التنفسية باختبار الجري أو المشي لمسافة 1200 متر. الأنشطة التي تنمي اللياقة القلبية التنفسية من تمارين القلب والأوعية الدموية: المشي السريع. الركض. الركض في المكان. تمرين بيربي. الضعط. السباحة. التمارين الرياضية المائية. ركوب الدراجات. الرقص. التزلج. الكرة الطائرة أو كرة السلة أو كرة القدم أو كرة المضرب. التجديف. التجديف بالكاياك. حبل القفز. صعود الدرج. الجولف. تسلق الجبال. الكيك بوكسينغ. تشمل الآلات الأكثر استخداماً لتمارين القلب ما يلي: جهاز السير المتحرك. جهاز Stepping. جهاز Stationary cycles. جهاز Ski trainer. جهاز Rowing machine. جهاز Elliptical trainer.
مفهوم اللياقة القلبية التنفسية وكيفية قياسها وتنميتها، لا يدرك كثير من الناس مفهوم اللياقة القلبية التنفسية وكيفية قياسها وتنميتها لذلك تزداد جميع محركات البحث من قبل جميع الناس حتى تتعرف على طبيعة اللياقة القلبية وكيف تتم، وتعتبر اللياقة القلبية التنفسية هي محور الحياة التي يرتبط بها أكثر من جهاز صحي داخل جسم الإنسان حتى يعملوا سلسلة متحدة مع بعضها لحماية الجسم وبنائه بشكل سليم. مفهوم اللياقة القلبية التنفسية وكيفية قياسها وتنميتها وتعتبر اللياقة القلبية من أكثر اللياقات التي تحتاج توضيح لأكثر الناس لأنهم لا يدركوا معناها الصحيح والجميع يتساءل عن مفهوم اللياقة القلبية التنفسية وكيفية قياسها وتنميتها بالطريقة الصحيحة. وتعتبر اللياقة القلبية التنفسية هي مقدرة اتحاد عمل الجهازين الخاص بتوصيل الأكسجين لجسم الإنسان والدم داخله وهما الجهاز القلبي اتحاداً مع الجهاز التنفسي فيقوموا بتجميع الأكسجين من البيئة المحيطة للإنسان حتى يتمكن من التنفس بشكل طبيعي. وبعد وصله للجسم يتحد اتحاد الجهازين حتى يقوموا بتوصيل كل جزئيات الأكسجين إلى الدم المتوافر في الجسم حتى تتشبع به كل الأعضاء. وبعد ذلك يتم طرد هذا الأكسجين عن طريق الخلايا المتخصصة في ذلك ومن أكثر الأمثلة التي تقوم بفعل ذلك هي عضلات الجسم حتى يتمكن من الحصول على الطاقة اللازمة لها.
ذات صلة أين ومتى ولد الرسول صلى الله عليه وسلم متى توفي والد الرسول العام الذي ولد فيه الرسول وُلد النبي -صلَّى الله عليه وسلم- في الثاني عشر من شهر ربيع الأول، في يوم الاثنين من عام الفيل، [١] وقد سُمِّي عام الفيل بهذا الاسم؛ لِما حدث فيه من اعتداء أبرهة الأشرم وجيشه على الكعبة المُشرَّفة، ويُعد هذا الحدث من الأحداث الثابتة في القرآن الكريم، حيث قال الله -تعالى-: (أَلَمْ تَرَ كَيْفَ فَعَلَ رَبُّكَ بِأَصْحَابِ الْفِيلِ* أَلَمْ يَجْعَلْ كَيْدَهُمْ فِي تَضْلِيلٍ* وَأَرْسَلَ عَلَيْهِمْ طَيْرًا أَبَابِيلَ* تَرْمِيهِم بِحِجَارَةٍ مِّن سِجِّيلٍ* فَجَعَلَهُمْ كَعَصْفٍ مَّأْكُولٍ). [٢] والفيل هو الذي ساقه أصحابه من الحبشة لهدم وتخريب الكعبة، وقد عُرِف عن العرب اهتمامهم بالتأريخ بالأحداث المهمّة والعظيمة، ويجدُر بالذِّكر أنَّ يوم ميلاد النبي -صلَّى الله عليه وسلَّم- من الأيام الهامّة، ولم تكن الدُنيا قبل مولده كما كانت عليه بعد ذلك، [٣] أمّا ولادة النبي -صلَّى الله عليه وسلَّم- في التاريخ الميلادي؛ فكانت في عام خمسمئة وواحد وسبعين ميلاديّ. [٤] المكان الذي ولد فيه الرسول قد وُلد النبي -صلَّى الله عليه وسلَّم- في شِعب بني هاشم، في بيت والده عبد الله بمكّة المكرّمة، ومن الشواهد على ولادته في عام الفيل قول قيس بن مخرمة: "ولدت أنا ورسول الله صلى الله عليه وسلم عام الفيل"، وحديث النبي -صلى الله عليه وسلَّم- عندما قام أعرابيٌّ فسأله عن صيام يوم الإثنين؛ فأجابه النبيّ بقوله: (ذَاكَ يَوْمٌ وُلِدْتُ فِيهِ، وَيَوْمٌ بُعِثْتُ، أَوْ أُنْزِلَ عَلَيَّ فِيهِ).
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، زادك الله علمًا وفهمًا وتقوى. ولد الرسول في مكة. إنّ مكان ولادة رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- هو مكة المكرمة، ومكان وفاته -صلّى الله عليه وسلّم- في المدينة المنوّرة، وقد تعدّدت أقوال أهل السيَر والتاريخ فيما يخص مكان ولادة رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- بالتحديد، وفيما يأتي بعض الأقوال المروية في هذه المسألة: قيل إنّ ولادة رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- كانت في دار محمد بن يوسف الثقفي أخي الحجاج، وقد كانت قبل ذلك لعقيل بن أبي طالب ثمّ باعوها أولاده لأخي الحجاج. قيل إنّ ولادة رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- كانت في شعب أبي طالب. قيل إنّ ولادة رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- كانت في ردم بني جُمح، والله تعالى أعلم. وعلى العموم فإنّ هذه مسألة ليست مسألة تعبّدية، وممّا نصّ عليه بعض الفقهاء أنّه يجب على الولي أن يُعلّم ولده إذا ميّز أنّه -صلّى الله عليه وسلّم- ولد بمكة ومات بالمدينة.
السؤال التعليمي: وُلد نبينا صلى الله عليه وسلم في مكة. كلمة (مكة) نكرة لأنها مجردة من ( ال) والإضافة؟ الإجابة هي: العبارة خاطئة.