عملية البحث عن وظيفة أو البحث عن اعلان وظيفي تعد جزء من التطوير المهنى، ويتطلب القيام بعدة خطوات لاكتساب المهارات الخاصة بعملية البحث عن وظيفه: والهدف من هذه الخطوة هو معرفة نوع الوظيفة التي تتناسب مع هذه المهارات، وبالتالى ستعرف وتحدد الوظيفة الملائمة لك، والتى تتوافق مع شغفك. 1. التحديد: اجعل هدفك واضح ومحدد أمامك، فمثلاً تقول فى هذا الشهر سأقوم بعمل كذا وكذا مع ذكر التوقيت الزمني له. 4. الصلة بالموضوع: يجب أن يكون ذات صلة بهدفك الأساسى، وكل الخطوات والأهداف الصغيرة التى ستقوم بها ستوصلك إلى تحقيق هذا الهدف اسأل نفسك دائماً هل هدفك يستحق الجهد؟ هل هذا وقته المناسب؟ هل هدفك له صلة بالمجهودات الآخرى؟ هل يتطلب مصادر أو أشياء متاحة حالياً؟ 5. الوقت: الهدف يجب أن يكون محدد بوقت، ويكون واضحاً لكى تستطيع أن تركز عليه أكثر اسأل نفسك (متى سأبدأ فيه؟ متى ستنتهى كل خطوة فيه؟) 2. الوصف الوظيفي (Job description) قم بالبحث عن الوظائف فى الإعلانات الخاصة بالوظائف، هذه الإعلانات توجد فى الصحف أو فى مواقع التوظيف على الإنترنت، وتذكر دائماً أن تبحث فى عناوين الوظائف المرتبطة بخبرتك وتدريبك واهتماماتك ثم بعد إيجادك للوظيفة الملائمة لك انظر إلى: المؤهلات المطلوبة فى الإعلان من أجل الحصول على هذه الوظيفة.
الاستعداد الكافي كما يجب أن يكون المتقدم للوظيفة على استعداد كافي وفعلي للعمل، وأن يكون لديه استعداد لتلك المقابلة، حيث يعلم أن المقابلة تحتوي على مختلف الأسئلة الأخلاقية التي تتطلب منه التعريف عن نفسه، كما يجب أن يتعامل مع تلك الأسئلة بشكل عقلاني، بالإضافة إلى أنه يجب البحث عن المشاكل التي تواجهه في الكلام والحديث ويجب أن يقوم بإعطاء إجابات واضحة وصريحة في التعامل مع الموظف المقدم له المقابلة، ولا يجب الكذب أو التصنع في تلك المقابلة. البحث عن الشركة وهي الخطوة الأهم، حيث يجب أن تبحث عن الشركة على المواقع الالكترونية المختلفة، لتعلم أساسيات العمل بالشركة وتحفظ الرسالة الخاصة بها وشعارها وأهدافها، بالإضافة إلى أنك عليك أن تعرف ثقافتها والمنافسين لها، وتتعرف على التصرفات التي يتحلى بها الأفراد في تلك الوظيفة وتلك الشركة. طريقة استخدام الانترنت من أجل البحث عن العمل يعد الانترنت هو واحد من الوسائل الالكترونية الحديثة والمتطورة التي تمكنك من القيام بأي أمر تبحث عنه أو تريده، حيث من خلال الانترنت يمكنك أن تقوم بالبحث عن العمل من خلال وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة، أو من خلال البحث عن أرباب العمل، فتلك الطريقة يكون لها العديد من الفوائد ومنهم توفير ميزة للحصول على الإشعارات المختلفة للوظائف والحصول على المعلومات المهنية الغير عادية.
هذه المعلومات تكون سرية بين المقدم للوظيفة وصاحب العمل أو الشركة. ما هي البيانات المطلوب كتابتها في التقرير الوظيفي ملء استمارة الهوية أولاً. يكتب في التقرير الهوايات والمهارات التي يفضلها الشخص. مدى الخبرة التي اكتسبها من شغل سابقاً. عدد الدورات التي حصل عليها إن وجد. وهكذا نكون قد أوضحنا الإجابة عن البيانات التي يجب أن تتوفر في تقرير عن البحث عن وظيفة. السلوكيات والمهارات التي تتوفر في الشخص للحصول على الوظيفة يمتلك مهارة التواصل والاتصال والأسلوب الجيد في التفاعل مع الآخرين من أهم الفرص التي تساعد على امتلاك الوظيفة والحصول عليها. التفاعل والمشاركات الاجتماعية يظهر أثناء العمل داخل الشركة أو خارجها مع الآخرين. يمتلك الاعتماد على الذات في حل المشكلات هو القدرة على التفكير الإيجابي لحل المشكلة بالإضافة إلى الاكتشاف وتنظيم الأفكار. مهارة التفكير في إنشاء مشروع معين والمبادرة به وهذه المهارة تساعد في التحسينات الموجودة في الأعمال، اعتمادا على الصور النهائية للمشروع. مهارة التنظيم وكيفية التخطيط تعمل على وضع خطة محكمة للسير عليه أثناء القيام بالمشروع وتسليم العمل في الوقت المحدد. خبرة الإدارة الذاتية: تعتمد على القدرة في العمل بشكل جدي وذاتي، دون الاعتماد على شخص آخر كمساعد في العمل.
بمجرد أن تتفهم وتدرك إمكاناتك، ستصبح مصدرًا للتحفيز. فبدون التحفيز الذاتي، من الصعب جدًا القيام بأي مهمة مهما كانت بسيطة. الهدف هو رغبتك النهائية ورغبتك وحلمك ومصدر السعادة الذي تريد تحقيقه. لا يمكن تحديد الهدف إلا بعد فحص أفكارك ودوافعك فحصا شاملاً. تذكر أن تبعد عن أي تشويش في هذه المرحلة لكي تعرف هدفك وتحدده بدقة. لذا اختر هدفًا محددًا وقابل للقياس وواقعي وحدّد وقتًا معينًا لتحقيقه. كتابة السيرة الذاتية ذكاءك ومهاراتك إن لم تنعكس بشكلٍ صحيح على سيرتك الذاتية، فإن مهاراتك سوف تمر دون أن يلاحظها أحد، لأن أصحاب العمل لا يرونك في البداية إنهم يرون سيرتك الذاتية أولاً. وبناء عليه سيتحدد هل سيتم اختيارك للمقابلة الشخصية أم لا. يجب أن تكون اللغة التي تستخدمها في سيرتك الذاتية بسيطة وجيزة وواضحة، ويجب أن تحتوي على بياناتك الشخصية (اسمك وكيفية الاتصال بك)، هدفك الوظيفي، خبراتك، مؤهلاتك التعليمية، الإنجازات والجوائز التي حصلت عليها، هواياتك، اسم شخص او اثنين يمكن الرجوع إليهم للسؤال عنك مثل أستاذك في الجامعة أو رئيسك من شركة سابقة. ينبغي أن تراعي الترتيب الزمني عند كتابة سيرتك الذاتية أي ترتيب ذكر خبراتك في العمل والتعليم لذلك تحتاج إلى البدء بذكر وظيفتك الحالية ثم الوظائف السابقة -إن وجدت- يليها ذكر آخر مؤهل دراسي حصلت عليه ثم بقية المؤهلات الدراسية بترتيب سنوات الحصول عليها من الأحدث للأقدم.
تبذل الجهود لتحديث البيانات والمعلومات بشكل مستمر. تحقق من المعلومات المكتوبة في السيرة الذاتية وصحح الأخطاء (إن وجدت). يجب على المتقدمين تحديد التسلسل الهرمي للمنصب بشكل صحيح والتأكد من صحة التواريخ. تسويق لنفسك من الأفضل للمتقدمين أن يكون لديهم ملفات تعريف على المواقع (الروابط) ذات السمعة الطيبة والمواقع الأخرى حيث تلجأ الشركات إلى هذه المواقع للعثور على فرص عمل مناسبة. يجب أن يكون الملف الشخصي قويًا وجذابًا لجذب أصحاب الأعمال أو رؤساء التوظيف أو الموارد البشرية ، لأنه سيترك انطباعًا إيجابيًا عن المرشح. العلاقات الشخصية واستخدام العلاقات الشخصية للعثور على عمل هذا عامل مهم في العثور على الوظيفة المناسبة. تساعد هذه العلاقات في تسهيل المقابلات مع مديري التوظيف. بعض الشركات لديها أيضًا وظائف شاغرة ، وقد يكون هناك أقارب ومعارف يعملون ، مما يساعدك على فهم الوظائف الشاغرة والتقدم إليها ، والعثور على المؤثرين في العمل والتعامل معهم. التحضير لمقابلة عمل بعد الاتصال بك وإخبارك بقبول الوظيفة ، ستشعر بالثقة والراحة. يتم التحضير للمقابلة من خلال إيجاد الأسئلة التي يمكن طرحها في هذا النوع من المقابلات الشخصية ، وإعداد الإجابات المناسبة لهذه الأسئلة ، والممارسة.
ونظرا لإحتواء الكاكاو على نسبة عالية من الزنك فهو واحد من أهم المصادر الغنية بهذا المعدن. لكن الأخذ في الإعتبار أن مسحوق الكاكاو المقصود هنا هو "الكاكاو الخام" دون اي إضافات أو تحلية. 7- الكفير أو الزبادي مصدرجيد للزنك الكفير والزبادي من الأطعمة البروبيوتيك واللذان يساعدان على صحة الجهاز الهضمي، ويعززان الجهاز المناعي، ولصحة القلب والأوعية الدموية. كما أن الزبادي يحتوي على نسبة جيدة من الزنك. 8- جبنة الريكوتا غنية بالزنك تعتبر جبن الريكوتا واحدة من أفضل أنواع الأجبان لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الصحية والمغذيات، بما في ذلك الزنك. مقارنة مع الأجبان الأخرى، الريكوتا أيضا قليلة في الصوديوم والدهون المشبعة، مما تجعلها صحية ومغذية. 10 أغذية غنية بالزنك يمكن أن تساعد في تعزيز مناعتك | البوابة. 9- الفطر (المشروم) غني بالزنك فوائد الفطر لا تعد ولا تحصى وهو لديه خصائص لتعزيز المناعة وتقليل الإلتهاب ويحارب السرطان. كما أن الفطر غني بالزنك وعلى العديد من المعادن الأخرى والفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يحمي القلب، وتحسين وظائف المخ. 10- الأفوكادو مصدر ممتاز بالزنك إذا كنت تبحث عن ثمار تحتوي على الزنك، إختار الأفوكادو الذي يعتبر واحد من أهم الأطعمة على هذا الكوكب لأنه غني بالعناصر الغذائية الأساسية المغذية والمفيدة لصحة الإنسان.
وبحسب موقع "webmd" الطبي، فهو أيضا مضاد للأكسدة ويساعد على حماية خلايا الجسم من التلف. ورغم أن ثمرة البرتقال تحتوي على حوالي 70 ملليغرام، ولكن العديد من الأطعمة الأخرى هي تعتبر أيضا مصادر جيدة وطبيعية لفيتامين "سي"، وهي: الفلفل الأحمر والكيوي والفراولة والبروكلي والكانتالوب والطماطم والبطاطس والقرنبيط. المصدر: سبوتنيك
كما أن الزنك يلعب دور هام جداً في حياة السيدات، فهو يقوم بعلاج مشاكل الدورة الشهرية ، وتخفيف أعراضها بشكل عام. فوائد الزنك للشعر والبشرة يعمل الزنك عمل هاماً ومد الشعر والبشرة فوائد عديدة، فهو يقوم بتجديد الخﻻيا الجلدية بأسرع ما يمكن، فقد يدخل الزنك في جميع المرطبات الجلدية، حيث أنه أيضاً يستخدم للأطفال لتقليل الإلتهابات وإلتئام الجروح، كما أنه يدخل في علاج حب الشباب وحروق الشمس بالإضافة إلى بعض أمراض اللثة. كما أنه مفيد جداً للشعر، في بعض الأحيان ينصح الأطباء بتناول حبوب الزنك لتغذية الشعر، وهذا يرجع إلى أن نقس الزنك من الجسم من الممكن أنه يؤدي إلى سقوط الشعر، ويصبح مقصف دائماً، ونقصه أيضاً يؤدي إلى سرعة تحول لون الشعر إلى اللون الأبيض، كما أنه تستخدم بعض الشركات الزنك ضمن مركبات الشامبوهات للحماية من تساقط الشعر، ولكن من المفترض أن يكون إستخدامه كدواء بتعليمات من الطبيب لأن الإكثار منه يعطي نتائج عكسية، فالزيادة في إستخدامه تؤدي إلى إعاقة إمتصاص بعض المعادن الأخرى مثل النحاس والحديد والماغنسيوم والمانجنيز، وهي من المعادن التي تساعد أيضاً في نمو الشعر. أغذية غنية بالزنك تعمل على تقوية مناعتك - ثقفني. فوائد الزنك لتقوية المناعة يعتمد العديد من الخلايا المناعية على الزنك، ﻷداء وظائفهم بطريقة مثالية، وبالأخص عند الأطفال، وقد قام بالفعل العديد من الأبحاث حول هذا الموضوع، ودراسة تأثير نقص الزنك في جسم الإنسان على الأداء المناعي، وقد وصلت هذه الأبحاث لنتائج وهي أن نقص الزنك يؤدي إلى تقليل عدد الخلايا البيضاء بالإضافة إلى أنه يقلل الإستجابة المناعية لدى جسم الإنسان.
8- المشروم "عيش الغراب": كان المشروم يعرف بأنه غير صالح للأكل ، ولكنه الآن يعد طعاما خارقا ، ويحتوي المشروم على العديد من المعادن الهامة وتشمل الزنك. 9- بذور الكتان: إن بذور الكتان من أبرز أنواع البذور الغنية بالزنك ، كما أنها من الأطعمة الغنية بدهون الأوميجا3. 10- الفاصوليا: تنتمي هذه البقول إلى عائلة الفول ، وتتميز بالعديد من المنافع الصحية ، فهي غنية بالبروتين والزنك ، ولكن يجب تناول الفاصوليا باعتدال لأن الإكثار من تناولها يسبب زيادة الدهون. عنصر الزنك - اكتشف معنا 7 أطعمة غنية بالزنك المهم وفوائدها الصحية - لك العافية. 11- السلطعون "الكابوريا": جميع المأكولات البحرية تعرف بأنها غنية بالزنك ، ولكن من بين الأسماك القشرية ، يعتبر السلطعون من أفضل هذه الأنواع ، فيساعد تناول لحم السلطعون المشوي على تنظيم مستويات التيستيسترون لدى الرجال. 12- الأرز البني: الحبوب الكاملة عادة تحتوي على الزنك ، ونظرا لأن الأرز البني يسمي بالحبة الكاملة غير المكررة فهو غني بالزنك. 13- السبانخ: تعتبر السبانخ من أكثر الخضروات الورقية الصحية ، وبعيدا عن ما تحتوي عليه من فيتامين ك ، الكالسيوم والحديد ، فهي مصدر هام للزنك. 14- الشوكولاتة الداكنة: يعتبر الكاكاو غير المحلى مصدرا جيدا للزنك ، بالإضافة إلى ذلك فالشوكولاتة الداكنة يمكنها تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية.
يحافظ على لون شعرك الطبيعي وعدم فقدانه لونه، إذ يدخل في تكوين الميلانين. يحسِّن من الدورة الدموية في جسمك وشعرك، مما يعمل على تقوية البصيلات ونمو الشعر، فهو يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء. تناول غذائك المحتوي على الكمية المناسبة من النحاس قد يحقق هذه النتائج، كما يمكنكِ استخدام منتجات الشعر المحتوية على النحاس. اقرئي أيضًا: أعراض نقص الكالسيوم فى الجسم فوائد النحاس للبشرة ومن فوائد النحاس لبشرتك: مضاد لعلامات التقدم في السن: فهو من المواد المضادة للأكسدة التي تخلص الخلايا من المواد الضارة. يحافظ على نضارة بشرتك: إذ يدخل في تكوين الكولاجين، كما يحسن من الدورة الدموية ووصول الدم إلى الجلد. يحافظ على لون بشرتك الصحي: لأنه يدخل في تكوين الميلانين. للنحاس فوائد عديدة لجسمك وشعرك وبشرتك، ولذلك ذكرنا لكِ عدة أطعمة غنية بالنحاس، لكن احذري المبالغة في تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، أو أخذ مكملات غذائية تتضمنه دون تعليمات طبيبك، فزيادته قد تضر صحتك مثل نقصه تمامًا.
– منتجات الألبان تحتوي منتجات الالبان على الكثير من القيم الغذائية المهمة والضرورية لصحة الإنسان، ومن بينها الزنك. وجدير بالذكر أن الزنك التي تحتويه هذه المنتجات يتم امتصاصه بالجسم بفعالية كبيرة، على عكس المنتجات النباتية. أهمية الزنك يساعد الزنك في عملية الأيض الخاصة بالمغذيات المختلفة، ويحافظ على صحة الجهاز المناعي، وعملية نمو الخلايا وإصلاح المتضرر منها. لا يقوم الجسم بتخزين الزنك، لذا من الضروري تناوله من مصادره الطبيعية، وذلك من أجل الحصول على الحصة اليومية الخاصة به. مصادر الأوميغا 3 – الأسماك هي المصدر الأول له وتحتوي على وجه الخصوص على النسبة الأكبر من الحمض الدهني أوميغا 3، إلا أن منسوبه فيها يختلف بحسب موطنها ونوعها، وظروف نموها. يعتبر المحار من الأطعمة الأفضل بين الأطعمة الغنية بالزنك، فهو الأغنى إطلاقا بعنصر الزنك هذا بالإضافة إلى النحاس وفيتامين ب 12. وفي المجمل يحتوي المحار على 672 ملغ من الأوميغا 3 لكل 100 غرام منه. – الكافيار هو عبارة عن بيض الأسماك، وهو يعتبر في الواقع من الأطعمة الفاخرة ذات الثمن الغالي، لذا فهو يستخدم في الغالب لإضافة النكهة أو كمقبلات. ويحتوي على 6.
أغذية غنية بالزنك: الكبد الكبد إنه مصدر ممتاز للحديد والمعادن الهامة الأخرى مثل الزنك. وهو بديل غذائي ممتاز وخاصة لمن يعانون من نقص في المعادن في نظامهم الغذائي والذين يعانون من أمراض مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ، في أحد موقع أنواع نحن لسنا مؤهلين لوصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لاستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي نوع من المشاكل أو عدم الراحة. إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة الغنية بالزنك ، نوصيك بإدخال فئة الحياة الصحية.