ثم تضع المعلمة سلة مكتوب عليها عبارة ( طعام صحي 😋) ، وبجانبها سلة أخرى مكتوب عليها عبارة ( طعام غير صحي 😥) مع وجه تعبيري ، ثم تقدم للأطفال صحن به مجموعة من الأطعمة الصحية والغير صحية ، هيا صغاري من يأتي ويختار أحد هذه الأطعمة ؟ تفاحة! حسناً يا سلمى أين ستضعي التفاحة ؟ هل هي طعام صحي يقوينا أم طعام غير صحي ويضرنا ؟ طعام صحي.. أحسنتِ ياسلمى 👏 والآن ضعي التفاحة في السلة المناسبة ، وتكرر المعلمة هذه اللعبة حتى يفرغ الصحن ، ثم تبدأ المعلمة بدقيقتان نقاش مع الأطفال: والآن أولادي من يذكر لي أنواع الأطعمة الصحية المفيدة لأجسامنا ؟ وماهي الأطعمة التي تضر أجسامنا إذا أكلناها ؟ وتجعلنا ضعفاء ونمرض بسرعة ؟ والآن صغاري هيا نكتب عنوان درسنا ( الغذاء الصحي والغير صحي). والآن سيزورنا صديقنا الطبيب ، هيا نحييه.. وأخيراً بعد استضافة الطبيب وحديثه مع التلاميذ ؛ يفتحون كتبهم ويبدؤون بتلوين نشاط الكتاب المدرسي ، ولا ينتهي درس معلمتنا هنا ، لكنها ستبدأ بتوعية التلاميذ فترة البريك ، وتُشجع من يُحضر معه وجبة طعام صحي أمام زملائه ، وتُريهم ما أحضره ، لكي يقلده بقية أصدقائه فتشجعهم المعلمة. كذلك الانتباه لما يبيعه بوفيه المدرسة من أطعمة ومشروبات للأطفال ، والأفضل أن يمتنع عن بيع البطاطس المقلية والكولا بأنواعها ، واللبان والحلويات ، واستبدالها بالعصائر والحليب والماء ، والبطاطا المسلوقة ، والسندويشات المتنوعة ، والتحليه كيك أو بسكويت.
أو كان لديه تاريخ من الحساسية في العائلة فليس بالضرورة أن طفلك يعاني من حساسية الفول السوداني. نصائح لتجنب إصابة الأطفال بالسمنة يجب تغيير عادات الأكل السيئة. تناول 3 وجبات ووجبات خفيفة كل 2-3 ساعات للمساعدة في زيادة معدل الحرق في الجسم. منح الطفل وقتاً كافياً من النوم لأن قلة النوم قد تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني والإفراط في تناول الطعام ليلاً. تحضير أطباق صحية واستبدال جميع الأطعمة كاملة الدسم بالأطعمة قليلة الدسم. واستخدام الخبز الأسود بدلاً من الأبيض والحلوى والشوكولاتة ورقائق الفاكهة والخضروات. اقرأ أيضاً للتعرف على: المواد المضافة للأغذية وأضرارها الصحية وبهذا نكون قد انتهينا أمهاتنا الكرام من تقديم كافة المعلومات الخاصة بالغذاء الصحي للأطفال. آملين أن نكون قد قدمنا لكم المساعدة اللازمة للحفاظ على صحة أجساد أطفالكم. وتقويتها مع توضيح الأطعمة الصحية التي يمكن إدخالها ضمن نظامهم الغذائي أثناء فترة الدراسة.
لكن هل سمعتِ بشاي اللافندر؟ يفيد شاي اللافندر العقل والجسد والروح بطرق مختلفة. يمكن أن يساعد في صحتك العقلية، على سبيل المثال، عن طريق تخفيف القلق والتوتر الخفيفين. عندما يتعلق الأمر بالجسم، فإنه يخفض ضغط الدم ويعزز فقدان الوزن. هناك فرصة، على الرغم من عدم إثباتها بعد، أن فوائدها الصحية تمتد إلى محيط الخصر لديك. ولكن ما الذي يساعده شاي اللافندر بالضبط عندما يتعلق الأمر بإزالة تلك الأرطال المزعجة؟ دعونا أولاً نستكشف الجودة المعروفة: سعرات شاي اللافندر. فوائد اللافندر للبشرة. لا يحتوي شاي اللافندر على أكثر من ثمانية سعرات حرارية لكل كوب سعة 8 أونصة. لذلك، فهو بديل رائع للمشروبات الغازية السكرية والدهنية. علاوة على ذلك، افترض بعض العلماء أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي للخلايا الدهنية. قد يعني هذا أنه يمكّن الجسم من حرق الدهون بشكل أسرع وأكثر كفاءة، مما يزيد من فرص فقدان الوزن عند ممارسة الرياضة. [6] استمتع الكثير من الناس برائحة اللافندر المبهجة واستخلصوا فوائد اللافندر المتنوعة لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات. يقول الناس إن استخداماته تتراوح من مساعدتهم على الهدوء والحصول على نوم جيد ليلاً إلى إدارة الأرق والقلق وتشنجات الدورة الشهرية.
فوائد زيت اللافندر للبشرة لزيت اللافندرر فوائد عديدة أيضًا للبشرة، وهي: يخفف تهيج الجلد والبشرة، ويساعد على شفاء الحروق والندوب تمامًا. يساعد على التئام الجروح، وتحسين شكلها. يقضي على حب الشباب. يقلل أعراض حروق الشمس والإكزيما على البشرة. فوائد زيت اللافندر للشعر شعركِ أيضًا يمكنه أن ينال جانبًا من فوائد زيت اللافندر، كالآتي: تحفيز نمو الشعر ، وتقليل فرص تساقطه. تعطير الشعر بصورة طبيعية. يستخدم في علاج الثعلبة، وكإجراء وقائي من الصلع الوراثي. فوائد صابون اللافندر لتنظيف وترطيب البشرة - صحي جدا. التخلص من حشرات الشعر ، كالقمل والصئبان. ويمكنك استخدام هذه الوصفة لتقوية شعرك، وحمايته من التساقط. اخلطي 3 ملاعق من زيت اللافندر مع 4 ملاعق من زيت الزيتون، وضيعهما على شعرك لمدة 30 دقيقة قبل الاستحمام، ولاحظي الفرق. أضرار زيت اللافندر يعد اللافندر من الزيوت آمنة الاستخدام، إلا أن هناك عددًا من الآثار الجانبية الشائعة له، مثل: القيء والصداع والغثيان. الإصابة بالحساسية. ولم تظهر دراسات تحذر النساء الحوامل والمرضعات من استخدام زيت اللافندر، إلا أنه من المستحسن تجنبه خلال الحمل والرضاعة. وأخيرًا، فوائد زيت اللافندر كثيرة، ويمكنكِ اعتباره مستحضرًا طبيعيًّا سحريًّا لعلاج العديد من المشكلات التي تواجه شعرك وبشرتك وصحتك، فلا تترددي في استخدامه.
اللافندر أحد أشهر النباتات العطرية وتوجد منه أنواع عديدة تختلف باختلاف الظروف المناخية، وقد استخدم لعدة قرون في صناعة الصابون ومنتجات التجميل لرائحته القوية والجميلة التي تميزه، وزيت اللافندر العطري هو المكون المستخدم في صناعة الصابون، ويستخرج من زهور نبات اللافندر من خلال التقطير بالبخار، في بعض الأحيان قد يحتوي الصابون أيضًا على أزهار لافندر مطحونة، فهو عشب آمن للاستخدام وله فوائد كثيرة، رائحته لا تعزز الاسترخاء فحسب، بل أيضًا تضمن لكِ مزاجًا جيدًا، وتساعد على النوم العميق. 11 فائدة لصابونة اللافندر | سوبر ماما. في هذا المقال تعرفي إلى طريقة صنع صابونة اللافندر وفوائدها. صابونة اللافندر صابونة اللافندر المصنوعة من عشب (الخزامى العطري) أو اللافندر المشهور بفوائده الصحية والجمالية، فرائحته لها تأثير مهدئ على الجسم ويمكن استخدامها لعلاج التوتر والاكتئاب والقلق، وكثير من الأمور الأخرى، ويوجد منها أكثر من نوع كالتالي: صابون اللافندر للأيدي: يزيل الأوساخ والشحوم من يديكِ، مما يجعلك تشعرين بالنعومة المثالية، كما أنه الحل الأفضل للبشرة الجافة والمتشققة، ورائحته المميزة تجعلك تشعرين بالراحة والاسترخاء. صابون اللافندر للجسم: مثالي لبشرتك، وسوف يساعدك على الاسترخاء بعد يوم طويل ومرهق، كما يترك بشرتك ناعمة كالحرير، ويساعد على تجديد خلاياها.
الاحتفاظ بالصابونة بمكان متوسط الحرارة وبعيد عن الاطفال. يجب الاطلاع على مكونات وصلاحية صابون اللافندر قبل الشراء والضمان ويمكنك الحصول على صابون الخزامى الأصلي عبر متجر صحي جدا بسهولة وفي أقصى سرعة.
أن اللافندر يحتوي علي خصائص طبيعية مضادة للالتهابات مما يجعله مفيداً في علاج الحروق والندبات ، حيث أنه يُحفز تكوين الخلايا مما يُقلل من الندبات ويُعزز التئام الجروح بشكل أسرع ، كما أنه يحتوي علي خصائص مطهرة ومسكنة للألم. 2- تساعد علي علاج حب الشباب والأكزيما: يساعد صابون اللافندر علي تنظيف الجلد دون فقدان الرطوبة الطبيعية للجلد ، كما أنه يعمل علي محاربة البكتريا المسؤولة عن حب الشباب بسبب خصائصه المضادة للبكتريا والمضادة للالتهابات. جل اللافندر واستخداماته العديدة للبشرة! تعاليّ اكتشفيه معنا | مدونة بلسم. كما يُعد صابون اللافندر علاجاً رائعاً للأكزيما ، حيث أنه يُخفف من حكة الجلد وتهيجه عن طريق ترطيب الجلد بعمق وبالتالي تحفيز عملية الشفاء. 3- تخفيف التوتر والقلق: يعمل اللافندر علي التخفيف من التوتر والقلق حيث أنه يحتوي علي تأثير مهدئ الذي يُقلل من الشعور بالقلق والاكتئاب والصداع ، ويفضل الكثير من الأشخاص استخدام صابون اللافندر قبل النوم للحصول علي نوم هادئ والراحة والاسترخاء بعد يوم طويل من العمل. 4- يساعد علي تجديد البشرة ومنع ظهور علامات الشيخوخة: يُخفف اللافندر من التوتر والالتهابات وكلاهما قد يُسبب شيخوخة الجلد ، كما يُعزز صابون اللافندر أيضاً الدورة الدموية في الجلد ويزيد من تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية إلي خلايا الجلد في الجسم وهذا يؤدي إلي القضاء علي علامات الشيخوخة الشائعة مثل الخطوط الدقيقة و التجاعيد.