من المهم ملاحظة أن أشعة الشمس فوق البنفسجية لا تخرق النوافذ، لذا فإن الجلوس أمام أشعة الشمس من وراء الزجاج لا يقي من أعراض نقص فيتامين د. أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس مترجم. أكدت الدراسات حول العالم أن أفضل وقت للحصول على ضوء الشمس اللازم لتشكيل فيتامين د هو الوقت الأقرب إلى منتصف النهار، حيث تكون الأشعة أكثر كفاءة، ما يقلل الوقت اللازم للتعرض لأشعة الشمس. في الختام.. يحتاج الأشخاص الذين يعيشون بعيد عن خط الاستواء إلى المزيد من التعرض لأشعة الشمس صيفاً كلما ابتعدوا عنه وفي المناطق التي تقل فيها أشعة الشمس شتاءً، يتوجب على الناس الحصول على فيتامين د من مصادره الطبيعية، أو من خلال تناول المكملات الحاوية على فيتامين د.
صورة أرشيفية أفضل أوقات التعرض للشمس في فصل الشتاء سلمى خالد الأحد، 28 نوفمبر 2021 - 08:16 م كثير من الأشخاص في فصل الشتاء تبحث عن الاماكن التي تتعرض بها للشمس للتدفئة والحصول علي "فيتامين د" الذي نحصل علية من خلال التعرض لأشعة الشمس. وقد شاركت الدكتورة ديكسا بهافسار معلومات عن فوائد أشعة الشمس التي لا تقتصر على فيتامين د فقط، والتي تحدد الوقت المناسب للتعرض علي أشعة الشمس في فصل الشتاء ، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا. أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس مكتوبة. وقالت الدكتورة إن أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس في الصباح، ويمكن أن يكون الجلوس في الشمس بعد شروق الشمس مباشرة لمدة 25 الي 30 دقيقة له قيمة كبيرة، كما أكدت الدكتورة على أن التعرض للشمس قبل الغروب مفيد جداً للجسم. كما تحدث عن فوائد أشعة الشمس وفيتامين " د " الموجود في أشعة الشمس وهو هرمون مفيد للغاية للجسم بشكل عام، ولجهاز المناعة ونظام الطاقة في الجسم بشكل خاص، كما تساعد الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس على تحسين تدفق الدم، وتعمل على خفض مستويات السكر في الدم وتعزز معدل التنفس. أما بالنسبة للصحة العقلية، فإن التعرض للشمس ينطوي على فوائد عديدة، إذ تعتبر عناصر السيروتونين والميلاتونين والدوبامين الموجودة في ضوء الشمس رائعة لصحتك العقلية وتقلل من خطر القلق والاكتئاب.
يعتبر فيتامين "د" أحد أكثر الفيتامينات أهمية لجسم الإنسان، المادة المفيدة لنمو والتئام العظام والجهاز المناعي بأكمله. إدمان المخدرات.. أحدث مخاطر نقص فيتامين "د" وظيفة فيتامين "د" الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، وبالأساس مستوى معدني الكالسيوم والفوسفور، ومن ثم تقليل الإصابة بالإنفلونزا والحماية من مرض السكري، لأنه يعمل على تحفيز البنكرياس على زيادة الأنسولين بالجسم وزيادة المناعة، وفقاً لموقع "greenme" الإيطالي. وعلاوة على ذلك، يعمل فيتامين "د" على الحماية من الإصابة بالأمراض القلبية وتصلب الشرايين وأمراض ضغط الدم والسكتات الدماغية، وأنواع مختلفة من السرطانات منها، سرطان الثدي لدى النساء، والبروستاتا والقولون. أفضل أوقات التعرض للشمس في فصل الشتاء | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. وبجانب وجوده في بعض الأطعمة مثل أسماك التونة والسلمون والبيض والزبادي وغيرها الكثير، يحصل الجسم على هذا الفيتامين من الشمس، لذلك يتساءل كثير من الناس عن الوقت المناسب الذي يحتاجه الجسم للحصول على فيتامين د من الشمس يومياً مع تجنب مخاطر صحة الجلد. وفقاً لمؤسسة Veronesi الإيطالية للبحث العلمي، فإن 40 دقيقة يومياً كافية للحصول على الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم يومياً من فيتامين "د" من الشمس، شرط ارتداء قميص قصير الأكمام وبنطال قصيرة.
وأكد الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمى لوزارة الصحة والسكان، تطوير المنظومة الصحية لعلاج الأورام فى مصر، والتى بدأت بمبادرة رئيس الجمهورية لدعم صحة المرأة، وجارى دراسة تفعيل مبادرات صحية لعلاج الأورام الأخرى. ولفت إلى إتاحة خدمات الفحص وتلقى العلاج لمرضى الأورام من خلال مراكز متخصصة منها 14 مركزا للأورام تابعة لوزارة الصحة والسكان على مستوى الجمهورية، بالإضافة إلى معاهد أورام جامعة القاهرة، وجامعة أسيوط والمنصورة، فضلًا عن أقسام الأورام التى تم إنشاؤها بكل من جامعة قناة السويس والزقازيق وجامعة الأزهر الشريف. وأوضح ضرورة الاهتمام بمرض السرطان فى مصر والتوعية المستمرة بأهمية الاكتشاف المبكر لمصابى الأورام وتلقى العلاج بالمجان من خلال الخدمات الصحية التى تتيحها الدولة المصرية للمواطنين.
أكدت وزارة الصحة والسكان أنها تسعى فى توفير تكنولوجيا تشخيص الأورام عن بعد على أن يتم العلاج بأحدث البرتوكولات العلاجية العالمية فى إطار خطة الدولة لتطوير منظومة علاج الأورام، من خلال تبادل الخبرات الطبية بين الجانبين المصرى والفرنسى بما يعود بالنفع على المريض المصرى. وأكد الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان لليوم السابع أن منظومة علاج الأورام السرطانية تخضع حاليا للتطوير بهدف رفع كفاءة الخدمات المقدمة للمريض مشيرا إلى أنه من المقرر العلاج للحالات المكتشف اصابتها بأورام بأحدث البروتوكولات العالمية من خلال مناظرة الحالات المصابة بالأورام السرطانية، وتشخيصها «عن بُعد» للوقوف على وضع خطة علاجية تتناسب مع حالاتهم الصحية. نموذج خطة علاجية جاهزة. وأشار الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمى لوزارة الصحة والسكان، إلى مناظرة وتشخيص الحالات المرضية المصابة بالأورام السرطانية من مختلف المحافظات خاصة محافظات الصعيد وذلك عبر تقنية الـ«فيديو كونفرانس» بهدف الوصول إلى المرضى بكافة محافظات مصر وتشخيص حالتهم الصحية «عن بعد»، وتحديد واختيار أنسب الخطط العلاجية، وذلك بالاشتراك مع الجانب الفرنسى. وتابع المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان أنه من المقرر عقد ورش عمل تدريبية مرتين كل عام، بحضور خبراء من المعهد القومى الفرنسى للأورام، بهدف تبادل الخبرات بين الجانبين، ووضع خطة زمنية محددة لتدريب الفرق الطبية، فى مجالات الأشعة، وعلم تحليل الأورام، والعمليات، وطب الأورام، منوهًا إلى إرسال أطباء مصريين للتدريب فى المعهد الفرنسى "جوستاف روزسى" للأورام، بما يعود بالنفع على المريض المصرى.
الرئيسية » ملفات تعليمية » خطط علاجية