سورة البقرة وردت في القرآن الكريم كثاني سورة بعد سورة الفاتحة، وهذا ما يزيدها فضل وميزة. في الحقيقة أنه لابد من التأكيد على عظمة آخر آيتين في سورة البقرة. وذلك لأنهم يعملان على حماية الشخص من الوقوع في كرب أو التعرض إلى الهم والبلاء. بخصوص الحديث عن مزايا سورة البقرة نجد أنه من ضمن تلك المزايا والفوائد هو إنارة بيت الشخص المسلم المداوم على قراءتها أو الشخص الحافظ إلى سورة البقرة. حيث أن سورة البقرة تعيق وتمنع صفة القبر الموجودة في البيوت المهجور فيها قراءة أو سماع القرآن الكريم. سبب تسمية سورة البقرة بهذا الاسم في الواقع أنه وردت في سورة البقرة قصة بقرة بني إسرائيل من الآية 67 إلى الآية 73 وهذا هو السبب المخصص وراء تسمية سورة البقرة بهذا الاسم. هل هناك وقت محدد لقراءة سورة البقرة؟ من المهم التأكيد على ضرورة قراءة القرآن الكريم في جميع الأوقات، سواء كان في الصباح أو في المساء. ولكن من المفضل ويستحب قراءة سورة البقرة في الليل وذلك لأنها أجمع للقلب. ولأنه في ذلك الوقت يبتعد الشخص عن كافة الأشياء التي تلهيه عن عبادته مع الله وابتعاده عن كافة الشواغل. قد يهمك: فضل سورة الشرح للزواج من هنا يمكن القول بأنه فضل حفظ سورة البقرة هو فضل كبير، سواء كان الشخص مداوم على قراءتها أو يقوم بسماعها.
رواه مسلم. ( صحيح).. مشكاة المصابيح.. # عن أبي أمامة قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:" اقرءوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعا لأصحابه اقرءوا الزهراوين البقرة وسورة آل عمران فإنهما تأتيان يوم القيامة كأنهما غمامتان أو كأنهما غيايتان أو فرقان من طير صواف تحاجان عن أصحابهما اقرءوا سورة البقرة فإن أخذها بركة وتركها حسرة ولا تستطيعها البطلة ". رواه مسلم ( صحيح) - مشكاة المصابيح.. # وعن النواس بن سمعان قال سمعت النبي صلى الله عليه وسلم يقول:" يؤتى بالقرآن يوم القيامة وأهله الذين كانوا يعملون به تقدمه سورة البقرة وآل عمران كأنهما غمامتان أو ظلتان سوداوان بينهما شرق أو كأنهما فرقان من طير صواف تحاجان عن صاحبهما. ( صحيح) - مشكاة المصابيح.. # وعن ابن عباس قال بينما جبريل قاعد عند النبي صلى الله عليه وسلم سمع نقيضا من فوقه فرفع رأسه فقال: هذا باب من السماء فتح اليوم لم يفتح قط إلا اليوم فنزل منه ملك فقال هذا ملك نزل إلى الأرض لم ينزل قط إلا اليوم فسلم وقال أبشر بنورين أوتيتهما لم يؤتهما نبي قبلك فاتحة الكتاب وخواتيم سورة البقرة لن تقرأ بحرف منهما إلا أعطيته.
[١٣] المداومة على قراءة أواخر آيات سورة البقرة فيهنّ حماية للمسلم من الشرور، وقيل: فيهنّ كفاية وغنى عمّنْ فاته قيام الليل، قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم: (مَن قرَأ بالآيتَينِ مِن آخرِ سورةِ البقرةِ في ليلةٍ كفَتاه).
[٥] فضل خواتيم سورة البقرة عن ابن عبَّاس -رضي الله عنهما- أنّ جبريل -عليه السلام- كان عند النبي -صلّى الله عليه وسلّم- فسمع النبي صوتًا، فأخبره جبريل أنّ بابًا من السماء فُتِح لأوّل مرةٍ وأنّه نزل منه ملَك لم ينزل من قبل، وقال: "أَبْشِرْ بنُورَيْنِ أُوتِيتَهُما لَمْ يُؤْتَهُما نَبِيٌّ قَبْلَكَ: فَاتِحَةُ الكِتَابِ، وَخَوَاتِيمُ سُورَةِ البَقَرَةِ، لَنْ تَقْرَأَ بحَرْفٍ منهما إلَّا أُعْطِيتَهُ" ، [٦] ويظهر من هذا الحديث الفضل العظيم لخواتيم سورة البقرة فقد نزلت من باب في السماء لم ينزل منه آيات قبلها، وجاء بها مَلك لم يسبق له أن نزل بغيرها من الآيات. [٧] عن أبي مسعود أنَّ النبي- صلَى الله عليه وسلّم- قال: "مَن قَرَأَ بالآيَتَيْنِ [يعني: مَن قَرَأَ بالآيَتَيْنِ مِن آخِرِ سُورَةِ البَقَرَةِ في لَيْلَةٍ كَفَتَاهُ]"، [٨] فإنّ من قرأهما في ليلته سواءً في صلاته أو على فراشه كَفتاهُ شرور تلك الليلة وقيامها، وقد أوصى أهل العلم عُموم المسلمين بقراءة هاتين الآيتين، لما فيهما من أصول الاعتقاد والإيمان، وما جُمع فيهما من خير الدعاء في الدنيا والآخرة. [٩] فضل قراءة سورة البقرة جاءت الأحاديث النبوية الشريفة تحثُّ على قراءة سورة البقرة، وما يحوز عليه قارؤها من خير وفضل، ومن ذلك ما رواه عبدالله بن بُريدة عن أبيه -رضي الله عنهما- أنّه كان جالسًا في مجلس رسول الله فسمعه يقول: " تَعلَّموا سورةَ البَقَرةِ؛ فإنَّ أخْذَها بَرَكةٌ، وتَرْكَها حَسْرةٌ، ولا يَستَطيعُها البَطَلةُ "، [١٠] وفي هذا الحديث يتبيّن أنّ تعلّم سورة البقرة هو سنّة مؤكدة لما فيها من فضل كبير، وفي تركها حسرة لما في ذلك من فوات مغانم كثيرة.
وأيضا مساعدة الجسم في الحفاظ على مستويات مناسبة من الأحماض الأمينية المعروفة باسم الهوموسيستين، والتي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية. وتشمل أعراض نقصه التهيج، والإعياء، ومسحة صفراء على الجلد، والتهاب وتورم اللسان، وصعوبة في التوازن، وتنميل ووخز في اليدين والقدمين. ويقول الباحثون إن معدلات نقص فيتامين B12 عند البالغين يمكن تغطيتها ببيضتين على الإفطار وحصة من اللحوم الحمراء على العشاء. وتشمل مصادر فيتامين B12 سمك السلمون، والتونة، والحليب. 3. الحديد في الجسم : أعراض النقص.. وأضرار الزيادة. فيتامين D: يلعب فيتامين D دورا أساسيا في صحة العظام. وقد يؤدي نقصه أو كما يعرف باسم فيتامين الشمس، إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور ويمكن أن يؤدي إلى حالة تعرف باسم لين العظام وهي تلين العظام التي يمكن أن تسبب الألم وضعف العضلات. ويساعد فيتامين D أيضا في دعم جهاز المناعة، وقد تمرض كثيرا إذا كنت تعاني من نقص فيه، وتتضمن أعراض نقصه، الإعياء، وضعف العضلات، وألم في الظهر، وآلام العظام، بالإضافة إلى كثرة نزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي. وينتج الجسم فيتامين D بشكل طبيعي عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية، لذا فإن قضاء 15 دقيقة على الأقل خارج المنزل هو أفضل طريقة للحصول على مدخولك اليومي من فيتامين D. ويمكنك أيضا الحصول عليه من أطعمة مثل سمك السلمون المرقط سمك السلمون، والفطر.
وتشرح جمعية السرطان الأمريكية ما يلي: "تصنع خلايا معينة في بطانة المعدة عادة مادة تسمى العامل الداخلي، والتي يحتاجها الجسم لامتصاص فيتامين ب 12 من الأطعمة. في حين أن فقر الدم الخبيث هو سبب أقل شهرة للمرض، إلا أنه يظل أحد عوامل الخطر الكلاسيكية لسرطان المعدة. وعادةً ما تتطور أعراض نقص فيتامين ب 12 تدريجيًا وتكون واسعة النطاق، لذا فإن اكتشاف الحالة مبكرًا ليس بالأمر السهل. ومع تقدمه، غالبًا ما يشكو المرضى من التعب المستمر والشحوب والتهاب الفم واللسان. كما يمكن أن تسبب النهايات العصبية التالفة تنميلًا أو إحساسًا بالوخز في أطراف الجسم. وتكون هذه الأعراض، التي يشار إليها باسم اعتلال الأعصاب المحيطية، هي مؤشر على أن الحالة متطورة. ومع ذلك حتى النقص الخفيف نسبيًا في فيتامين ب 12 يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ووظيفة الدماغ. أعراض قد تكشف أن لديك نقصا في فيتامينات هامة للجسم – المغرب الآن. ووفقا لموقع "hindustantimes "، أنه رغم ذلك نظرًا لأن جسم الإنسان لا ينتج فيتامين ب 12 ، يقترح الخبراء عليك إدراجه في نظام غذائي صحي شامل، إليك بعض الأطعمة النباتية المخصبة بفيتامين ب 12 والتي يمكن أن تكون جزءًا من حياتك اليومية التي اقترحتها أخصائية التغذية ناتاشا موهان. السبانخ يعتبر السبانخ من الأطعمة الفائقة، وهو قوة من العناصر الغذائية التي تساعدك في النمو الكلي، يمكن استخدام السبانخ، وهو أخضر مورق متعدد الاستخدامات ، لعمل مجموعة واسعة من الأطباق من الحساء إلى العصائر.
متابعة – سماح اسماعيل لنقص نقص الحديد عدد كبير من الأسباب والتي تتراوح بين النظام الغذائي المتبع والحالات الطبية. مثل: فقر الدم، ويحتاج الجسم إلى بروتينات الهيموجلوبين. والميوجلوبين التي تحمل الأكسجين في الدم لإنتاج الحديد. حيث يعتبر أول مظهر من مظاهر نقص الحديد، هو فقر الدم، وقد ينتج عنه أيضاً العديد من الأعراض التي قد تظهر بسرعةٍ، أو على مدار أسابيعٍ، أو أشهر. ومن أهم أعراض نقص الحديد أيضاً: -الإعياء. -الضعف. -مشاكل في الذاكرة والتفكير. بالبلدي : أعراض نقص فيتامين ب 12.. تنذر بخطر الإصابة بسرطان المعدة. -الشعور بالبرد. -الصداع والدوار. -جفاف الشعر والبشرة. -ضيق في التنفس. -خفقان القلب.
الشمندر يقترح الخبراء تضمين جذر الشمندر في نظامك الغذائي اليومي لاستهلاك غذاء صحي لأنه غني بالحديد وهو أيضًا مخزن لفيتامين ب 12. الحمص الحمص هو أفضل بديل لمن لا يأكل الدجاج. إلى جانب فيتامين ب 12 ، فإن الحمص مليء بالألياف والبروتين والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تجعل الحمص إضافة مثالية لنظامك الغذائي.
انقطاع النفس عندما تنخفض مستويات الهيموغلوبين الحامل للأكسجين في أنحاء الجسم، فإن هذا يعني أن الأنسجة والعضلات لا تحصل على كفايتها من الأكسجين اللازم للقيام بالأنشطة حتى الخفيف منها، ما يجعل الشخص يشعر بالتعب عند المشي مثلاً. ويتسبب هذا الأمر في تسارع وانقطاع النفس نتيجة محاولة الجسم للحصول على كفايته من الأكسجين. دوار وصداع قد يتسبب نقص الحديد في الإصابة بصداع، ولكنه ليس عرضاً شائعاً بشكل أكبر، وإذا حدث عادة ما يترافق مع دوخة ودوار، وذلك نتيجة عدم وصول كميات كافية من الأكسجين إلى الدماغ، ما يتسبب بتورم في الأوعية الدموية في الدماغ، وبالتالي إحداث نوع من الضغط عليه ينتج عنه صداع. وإذا كانت نوبات الصداع والدوار متكررة ومتقاربة في فترات الحدوث، فقد تكون أحد أعراض نقص الحديد. خفقان القلب يمثل خفقان القلب أحد أعراض نقص الحديد في الجسم وفقر الدّم، فقد يتسبب نقص الهيموغلوبين الحامل للأوكسجين بجعل القلب يعمل بشكل مضاعف لتعويض نقص الأكسجين، وعدم انتظام ضربات القلب أو تسارع غير طبيعي في خفقان القلب، وتضخم القلب أو فشل القلب في بعض الحالات الحادة. جفاف الشعر يعتبر جفاف وضعف الشعر وجفاف البشرة أحد أعراض نقص الحديد، وذلك لأن نقص الحديد الحاصل يجعل الجسد يدفع بالكمية القليلة التي يحملها الدم من الأوكسجين إلى الأعضاء الأكثر أهمية داخل الجسم، بعيداً عن الشعر والبشرة.
وعندما يتناقص الأوكسجين الذي يصل إلى الشعر والبشرة، فإنه يتسبب بجفافهما وضعفهما، وفي بعض الحالات الحادة قد يتسبب بتساقط الشعر، فإذا كان الشعر يتساقط بكميات كبيرة خلال اليوم فقد يعني هذا نقص الحديد. جفاف الفم قد يتسبب نقص الحديد في جفاف عام في الفم، أو ظهور تشققات أو التهابات حمراء عند زوايا الشفاه، أو حتى الإصابة ببثور في الفم. وإذا لاحظ الشخص تورما في اللسان أو شحوب لونه أو كونه أملس بشكل غير طبيعي، يعد هذا من أعراض نقص الحديد. تململ الساقين يربط الباحثون بين نقص الحديد ومتلازمة تململ الساقين، وهي حالة تجعل الشخص يرغب باستمرار بتحريك قدميه وهو في وضع الراحة، كما أنها قد تسبب الشعور بنوع من الحكة المزعجة في الأقدام. وتزداد متلازمة تململ الساقين سوءاً بشكل خاص أثناء الليل، ما قد يحرم المصاب من الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً. ضعف الأظافر يعرف ضعف الأظافر بأنه أحد أعراض نقص الحديد الأقل شيوعاً، فتظهر الأظافر ضعيفة عموماً وسهلة التشقق والتكسر، وفي مراحل متقدمة من نقص الحديد، قد تتخذ الأظافر شكل الملعقة، فتكون مقعرة من المنتصف، وأطرافها منحنية إلى الأعلى. أضرار زيادة الحديد كما ينتج عن زيادة مخزون الحديد في الجسم العديد من المشكلات الصحية، مثل أمراض الكبد والطحال، والتهاب المفاصل، وارتفاع هرمون الغدة الدرقية.