شلل النوم أو ما يعرف بالجاثوم يحظى باهتمام كبير من المرضى والقراء وتصلنا أسئلة كثيرة عن هذا الموضوع. كما أن هناك كثير من التأويلات والتفسيرات لما يحدث خلال هذه الحالة. ورغم وجود اختلافات في هذه التأويلات بين مختلف الثقافات, إلا أني وجدت أمورا كثيرة مشتركة بين مختلف الثقافات والعرقيات وحتى الأديان في تفسير هذه الظاهرة الغريبة. ما دعاني لمناقشة هذا الموضوع في عيادتنا اليوم هو نشر تحليل منهجي لجميع الدراسات العلمية التي سبق نشرها حول موضوع شلل النوم في العدد الأخير من مجلة مراجعات طب النوم (Sleep Medicine Review). ويمكن تعريف شلل النوم على أنه عدم القدرة على تحريك عضلات الجسم الحركية فترة زمنية محددة مع بقاء عمل عضلات العينين والجهاز التنفسي. ويمكن الإشارة إلى أن شلل النوم تجربة مرعبة عند البعض تحدث أثناء النوم. ويمكن تلخيص عوارضه في الآتي: عدم القدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه في بداية النوم أو عند الاستيقاظ. كما يمكن أن يصاحبه هلوسات مخيفة. وتمنع هذه التجربة إن تكررت البعض من الذهاب إلى النوم خوفا من حدوثها. وتستغرق أعراض شلل النوم من ثوانٍ إلى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة أو حتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما يلامس أحدٌ المريض أو عند حدوث ضجيج.
وتوصف بالهلوسة، وتكون في بعض الحالات مخيفة. وما يميز هذه الأحلام أنها تحدث عند بداية النوم، في حين أن الأشخاص الطبيعيين يبدأون الأحلام بعد ساعة إلى ساعة ونصف من بدء النوم. ووجد هذا العرض في 85 في المئة من السعوديين المصابين بالمرض. وهناك أعراض أخرى قد يعانيها المصابون بهذا المرض: النوم المتقطع خلال الليل: على الرغم من زيادة النعاس خلال النهار فإن المرضى قد يعانون من النوم المتقطع خلال الليل لأسباب غير معروفة. ووجد هذا العرض في 38 في المئة من المرضى السعوديين. الحركات الذاتية اللاإرادية: حيث إن نوبة النوم قد تحدث خلال قيام المريض ببعض الأعمال الروتينية فيستمر المريض في عمل ما كان يقوم به قبل النوبة دون وعي منه ولا يتذكر أنه فعل ذلك عند استيقاظه. وهذه الظاهرة قد تكون خطيرة إذا كان المريض يقوم ببعض الأعمال التي تحتاج إلى التركيز كالقيادة مثلا. ولم يكن هذا العرض بارزًا لدى المرضى السعوديين. ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغريبة؟ من الثابت علميًا أن النوم يتكون من عدة مراحل، أحد هذه المراحل يدعى (حركة العين السريعة)، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة. وتبدأ هذه المرحلة في الحالات الطبيعية بعد نحو ساعة ونصف من بداية النوم.
في 13/4/2021 - 20:48 م أتاحت شركة أبل ميزة جديدة خلال الفترة الأخيرة وهي ميزة الشحن المحسن للبطارية في نظام التشغيل iOS 13 لأجهزة الأيفون، حيث أن هذه الميزة تعمل على تقليص استهلاك البطارية، بل تساعد هذه الميزة أيضاً في استمرار البطارية لفترات أطول، ولكن هذه الميزة تعتمد على تأخير شحن الهاتف بعد أن يصل نسبة 80%، كما أن هذه الميزة تعتمد على التعلم الآلي في فهم نمط الشحن بشكل يومي، لذلك سنتحدث في مقال اليوم عن كيفية إيقاف هذه الميزة حتى لا تضطر للإنتظار لوقت أطول عند شحن هاتفك الأيفون، فقط اتبع الخطوات التالية. الخطوات.. 1- قم بالذهاب إلى الإعدادات. 2- قم بالتمرير للأسفل والضغط على خيار البطارية. 3- قم بالضغط على خيار حالة البطارية. 4- الآن قم بالضغط على خيار شحن البطارية المحسن. 5- قم بإيقاف تشغيل الميزة حتى الغد أو بشكل نهائي. مهند شرف الدين طالب بجامعة القاهرة كلية تجارة، مهتم بكل شيء جديد من معلومة أو خبر أو بيان لنقله إلى الناس في أفضل شكل وأحسن صورة من خلال الموقع
الحقيقة، وفقًا للخبراء أن البطارية لديها نظام حماية ومصممة على أن يتم إغلاق تدفق الشحنة الكهربائية لديها بمجرد وصول شحنها إلى 100 ٪، قبل أن تستقبل شحناً زائداً. وهذا ما قاله فينكات سرينيفاسان، الباحث المختص في البطاريات في مختبر أرجون الوطني ومدير مركز أرجون التعاوني لعلوم تخزين الطاقة. والمشكلة فقط هي في إبقاء البطارية تحت هذا الضغط، ولذلك ينصح بتحريرها من الشاحن. تتبع أبل نهجًا ذكيًا لهذه العملية في نظام iOS 13 والذي يشحن بطارية الآي-فون إلى 100٪ دون التسبب في ضرر طويل المدى. وذلك لأن النظام يعمل على تقليل الضغط على البطارية. وهذا من خلال ميزة شحن البطارية المحسن كما ذكرنا في الأعلى. -لا يجب أن تدع بطاريتك تصل إلى صفر% كان هناك اعتقاد خاطيء وهو أنه ينبغي أن نفرغ البطارية من الشحن ثم نعيد شحنها من جديد، وهذا للأسف فهم خاطيء، فقد يؤدي تفريغ البطارية بالكامل إلى تفاعلات كيميائية تؤثر على عمر البطارية الافتراضي. وأخذت الشركات هذه النقطة بعين الاعتبار، حيث يتضمن نظام إدارة البطارية ميزات السلامة التي تعمل على إيقاف تشغيل الهاتف عندما يصل الشحن إلى مستوى آمن. فنحن نعتقد أن البطارية وصلت إلى الصفر، وهذا ليس صحيح، فإنه يبقى في البطارية نسبة شحن قليلة لكي تستطيع العمل من جديد عند شحنها.
آخر تحديث يونيو 22, 2020 على مر السنين، قامت شركة آبل بتحسين عمر بطارية هواتف آيفون للعمل أطول فترة ممكنة خلال اليوم، ومع ذلك نجد أنه في بعض الأحيان تنفد طاقة البطارية بشكل أسرع من المتوقع، خاصةً إذا كان الهاتف قديماً نوعاً ما. إليك 6 نصائح تساعدك في إطالة عمر بطارية هاتف آيفون: 1- تفعيل ميزة شحن البطارية المُحسَّن: أتاحت آبل في إصدار نظام التشغيل iOS 13 والإصدارات الأحدث، ميزة تُسمى (شحن البطارية المُحسَّن) Optimized Battery Charging لتحسين عمر البطارية الافتراضي من خلال تقليل الوقت الذي يقضيه هاتف آيفون لشحنها بالكامل. عندما تُفعل هذه الميزة فإن هاتف آيفون سوف يؤخر الشحن بعد نسبة 80% في حالات معينة، من خلال استخدام تقنية (التعلم الآلي) Machine Learning لتعلم روتين الشحن اليومي الخاص بك بحيث لن تُنشط الميزة إلا عندما يتوقع الهاتف الخاص بك أنه سيتم توصيله بشاحن لفترة طويلة من الزمن. وتُشغل الميزة بشكل افتراضي عند إعداد هاتف آيفون أو بعد التحديث إلى iOS 13 أو أي إصدار أحدث، ولكن يمكنك التأكد من تفعيل الميزة باتباع الخطوات التالية: افتح تطبيق (الإعدادات). اضغط على خيار (البطارية) Battery، ثم اختر (صحة البطارية) Battery Health.
يجب تجربة الحلول الجذرية مثل إعادة ضبط المصنع واستعادة الجهاز على أنه جديد فقط عندما لا تنقر النصائح الأساسية. إذا لم ينجزوا المهمة نيابة عنك ، فتأكد من الاتصال بدعم Apple في أقرب وقت ممكن. على أي حال ، اسمحوا لي أن أعرف ملاحظاتك في التعليقات والحل الذي نجح معك. اسمي توفيق سالم، 24 سنة. مدير ومؤسس موقع Star4Tips. حاصل على بكالوريوس آداب لغة عبرية. أعمل كـ Web developer. وأسعى للإرتقاء بالمحتوى العربي في جميع المجالات.
4- استخدم تطبيقات كسب المال يمكنك الاستفادة من هاتفك الذكي الذي تمتلكه لجني الأموال وذلك من خلال استخدام بعض الـ "تطبيقات وتثبيتها على هاتفك الذكي وتحقيق دخلا جيدا. وستجد تفاصيل عن أفضل تطبيقات كسب الأموال لمستخدمي Android و iOS التي يمكنك تثبيتها من هنا. 5- الترويج للمنتوجات إذا كانت لديك قدرة على التواصل والإقناع، ولديك الكثير من الأصدقاء واذا كان لك تجربة في تقديم المشورة في مجال الطعام أو مستحضرات التجميل أو الرحلات أو الملابس والموضة.. فإنه يمكنك أن تفكر في استغلال هذه القدرات والخبرة التي لديك في الترويج لمنتوجات وسلع معينة و وما عليك سوى اختيار مجال معين والانطلاق في العمل عبر الانترنت. وهناك العديد من المواقع الإلكترونية التي تمكنك من كسب المال من منزلك عبر الترويج لمنتجات معينة، ويمكن أيضا القيام بذلك عبر شبكات التواصل الاجتماعي. 6- بيع الكتب القديم هناك العديد من الناس الذين يمتلكون كتبا قديمة ومكتبات كبيرة تحوي كتبا قديمة لا يحتاجون إليها فبإمكانك شراؤها ثم إعادة بيعها كما يمكنك التوجه نحو مواقع بيع الكتب القديمة عبر شبكة الإنترنت، لاختيار عناوين حيث يُوجد مواقع مُختصة ببيع الكتب وشرائها، فإذا كنت محبا للكتب وتعرف اختيار الكتب الجيدة فيمكنك اقتناء عدد كبير منها وفرزها وتصنيفها ثم إعادة بيعها من جديد وستجد العديد من المحبين للكتب الذين يبحثون عن الكتب القديمة وغير المتداولة في المكتبات.