العمر: كلما زاد عمر الشخص قلّ عدد النقاط التي يحتاجها، ويمكن توضيح نقاط الفئات العمريّة كالآتي: (20-12): هذه الفئة العمريّة لها خمس نقاط. (35-21): يحصل الأشخاص اللذين ينتمون لهذه الفئة العمرية على أربع نقاط. (50-36): يحتاج أصحاب هذه الفئة العمرية إلى ثلاث نقاط. (65-51): لهذه الفئة العمرية نقطتان فقط. نشاط الشخص: إذا كان الشخص لا يمارس أي نشاطات بدنيّة لا يأخذ أي نقطة، بينما الذي يمضي معظم وقته واقفاً له نقطة، في حين أنّ الشخص الذي يبذل مجهوداً عالياً له نقطتان. الوزن: يحسب عدد النقاط حسب رقم الخانة الأخيرة من الرقم الذي يشير إلى الوزن، فالشخص الذي وزنه يصل إلى خمسة وثمانين كيلوغراماً يأخذ ثماني نقاط، بينما من يكون وزنه سبعة وستين كيلوغراماً فله ست نقاط فقط. مثال على حساب رجيم النقاط امرأة عمرها ثلاثون عاماً، وطولها مئة وواحد وستون سنتمتراً، ووزنها ثمانية وخمسون كليوغراماً، وتمضي معظم وقتها واقفة. امرأة = 7 نقاط. العمر = 4 نقاط. ماهو رجيم النقاط في. الطول 161 سم = 2 نقاط. الوزن 58 = 5 نقاط. النشاط = نقطة واحدة. مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة = 19 نقطة.
يؤثر النشاط في عدد النقاط التي يحتاجها الجسم وهي موزعة كالتالي: المجهود القوي نقطتين. مجهود متوسط نقطة. حالة خمول لا يتم احتساب نقاط. رجيم النقاط مثال: المرأة (7 نقاط)، يبلغ عمرها 33 سنة (4 نقاط)، يتجاوز طولها 1. 60 مترًا (نقطتان)، تقوم ببذل مجهود كبير خلال اليوم (نقطتان). مجموع النقاط: 7+4+2+2 = 15 نقطة، أي أنه ما يجب أن تستهلكه هذه السيدة هي 15 نقطة يومياً. اقرأ أيضاً: رجيم الفقراء بأقل الإمكانيات و اقل التكاليف طريقة حساب النقاط في الوجبة الغذائية توجد معادلة بسيطة يمكن من خلالها حساب النقاط الموجودة في كل وجبة، وهي خاصة بعدد السعرات الموجودة في الدهون. ما هو رجيم النقاط - مجلة رجيم. أما بالنسبة للبروتين لا يتم حساب النقاط التي تحتوي عليها لأنها هامة لبناء العضلات ، وهذه المعادلة هي: عدد النقاط= عدد جرامات الدهون/12 + عدد السعرات الحرارية/50 – عدد جرامات الدهون/5. النقاط الموجودة في الأطعمة الطعام الكمية عدد النقاط خبز القمح 100 جرام 4 نقاط الشوفان 30 جرام نقطتان الصودا كوب 3 نقاط البطاطس المقليَّة 100 جرام 8. 5 نقطة المُكسَّرات 10 جرام 1.
5 نقطة كاس صغير دقيق ابيض = 5 نقاط زبدة الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1. 5 نقطة الفستق المحمص المالح 12 قطعة 10 جرام = 1. 5 نقطة العدس الجاف 30 جرام = 2 نقطة الفول المجفف الخام 30 جرام = 1. كيف حساب النقاط في رجيم النقاط وكيفية تطبيقه بسهوله - موقع نظرتي. 5 نقطة معجنات وارز ومكرونة: قطعة مكرونة بشامل = 7 نقاط الأرز المطبوخ بجميع أنواعه 100 جرام = 2نقطة المعجنات 20 جرام = نقطة فواكه وخضروات: فطيرة الفواكه 100 جرام = 5 نقاط الكرز 100 جرام = 1 نقطة التمور الجافة 3 حبات = نقطة اللفت = صفر تفاحة = صفر الفلفل الحار باي كمية = صفر الجزر الطازج = صفر= النعناع باي كمية = صفر السبانخ الطازجة والمعلبة = صفر الخيار = صفر الشيت = صفر الزيتون الأسود 4 حبات = نقطة مخلل الملفوف = صفر مخبوزات: البسكويت الحبة 10 جرام = نقطة دونات حبة 57 جرام = 5. 5 نقطة كراسون الشكولاتة 60 جرام = 5. 5 نقطة البندق 7 جرام = 7 نقاط كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغيرة 35 جرام = 3. 5 نقطة وحدة شريحة توست اسمر = نقطة بسكويت مالح قطعة 10 جرام = نقطة التوست الأبيض الواحد = 2 نقطة وجبات واطباق اساسية: 4 ملاعق رز كبسة = 2 نقاط كوب فشار = 3 نقاط بيبسي عادى = 3 نقاط 3 حبات تمر = نقطة 3 ملاعق فول = نقطة الشكولاتة 15 جرام = 2 نقاط حساء الخضار مع اللحم 250 جرام = 2 نقاط حساء الطماطم مع زلابية والغيرية 250 ملل = 2.
في خضم هذه التطبيقات الجمة يطرأ السؤال التالي: هل هناك مخاوف أو تهديدات للسلامة والصحة جراء استخدام تقنيات النانو؟ لوح شمسي خفيف الوزن ومرن مزود بجزيئات نانوية تقنيات النانو والأطعمة: فوائد ومخاوف يقول مؤيدو تقنية النانو إنها ستحدث ثورة في الزراعة وأنظمة الغذاء العالمية وذلك مع استكشاف التطبيقات التي يمكن أن تقلل من الهدر وتجعل الطعام أكثر أمانًا وتساعد في إنشاء "محاصيل فائقة الجودة" في محاولة لتفادى التسمية المثيرة للجدل للأطعمة المعدلة وراثيًا (الأطعمة المعدلة وراثيًا). إذا نجحت، فقد تساعد في التغلب على ضعف المحاصيل وسوء التغذية ولكن لا تزال هناك تحديات كبيرة تحيط بتقنية النانو. يعتبر علم تكنولوجيا النانو متطورًا، ولكنه بسيط بما يكفي ليكون في متناول الجميع على مستوى العالم لذلك ليس من المستغرب أن العديد من البلدان النامية قد شرعت بالفعل في تسويق التكنولوجيا. فوائد تقنية النانو. لكن ازدهار هذه التكنولوجيا الجديدة نسبيًا يثير أيضًا مخاوف بشأن سلامتها على المدى الطويل لصحة الإنسان والبيئة، حيث يدعو العديد من العلماء إلى تنظيم ورقابة أفضل وأكثر تنسيقًا دوليًا للاستخدامات المتكاثرة للجسيمات النانوية. الجدير بالذكر أن الدول النامية قد استيعدت من المحادثات المتعلقة بتنظيم تقنيات النانو ولا تزال هناك حاجة إلى تنظيم أفضل للتقنية على المستويين الوطني والعالمي لضمان تلبية التكنولوجيا لاحتياجات الفقراء بأقل قدر من المخاطر على الناس.
توفير الوقت والجهد: لأن بعد إضافة هذه المادة سيكون من السهل لديك غسل السيارة بسرعة لأنها تحمي وتقاوم وتمنع الجراثيم والبكتريا من النمو على سطح السيارة يحافظ على مظهر السيارة: كما نعلم أن النانو سيراميك يعطي مظهراً رائعاً للسيارة فأن هذه المادة تساعد على حفظ مظهر سيارتك الجديد واللماع لأطول فترة ممكنة مما قد يزيد من ثمن سيارتك عند البيع!. النانو سيراميك للمحرك يمكن إضافة النانو سيراميك على الجدران الداخلية للمحرك مما يؤدي إلى تعزيز نسبة احتراق الوقود لنسبة تصل 35-40% مما قد يؤدي إلى توفير الوقود ،تعمل على تقليل نسبة الضوضاء والإهتزاز الناتج عن حركة المحرك مما قد يعطي للمحرك سلاسة ومرونة للعمل بشكل أكبر بكثير مما كان عليه بسبب أنه يخفض الضوضاء ويخفض نسبة الغازات السامة المنطلقة من المحرك. أشياء يجب أن تفعلها قبل إضافة النانو سيراميك ؟ في حال كانت السيارة تحوي خدوش من الواجب عليك إصلاح هذه الخدوش قبل إضافة المادة لأن النانو سيراميك لا يستطيع إصلاح هذه العيوب في حال كانت السيارة تحتاج إلى رش فلتقم بذلك قبل إضافة المادة لأن رش السيارة بعد إضافة المادة يؤدي إلى زوال هذه المادة وهذا يعني أنك سوف تقوم بشراء مادة جديدة ويؤدي ذلك إلى خسارتك المزيد من المال!
توصيل الدواء: معظم الآثار الجانبية خاصة الضارة العلاجات مثل العلاج الكيميائي هي نتيجة لطرق توصيل الدواء التي لا تحدد الخلايا المستهدفة بدقة، حيث تمكن الباحثون في جامعة هارفارد ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا من ربط فروع الحمض النووي الريبي الخاصة، التي يبلغ قطرها حوالي 10 نانومتر، الجسيمات النانوية وملء الجسيمات النانوية بعقار العلاج الكيميائي. هندسة الانسجة: تساعد تقانة الصغائر في إعادة إنتاج وإصلاح النسيج التالف. وكما تستفيد تقانة "هندسة الأنسجة" من عملية انتشار الخلايا المحفز صناعياً من خلال استخدام عوامل النمو والسقالات القائمة على المواد النانوية المناسبة. وقد تحل تقانة هندسة النسيج محل أساليب العلاج التقليدية المستخدمة في يومنا هذا ومنها زراعة الأعضاء أو الأطراف الصناعية. الكيمياء تلعب تقانة الصغائر دوراً واضحاً في كلٍ من عمليتي التحفيز الكيميائي وأساليب الترشيح. كما ان أحد التوقعات قصيرة المدى في المجال نستطيع أن نقول أن الكيمياء ستوفر "مواداً نانويةً" جديدةً، اما على المدى البعيد. فإن العمليات الأرقى ومنها عملية "التجميع الذاتي" خاصة ستدعم من خطط واسترايجيات توفير الطاقة والوقت. ومن امثلة استخدام تقنية النانو في الكيمياء: التحفيز: يستفيد التحفيز الكيميائي بصورةٍ خاصةٍ من الجزيئات النانوية، بسبب ضخامة السطح إلى نسبة الكم.