نيوكاسل يونايتد ضد مان سيتي شيلفي يسجل ثانى أهداف نيوكاسل ضد مانشستر سيتي.. فيديو السبت، 30 نوفمبر 2019 04:20 م سجل شيلفي الهدف الثانى لنادى نيوكاسل يونايتد فى شباك مانشستر سيتي بالمباراة التى تجمعهما حالياً على ملعب "سانت جيمس بارك"، ضمن منافسات الجولة الـ 14 من عمر مسابقة الدوري الانجليزي الممتاز "البريميرليج" لتصبح النتيجة 2 –2.
يخوض مانشستر سيتي أولى مبارياته في الدوري الإنجليزي بعد تتويجه رسميا باللقب قبل بضعة أيام، وذلك أمام نيوكاسل يونايتد، مساء الجمعة. المباراة تقام على ملعب سانت جيمس بارك، معقل الماكبايس، ضمن منافسات الجولة الـ36 من البريميرليج. وقرر الإسباني بيب جوارديولا، مدرب مانشستر سيتي، عدم البدء بنجمه الجزائري رياض محرز وادخار جهوده على دكة البدلاء، من أجل إراحته من ضغط المبارريات خلال الفترة الماضية، على أن يتم الدفع به وفقا لظروف اللقاء. ويبدأ جوارديولا المباراة بتشكيلة شهدت تواجد عدد من العناصر الاحتياطية، مفضلا إراحة عدد من نجوم الفريق على مقاعد البدلاء. ويجلس محرز، الذي كان نجم السيتي الأول خلال مبارياته في الفترة الأخيرة سواء في الدوري الإنجليزي أو في دوري أبطال أوروبا، على دكة بدلاء الفريق خلال مواجهة نيوكاسل رفقة زملائه الإنجليزي فيل فودين، والبرازيلي فرناندينيو، والإنجليزي جون ستونز. نيمار يوجه ضربة لسان جيرمان قبل نهائي كأس فرنسا وقرر جوارديولا الدفع بالحارس الثالث سكوت كارسون، مفضلا استبعاد البرازيلي إيدرسون من القائمة. ويقود الثلاثي رحيم سترلينج، وفيران توريس، وجابرييل جيسوس خط هجوم الفريق السماوي، ومن خلفهم برناردو سيلفا، وإلكاي جوندوجان، ورودريجو في خط الوسط.
TEAM-NEWS 🚨 Our line-up for this evening's #FACup quarter-final! 👊 SUBS: M. Dúbravka, J. Shelvey, Joelinton, D. Gayle, Y. Muto, E. Krafth, D. Yedlin, V. Lazaro, M. Longstaff. #NUFC | #NEWMCI — Newcastle United FC (@NUFC) June 28, 2020 تشكيل مانشستر سيتي: يبدأ بيب جوارديولا بالتشكيل الأساسي التشكيل | 4-3-3 كلاوديو برافو بنيامين ميندي - إيميريك لابورتي - نيكولاس أوتاميندي - كايل ووكر كيفن دي بروينه - إلكاي جوندوجان - دافيد سيلفا رحيم ستيرلينج - جابرييل جيسوس - رياض محرز البدلاء: ليروي ساني - إيدرسون - أوليكساندر زينتشينكو - تايلور هاروود بيليس - فيل فودين - جون ستونز - جواو كانسيلو - رودريجو - بيرناردو سيلفا. تشكيل مانشستر سيتي لمواجهة @NUFC التشكيل الأساسي | برافو, ووكر, أوتامندي, لابورت, ميندي, جوندوجان, ديفيد سيلفا (الكابتن), دي بروين, رياض @Mahrez22 🇩🇿, سترلينج, جيسوس. البدلاء | إيدرسون, كانسيلو, ستونز, هارود بيليس, زينتشينكو, رودريجو, فودين, بيرناردو, ساني. 🔵 #السيتي — نادي مانشستر سيتي (@Cityarabia) June 28, 2020 وسيسعى السيتي للفوز بالمباراة من أجل الوصول إلى هدفه نحو الفوز بلقب الكأس، وتجاوز أحزانه بعد الخسارة الأخيرة له أمام تشيلسي بهدف لهدفين بمنافسات الدوري الإنجليزي، بينما سيُحاول نيوكاسل قلب الطاولة على رجال المدرب بيب جوارديولا وتحقيق الفوز، وذلك بعد تعادله الأخير أمام أستون فيلا في البريميرليج.
ممنوعات نظام الكيتو | أطعمة يحظر تناولها في نظام الكيتو | الكيتو | نظام الكيتو - YouTube
ويقوم هذا النظام على الحرمان من السكر والكربوهيدرات وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير لمن يلتزمون به. ما هي الأطعمة المسموح تناولها في نظام الكيتو؟ إذا كنت ترغبين باتباع هذا النظام فاستعدي لتناول الكثير من الدهون، وبعض البروتينات، القليل جداً من الكربوهيدرات على مدار اليوم. الكثير من اللحوم كلحم الدجاج، وشرائح لحم البقر والضان، والديك الرومي. المأكولات البحرية الدهنية مثل سمك السلمون، التونة، سمك السلور، الإسكالوب، المحار وبلح البحر، السلطعون وغيرها. معظم الزيوت والدهون كالزبدة وزيت جوز الهند وزيت الزيتون، السمن، وزيت الأفوكادو والكثير من الأفوكادو البيض والمايونيز منتجات الألبان عالية الدسم مثل الكريمة والأجبان الطرية والصلبة، الجبن الكريمي، والقشدة الحامضة. مجموعة مختارة من الخضار مثل القرنبيط، الملفوف والبروكلي، الكوسا والباذنجان، الفاصوليا الخضراء، الفلفل، هليون، الخيار، بصل، فطر، سبانخ، خس، زيتون. معظم المكسرات متل اللوز والجوز، الفول السوداني، المكاديميا، والبقان، والبندق. الممنوعات في نظام الكيتو - الطير الأبابيل. مجموعة التوتيات مثل الفراولة، التوت البري، توت العليق. أما فيما يتعلق بالمشروبات فيسمح بالقهوة غير المحلاة والشاي الأسود.
المشروبات. المحليات البقوليات والحبوب: البقوليات والحبوب الكاملة من الأطعمة أو المأكولات التي تمد الجسم بجزء كبير من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم، فالقيمة الغذائية التي نحصل عليها من تناولها كبيرة جدًا وعظيمة. ولكن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات بها، يجعلها في بداية قائمة الممنوع في الكيتو دايت، فتناول حصة واحدة من الذرة أو الأرز أو العدس يمنح الجسم إجمالي الحصة الكلية المكررة له يوميًا في وجبة واحدة. وفي المقال التالي ستتعرف على الممنوع في الكيتو دايت والبقوليات والحبوب التي يجب تجنبها، بسبب الكربوهيدرات المرتفع بها. ممنوعات نظام الكيتو للمبتدئين. الصنف الدهون – بالجرام البروتينات – بالجرام الكربوهيدرات – بالجرام القمح 1 3 14 الشعير 4 4 44 الشوفان 3 6 26 الأرز 2 5 45 الذرة 1 3 15 الكينوا 4 8 39 البرغل 4. 5. 6 33 الفاصوليا 75. 7 15. 7 الحمص 4 12 40 الفاصوليا السوداء 1 14 46 العدس 0 16 38 البازلاء الخضراء 0 8 28 الفاصوليا البيضاء 0 16 24 الفول 0 12 32 الكوب الواحد من هذه الأصناف الممنوعة في الكيتو دايت، يعطي هذه التمثيل الغذائي من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات نواصل حديثنا عن الممنوع في الكيتو دايت بالتطرق إلى الفواكه، هل تخيلت يومًا أن يقول لك احدا لا تتناول الفواكه باستثناء عدد بسيط.