يحمي البشرة من التصبغات والبقع الداكنة التي تظهر عليها مع التقدم في السن، كما أنه يفتح المناطق الداكنة ويجعل البشرة أكثر شباباً ونعومة. يحفز إنتاج الإيلاستين الذي يساعد في زيادة مرونة الجلد وسمكه وحمايته، كما يساعد البشرة على الاحتفاظ برطوبتها وزيادة نشاط الدورة الدموية فيها. فوائد الفيتامين سي للشعر: هناك عدة فوائد رائعة يقدمها فيتامين سي لشعركِ: [4] [5] الكولاجين أساسي للشعر كما هو أساسي للبشرة، وقد أوضحنا دور فيتامين سي سابقاً في تحفيز إنتاج هذا البروتين الأساسي لبناء الشعر. الحديد من العناصر الأساسية لنمو الشعر، وكما ذكرنا يساعد فيتامين سي على تحسين امتصاصه. نقصان فيتامين سي يسبب جفاف الشعر وتقصفه وهي من الأمور التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر. فوائد الفيتامين سي على الريق: تشيير الدراسات إلى أن أفضل وقت لتناول فيتامين سي هو صباحاً على الريق، قبل تناول الإفطار بمدة 30-45 دقيقة، لأن فائدة تناوله على الريق تكمن في أن امتصاصه يكون أفضل ما يمكن وهو على معدة فارغة، لذا ننصحكِ في حال لم تتمكني من تناوله صباحاً على الريق، فيجب أن تأخذي جرعة فيتامين سي في وقت بعيد عن وجبة طعامكِ الأخيرة بوقت كافي.
احمرار وتهيج الجلد. الصداع. التعب العام مصاحبًا مع النعس والإرهاق الشديد. حصوات الكلى عند تجاوز 2000 ملليغرام / يوميًا. وقد تسبب المستويات العالية من فيتامين سي بعدم ظهور بعض من نتائج الاختبارات، مثل: فحص البراز للكشف عن الدم الخفي، فحوصات للكشف عن الغلوكوز. 2. التفاعلات الدوائية لفيتامين سي وقد تسبب بعض من التفاعلات الدوائية ومنها الآتي: زيادة امتصاص الألمنيوم من الأدوية مما يسبب مشاكل عند مرضى الكلى. تقليل مفعول أدوية العلاج الكيميائي عند تناوله بالتزامن مع جرعة العلاج الكيميائي. زيادة مستويات هرمون الإستروجين (Estrogen) عند تناوله بالتزامن مع حبوب منع الحمل أو العلاجات ببدائل الهرمونات. تقليل تأثير العقاقير المضادة للفيروسات. تقليل تأثير العقاقير النياسين (Niacin) الستاتين (Statins) اللذان يعملان على خفض ارتفاع مستويات الكولسترول. إذ يجب استشارة الطبيب وأخصائي تغذية قبل إضافة مكملات غذائية لفيتامين سي، ولتحديد الجرعة المناسبة وما هو أفضل وقت لتنتاول فيتامين سي. من قبل د. سيما أبو الزيت - الاثنين 4 تشرين الأول 2021
علاج بعض مشاكل العين مثل إعتام عدسة العين، حيث يساهم فيتامين سي في تحسين إمداد الدم الواصل للعين. تحسين المزاج الناتج عن دوره في إنتاج الناقلات العصبية، كما أنه يحسن من أداء الدماغ. يساعد في علاج نزلات البرد. يعزز عمل جهاز المناعة في الجسم. يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب كما أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم. يحمي ويقلل من فرص الإصابة بالخرف. يحسن من امتصاص الحديد في الجسم. يقلل من حمض اليوريك في الدم. فوائد الفيتامين سي للبشرة: قد يرتبط فيتامين سي في ذهن الكثير من النساء بالبشرة، فهو بالواقع يمنح بشرتكِ عناية وفوائد مميزة، إليكِ أهمها: [3] يحمي البشرة من أشعة الشمس وأضرار الأشعة فوق البنفسجية، فهو يقلل من حروق الشمس ومن أضرار الجذور الحرة وسرطان الجلد. يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن، وذلك لأن فيتامين سي يحفز إنتاج مادة الهيدروكسي برولين ومادة الهيدروكسي ليزين في البشرة، وهي المواد الضرورية لربط الجزيئات التي تنتج الكولاجين الأساسي في تجديد البشرة والحفاظ عل شبابها. يساعد في التئام الجروح من خلال تواجده مكان الأنسجة التالفة مما يسرع من عملية الشفاء.
أقرت اللجنة العليا لحماية البيئة في مدينة الرياض الخطة التنفيذية لحماية البيئة متضمنة ستة محاور رئيسية وهي: " محور إدارة جودة الهواء, محور إدارة النفايات، محور إدارة الموارد الطبيعية والتنوع الإحيائي، محور إدارة موارد المياه والتربة، محور الإدارة البيئية والتنمية المستدامة، ومحور التغير المناخي". وتضمن محور التغير المناخي ثلاثة برامج لمواجهة آثار ظاهرة التغير المناخي في العاصمة، وبمشاركة ثماني جهات حكوميّة وخاصّة، حيث تنسجم تلك البرامج مع الاشتراطات البيئية المذكورة في الاتفاقيّات الدوليّة المكافِحة لظاهرة تغيّر المناخ، وما تحمله من مخاطر تهدد السلامة البيئيّة، إضافة إلى تضمّنها آليّات تعمل على تقليل ضرر الإنسان على البيئة، وتعزز الوعي المجتمعي بأهميّة الحفاظ على البيئة، والاتجاه نحو الاستخدام الأمثل لموارد الطاقة، وذلك عبر حلول تساهم في تحقيقها كافّة الجهات المعنيّة لضمان الاستدامة البيئية. وتأتي دراسة انبعاث غازات الاحتباس الحراري (GHG) كأحد البرامج المكافحة لظاهرة التغيّر المناخي، وتشمل وضع مخطط شامل لإدارة انبعاث تلك الغازات من المصادر الرئيسة، وإنشاء نظام مراقبة المصادر والتحكم بآثارها، وإجراء تقييم للأثر الكربوني في مدينة الرياض بهدف خفض ارتفاع درجات الحرارة في المدينة والحفاظ على حرارة الأرض في معدلاتها الطبيعيّة.
لذلك لا يوجد طريق يغني عن إجراء تكيُّفات، في ألمانيا تجسدت تأثيرات تغير المناخ عبر الفيضانات في منطقة آر وإرفت في يوليو 2021. المناخ في الرياضية. ولقي أكثر من 180 شخصا حتفهم هناك بعد هطول أمطار غزيرة، والتي - وفقا للدراسات - لم تكن لتحدث بهذه الشدة لولا تغير المناخ المتسبب فيه الإنسان. تقول ليسنر: إنه إذا لن يتم بذل مزيد من الجهود لحماية المناخ، فإن الضرر السنوي الناجم عن فيضانات الأنهار في ألمانيا سيزداد وفقا لحسابات منمذجة بنسبة 72% إذا ظلت السياسة كما هي. ماذا يعني التكيُّف إذن عندما تصبح الحواجز الصغيرة الواقية من الفيضانات كافية؟ تقول ليسنر: "علينا أن ننظر إلى نظام المياه بأكمله وتفاعل جميع العوامل"، موضحة أنه بحسب المنطقة والموقع من الضروري بوجه عام استعادة مجاري الأنهار الأصلية، وفتح الأراضي المغلقة بالطرق أو المباني، وإنشاء مساحات يمكن أن تتسرب فيها مياه الفيضانات، مؤكدة أنه لم يعد من الممكن استخدام بعض المناطق في المستقبل كما كان من قبل. وتضيف ليسنر: "الدول الجزرية في معضلة خاصة بسبب العواصف المتكررة التي تُدمر الأكواخ والمنازل بشكل متكرر"، مبينة أن هذه البلدان تتوفر لديها بالكاد موارد لبناء منازل أفضل للخروج من هذه الحلقة المفرغة، وشددت: "تمويل إجراءات حماية المناخ عنصر مهم في التكيُّف".
مراحل النمو لمدينة الرياض: يُمكن أن تحدد مراحل النمو بخمس مراحل رئيسة: المرحلة الأولى: توضح هذه المرحلة خريطة عملتْ في عام 1335هـ / 1919م، يتبين منها أن مدينة الرياض محاطة بسور به أبراج حراسة، وبه بوابات تؤدي إلى الخارج، وإلى البساتين التي كانتْ تحيط بالمدينة، وتوضِّح الخريطة أن شكل مدينة الرياض مستطيل من الشمال إلى الجنوب، بطول حوالي (1125) مترًا، وبعرض (750) مترًا من الشرق إلى الغرب، وبها شارعان رئيسان: أحدهما منَ الشمال إلى الجنوب، والآخر من الشرق إلى الغرب. المرحلة الثانية: شهدتْ هذه المرحلة في عام 1364هـ / 1944م أول عمل تخطيطي منظم نسبيًّا بتوفير قطع أراضي سكنية؛ حيث قام المسؤولون في البلدية بتخطيط المنطقة الواقعة بين الرياض ومنفوحة إلى قطَع سكنية مقاساتها (8 × 8م)، وخصصت لتوطين القادمين إلى الرياض من أبناء البادية والقرى المجاورة، وتمتْ إزالة أسوار مدينة الرياض القديمة عام 1369هـ / 1949م؛ وذلك للسماح للمدينة بالنمو؛ لاستيعاب الأعداد الكبيرة من السكان القادمين إليها. ولتسهيل مهمة الوصول إلى الرياض والخروج منها، قامتِ الحكومة بتشييد شبكة من الطرق المعبدة تربط المنطقة الشرقية والمنطقة الغربية بمدينة الرياض، كما تَمَّ في عام 1373هـ / 1953م افتتاح خط السكة الحديد الذي يربط مدينة الدمام بمدينة الرياض؛ وحتى يتم ربط المدينة بالعالم الخارجي، وكذلك لتسهيل الوُصُول إليها من الداخل، فقد تَمَّ في عام 1373هـ / 1953م افتتاح مطار الرِّياض القديم من الجهة الشمالية من المدينة على بُعد حوالي عشرة كيلو مترات من مرْكزها.