دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)—انتهت أولى مباريات أول دوري سعودي لكرة القدم للسيدات (دوري المناطق) باتلعادل الإيجابي، وفقا لاتحاد الكرة النسائي في المملكة. ولعب فريق اتحاد الرياض مع فريق السهام الزرقاء في مباراة انتهت بهدف لمثله بين الناديين. اول دوري سعودي جيمر. وسجل لاتحاد الرياض اللاعبة السعودية ريما العبيكان في حين وقعت مشاعل السعيد على هدف السهام الزرقاء. نهاية المباراة | في افتتاحية دوري المناطق، "إتحاد الرياض" و"السهام الزرقاء" يتقاسمان النقاط ويتعادلان بنتيجة (1-1) 🤝. وتأتي هذه المباراة ضمن مباريات المنطقة الوسطى في المملكة، في حين ستلعب بقية المباريات بين الإثنين والثلاثاء.
أكثر فريق حصل على عدد من النقاط في دوري واحد: النصر برصيد 65 نقطة. أكثر فريق حقق الفوز في دوري واحد: الفتح والنصر والهلال برصيد 20 فوزا لكل فريق. أكثر فريق سجل أهدافاً في دوري واحد: الاتحاد برصيد 69 هدفا أكثر لاعب سجل أهدافاً بالدوري: لاعب النصر ماجد عبدالله أكثر لاعب حصل على لقب هداف الدوري: لاعب النصر ماجد عبدالله أكثر رئيس نادي حقق بطولة الدوري: الفقيد الأمير عبدالرحمن بن سعود (يرحمه الله) بواقع خمس مرات أكثر لاعب حصل على بطولة الدوري: لاعب الاتحاد محمد نور ( 7 ألقاب مع الاتحاد ولقب مع النصر) أكثر لاعب سجل أهدافاً في دوري واحد: لاعب الاتحاد حمزة إدريس برصيد 33 هدفا. أكثر لاعب سجل أهدافاً في مباراة واحدة: لاعبا الهلال والاتحاد سامي الجابر وحمزة إدريس. أقل فريق استقبل أهدافاً في موسم واحد: الهلال بواقع 6 أهداف. الهلال يحجز اول مقعد في كأس السوبر السعودي. أكثر فريق حافظ على سجله خالياً من الخسارة: الشباب بواقع 34 مباراة متتالية. أكثر فريق في عدد مرات الفوز: الهلال. أقل فريق من حيث عدد مرات الخسارة في مجمل المباريات: الهلال بواقع 121 خسارة. أكثر فريق تعرض للخسارة في مجمل المباريات: الوحدة بواقع 298 خسارة. أسرع هدف: هدف حمدان الحمدان بعد 12 ثانية من بداية مباراة الفتح وهجر موسم 2011.
يُذكر أن الرياضة النسائية في #السعودية شهدت خلال الأشهر الأخيرة قفزات غير مسبوقة، مثل قرار السماح لهن بدخول الملاعب، ومطالبة نائبات في مجلس الشورى بإنشاء نوادٍ نسائية لكرة القدم.
وذكرت أنها بدأت حياتها الرياضية بدعم من والدتها التي ساهمت في حبها للرياضات المتعددة هي وإخوانها، ومنها رياضة التزلج، والسكوتر، والدراجات، والسباحة والتي كانت تمارسها بشكل يومي، وقال إن والدتها ساهمت في دعم حبها لكرة السلة، موضحة أنه بعد تخرجها من الجامعة عملت كمدرب شخصي في مجال السلة لتحافظ على حبها لهذه الرياضة. وأضافت أنها كانت تحب التدريب في نادي جامعة الأميرة نورة، وكانت تتلقى التدريبات اليومية في كرة السلة والطائرة، وأنها كانت ضمن فريقي الجامعة، وعند دخولها للمركز نصحتها المدربة الصينية بالدخول للتسجيل في فريق كرة السلة بالجامعة والتي انطلقت منها موهبتها وبعد صدور قانون بالتسجيل في مجال واحد، تخلت عن كرة الطائرة وتابعت شغفها في كرة السلة، معتبرة أن جامعة الأميرة نورة والمدربات الكوريات المحترفات هن من قدم لها الدعم في هذا المجال. اول دوري سعودي ود. وأوضحت أن الفضل بعد الله يعود لمدربها عبد الله النفيسة الذي فجر مواهبها الرياضية وكان وراء تميزها الخارجي وهي مقتنعة أن "وراء كل لاعب مميز مدرب مميز"، مشيدة بالدعم الذي تلقته من فريق بابكو، والتعامل الاحترافي من جانب مديرة الفريق نادية حاجي. من جهتها، أكدت حاجي الإدارية المشرفة على فريق بابكو النسائي، في حديثها "للعربية.
وبيّن المسحل إنه تم الانتهاء من إعداد جميع اللوائح والأنظمة الخاصة بالدوري، مؤكداً حرص الاتحاد على تطبيقها والالتزام بها لما تمثله هذه النسخة من أهمية في مسار كرة القدم النسائية السعودية، متمنياً التوفيق لجميع الفرق المشاركة في البطولة". إلى ذلك، تقدّمت لمياء بن بهيّان عضو مجلس إدارة الاتحاد السعودي مدير إدارة الكرة النسائية، بجزيل الشكر والامتنان للقيادة الرشيدة على الدعم والاهتمام اللا محدود التي تحظى به كرة القدم النسائية. وقالت بن بهيان: "لا يُمكِن وصف هذه اللحظة التي نعيشها اليوم من خلال تحول حلم الدوري السعودي للسيّدات إلى واقع، فنحن نحظى بدعمٍ لا محدود من قيادتنا الرشيدة وعلى ضوء هذا الدعم، نسير اليوم بخطى ثابتة وفق استراتيجية طموحة نتشارك فيها جميعًا الشعف والطموح والهمة للارتقاء بكرة القدم النسائية والوصول بها لأعلى المستويات". إطلاق أول دوري رسمي للكرة النسائية بالسعودية. وأضافت: "عمِلنا منذ اليوم الأول في إدارة كرة القدم النسائية والتي بدأت بإشراف من سعادة الأستاذة أضواء العريفي، والتي بذلت جهداً كبيراً ومؤثراً لإتمام خطوة تكوين أول دوري نسائي بشكلٍ خاص، ودعم كرة القدم النسائية بشكلٍ عام". تابعي المزيد: تعيين لمياء بنت إبراهيم بن بهيان مديراً لإدارة كرة القدم النسائية يذكر أن الأندية الـ 16 المشاركة من المناطق الثلاث هي: التحدي، سما، الهمة، السهام الزرقاء واليمامة "الوسطى"، العاصفة، نسور جدة، اتحاد القوة، الكرة المشتعلة والليث الأبيض "الغربية"، شعلة الشرقية، المملكة النسائي، الواحة واتحاد النسور "الشرقية".
الخميس 17 شباط 2022 22:26 المصدر: وكالات حقق نادي الهلال السعودي انتصارا كاسحا على جاره الشباب بنتيجة 5-0 على ملعب الأمير فيصل بن فهد بالرياض ضمن الجولة 21 لدوري المحترفين. أول دوري نسائي لكرة السلة بالرياض.. هذه هي فرق البطولة. هذا الانتصار هو الاول للمدرب الجديد دياز الذي حل مكان المدرب المقال جارديم. سجل خماسية الهلال كل من أوديون إيغالو وموسى ماريغا هدفين لكل منهما وأندريه كاريو في الدقائق 18 و25 و30 و43 و82. ورفع الهلال رصيده بذلك إلى 34 نقطة في المركز الرابع ولديه 3 مباريات مؤجلة بينما توقف رصيد الشباب عند 40 نقطة في المركز الثالث. بتصرف رولان حبيقة.
بينما كل حصة غذائية من الحليب ومنتجات الحليب تزود الجسم ب ٨ غرام. و تحتاج النساء يوميا الى ٤٦- ٥٠ غرام بروتين يوميا". كما أنه " يحتاج الرجال يوميا" الى ٦٠ – ٧٠ غرام بروتين يوميا".
الملفوف الملفوف هو الخضار مع الأوراق الخضراء أو الأرجوانية، إنه عنصر شائع في السلطات، ويشتهر في صورة الملفوف المخمر ومخلل الملفوف، وهو منخفض جدًا في السعرات الحرارية ويحتوي على 22 سعرة حرارية فقط لكل كوب (89 جرام). كيف احسب عدد السعرات الحرارية في الاكل - إسألنا. الجزر الجزر من الخضروات الشعبية جدًا، عادة ما تكون رقيقة وبرتقالية، ولكن يمكن أن تكون حمراء أو صفراء أو بنفسجية أو بيضاء، يربط معظم الناس البصر الجيد مع تناول الجزر لأنه غني بالبيتا كاروتين، والذي يمكن تحويله إلى فيتامين أ، والحصول على ما يكفي من فيتامين (أ) ضروري للرؤية الجيدة، يحتوي كوب واحد (128 جرام) من الجزر على 53 سعرة حرارية وأكثر من 400٪ من فيتامين A الذي تحتاجه يوميا. الكرفس الكرفس هو واحد من الأطعمة المعروفة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، تحتوي سيقانه الخضراء الطويلة على ألياف غير قابلة للذوبان والتي قد تمر دون هضم في جسمك، وبالتالي لا تسهم في زيادة السعرات الحرارية، يحتوي الكرفس أيضا على نسبة عالية من الماء مما يجعله منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي، لا يوجد سوى 18 سعرة حرارية في كوب واحد (110 جرام) من الكرفس المفروم. الخيار الخيار عبارة عن خضروات منعشة شائعة في السلطات، كما أنه يستخدم لإعطاء نكهة للماء مع الفواكه والأعشاب، ونظرا لأن الماء هو المكون الأساسي في الخيار، فهو منخفض جدا في السعرات الحرارية، نصف كوب (52 جراما) يحتوي فقط على 8 سعرات.
اليوم حابة اتكلم عن كيفية حساب السعرات الحرارية في الاكل.. طبعا زي ماانتم عارفين ان حساب السعرات الحرارية مهم جدا. لأنه يعتبر عامل اساسي في نقصان وزيادة الوزن.. مثال:إذا كان معدل سعراتك المسموحه لك 1500 سعرة باليوم,.. فلو زدتي فقط اكلك إلى 1700سعرة حرارية وبشكل يومي.. فإن النتائج راح تكون غير سعيده... يعني زيادة 1400 سعرةحرارية.. يعني ربع كيلوبشكل اسبوعي.
وهذا يكون من خلال تفاعل الأكسجين مع الجلوكوز لإنتاج ثاني أكسيد الكربون والماء والطاقة، ومن المعروف أن الجسم يحتاج إلى المزيد من الطاقة في البيئة الباردة حتى يتمكن من الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم، على عكس ما يحتاجه الجسم في بيئة دافئة. ما هي الأغذية الصحية ذات سعرات حرارية عالية ؟ هناك فرق كبير بين الاطعمة الصحية ذات سعرات حرارية عالية، والأطعمة الغير صحية ذات سعرات حرارية عالية أيضاً ولكي نتمكن من معرفة الفرق بينهما لابد أن نقوم بذكر كل منهما بطريقة منفصلة فيما يأتي: الدهون تعادل كميّة السعرات الحرارية في الحِصة الواحدة من الدهون 45 سعرة حرارية، وتختلف الحصص باختلاف المصادر الغذائية للدهون بحسب ما يأتي، الزيوت، وتشمل الزيوت بمختلف أنواعها كزيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت الذرة وزيت بذور الكتان وزيت بذور القطن وزيت دوار الشمس وايضاً الزبدة بجميع انواعها. كيف احسب السعرات الحرارية في الطعام ؟ - صحيفة البوابة. المكسرات وتشمل الكاجو واللوز والبندق والبقان والفول السوداني وزبدة الفول السوداني. البذور والتي تشمل اليقطين وبذور الكتان وعباد الشمس والطحينة وبذور السمسم. الأفوكادو وهو مصدر غني بالدهون الصحية، حيث توفر حبة واحدة كبيرة منها حوالي 322 سعرة حرارية.