مضادات الهيستامين الفموية: وتستخدم لتخفيف الحكّة الشديدة المترافقة مع الالتهابات المهبلية. كريمات الإستروجين الموضعية: وتطبّق على منطقة المهبل إذا كان الالتهاب يرجع سببه إلى انخفاض مستويات الهرمون الإستروجيني في الجسم. الالتهابات المهبلية والجماع إنّ العلاقة بين الالتهابات المهبلية والجماع كبيرة، فالجماع يعتبر سببًا رئيسًا في انتقال العدوى إلى الشريك، ولكنّه ليس العامل الوحيد الذي ينقل العدوى، كما أنّ ممارسة الجنس تصبح مزعجة وغير مريحة في حال وجود الالتهابات المهبلية وقد تزداد الأعراض سؤءًا بسببها، ولكن ليس بالضرورة أن ينقل الجماع عدوى الالتهاب إلى الشريك الآخر، فإذا كان مصدر العدوى من عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي فإنّها تنتقل إلى الشريك الآخر، حيث هناك ثلاث مصادر لعدوى الالتهابات المهبلية وهي: [٣] داء المبيضات candidiasis. التهاب المهبل البكتيري Bacterial vaginosis. داء المشعرات Trichomoniasis. هل الفطريات المهبلية معدية للزوج؟ | سوبر ماما. داء المبيضات والتهاب المهبل البكتري غير قابلين للانتقال عن طريق الاتصال الجنسي، ولكن وجود شريك جنسي جديد يمكن أن يكون عامل خطر للإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي، حيث يعتقد بعض الخبراء أن وجود شركاء جنس متعددين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي بنسبة 60% [٢] ، ولكن داء المشعرات Trichomoniasis ينتقل بشكلٍ كبير عن طريق الاتصال الجنسي، ولتجنّب انتقاله يجب الانتهاء من علاجه أولًا ثم معاودة ممارسة الجنس مع الشريك أو يمكن استخدام الواقيات الجنسية الذكورية أو الأنثوية لتجنب أي ضرر يتعلق بالالتهابات المهبلية والجماع.
ماذا نعني بالتهاب المهبل البكتيري؟ وما هي أسبابها؟ وما أعراضها؟ وهل لها علاج؟ أهم المعلومات والتفاصيل تجدينها في هذا المقال. لنتعرف في ما يأتي على التهاب المهبل البكتيري وأهم المعلومات المتعلّقة به: التهاب المهبل البكتيري (Bacterial vaginosis) التهاب المهبل البكتيري هو التهاب ينتج عن خلل في توازن البكتيريا الموجودة في منطقة في المهبل. في الوضع الطبيعي يعيش في المهبل سلالات وأنواع مختلفة من البكتيريا الجيدة التي تُساعد في الحفاظ على صحته وصحة الجسم عمومًا، ولكن في حال تسبب عامل ما بزيادة أعداد البكتيريا اللاهوائية الضارة ( Anaerobic bacteria) في المهبل ونقصان في أعداد بكتيريا الجيدة من نوع العصيات اللبنية ( Lactobacilli) أو موتها فإن هذا قد يُؤدي لخلل في مستويات حموضة الوسط الداخلي لمنطقة المهبل، مما قد يؤدي للإصابة بالتهاب المهبل البكتيري. التهاب المهبل البكتيري: أسباب وأعراض وعلاج - ويب طب. رغم أن التهاب المهبل البكتيري قد يُصيب الفتيات والنساء في أي عمر إلا أن الإناث في سن الإنجاب هنّ الفئة الأكثر عرضة لهذا النوع من الالتهابات المهبلية عمومًا. أسباب التهاب المهبل البكتيري إليكِ قائمة بأهم العوامل والأسباب التي قد تزيد من فرص الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري: استخدام الدوش المهبلي، أو الحمام المهبلي الداخلي.
خفض معدلات نجاح الحمل في حالات التلقيح الصناعي حيث تُعيق البكتيريا الضارة المتواجدة في المهبل من فرص حدوث الحمل. آخر تعديل - الأحد 28 شباط 2021
وأخيرًا عزيزتي، فإن الفطريات المهبلية معدية للزوج بنسبة بسيطة للغاية، ونادرة الحدوث، وإذا تم التوقف عن ممارسة الجماع خلال فترة الإصابة، مع الاستشارة الطبية السريعة وتناول العلاج المناسب، فستتخلصين من عدوى الفطريات المهبلية وما تسببه من إزعاج وألم في أسرع وقت.
الحرص على استخدام المناديل الورقية للمسح من الأمام إلى الخلف وليس العكس. ارتداء الملابس الداخلية القطنية، ويُنصح بأن تكون هذه الملابس فضفاضة أو على الأقل غير ضيقة. تغيير ملابس السباحة فور الانتهاب من السباحة، لأنّها تكون رطبة فتتسبب برطوبة الفرج. إخبار الطبيب حول أية أعراض غير طبيعية تظهر على المرأة، وخاصة إذا كانت المرأة حاملًا. تجنب استخدام السدادات القطنية التي تُسبب التهيج للمنطقة، وخاصة تلك التي تكون معقمة بطريقة تحول دون انبعاث رائحة نزف المهبل الكريهة، ويجدر تجنب استخدام المواد العطرية في منطقة الفرج. الحرص على تنظيف منطقة الفرج وخاصة المهبل بشكل مستمر. المراجع [+] ↑ "Common Types of Vaginal Infections",, Retrieved 3-8-2019. Edited. ↑ "3 Common Vaginal Imbalances That Should Put Sex on Pause",, Retrieved 3-8-2019. Edited. ↑ "Miconazole vaginal suppository",, Retrieved 4-8-2019. Edited. ↑ "Vaginal Infections",, Retrieved 3-8-2019. Edited.
مسحوق البروتين يعد مسحوق البروتين أو مصل الحليب من أشهر المشروبات الغنية بالبروتين، لاحتوائه على أنواع مختلفة من البروتين والأحماض الأمينية، يستخدمه لاعبي كمال الأجسام بعد ممارسة التمارين لمساعدة العضلة على التعافي، وزيادة حجمها. 2. الحليب يمكن استخدام الحليب كمشروب بروتين طبيعي لبناء العضلات، حيث يحتوي الكوب الواحد منه على 8 جرام من البروتين. الفواكه الغنية بالبروتين هل هي موجودة حقًا؟ - ويب طب. لزيادة كمية البروتين في المشروب، يمكن إضافة ملعقتين من زبدة الفول السوداني والفاكهة، حيث تحتوي هذه الكمية من الزبدة على 8 جرام من البروتين. 3. حليب الصويا يمكن استخدام سموثي حليب الصويا وزبدة الفول السوداني كمشروب بروتين طبيعي بعد التمرين للنساء. لتحضير مشروب بروتين طبيعي، ضعي كوب من حليب الصويا أو اللوز أو الشوفان فى الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي ملعقتين من زبدة الفول السوداني وثمرة موز وربع كوب من السبانخ، واخلطي جيدًا، ثم تناوليه بعد ممارسة التمرين. أنواع البروتين تعد الأحماض الأمينية اللبنة الأساسية لتكوين البروتين، يوجد 20 نوعًا منها، ترتبط هذه الأحماض ببعضها البعض في مجموعات مختلفة، ليستخدمها الجسم في صنع الإنزيمات والهرمونات وبناء العضلات والأنسجة، تنقسم الأحماض الأمينية إلى نوعين: أحماض أمينية غير أساسية، وعددها 11 حمض أميني، ينتجها الجسم بشكل طبيعي.
يمثل البروتين مصدرا أساسيا للطاقة وبناء عضلات الجسم، إضافة إلى دوره في تعزيز الجهاز المناعي، وهو ما يجعل الحصول عليه من مصادر متنوعة وسيلة مثالية لصحة الجسم خاصة في فصل الشتاء الذي يحتاج فيه الجسم لقدر أكبر من العناصر الغذائية التي تساعده في مواجهة برودة الطقس. وفيما يلي نستعرض 5 أنواع من الفاكهة التي يحتاجها الجسم في فصل الشتاء وتمثل مصدرا جيدا للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى، بحسب موقع "ويب ميد" الأمريكي. 1- البرتقال من المعروف أن البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين "سي" ولذلك يحرص الكثير من الناس على تناوله لدوره في مكافحة الأمراض. فواكه تحتوي علي بروتين فقط. ويضاف إلى ذلك أن البرتقال يحتوي على البروتين، فكل برتقالة متوسطة الحجم تحتوي على 1. 2 غرام من البروتين، إضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم الذي يساهم في تعزيز صحة القلب وفيتامين "إيه" المفيد لصحة العين والبشرة. 2- الجوافة تحتوي الجوافة على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين "سي" إضافة إلى احتوائها على البروتين، ويمكن إدراك ذلك عندما نعلم أن ثمرة الجوافة الواحدة تحتوي على 4 غرامات من البروتين. وتمثل الجوافة مصدرا مهما للألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي خاصة عندما يتم تناولها كاملة دون التخلص من أي من مكوناتها سواء القشر أو البذور.
"يجب أن يحتوي الطعام على 5: 9. 5 جراماً من البروتين لكل وجبة حتى يتم اعتباره مصدراً جيداً". تشمل بعض الأمثلة على الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة للبروتين: الفاصوليا السوداء (7 جرامات لكل نصف كوب) البيض (5. 5 جرام لكل بيضة) زبدة الفول السوداني (7 جرام لكل ملعقتين كبيرتين) إذن كم من الفاكهة يجب أن تأكل كل يوم؟ من 3 إلى 4 حصص هو هدف جيد. "الفاكهة هي مصدر كبير للألياف والفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية ، وهو شيء أشجع الناس دائماً على تناول المزيد منه". ينصح بالحفاظ على توازن وجباتك ووجباتك الخفيفة التي تحتوي على الفاكهة من خلال الجمع بين الفاكهة والأطعمة الأخرى التي تعد مصادر البروتين والدهون الصحية الجيدة. "إن إقران الفاكهة مع الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية سيساعد في جعل وجبتك الخفيفة أكثر اكتمالاً". فواكه تحتوي على بروتين بار. عندما تكون وجباتك / وجباتك الخفيفة متوازنة ، ستبقى ممتلئاً وتشعر بالشبع لفترة أطول وستشعر بمزيد من النشاط. على سبيل المثال: "استمتع بالموز على شريحة من الخبز المحمص من القمح الكامل مع زبدة الجوز". "اغمس شرائح التفاح في بعض الكاجو أو زبادي جوز الهند". "قم بإقران التوت مع حفنة من المكسرات".
اهم الفواكه التي تحتوي على بروتين الفواكه الغنية بالبروتين هل هي موجودة حقًا حين رؤية أو قراءة كلمة "بروتين"، فإنه يتبادر إلى الذهن بسرعة مجموعة اللحوم والدواجن والأسماك والبيض والألبان ومشتقاته فحسب، ولكن في الحقيقة أن عنصر البروتين يوجد في أطعمة أخرى كثيرة مثل المكسرات والبقوليات وأيضًا الفواكه! فواكه تحتوي على بروتين للشعر. نعم البروتين يوجد بوفرة في بعض أنواع الفاكهة الطازجة والمجففة، ربما تكون تلك المعلومة جديدة تقرأها لأول مرة، ولكنها تمثل أحد حقائق التغذية المهمة. الأنواع الطازجة من الفواكه الغنية بالبروتين تتمثل الأنواع الطازجة من الفواكه التي تحتوي على البروتين النباتي في الآتي: الجوافة تُعد الجوافة من أكثر الفواكه الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، حيث يتكون كل كوب من عصير أو قطع الجوافة حوالي 4. 2 جرام، كما أن تلك الفاكهة غنية بالألياف وفيتامين سي، يُمكن تناول الجوافة إما بتقطعيها إلى شرائح أو تناول بذورها والطبقة القشرية الخارجية، أو عصرها في الخلاط الكهربائي مع إضافة الحليب والعسل أو الزبادي الرايب إليها. الأفوكادو إن هرس نصف حبة من الأفوكادو ( الفاكهة الخضراء) وتناولها مع الزبادي والعسل أو وضعها على الخبز المحمص يعتبر أحد الوجبات الصحية المرتفعة القيمة الغذائية، وليس هذا فحسب بل أن كوب واحد من مهروس الأفوكادو بدون أي إضافات يحتوي على 3 جم من البروتين، بالإضافة إلى ذلك فإن تلك الفاكهة الخضراء غنية بالدهون والألياف الصحية والبوتاسيوم، ويمكن تناوله كوجبة إفطار أو سناك خفيف بين الوجبات مقطع إلى شرائح أو مكعبات.
[1] [2] أنواع أخرى من الفاكهة المجففة التين المجفف البرقوق المجفف الخوخ المجفف ما أهمية البروتين يعتبر البروتين من مصادره المختلفة سواء كان النباتي أو الحيواني، من أهم العناصر الغذائية الأساسية في الوجبة الواحدة، حيث أن الوجبة المتوازنة وخاصة الوجبات الرئيسية كالإفطار والغذاء والعشاء يجب أن تحتوي على ثلاثة عناصر أساسية تتمثل في: البروتين. 9 أنواع فاكهة تحتوي على البروتين.. «الجوافة» على القمة والبرتق.... الدهون. الكربوهيدرات. ويتكون البروتين من الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم للبقاء في صحة مثالية، ويمكن الحصول عليها من خلال إدراج البروتين الموجود في اللحوم والدواجن والبيض والحليب ومشتقاته، وأيضًا من بعض الفاكهة وقليل من الخضروات، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي متوازن. وتتأتي أهمية البروتين الأساسية في أن الإنسان يحتاج إلى تلك الأحماض الأمينية التي يتكون منها ذلك العنصر الغذائي، ولا يمكن له العيش بدونها، كما أن البروتين من العناصر الغذائية الضرورية لبناء العظام وأنسجة الجسم التي تتمثل في العضلات، وليس هذا فحسب، وإنما يشارك في استجابة الجهاز المناعي للوقاية من الأمراض المختلفة، وفي التمثيل الغذائي حيث أن له تأثير كبير في الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن ، كما أنه يُعد أحد مصادر الطاقة، ويساهم في إصلاح الخلايا التالفة وتشكيل خلايا الدم من جديد.
الجاك فروت (Jackfruit) إذا كنت شخص نباتي ولا تحب تناول اللحوم أو الدواجن، يمكنك أن تتناول الجاك فروت كأحد بدائل البروتين الحيواني، كما أنك تستطيع أن تتبل تلك الفاكهة مثل الدجاج والاستمتاع بطعمها، يحتوي الكوب الواحد من الجاك فروت على 2. 8 جرام من البروتين. الكيوي يحتوي كل كوب من الكيوي 2 جرام من البروتين النباتي، يمكن تناول قشرة الكيوي بعد غسلها جيدًا تحت الماء الجاري، يتميز الكيوي بلونه الأخضر وطعمه الرائع. المشمش إن فنجان واحد من المشمش المقطع ذو اللون البرتقالي الآخاذ يحتوي على 2. 3 جرام من البروتين، بالإضافة إلى ذلك فإن المشمش المجفف يعتبر أحد الوجبات الخفيفة والسريعة والتي تحتوي على قدر عالي من البروتين، حيث أن ربع كوب منه في شكله المجفف يحتوي على 1. الأطعمة التي تحتوي على بروتين عالي | أفضل مشروب لبناء العضلات - مدونة شفاء للتغذية. 1 جرام من البروتين، يمكن تناوله بمفرده أو حتى إضافته إلى السلطة أو يضاف إلى الماء ليكون طريًا. التوت يعتبر التوت أحد المصادر الغنية بالبروتين، ولاسيما العليق حيث يحتوي على 2 جرام لكل كوب واحد، يمكن تناوله بمفرده أو إضافة بعض الأطعمة الأخرى مثل الزبادي والشوفان لوجبة إفطار غنية بالبروتين والعناصر الغذائية الأخرى. الموز تحتوي حبة واحدة من الموز متوسطة الحجم حوالي 1.
العنب. الفراولة. الكنتالوب. البرقوق. التين. الخوخ. الأنواع المجففة من الفواكه الغنية بالبروتين ليست الفاكهة الطازجة وحدها تحتوي على البروتين، وإنما أيضًا الفاكهة المجففة أحد مصادر البروتين النباتي، ويتمثل أبرزها في الآتي: الزبيب يعتبر الزبيب أحد الفواكه المجففة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين، حيث أن حفنة من الزبيب تتضمن 1 جرام من البروتين النباتي، يمكنك تناوله مع المكسرات أو إضافته إلى الوجبات مثل الرز البسمتي بالمكسرات والزبيب إذا كنت تحب ذلك الأمر، كما أن وجبة الإفطار ستكون عالية القيمة الغذائية حين إضافة الزبيب على رقائق الشوفان بالحليب، أو وضعه في السلطة فتصبح الأخيرة في حد ذاتها وجبة متكاملة الأركان. المشمش المجفف إن ربع كوب من المشمش المجفف يتضمن حوالي 1. 10 جرام من البروتين، يشبه الجلوى في طعمه لذلك يمكن تقديمه للأطفال على أنها حلوى بتغليفه في أغلفة تشبه أغلفة الحلويات المصنعة، ومن المؤكد أنه أفضل كثيرًا لصحتهم، وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ومتوقف عن تناول الحلويات وأردت الحصول في أحد الأيام قطعة حلوى تناول حبات المشمش المجفف، يمكن تناوله مع المكسرات أو الجبن أو إضافته إلى السلطة، أو نقعه في الماء وتحضير منقوع المشمش المفيد.