وقالت الاستخبارات البريطانية إن القوات الروسية تتقدم من مناطق عدة في دونباس باتجاه كراماتورسك، وتسعى لتوفير دعم جوي كبير لعمليتها في شرق أوكرانيا. وهذا ما أشار إليه رئيس مركز الحوار العربي الروسي مسلم شعيتو، الذي قال لموقع "سكاي نيوز عربية"، إن "حماية جمهوريتي لوغانسك ودونيتسك (الانفصاليتين) في منطقة دونباس كانت وما تزال السبب الأول والأساسي لخوض روسيا لهذه الحرب، حيث وعلى مدى نحو عقد وسكان هذه المناطق ذات الغالبية الروسية يتعرضون لشتى صنوف التمييز العنصري والاعتداء وحتى الإبادة من قبل سلطات كييف"، وفقا لتعبيره. وحسب محللين، فإن الرئيس الروسي فلاديمير بوتن، يسعى لتحقيق نصر في دونباس قبل العرض العسكري في 9 ايار المقبل في الساحة الحمراء بموسكو، يوم ذكرى انتصار السوفييت على النازيين.
أعلنت أمانة محافظة جدة، اليوم الجمعة عن إغلاق مطعم شاورما في حي البغدادية، بسبب مخالفات صحية. وذكرت أمانة جدة –عبر تويتر- انها أغلقت مطعم شاورما في نطاق بلدية البلد بحي البغدادية، لمخالفته الاشتراطات الصحية. كان عدد كبير من رواد مواقع التواصل الاجتماعي، تداولوا مقطع فيديو يظهر فأًرا ضخما يأكل من لحم الشاورما، داخل أحد مطاعم الوجبات السريعة الشهيرة في حي البغدادية بمحافظة جدة. مطعم كلاسيك دايت جدة ( الاسعار + المنيو + الموقع ) - كافيهات جده | افضل مقاهي جده. وبين المقطع، الفأر وهو يعتلي سيخ «الشاورما» المعدة للبيع، ويأكل منها، فيما أثار الفيديو حالة من الغضب والاستياء بين مرتادي مواقع التواصل الاجتماعي، مطالبين باتخاذ الإجراءات النظامية بحق المطعم.
كما يتم مراعاة المسافات الاجتماعية المنصوص عليها داخل صالات السفر والوصول، وارتداء الكمامات داخل كل الصالات وذلك ضمن خطة الدولة لمكافحة انتشار فيروس كورونا المستجد، بالإضافة إلي متابعة الكاميرات الحرارية بصالات المطار المختلفة، لرصد الركاب التى تزيد درجات حرارتهم عن المعدل الطبيعى. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
بعد أسابيع عصيبة من القتال، أعلن الجيش الروسي سيطرته على مدينة ماريوبول الأوكرانية، حيث انقضت المهلة التي حددها لاستسلام القوات الأوكرانية من دون امتثال لإنزال الأسلحة، فيما توقع خبراء عسكريون أن يتحول التركيز الآن إلى دونباس. ودارت معارك عنيفة منذ بدء العمليات العسكرية في شباط الماضي، داخل مدينة ماريوبول التي سيطرت عليها القوات الروسية بنسبة كبيرة خلال الأيام الماضية، باستثناء بعض النقاط التي تشبثت القوات الأوكرانية بعدم التخلي عنها. وكانت روسيا عدلت خططها وسحبت قواتها من مناطق الشمال، مشددة على أنها ستركز من الآن فصاعدا على ما وصفته بـ"تحرير" إقليم دونباس شرقي روسيا. وتشكل دونيتسك مع لوغانسك إقليم دونباس الناطق بالروسية، وسيطر عليه انفصاليون مدعومون من روسيا في 2014، وتتمركز وحدة أوكرانية كبيرة هناك منذ ذلك الحين. مستقبل الحرب وبشأن مستقبل الحرب بعد سقوط ماريوبول، قال مدير الاستراتيجيات والتسليح بالمعهد الدولي للدراسات الاستراتيجية ومقره لندن، المسؤول السابق في حلف شمال الأطلسي، وليام ألبيركي، إن "الوضع كان رهيبا في المدينة كما هو الحال في أي مدينة محاصرة في نصف القرن الماضي، إذ أجبرت القوات الأوكرانية المتبقية على الانخراط في جيوب مقاومة أصغر من أي وقت مضى، بما في ذلك داخل مصانع الصلب، وهي محاطة ومنفصلة عن العالم".
الدهون الزائدة في أجزاء معينة من الجسم قد تسبب الألم النفسي, وخصوصا اذا كانت هذه الدهون في منطقة الفخذين. والخبر السار هو أن دهون الفخذين تستجيب بشكل كبير لممارسة الرياضة والتغيرات في النظام الغذائي ولكن يجب ان تكون لديك الإرادة والعزيمة في تقديم التضحيات وتغير نمط حياتك للتخلص من دهون الفخذين. أفضل طريقة تعتمد على فقدان الوزن بشكل عام من جميع انحاء الجسم والقيام بتمارين محددة للفخذين. دهون الفخذين طرق بسيطة للتخلص من دهون الفخذين مراقبة النظام الغذائي: الخطوة 1: تحديد كمية السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميا. إذا قمت بتحديد السعرات الحرارية اليومية التي سوف تحصل عليها فإن جسمك سوف يحرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة وسوف تبدأ الدهون الموجودة في الفخذين بالإنكماش والتخلص منها تدريجيا. يجب خفض السعرات الحرارية الى 1000 سعر حراري يوميا للحصول على نتائج سريعة, والحرص على اختيار الأطعمة الغنية بالألياف والمغذيات من الفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والسمك والفول والحبوب الكاملة. الخطوة 2: زيادة عدد الوجبات للحفاظ على الشعور بالارتياح. إذا كانت الفترات طويلة بين الوجبات فسوف تكون عرضة لتصبح مفرط في تناول الطعام.
طرق التخلص من دهون الفخذ يعد فقدان دهون الفخذ من الأمور الصعبة التي تحتاج إلى القيام بعدة إجراءات في وقت واحد، وتمثلت هذه الإجراءات في ما يأتي: 1. اتباع حمية غذائية دهون الفخذ مطابقة للدهون في مختلف مناطق الجسم، فجميع هذه الدهون تحتاج إلى اتباع حمية غذائية صحية للتخلص منها. لكن يحتاج التخلص من دهون الفخذ على وجه الخصوص إلى وقت طويل نسبيًا؛ لأنه يصعب التخلص من دهون هذه المنطقة، ولا تعد من أول المناطق التي يحدث بها الحرق. يتم اتباع الحمية الغذائية بعد استشارة اخصائي التغذية بجانب تطبيق الإرشادات الآتية: التوقف عن تناول الأطعمة الدهنية والسكريات، واستبدالها بالأطعمة الصحية الأخرى، مثل: الخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة. شرب كميات كبيرة من الماء، حيث أنه يحسن عملية حرق الدهون في الجسم؛ لأنه يساعد في التخلص من السموم التي تعيق عملية الأيض والحرق، فيُنصح بشرب 8 أكواب ماء يوميًا على الأقل. 2. ممارسة التمارين الرياضة في حالة اتباع حمية غذائية لفقدان دهون الفخذ دون ممارسة رياضة فستكون النتيجة غير مرضية، حيث سيحدث ترهل في الجلد وتظهر علامات السيلوليت المزعجة، ولذلك يستلزم ممارسة الرياضة تزامنًا مع الرجيم.
التخلص من التصاق الفخذين بممارسة التمارين الرياضية من أسباب التصاق الفخدين قلة النشاط البدني وعدم حرق السعرات الحرارية الزائدة، لذا أفضل طرق التخلص من هذه المشكلة هي ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق هذه الدهون، ومنها ركوب الدراجة لتحريك الساقين وحرق الدهون، وصعود الدرج، والجري والمشي لمسافات طويلة، أو الجري على المشاية الكهربائية، ومن أهم التمارين التي تساعد على تنحيف الفخذين ما يلي: تمرين القرفصاء يجب الوقوف مستقيم مع ترك مسافة بين القدمين تكون متساوية مع المسافة بين الكتفين، ثم قم بثني الركبتين حتى تصبح موازية للأرض ثم قف مرة أخرى، وكرر هذا التمرين 10 مرات. تمرين الجسر يجب النوم على الظهر مع وضع اليدين على الأرض وثني الركبتين والحرص على تثبيت القدمين على الأرض كما هو موضح بالصورة، ثم قم برفع الجزء السفلي من جسمك مع الحفاظ على ثبات القدمين، وتكرار هذا التمرين عدة مرات. تمرين رفع الساقين يجب النوم على الظهر مع رفع الساقين للأعلى بشكل عمودي، ثم البقاء على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية ثم أخذ استراحة وتكرار التمرين عدة مرات. تمرين الدفع الأمامي قم بالوقوف بشكل مستقيم ثم ثني إحدى الركبتين وأخذ خطوة للأمام ثم الرجوع لوضع البداية، وتكرار هذه الخطوات بالتبادل بين الركبتين 10 مرات.
إن الدهون أمر مزعج وخاصة بعد تراكمها في الجسم. وقد يصبح من الصعب التخلص منها. إذا كنت تعانين من دهون الفخذين المتراكمة وتبحثين عن طرق مضمونة وفي الوقت نفسه سهلة للتخلص منها.