المصادر الأخرى لفيتامين (د): تعتبر الأطعمة فقيرة بفيتامين (د)، فباستثناء الأسماك الدهنية وصفار البيض فإن فيتامين (د) يندر وجوده في الأطعمة. والاحتياج اليومي (بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من نقص فيتامين (د))، هو 400 إلى 800 وحدة دولية، ويذهب بعض الخبراء في هذه المجال إلى 1000 وحده دولية، لاسيما عند كبار السن. والتعرض المباشر للأطراف العلوية والسفلية لمدة 10 دقائق مرتين أو ثلاث أسبوعياً كفيل بتزويد الجسم باحتياجه من فيتامين (د)، وتختلف هذه المعادلة باختلاف لون الجلد ووقت ومكان التعرض لأشعة الشمس، أشعه تبين كسر بالورك تم علاجه جراحياً العوامل التي تؤثر على انبعاث فيتامين (د) من الجلد: 1 - البعد عن خط الاستواء. 2 - فصول السنة: يقل تكون فيتامين (د) في فصل الشتاء. 3 - وقت التعرض للشمس: تزداد كمية انبعاث فيتامين (د) في وسط النهار من الساعة 10 صباحاً حتى الرابعة ظهراً. د. إيهاب الزيات: فيتامين (د).. وصفة الوقاية من هشاشة العظام - جريدة الوطن السعودية. 4 - لون الجلد. 5 - كمية الدهون الموجودة تحت الجلد. 6 - استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس. أسباب اخرىلنقص فيتامين (د): البدانة سوء الامتصاص استخدام بعض الأدوية نقص فيتامين (د) وباء عالمي: تشير الدراسات إلى استفحال نقص فيتامين (د) في شتى مناطق العالم، ومن المستغرب أن المملكة العربية السعودية وهي بلاد الشمس الساطعة، تعاني وطأة نقص فيتامين الشمس أكثر من غيرها، ولعل السبب في ذلك أن حرارة الشمس الشديدة تدفع الناس إلى تجنبها، ويثير بعض المختصين احتمالات وجود عامل جيني وراثي وراء هذا النقص، وهو موضوع قيد البحث والدرس.
فقدان العظام: ففي دراسةٍ كبيرة شاركت فيها أكثر من 1100 امرأة في منتصف العمر من سنّ اليأس أو بعده وجد الباحثون أنّ هناك علاقةً قويةً بين انخفاض مستويات فيتامين د وانخفاض كثافة المعادن في العظم، ويعود ذلك للدور المهمّ الذي يلعبه فيتامين د في امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام (بالإنجليزية: Bone metabolism). تساقط الشعر: حيث يُعزى تساقط الشعر إلى العديد من الأسباب، وقد يكون لنقص فيتامين د دور رئيس في ذلك، ولكن ليس هناك دراساتٌ كافيةٌ لتأكيد ذلك، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص فيتامين د في الدم قد يكون عامل خطرٍ لتطوير مرض الثعلبة (بالإنجليزية: Alopecia areata)، وهو مرضٌ مناعيٌّ ذاتيٌّ يتميز بفقدانٍ شديدٍ للشعر من الرأس وأجزاء أخرى من الجسم. آلام العضلات: فقد أشارت بعض الأدلة إلى أنّ نقص فيتامين د يمكن أن يكون سبباً محتملاً للمعاناة من آلام العضلات عند الأطفال والبالغين، وقد وُجد في إحدى الدراسات أنّ 71% من الأشخاص الذين يعانون من آلامٍ مزمنةٍ في العضلات كانوا مصابين بنقصٍ في فيتامين د. الاحتياج اليومي لفيتامين د | مجلة البرونزية. مصادر فيتامين د الغذائية تُعتبر أشعة الشمس المصدر الأساسي لحصول الجسم على فيتامين د، فعندما تخترق أشعة الشمس الجلد، يصنّع الجسم فيتامين د3 في الجلد، ثم يمتصه من خلال الكوليسترول ويحوله إلى هرمون؛ حيث يقوم بوظائفه المختلفة في الجسم.
آخر تحديث 22:34 السبت 23 أبريل 2022 - 22 رمضان 1443 هـ
فيساعد ذلك على الحد من تطور مرض السمر من النوع الأوع عند الأطفال. الحماية من عدوى الجهاز التنفسي من الممكن أن يتم إعطاء ألف ومائتي وحدة دولية من فيتامين د باليوم الواحد على هيئة مركب يسمى باسم كوليكالسيفيرول. ويأخذ هذا المركب أثناء فصل الشتاء لكي يحد من الإصابة بمرض الإنفلونزا. إيقاف تطور أعراض الربو من الممكن أن يتم استعمال خمسمائة وحدة دولية من الموليكالسيفيرول باليوم الواحد. وذلك لكي يتم منع تفاقم أعراض الربو الناتج من الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. جرعة فيتامين د للرضع حليب الأم يحتوي على خمسة وعشرون وحدة دولية أول أقل من هذا العدد من عنصر فيتامين د. لهذا السبب من المهم أن يحصل الرضيع على كمية إضافية من فيتامين د عن طريق تعرضه لأشعة الشمس بشكل كافي. أو عن طريق النظام الغذائي المناسب له. الاحتياج اليومي من فيتامين د. وقد اثبت الباحثون أنه يمكن أن يتم إعطاء فيتامين د للرضع بجرعة تساوي حوالي أربعمائة وحدة دولية باليوم الواحد. وأشارت مراكز مكافحة الأمراض إلى أن نقص فيتامين د عند الرضع يرجع للإصابة بمرض الكساح. وهذا المرض نادراً ما يحدث، كما أنه يؤدي لتأخر النمو. جرعة فيتامين د لكبار السن لقد أوضحت الأبحاث أنه من الضروري أن يأخذ كبار السن جرعة من فيتامين د تتراوح من ألف إلى ألفين وحدة دولية كل يوم.
يحتاج الرجال والنساء إلى كميات مختلفة من الفيتامينات والمعادن حسب العمر والصحة العامة قد يحتاج شخص مصاب بهشاشة العظام على سبيل المثال إلى مزيد من فيتامين (د) والكالسيوم لدعم عظامه أكثر من أي شخص آخر. ويمكن أن يساعد تناول الفيتامينات المتعددة على استبدال العناصر الغذائية التي تفتقر إلى النظام الغذائي للشخص، وهناك العديد من الرجال يلجأون لتناول مكملات الفيتامينات والمعادن لتحل محل المواد الغذائية التي يفتقرون إليها في نظامهم الغذائي، للحد من خطر الأمراض المزمنة، لتحسين صحتهم العامة ووفقا لموقع" medicalnewstoday " يجب أن يركز الصغار في سن البلوغ على اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة خضروات،البقوليات والفاصوليا، الفاكهة، كل الحبوب، الحليب أو منتجات الألبان، اللحوم الخالية من الدهن أو الدواجن أو السمك أو أي مصادر صحية أخرى للبروتين. الاحتياج اليومي من فيتامين دانلود. وبالنسبة للشباب البالغين الذين يفتقرون إلى التغذية في نظامهم الغذائي قد تكون المكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات والمعادن مفيدة. ويحتاج الجسم إلى ما لا يقل عن 1000 ملجرام من الكالسيوم كل يوم ضروري للحفاظ على صحة الأسنان والعظام عند الذكور الشباب علاوة على ذلك يحتاج الجسم إلى فيتامين (د) لامتصاص الكالسيوم يوصي الأطباء أن يحصل الشباب على 600 وحدة من فيتامين د على الأقل يوميًا.
الشعور بالتعب والإرهاق: فقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ المستويات المنخفضة جداً من فيتامين د في الدم يمكن أن تسبب الشعور بالتعب، فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ النساء اللاتي يمتلكن مستويات فيتامين د في الدم أقل من 20 نانوغراماً/مللتر أو 21-29 نانوغراماً/مللتر كنّ أكثر عرضة للشعور بالتعب من اللواتي كانت لديهن مستويات فيتامين د في الدم أكثر من 30 نانوغراماً/مللتر. آلة حاسبة تحدد مقدار فيتامين D الذي تحتاجه يوميا - RT Arabic. آلام الظهر والعظام: حيث يمكن لنقص فيتامين د أن يتسبب بآلام العظام والظهر، فكما أوضحت العديد من الدراسات أنّ أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين د يكونون أكثر عرضة لللمعاناة من آلام الظهر ، بما في ذلك آلام الظهر الحادة التي تحدّ من أنشطتهم اليومية. الاكتئاب: إذ يرتبط الاكتئاب بانخفاض مستويات فيتامين د، حيث وجدت بعض الدراسات أنّ مكمّلات فيتامين د الغذائية يمكن أن يحسّن من المزاج وحالة الاكتئاب عند الأشخاص المصابين به. بطء التئام الجروح: حيث تشير نتائج دراسة مخبرية إلى أنّ فيتامين د يزيد من إنتاج بعض المركبات الضرورية لإعادة تكوين الجلد الجديد كجزءٍ من عملية التئام الجروح، وقد وجدت دراسةٌ واحدةٌ أنّه عندما أُعطي فيتامين د للمرضى الذين يعانون من نقصه، كما يعانون من قرحة في الساق انخفض حجم القرحة بنسبة 28٪.
الأكــــــثــــــر قــــــراءة سيكون مشاهدو محطة mtv على موعد مع مسلسل لبناني جديد في موسم رمضان 2021 سيحمل عنوان "راحوا". كتبت الكاتبة كلوديا مرشليان نصاً درامياً بأحداث مشوّقة من بطولة عدد كبير من الممثلين اللبنانيين: كارين رزق الله، بديع أبو شقرا، نيقولا مزهر، جوزيف بو نصار، نهلا داوود، بريجيت ياغي، مجدي مشموشي، انطوانيت عقيقي، ماري أبي جرجس، برناديت حديب، فيصل إستواني، طوني عاد، رنده كعدي، تانيا فخري، مارينال سركيس، أليكو داوود، ميشال حوراني، جويل حمصي، جوي سلامة، جان دكاش، وأسماء أخرى. مسلسل لبناني جديد 2020. "راحوا" من كتابة كلوديا مرشليان، إخراج نديم مهنا وإنتاج شركة NMPRO. أما شارة البداية فهي من غناء الفنانة نانسي عجرم. ترقّبوا مسلسل "راحوا" عبر شاشة mtv خلال موسم رمضان المقبل. مـــــــــقـــــــــالات ذات صـــــــــلـــــــــة إقــــــرأ أيــــــضــــــاً
ومؤخرا أعلن جمال سنان منتج مسلسل "دانتيل" للفنانة سيرين عبدالنور أنه قرر وبالاتفاق مع محطة Mbc التي تعرض العمل الدرامي على تأجيل عرضه لما بعد شهر رمضان، كاشفا عن أن السبب وراء ذلك هو عدم إنجاز التصوير وتسليم الحلقات قبل شهر رمضان لانتشار فيروس كورونا الذي ضرب العالم أجمع. وكتب جمال سنان في تغريدتين له عبر تويتر قال فيهما: "قررنا ومحطة Mbc تأجيل عرض مسلسل دانتيل لما بعد شهر رمضان المبارك بسبب عدم تمكننا من إنجاز تصوير العمل الذي يخرجه المثنى الصبح وتسليمه قبل الشهر الفضيل بسبب الأزمة التي ضربت العالم وتوقف التصوير قسرا". مسلسل لبناني جديد على قناة الجديد نورا. وأردف جمال قائلا: "كل تأخير فيه خير.. انتظروا النجوم سيرين عبدالنور، محمود نصر سلوم حداد، زينة مكي، سارة أبي كنعان، نقولا دانيال، نهلة داوود ونخبة من أبرز النجوم بعد شهر رمضان إن شاء الله".
انتقلت #المسلسلات_المكسيكية إلى #الدراما_اللبنانية ، مع بدء تصوير المسلسل اللبناني الجديد #الحب_الحقيقي في "الوادي"، وهو مشروع إنتاج درامي يقع في #البترون بشمال #لبنان. وقررت المنتجة #مي_أبي_رعد اعتماد "الفورمات" المكسيكي في مسلسلها الجديد ، وهو يعتمد على عدد كبير من الحلقات التلفزيونية (يتجاوز الـ100) ويضم عدداً كبيراً من الممثلين. مسلسل لبناني جديد لمفيد الرفاعي – أمــــواج. باميلا الكيك ونيكولا معوض وكشفت أبي رعد لـ"العربية" أن #مسلسل "الحب الحقيقي" سيتكون من 4 أجزاء (200 حلقة)، ويشارك فيه عدد كبير من الممثلين ، منهم #نهلة_داوود و #باميلا_الكك و #نيكولا_معوض و #نغم_أبو_شديد وغيرهم. وقد شارك 5 كُتّاب في كتابة أحداث هذا المسلسل، منهم لمى مرعشلي (ابنة الراحل إبراهيم مرعشلي) التي ستشارك أيضاً في التمثيل من خلال تجسيد دور فتاة تدعى "ميرنا" في المسلسل ، وهي فتاة غنية لكنها بسيطة. وأكدت أبي رعد أن المشاهد لن يمل من هذا العمل الدرامي الطويل، حيث لن يكون هنالك تكرار، بل سيتضمن العمل بشكل مستمر أحداثا جديدة ومشوقة، على حد تعبيرها. من جهتها، قالت الممثلة باميلا الكك إن كل دور تختاره يجب أن يكون جديداً ومختلفاً، وهي تجسد في هذا المسلسل شخصية فتاة تدعى "نورا"، وهي فتاة هادئة وغير متسرعة تواجهها العديد من المشاكل مع أهلها.
يشتمل هذا التصنيف على 11 تصنيفا فرعيا، من أصل 11. أ أراب آيدول (2 ت، 6 ص) ب بذرة مسلسل تلفزيوني لبناني (5 ص) د مسلسلات تلفزيونية درامية لبنانية (2 ص) س ستوديو الفن (1 ت، 2 ص) م مسلسلات تلفزيونية تاريخية لبنانية (1 ص) مسلسلات تلفزيونية لبنانية انتهت (3 ت) مسلسلات تلفزيونية لبنانية بدأ عرضها (4 ت) مسلسلات تلفزيونية لبنانية حسب العقد (8 ت) مسلسلات تلفزيونية لبنانية حسب القرن (2 ت) مواسم تلفزيونية لبنانية في القرن 21 (فارغ) مواسم تلفزيونية لبنانية في عقد 2010 (فارغ)
تاريخ النشر: 22 مايو 2020 16:29 GMT تاريخ التحديث: 22 مايو 2020 16:33 GMT أعلن المنتج اللبناني جمال سنّان عن الانتهاء من وضع اللمسات الأخيرة على مسلسل جديد يحمل اسم "عرّابة بيروت"، مبينا أن العمل يرصد قضايا هزت العاصمة اللبنانية بيروت المصدر: صلاح حسن- إرم نيوز أعلن المنتج اللبناني جمال سنّان عن الانتهاء من وضع اللمسات الأخيرة على مسلسل جديد يحمل اسم "عرّابة بيروت "، مبينا أن العمل يرصد قضايا هزت العاصمة اللبنانية بيروت في حقبة الخمسينيات. وقال جمال سنان في تغريدة أطلقها عبر حسابه على موقع "تويتر"، إن العمل كان يتم التحضير له قبل عام وتوقف، إلا أن التحضيرات عادت مجددا على أن ينطلق التصوير قريبا، واصفا العمل بأنه سيكون من أضخم الإنتاجات. مسلسل لبناني جديد 2021. وكتب المنتج جمال سنان قائلا: "نبدأ قريبا جدا بتصوير واحد من أضخم الإنتاجات.. مسلسل #عرابة_بيروت (ست الكل) الذي نحضر له منذ عام.. وبدأنا مؤخرا بوضع اللمسات الأخيرة قبل الانطلاق بتصويره.. عمل من منتصف الخمسينيات يقدم قضايا هزت بيروت.. التفاصيل قريبا".