الخرطوم/ طلال إسماعيل/ الأناضول أعلنت السلطات السودانية، الأربعاء، تجديد الترخيص السنوي لشبكة "الجزيرة" القطرية لمزاولة عملها في البلاد باستثناء قناة "الجزيرة مباشر" التابعة لها والمختصة بتغطية الشأن السوداني. وفي 16 يناير/كانون الثاني الجاري، سحبت السلطات ترخيص "الجزيرة مباشر"، إثر اتهامها بـ"التناول غير المهني" للشأن السوداني و"مخالفة السلوكيات والأعراف والأخلاقيات المهنية"، وذلك في ظل احتجاجات مستمرة في البلاد منذ 25 أكتوبر/ تشرين الأول الماضي. وقال المجلس القومي للصحافة والمطبوعات (حكومي)، عبر بيان، إنه "جدد اليوم التصديق الخاص لشبكة الجزيرة مكتب الخرطوم باستثناء قناة الجزيرة مباشر". وأضاف أن رئيسه عبد العظيم عوض استقبل في مكتبه مدير مكتب "الجزيرة" بالخرطوم مسلمي الكباشي، و"نقل له الملاحظات المهنية والموضوعية (لم يحددها) على أداء الجزيرة مباشر". وتابع المجلس أن "قناة الجزيرة مباشر مازالت تواصل بثها من الخرطوم عبر وسائل خاصة، مما يعد أقرب للقرصنة، باعتباره خارج الأطر الرسمية المتفق عليها وفق التصديق". وغداة سحب ترخيص قناة "الجزيرة مباشر"، أدانت شبكة "الجزيرة" هذه الخطوة، ودعت السلطات السودانية إلى التراجع عنها.
هذا هو توصيف النقل المباشر". هل سحبت السلطات في #السودان ترخيص #الجزيرة_مباشر لأنها عرضت جثث المتظاهرين الذين قتلوا برصاص قوات الأمن السودانية؟ — الجزيرة مباشر (@ajmubasher) January 17, 2022 على قارعة الطريق وأكمل عوض حديثه "الجزيرة مباشر تلقي كاميراتها وميكرفونها في الشوارع وعلى قارعة الطريق وتسمح لأي شخص بأن يتحدث"، وهو ما أثار استغراب المذيع الذي رد قائلا "هذا بالفعل هدف القناة، نقل صوت وصورة الشارع بكل ما فيه". لكن الضيف رد منزعجًا "يا زميل. ما تقوم به الجزيرة مباشر ليس إعلامًا بالمعنى العلمي والمهني"، فسأله طه "ماذا يكون إذن؟! "، فأجاب "الإعلام له قواعد في النشر والتصوير والبث"، فسأله المذيع مرة أخرى "وما هي القواعد التي خالفتها القناة أو ما العيب الإعلامي الذي وقعت فيه؟ غيركم يرى أنكم أنتم من خالفتم هذا الدور". وأجاب الضيف محتدًّا "أنت لا تنقل ما يحدث، ما يحدث هذا ليس إعلامًا إنما تمارسه السوشيال ميديا (مواقع التواصل الاجتماعي)"، ثم مضى قائلًا "هذا قرار متعلق بسيادة الدولة السودانية". وبادره طه بالسؤال "ومن يحدد سيادة الدولة السودانية؟! "، فتهرّب الضيف من الإجابة وقال "كنت أتمنى من شبكة الجزيرة أن توقف من وقت مبكر قناة الجزيرة مباشر لأنها لا علاقة لها بالإعلام".
ما الذي يخشاه البرهان من قناة الجزيرة مباشر! ؟.. وهي التي تستضيف يوميا المحللين السياسيين والخبراء العسكريين والاستراتيجيين من المؤيدين للبرهان والمدافعين عن الإنقلاب الذي قام به. هذا هو شأن الأنظمة الديكتاتورية القمعية التي يخشى قادتها المستبدون الإعلام الذي ينقل حقيقة ما يجري على الأرض دون تزييف أو تطبيل.. ويحسبون واهمين أن المنع والحجر على وسائل الإعلام سيحجب الحقيقة. …. وماذا عن بقية القنوات التي تنقل ما يجري في السودان عن طريق مراسليها ؟ العربية/الحدث.. الغد.. العربي.. سكاي نيوز.. الحرة وغيرها.
مدة الفيديو 01 hours 12 minutes 22 seconds من برنامج: بعد منتصف الليل أشار رئيس مجلس السيادة السوداني الفريق عبد الفتاح البرهان إلى استعداد السلطات لاتخاذ خطوات لتهدئة التوتر في البلاد بعد 6 أشهر من قرارات سياسية. فما توقعاتكم لما ستقدمه السلطة الحالية من تنازلات؟ 19/4/2022 - | آخر تحديث: 20/4/2022 10:46 AM (مكة المكرمة) المصدر: الجزيرة مباشر
وعادت السلطات بعد شهرين من قرار الإغلاق، بالسماح للقناة بممارسة مهامها الإعلامية. وفي أواخر العام 2003 أغلق جهاز المخابرات الوطني، مكتب قناة الجزيرة بسبب ما قال إن عمله تشوبه عدم الموضوعية علاوة على اعتماده على المبالغة والتهويل في التقارير الإخبارية التي يبثها من الخرطوم. وأوقفت السلطات السودانية مكتب قناة الجزيرة في الخرطوم، مرات عديدة لذات الأسباب خلال عهد الرئيس المخلوع عمر البشير في الفترة (1989- 2019). ويعيش السودان أوضاعا متوترة، وسط احتجاجات تطالب بحكم مدني كامل. وشارك مئات المتظاهرين في العاصمة السودانية الخرطوم، الخميس، في احتجاجات ضد حكم العسكريين والتأكيد على مطالبهم بالحكم المدني الكامل. ورصدت جولة لـ"إرم نيوز" قبيل الاحتجاجات بساعات فتح جميع الجسور المؤدية إلى وسط العاصمة الخرطوم عدا جسر المك نمر الرابط بين الخرطوم والخرطوم بحري "شمال الخرطوم"، وعدم إغلاق الطرق الرئيسة بما في ذلك المؤدية إلى مقر القيادة العامة للجيش في وسط الخرطوم، مع غياب الانتشار الأمني واستمرار خدمات الاتصال والإنترنت. ونشرت السلطات قوات الأمن مع انطلاق الاحتجاجات، وأطلقت القنابل الصوتية وعبوات الغاز المسيل للدموع في محيط السوق العربي بشارع السيد عبدالرحمن وسط العاصمة الخرطوم.
تردد قناة السودان المدار القمر التردد FEC/SR الجودة التشفير 7. 0°W نايل سات 10795 (V) 27500 – 5/6 SD مجاني 26. 0°E عرب سات 10810 (H) 27500 – 3/4 12523 (V) 13. 0°E هوت بيرد 12654 (H) مجاني
[٩] أنزِل جسمك محافظًا على الظهر مفرودًا والمرفقين مضمومين إليك، أي لا تدعهما ينحرفان للجوانب، وذلك بإرجاع لوحي الكتف للوراء وللأسفل. أنزِل نفسك حتى يلمس صدرك الأرض. [١٠] ادفع نفسك للأعلى لوضع البداية من جديد. احرص على إبقاء مركز جسمك مشدودًا. [١١] كرر ذلك 10-20 عدة. [١٢] العب تمرين المتوازي. هذا نوع آخر من التمارين المركبة يشغل تشكيلة كبيرة من عضلات الظهر والذراعين. يستهدف هذا التمرين بشكلٍ خاص الجهة الخلفية للذراعين والكتفين. [١٣] للاستفادة القصوى من هذا التمرين عليك باستخدام البارات المتوازية. ضع يدًا على كل بار وأمسِك بإحكام. علق نفسك برفع قدميك من على الأرض، وهو ما يتطلب تشغيل كل عضلات الذراع والظهر. أنزِل نفسك ببطء للأسفل بثني المرفقين بحيث يشير كل منهما للوراء مع الحفاظ على الذراعين موازيين لجسمك. انزل حتى يوازي ذراعاك الأرض. ادفع نفسك للأعلى لوضع البداية ثم انزل من جديد لبدء عدة أخرى. تمارين ال15 دقيقة للجزء العلوي من الجسم بالصور - ثقف نفسك. جرب تمرين دفع الصدر المائل. هذا تمرين رائع لبناء القوة والكتلة العضلية، وهو يشغل الصدر والذراعين. [١٤] اسلتقِ على بنش مضبوط على ميل بزاوية 30-45 درجة. أمسِك دمبل في كل يد على أن تشير قبضتا يديك بعيدًا عنك.
تناول كمية كافية من البروتين. أنت بحاجة لأكل كمية كافية من البروتين يوميًا للمساعدة في بناء عضلاتك ودعمك خلال تمارين رفع الأثقال الشديدة. ينصح عادةً بأكل 0. 8 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم، ومع ذلك إذا كنت تنوي بناء جسمك فأنت بحاجة إلى بروتين أكثر يصل لحوالي 2. 2 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. [١٩] لحساب وزن جسمك بالكيلوجرام اقسم وزنك بالباوند على 2. 2. على سبيل المثال إذا كان وزنك 150 باوند فإن وزنك بالكيلو حوالي 68. 1 كجم. تمارين الجزء العلوي للجسم | مجلة سيدتي. اختر تشكيلة من مصادر البروتين الصافي كالبيض والدواجن واللحم البقري الصافي والتوفو والمأكولات البحرية والمكسرات أو منتجات الألبان قليلة الدسم. أعِد ملء مخازن الطاقة بجسمك بالشكل الصحيح. من الأجزاء الأخرى بالغة الأهمية فيما يتعلق بالضخامة العضلية إعادة ملء مخازن الطاقة بعد التمرين، فبدون التغذية السليمة ما بعد جلسة رفع الأثقال لن ترى النتائج المرجوة. عليك بإعادة ملء مخازن طاقة جسمك في خلال ساعة عقب انتهاء تمرينك، ولا ينصح بالإطالة عن ذلك. إن أفضل وقت للاستشفاء هو ما بين 30-45 دقيقة بعد التمرين. [٢٠] استعد طاقتك بأكل الكربوهيدرات والبروتين بكميات كبيرة، وذلك لتعويض ما فقدته خلال التمرين إضافةً إلى إمداد الجسم بالبروتين اللازم للاستشفاء ومعالجة العضلات التي شغلتها.
يمكنكِ عزيزتي التعرف إلى مزيد من الرياضات المناسبة لكل أنواع الجسم في قسم التمارين على موقع "سوبرماما".
محاولة الحفاظ علي إستقامة الذراعين لمدة 3 ثواني قم الرجوع بالذراعين إلي الوراء مرة أخري حتي تصل إلي نقطة البداية وتكرار هذه الحركات 10- 15 مرة. رفع الأمتعة: مسك الحقيبة بكلتا يديك والوقوف مع فتح القدمين بعرض الكتفين والعمل علي إطالة الذراعين أمامك حتي تصبح في مواجهة الركبة. قم بثني المرفقين بزاوية 90 درجة حتي تصبح الحقيبة بالقرب من الكتفين ثم النزول مرة أخري بالحقيبة إلي امامك. وتكرار نفس الخطوات 12 مرة وللمزيد من التحدي يمكن إضافة حمولة أخري إلي الحقيبة. الغطس علي الكرسي: قم بالجلوس علي حافة كرسي مدعوم جيداً علي الأرض والقدمين مفرودة جيداً علي الأرض واليدين تقبض علي حواف الكرسي. إبعاد القدمين قليلاً عن الكرسي كمحاولة لدفع الجسم العلوي لجسم وإستخدام اطالة الذراعين لتحقيق هذه الوضعية والإتكاء بالكعب علي الأرض حتي تصبح الساقين في زاوية 90 درجة وعضلات الجلوتس في مواجهة الأرض.