يترافق الصداع مع ألم شديد في الرقبة أو يترافق مع الغثيان والقيء وارتفاع في درجة الحرارة والارتباك. حدوث الصداع بعد التعرض لحادث معين وبشكل خاص في حال كان الحادث يتضمن التعرض لضربة في الرأس. في حال كان الصداع مترافق مع خدر في أجزاء معينة من الجسم أو الضعف أو التشوش والكلام الخاطئ غير المفهوم. ترافق الصداع مع فقدان الوعي. الصداع الذي يحتاج إلى الاستخدام المستمر للمسكنات. فمثل هذه العلامات تشير إلى وجود مشكلة أكثر خطورة وقد تتطلب المزيد من الفحوصات والتحقيق من السبب الكامن خلفها. تشخيص الصداع الناتج عن التوتر لا يوجد اختبار يمكن من خلاله تشخيص الإصابة بصداع التوتر ولكن يتم التشخيص من خلال مراجعة التاريخ الطبي للمريض والعائلة والتاريخ الدوائي للمريض، بالإضافة إلى دراسة الأعراض. ونظرًا لأن صداع التوتر من حيث الأعراض يشبه أنواع أخرى من الصداع يمكن أن تنتج عن حالات صحية معينة أو تكون من أعراضها يكون من الضروري للطبيب التأكد منها، وخاصة في حال كان الصداع جديد أو مختلف أو مترافق مع دواء معين أو تدريجي يزداد من حيث الحدة والمدة بشكل سريع. في بعض الحالات لا يكون من السهل التفريق بين الصداع النصفي وصداع التوتر ولكن بشكل عام فإن الصداع الناتج عن التوتر لا يزداد نتيجة القيام بالأنشطة البدنية ولا يكون مترافق مع غثيان شديد أو مع قيء، في المقابل من أهم الأعراض المرافقة للصداع النصفي هي الحساسية اتجاه الضوء والصوت، ومع هذا فيمكن لصداع التوتر أن يحفز نوبة من الصداع النصفي.
ونادراً ما يشكو المريض من غثيان أو قيء أو فتور، ولكن قد يشكو من الدوخة البسيطة، وتشوش البصر، وأحياناً الطنين في الأذن. ولا يوجد هناك سبب واحد لصداع التوتر، غير أن بعض الأمور تزيد من صداع التوتر، ومن ذلك: - قلة الراحة، وزيادة المجهود البدني، والانشغال الذهني. - الضغوط النفسية والذهنية. - الجلوس والنوم بطريقة غير مريحة. - التعرض لضغوطات اجتماعية أو عائلية أو وظيفية. والصداع التوتري أكثر حدوثاً في النساء، وفي الأشخاص المتوترين والقلقين، وفي الأشخاص الذين يتطلب عملهم التركيز أو الوضعية، بحيث يحصل تقلصاً مستمراً في عضلات النقرة أو الجبهة أو الصدغين. وقد يترافق مع صداع التوتر أعراض أخرى، مثل الإجهاد، والكسل، وصعوبة النوم، والتوتر النفسي، وسرعة الانفعال، وضعف التركيز. وما يميز صداع التوتر هو خلو المريض من أية أعراض أو علامات عصبية، سواء كانت عابرة أو مزمنة، فلا يشكو المريض من ضعف العضلات أو من تأثر النظر أو من الخدر والتنميل في الأطراف أو من فقد الوعي أو غيرها. أما العلاج فيكون بإزالة السبب قدر الإمكان، ومن العلاجات الهامة هو ممارسة تمارين الاسترخاء، وعلاج المشكلات النفسية والاجتماعية المترافقة معه.
الصداع بعد إصابة الرأس، خاصة إذا تفاقم الصداع. أسباب صداع التوتر سبب الإصابة بصداع التوتر غير معروف. واعتاد الخبراء على الاعتقاد بأن هذا الصداع ناتجاً عن تقلصات العضلات في الوجه والرقبة وفروة الرأس، وربما كنتيجة للعواطف المتزايدة، التوتر أو الضيق، ولكن تشير الأبحاث إلى أن تقلصات العضلات ليست هي السبب. وتدعم النظرية الأكثر شيوعاً حدوث الحساسية المتزايدة للألم لدى الأشخاص المصابين بصداع التوتر. وقد تنتج زيادة تصلب العضلات التي تعتبر أحد الأعراض الشائعة لصداع التوتر عن هذا الألم. المسببات يُعتبر التوتر والضغط هو المسبب الأكثر شيوعاً لصداع التوتر. مضاعفات صداع التوتر يُعتبر هذا النوع من أنواع الصداع الشائعة، لذلك فإن تأثيره على إنتاجية العمل وجودة الحياة بشكل عام يعتبر شديداً خاصة إذا كان مزمناً. وقد يجعلك الألم المتكرر غير قادراً على القيام بالأنشطة. وقد تحتاج إلى البقاء في المنزل وعدم الذهاب إلى العمل أو إذا ذهبت إلى عملك، فإن قدرتك على أداء عملك قد تضعف. الوقاية من صداع التوتر بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، فإنه يمكن أن تساعدك التقنيات مثل الارتجاع البيولوجي والعلاج بالاسترخاء على تقليل التوتر.
الصداع الناتج عن التوتر هو ألم خفيف أو ضغط حول جبهتك أو مؤخرة رأسك ورقبتك، وبعض الناس يقولون إنه يبدو وكأنه "مشبك" يضغط على الجمجمة، ويطلق عليه صداع الإجهاد، فى هذا التقرير نتعرف على أعراض صداع التوتر، بحسب موقع "webmd". ما هو صداع التوتر هو ألم أو ضغط فى جبهتك ومؤخرة رأسك ورقبتك، وصداع التوتر له نوعان هما: الصداع العرضى أقل من 15 يوماً فى الشهر، الصداع المزمن الذى يستمر لأكثر من 15 يوماً فى الشهر. ويمكن أن يستمر هذا الصداع من 30 دقيقة إلى بضعة أيام، عادة ما يبدأ النوع العرضي تدريجياً، في أغلب الأحيان في منتصف اليوم، وقد يأتى الألم ويذهب، كما قد يزداد الألم أو يتراكم على مدار اليوم. وعلى الرغم من أن رأسك تؤلمك، فإن صداع التوتر عادة لا يمنعك من القيام بالأنشطة اليومية، ولا تؤثر على نظرك أو توازنك أو قوتك. أعراض صداع التوتر تتمثل الأعراض الشائعة لصداع التوتر فيما يلى: – الألم الخفيف إلى المتوسط أو الضغط في الجزء الأمامي أو العلوي أو الجانبي من الرأس. – صداع يبدأ في نهاية اليوم. – مشكلة في النوم. – الشعور بالتعب الشديد. – التهيج. – مشكلة في التركيز. – حساسية خفيفة للضوء أو الضوضاء. – آلام العضلات.
يمكن لممارسة تمارين قارع الحوض (تمارين كيجل) أن تساعد في تقوية هذه العضلات. لأداء هذه التمارين: اعثر على العضلات الصحيحة. لتحديد عضلات قاع الحوض، توقف عن التبول في منتصف خروج البول أو شد العضلات التي تمنعك من تمرير الغاز. تستخدم هذه المناورات عضلات قاع الحوض. بمجرد تحديد عضلات قاع الحوض، يمكنك ممارسة التمارين في أي موضع، على الرغم من أنك قد تجد أنه من الأسهل القيام بذلك في البداية. أتقن أسلوبك. شد عضلات قاع الحوض، استمر في قبض عضلات لمدة ثلاث ثوان ثم أرخيها لثلاث ثوان. نصائح لمرضى الضغط المرتفع- جمال شعبان يكشفها | الكونسلتو. جرّب بضع مرات متتالية. عندما تصبح عضلاتك أقوى، حاول ممارسة تمارين كيجل أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي. حافظ على تركيزك. للحصول على أفضل النتائج، ركز على شد عضلات قاع الحوض فقط. يجب الحرص على عدم ثني العضلات في البطن أو الفخذين أو الأرداف. تجنب حبس نفسك. بدلاً من ذلك، تنفس بحرية أثناء ممارسة التمارين. كرر 3 مرات في اليوم. قومي بأداء هذا التمرين لما لا يقل عن ثلاث مجموعات يوميًا بتكراره 10 مرات بكل مجموعة. أسلوب الإيقاف المؤقت والضغط يمكن أن يرشد الطبيب المريض والزوج في أثناء استخدام طريقة معروفة باسم أسلوب الإيقاف المؤقت والضغط.
إذا كانت النتيجة أكبر من 5%، فسيوصي الطبيب بأحد الأدوية يزيد مستوى الدهون الثلاثية عن 200 ملجم / ديسيلتر أيضًا من زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كان مستوى الدهون الثلاثية أكبر من 885 ملجم / ديسيلتر، سيضطر الطبيب إلى وصف الدواء إليك أيضًا: كيف تتخلصين من الدهون الثلاثية في الدم: خطوات يومية ضرورية! علاج الكوليسترول ومدى فعاليته الستاتينات هي نوع من أدوية الكوليسترول المستخدمة لخفض الكوليسترول السيّء وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. سرعة القذف - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). وفيما خص مدى فعاليته، تعمل هذه الحبوب على تخفيض الكوليسترول عن طريق منع الجسم من استخدام إنزيم ضروري لصنع الكوليسترول. العقاقير المخفضة للكوليسترول هي لأي شخص يعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، والذي سبق أن أصيب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو المعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إقرأي المزيد: قراءة تحليل الدهون الثلاثية في المنزل طرق التحكّم بالكوليستيرول من دون علاج النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة يعتبران من الخطوات الأولية في إدارة ارتفاع الكوليسترول. ومع ذلك، فإنّ الإدارة تعتمد على الشخص وحالته.
قد تشمل الآثار الجانبية غير المرغوب فيها الغَثيَان والصُّداع والنُّعاس والدَّوار. قد يُوصَف الترامادول إذا لم تعطِ مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية النتيجة المرجوة. ولا يمكن استخدام الترامادول مع مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية. مُثبِّطات الفوسفودايستريز-5. قد تساعد بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ضعف الانتصاب في علاج سرعة القذف، مثل سيلدينافيل (فياجرا) أو تادالافيل (سياليس، وأدسيركا) أو فاردينافيل (ليفيترا، وستاكسين). قد تشمل الآثار الجانبية غير المرغوبة: الصُّداع، واحمِرار الوجه وعُسر الهضْم. ومن المحتمل أن تصبح هذه الأدوية أكثرَ فعالية عند استخدامها مع مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية. تأخير سرعة القذف - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). العلاجات المحتمَل في المستقبل تُشير الأبحاث إلى أن كثيرًا من الأدوية قد تكون فعَّالة في علاج سرعة القذف، ولكن تحتاج المزيد من الدراسة. ومن هذه الأدوية: دابوكسيتين. وهو أحد مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية ، والذي غالبًا ما يُستخدَم في بلدان أخرى كأول علاج لسرعة القذف. ولكنه غير متوفر حاليًا في الولايات المتحدة. مودافينيل (بروفيجيل). يُستخدَم هذا العلاج لعلاج داء النوم القهري.
تذكر، قد يَحدث القذف المتأخر العرضي بسبب الإجهاد أو عوامل مؤقتة أخرى عندما يَتحسن السبب الأساسي. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تأخر القذف يُصيبك في بعض الأحيان أو باستمرار، فمن المهم طمأنة شريكتك. قد تُفكر شريكتك في أن عدم قدرتك على الوصول للذروة علامة على عدم اهتمامك بالناحية الجنسية. تَواصل بصراحة وأمانة مع شريكتك حول حالتك. غالبًا ما يكون العلاج أكثر نجاحًا إذا كان الزوجان يَعملان معًا كفريق. قد تَرغب حتى في رؤية مستشار لشريكتك. هذا يُمكن أن يُساعدك في معالجة المخاوف التي قد تَكون لديكما بشأن تأخير القذف. الاستعداد لموعدك إذا كنت تواجه مشكلة في تحقيق النشوة الجنسية، فتحدث إلى طبيب الرعاية الأولية. قد يُحيلك طبيبك إلى اختصاصي - كالطبيب المتخصص في مشاكل الأعضاء التناسلية الذكرية (طبيب المسالك البولية)، أو الطبيب المتخصص في الجهاز الهرموني (أخصائي الغدد الصماء)، أو الطبيب الذي يُشخص ويُعالج مشاكل الصحة العقلية (طبيب نفسي)، أو اختصاصي آخر. إليك بعض المعلومات التي ستساعدك على التأهب لموعدك الطبي، وتكوين تصوُّر عما سيقوم به الطبيب. ما يمكنك فعله؟ للاستعداد لموعدك الطبي: اكتب أي أعراض قد تكون قد تعرضتَ لها بما فيها أي أعراض قد تبدو غير ذات صلة بتأخر القذف.
- تجنب الأطعمة المملحة، مثل المعلبات واللحوم المصنعة والمخللات. - الابتعاد عن الوجبات الجاهزة. - شرب كمية وفيرة من الماء بدلًا من المشروبات الغازية. قد يهمك: تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟.. اتبع هذه الحمية للسيطرة عليه 3- الحفاظ على الوزن قد يساعد فقدان وزن الجسم بنسبة 5% على التحكم في ضغط الدم المرتفع، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متكامل العناصر الغذائية، مع ضرورة عدم تقليل السعرات الحرارية بشكل حاد. قد يهمك أيضًا: لمرضى الضغط.. دليلك لاتباع أنظمة الدايت دون مضاعفات 4- الإقلاع عن التدخين يعتبر التدخين من العادات الخاطئة التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، وينطبق نفس الأمر على التدخين السلبي، لذلك يجب الإقلاع عنه والابتعاد عن المدخنين. اقرأ أيضًا: 7 طرق فعالة للإقلاع عن التدخين 5- تجنب الكحوليات يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الكحولية إلى ارتفاع ضغط الدم، فضلًا عن أنها تتسبب في زيادة الوزن، بالتالي ينبغي الابتعاد عنها نهائيًا واستبدالها بالسوائل الصحية، مثل الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات العشبية. قد يهمك: 4 مشروبات ممنوعة على مرضى الضغط المرتفع 6- عدم الإفراط في المسكنات يقبل بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم على تناول الأدوية المسكنة التي لا تحتاج لوصفة طبية، مثل البروفين والفولتارين، للتغلب على الصداع، ولكن ما لا يعلموه أن الإفراط فيها يشكل خطرًا على صحتهم.