يعشق المثقفون القراءة بكل أنواعها، ولكن كل شخص يفضل نوعاً معيناً من المواد التى يقرؤها، حيث إن البعض يفضل قراءة الروايات القصصية، وغيره يهوى قراءة السير الذاتية الممزوجة بأسلوب أدبي شيق، وعلى الرغم من تفضيل البعض لكتاب بعينهم إلا أن موضوع الكتاب هو العامل الجاذب الآخر للقراء بعد كاتبه. ويبحث القراء في الفترة الأخيرة على كتب التنمية البشرية، كونها تبعث بالعديد من الرسائل التى يحتاجها الكثير حتى يعيشوا حياة أفضل، بالإضافة إلى أن هناك المزيد من الموظفين أو أصحاب العمل يحتاجون إلى قراءة كتب التنمية البشرية بمختلف توجهاتها للوصول إلى أهدافهم المرجوة من العمل، بالإضافة إلى تحفيز طموحاتهم، وتوجيه قدراتهم في الاتجاه الصحيح من أجل تحقيق النجاح.
إن كنت ترغب في معرفة آلية عمل ذلك، أو الأمزجة التي تتركّز في حياتك أو أنماط التفكير التي تسبّب لك الاكتئاب… أو إن كنت تسعى لمعرفة طريقة التغلّب على إطلاق الأحكام على الذات والشعور بتأنيب الضمير. إن كنت تبحث عن وسيلة تتغلّب بها على إدمان التعلّق والحاجة إلى التوكيدات الخارجية، فليس عليك البحث أكثر! لقد ساعد العلاج السلوكي المعرفي ملايين الأشخاص من قبل، وسيساعدك أنت أيضًا، وهذا الكتاب هو ما تحتاجه بالضبط. إذ يشتمل على العديد من الدراسات العلمية والأمثلة والتمارين العملية المفيدة. اقرأ أيضًا: أفضل تقنيات العصف الذهني لحل المشكلات 5- دليل رائد الفضاء للحياة على سطح الأرض - كريس هادفيلد قليلون من يذهبون في رحلة إلى أطراف العالم ويعودون بقصّة فريدة تستحقّ أن تُحكى. الكولونيل هادفيلد هو أحد أولئك الأشخاص، وقصّته ربما تكون الأهمّ في قائمة كتب التنمية البشرية هذه. في حين أن بقيّة كتب التنمية البشرية في مقال اليوم تحثّك على أن تكون مستقلاً بذاتك، وأن تتصوّر مستقبلك وتحلم أحلامًا كبيرة، تقلب قصّة رائد الفضاء هذه كلّ ذلك رأسًا على عقب! إنّه كتاب مميّز يعجّ بالعديد من القصص المذهلة والتجارب التي تعلّمها كريس هادفيلد في حياته كرجل فضاء، والتي تفيض دفئًا وتمتلأ بروح الدعابة والتفكير العميق بالذات.
1- كتاب 48 قانونا للقوة - روبرت جرين يعتقد البعض أنّ القوة هي شيءٌ يجب الحصول عليه وفقط، بمعنى اكتساب القوّة لأجل القوة وحسب. إن كنت تفكّر على هذا النحو، فكتاب 48 قانونًا للقوّة سيغيّر نظرتك عن هذا المفهوم. يساعدك كتاب التنمية البشرية هذا على معرفة كيف يستخدم الناس القوة والسلطة لمصلحتهم الخاصّة، وبالتالي التعرّف على كيفية حماية نفسك من أشكال إساءة استخدامها. بالإضافة إلى القصص المختلفة التي تتمحور حول السلطة والقوّة، فهذا الكتاب يتضمّن العديد من الدروس الحياتية الأخرى والحكم التاريخية المذهلة المستوحاة من قصص شخصيات مهمّة أمثال يوليوس قيصر، وغوته وميكافيللي. رابط تحميل كتاب 48 قانونًا للقوة اقرأ أيضًا: 7 طرق لتكون سعيدا حتى في أصعب الظروف 2- ثورة جذب الانتباه - آلان والاس في عالم تسيطر عليه الأجهزة الرقمية ومختلف التقنيات التي تتنافس لجذب انتباهك وتشتيته، ستحتاج حتمًا إلى إعادة تركيز اهتمامك على ما هو مهمّ حقًا ويحقق لك النجاح والتطوّر في حياتك. وهذا بالضبط ما يساعدك كتاب "ثورة جذب الانتباه" أو "The Attention Revolution"على تحقيقه. يصف آلان والاس في كتابه هذا طريقة النجاح في تأمل الشامنثا، وهو أسلوب تأمل تبتي قديم يساعد على تصفية الذهن والتركيز الجيد.
فضلا عن ذلك تحدث بعض الآلام والاحمرار حول الركب والأكواع، من ناحية أخرى عدم تطبيق نصائح الطبيب بدقة، يؤدي إلى اضرار تصل إلى حد الالتهابات الفيروسية والبكتيرية. وأخيرا فوائد واضرار التقشير الكيميائي للركب والأكواع تنحصر في" ماهرة وخبرة الطبيب، استجابة بشرة الركب والأكواع للتقشير، اتباع التعليمات بعد إجرائه، فضلا عن ذلك يفضل إجراء جلساته في فصل الشتاء لتفادي أي عواقب بعد التقشير الكيميائي.
تعتمد فوائد واضرار التقشير الكيميائي للركب والأكواع، على خبرة الطبيب وقدرته على تحديد الجلسات المناسبة لكل سيدة على حدا دون إفراط. طبيب الحياة - مميزات وعيوب التقشير الكيميائي - د. ندى رضا - إستشاري الأمراض الجلدية - YouTube. التقشير الكيميائي للركب والأكواع وبحسب ما قاله اختصاصي الجلدية والتجميل الدكتورهاني الناظر من القاهرة "التقشير الكيميائي هو جلسات طبية وتجميلية في وقت واحد، كونه يعتمد على تقشير الجلد المتضرر بمشكلة الاسمرار أو ما شابه ذلك في الركب والأكواع، على عدة مستويات السطحي، المتوسط، العميق، لعلاجها والسماح بنمو خلايا جلدية جديدة أفضل". إلا أنه يشترط عمل الفحوصات اللازمة قبل إجرائه، كونه لا يتناسب مع جميع أنواع البشرة، خصوصا البشرة السمراء والداكنة. فوائد التقشير الكيميائي للركب والأكواع أشار الدكتور هاني، إلى أن فوائد التقشير الكيميائي، تكمن في الأحماض الكيميائية المستخدمة لتقشير الركب والأكواع، خصوصا "حمض تريكلوروستيك"، لتخلص من الخلايا الميتة والسوداء، ما يساعد على توحيد اللون بهذه المناطق، التخلص من البقع الداكنة، تكوين طبقة جلدية جديدة نفس لون البشرة. اضرار التقشير الكيميائي للركب والأكواع أما عن اضرار التقشير الكيميائي للركب والأكواع، فقد أكد الدكتور هاني أنها نادرة وقليلة، إذا تمت الجلسات مع الطبيب المتخصص والماهر في تحديد الاحتياجات والجلسات المناسبة لكل سيدة، فالمبالغة في التقشير تحدث تفاوت كبيرغيرالمرغوب في لون الجلد.
الخلطات الطبيعية وطرق نزع الركبة المنزلية أرخص من الذهاب إلى عيادة الجراحة التجميلية وهي كافية للتخلص من مشاكل الركبة السوداء. يمكنك تنظيف ركبتيك بلطف بفرشاة صغيرة أو مسحها برفق باستخدام حجر الاستحمام. قشر بشرتك بحركات دائرية ، ضع القليل من الزيت المالح مرة أو مرتين في الأسبوع ، ثم اشطفها بالماء الدافئ. المواد المستخدمة في التقشير الكيميائي حمض بيتا هيدروكسي: هو حمض يزيد من فعالية تنظيف البشرة الدهنية ويزيل البقع السوداء ويذوب بسرعة في الزيت ويستخدم كخطوة أولى في إجراء التقشير الكيميائي لتنقية البشرة الدهنية. أحماض AHA: هذه الأحماض لها تأثير فعال مضاد للتجاعيد على الجلد ، وتساعد على التجدد المستمر لخلايا الجلد ، وتنعيم البشرة ، وتظهرها صحية ، ومشرقة ومنتظمة ، وهذه الأحماض آمنة للبشرة. الفينول: مادة عضوية قوية للغاية ويجب توخي الحذر الشديد ، حيث يمكن أن يسبب حروقًا كيميائية وله تأثيرات متعددة على القلب والكبد والكلى ويستخدم فقط في التقشير العميق. حمض التريكلوريك: وهو حمض فعال للغاية ولا يمكن استخدامه إلا تحت إشراف متخصص. يرجى اتباع نصائح للتقشير الكيميائي استخدم كريمات الريتينويد لمنع اسمرار البشرة.